Hjertets-terapi.dk

10/06/2026

Kære skønne dig ♥️

Når du lader som om, lader du dig selv i stikken🥺

Måske lyder det lidt hårdt 🥺
Men prøv lige at mærke efter 🌼

Hvis du siger, at du er enig, når du ikke er - er du så reelt ærlig ?

🌼Hvis du siger, at det er fint, og det ikke er

🌼Hvis du siger ja, når du mener nej

🌼Hvis du lader som om, du ikke har ønsker, behov eller holdninger

Hvem er det så egentlig, du svigter?

Dig selv 💔 Big time

Og det mærkelige er, at du heller ikke hjælper de andre

Fordi de kan faktisk ikke regne med dig

Jo, de kan måske regne med, at du holder dine aftaler

🍀At du møder op.

🍀At du gør det, du har lovet.

Men de kan ikke regne med, at det, du viser dem, er det, du virkelig mener -at du er den virkelige dig 🤷‍♀️

De kan ikke vide:

❓ om du er enig

❓ om du har lyst

❓ om du ønsker noget andet

❓ om du i virkeligheden ikke synes, det er okay

For du viser dem ikke dig -den du er 🍀

Du viser dem den version af dig, som du TROR, de bedst kan lide 💭

Og så opstår der et mærkeligt paradoks.

🙏Du længes efter at blive set.

🙏Men gemmer dig samtidig.

Vi er her ikke for at leve efter alle andres behov.

Vi er her for at leve vores eget liv 💛
Være den vi er - inderst inde ♥️

💚Ikke egoistisk

💚Ikke uden hensyn

💚Men som os selv - præcis som den vi er ♥️

Så hvem er du, hvis du ikke lader dig selv i stikken?

Hvordan når du hen til at være præcis som den du gerne vil være ??

🍀Når du bliver bevidst om de mønstre du gentager igen og igen 🙏
🍀Når du lærer at du gerne må lytte og give udtryk for dine egne behov 🙏
🍀Når du lærer at du ikke hele tiden skal være stærk 🙏
🍀Når du lærer at række ud og vise sårbarhed 🙏
🍀Når du lærer at åbne op for din autenticitet 🙏
🍀Når du lærer at du godt må være - bare dig 🙏

At du er nok ♥️

08/06/2026

Måske længes du efter tryghed ?

Eller er det en form for ro ?

Længes du efter frihed ?

Eller kaldes det kærlighed ?

Eller hvad er det du længes efter ?

Kunne det måske være din inderste essens - din væren ?

Der hvor du ikke er gået i stykker, der hvor du føler dig mislykket, forkert, ikke rigtig ?

Hvordan er det muligt at nå derhen ?

Hvordan ville jeg nogen sinde kunne nå der hen - spørger du måske ?

Du skal vide, at du aldrig har været gået i stykker, du har aldrig været forkert - eller ikke rigtig 🍀

Du er allerede hel ♥️

Det kræver nysgerrighed, det kræver indsigt, det kræver bevidsthed. Det kræver du kigger ind i dig selv, det kræver du har mod på at gå igennem mørket - igennem den mørke nat - som det siges i den spirituelle verden 🫟

Har du modstand på ordet spiritualitet = så betyder det egentlig blot en søgen efter livets formål - efter noget der er større end en selv ♥️

Altså blot en form for bevidsthed ♥️

Det er smukt, det er hjertevarmt, det er kærligt - at kigge indad.

Når dit inderste bliver åbnet, forbundet, og slipper alt din søgen efter det, der ligger uden for dig selv.

Når du ikke længere higer efter andres bekræftelse, anerkendelse, kærlighed 🙏

Når du mærker den kommer - dybt inde fra dig selv - i kærlighed.

Er du klar til at møde alt dette ?

Så smid mig en sms eller en mail og høre, hvad jeg kan guide dig ind i 🙏
📲 40455223
💌 [email protected]

Må du få en blid og kærlig dag ♥️

02/06/2026

Hvor meget fixer du hos andre ?
Hvor meget pleaser du andre ?
Hvor meget tilside sætter du dig selv ?
Hvpor meget tilpasser du dig ?
Hvor langt vil du gå, for at få andre til at kunne lide dig ?

ELLER kunne du tænke dig at komme af med DEN opskrift ?

Hvad skal der til for at du kan det ?

Ja i bund og grund handler det om, at du begynder at kende dig selv - dit ophav og hvor du kommer fra.
Det handler om at kende dine mønstre, forstå dine tanker, dine følelser og som fører til din adfærd.

Der er kun en, der kan ændre det hele - og det er dig selv. Der er ingen andre, der kan gøre det for dig

29/05/2026

På min venstre skulder sidder det lille barn ❤

Hun er ikke særlig stor. Hun har store øjne og et åbent hjerte. Hun mærker alt.
Hun mærker glæden før alle andre. Hun mærker kærligheden før alle andre. Men hun mærker også sorgen og frygten før alle andre.
Hun skal ikke opdrages.
Hun skal passes.
Hun skal ikke laves om.
Hun skal elskes - big time ❤

Bag ved mig står Djævlen.

Jeg lader ham ikke længere sidde på min skulder.
Det gjorde han engang.
Nu holder jeg ham i halen.
Ikke fordi jeg hader ham.
Men fordi jeg kender ham.
Jeg ved, at han lever af at fortælle historier om alt det, der mangler, alt det, der kan gå galt, og alt det, jeg burde frygte.
Så når han begynder at hviske, smiler jeg til ham.
"Nå, der er du igen."
Så holder jeg lidt bedre fast i halen.
Og vender mig mod barnet.
For barnet har brug for min kærlighed ❤
Djævlen har kun brug for min opmærksomhed

Har du lyst at arbejde og blive langt bedre til at spotte dit indre barn - og dine dejlige sider - istedet for de sider der fortæller dig, at du er for tyk, for grim, ikke dygtig nok, ikke noget værd.

Så er du velkommen til at tage kontakt

28/05/2026

Der sidder så mange mennesker derude lige nu - der virkelig har det svært 🤷‍♀️
🍀unge som voksne🍀

de føler, at de ikke aner, hvad der foregår i hovedet og slet ikke inde i kroppen 🤷‍♀️
den mærker de nemlig slet ikke - rigtig meget foregår oppe i hovedet - og der er lukket fra halsen og ned 🥺

💜 de er forvirret
💜 de overtænker
💜 de er trætte og udmattet
💜 de har ingen energi
💜 de er kede af det - uden helt at vide hvorfor
💜 eller de går bare helt rundt på gulvet i deres egne følelser

Og ved du hvad ?

DET ER SIMPELTHEN SÅ MENNESKELIGT - ♥️

Alle mennesker rammer perioder i deres liv, hvor de ikke kan finde ud af, hvad der er op og ned. Også dem der ser ud og virker som om, de har styr på det hele og lever - udadtil et perfekt liv 🤷‍♀️

Så hvis du sidder midt i følelsen af kaos lige nu:

🌼Træk vejret
🌼Du er ikke ødelagt
🌼Du er ikke alene
🌼 Du er ikke forkert
🌼Du er bare et menneske - og mennesker lever ♥️

Har du brug for at snakke med nogen uvildig - og begynde at mærke din krop - så smid mig en sms eller en mail 🍀

📲 40455223
💌 [email protected]

Så tager vi en kort snak om, hvad jeg kan gøre for dig ♥️

26/05/2026

Er du træt af bare at “klare dig”?💔

Kæmper du med uro, stress, relationer, fysisk sygdom i familien eller følgerne af misbrug – enten hos dig selv eller som pårørende?

Som integral psykoterapeut MPF arbejder jeg med hele mennesket – sammenhængen mellem krop, følelser, tanker og livshistorie. Hos mig er der plads til både det svære, det sårbare og det, der længes efter forandring ♥️

🌿 Nye klienter – juni tilbud
Samtaler i min klinik i Kokkedal
Kun 600 kr. pr. Session

Du behøver ikke stå alene med det længere 🤍

Læs mere på min hjemmeside eller skriv til mig for en uforpligtende kontakt.

📲 40455223
💌 [email protected]

www.hjertets-terapi.dk

Du er SÅ velkommen til at dele ♥️

Måske er du kommet hertil, fordi du kæmper.Kæmper med selvværd, relationer, gentagne mønstre, eller som pårørende.Måske står du et sted i livet, som ikke føles rart – hvor du længes efter forandring, ro og klarhed.

25/05/2026

Når du går mod at være en bedre udgave af dig selv - er der noget du må give slip på

Det kan være
🫟 at dømme andre

🫟 modstand

🫟 usikkerhed

🫟 kontrol

🫟 frygt for konflikt

🫟angst

🫟 selvhad

Og meget meget mere 💜

Nogle vil være nemme at slippe - andre vil være rigtig svære - og andre vidste du slet ikke at du havde 🌷

Det vigtigste er, at du bliver bevidst om hvad det er som du kan have gavn at at slippe - eller gøre mindre af.

Det der ofte spænder ben for mennesker med et lavt selvværd er

🍀 når du pleaser andre

🍀 når du forsøger at være for perfekt

🍀 når du ikke formår at sætte grænser

🍀 når du glemmer dig selv

🍀 når du konstant sætter andre før dig selv

🍀 når du går rundt i en evig følelse af ensomhed

🍀 når du føler vrede og har svært ved at komme af med den

Og meget meget mere 💚

Spørg dig selv hvor meget den del af dig fylder på en skala fra 1-10 ?

Delen må hjertens gerne være der- den skal bare ikke fylde så andet ikke kan komme til ♥️

Jo mere bevidst du bliver - jo nemmere får du ved at gå fra den reaktive del af dig (der hvor du reagere usundt) til den kreative del af dig (der hvor du er langt mere sund og

bliver en langt bedre og sundere udgave af dig)

Ved bare en enkelt session kan du opdage nogle af de sider hos dig som fylder rigtig meget 🙏

Har du lyst - kan vi finde en tid sammen i næste uge - både fysisk og/eller online ❌

Send mig en sms eller mail
📲 40455223
💌 [email protected]

Må du få en vidunderlig 2. Pinsedag ☀️🍀🙏

23/05/2026

Kan du lære at stå stærkt i dig selv ?

Ja det kan du godt 💜

Det kræver “bare”

🫟 at du lærer at slippe kontrollen

🫟at du bliver bevidst om din pleaser og perfektionist roller ( og alle de andre roller, der fylder meget)

🫟 at du arbejder med at sætte grænser

🫟 at du står stærkt i din JEG væren

🫟 at du får ro i dit nervesystem

🫟 at du lærer at få mere mindfulness ind i din hverdag

🫟 at du opdager du gerne må fylde

🫟 at du går fra det sympatiske nervesystem til det para sympatiske nervesystem

🫟 at gå fra frygt til kærlighed

Hvornår skal DU i gang ?

Send mig en sms eller mail - og jeg vender tilbage til dig ♥️

📲 40455223
💌 [email protected]

Må du få en blid og selvkærlig lørdag ♥️

21/05/2026

Er der misbrug i din familie?

Så vid at du ikke er alene - der findes et hav af familier med en eller anden form for misbrug indover 🥺

Misbrug kan være :
🫟 alkohol
🫟 hash
🫟 kokain
🫟 opioder
🫟 amfetamin
🫟 ketamin
🫟 arbejde
🫟 cigaretter
🫟 skærm/spil
🫟 kærlighed
Og mange flere

Du skal vide, at den afhængige har brug for hjælp til at komme igennem og give slip på sin afhængighed.
Det er ikke nemt og den afhængige skal selv ville det.

MEN - der er noget som er vigtigt i det her og det er, at som pårørende er det også vigtigt at få hjælp.

Hjælp til :
🫟 adfærd
🫟 grænsesætning
🫟 slip kontrol
🫟 selvomsorg
Med mere ….

Og det er her, at jeg kommer ind i billedet ♥️

Jeg er psykoterapeut med speciale i pårørende og selvværd og har hjulpet mange med ovenstående.

Vil du vide mere og få en gratis forsamtale, hvor vi kort tager en snak om, hvad og hvordan jeg kan hjælpe dig - så send mig en sms eller en mail - og så kontakter jeg dig.

📲 40455223
💌 [email protected]

Må du få den bedste dag ♥️

20/05/2026

DET ER OK AT SIGE :

🫟 jeg tænker lige over det og vender tilbage

🫟 det har jeg ikke lige overskud til lige nu

🫟 jeg tænker lige over det og vender tilbage

🫟 jeg har tid, jeg har blot brug for at slappe af

🫟 det er ikke noget for mig

🫟tak for du spørger, jeg må dog sige nej

🫟 jeg er glad for din invitation, jeg kan dog ikke

🫟 tak - ikke denne gang

Og nej - du behøver ikke forklare, du behøver ikke at undskylde, du behøver ikke mere end den ene sætning 🙏

Hvordan lyder det for dig ?

Ville du kunne nøjes med sådan en sætning ?

Har du svært ved at sige netop sådan en sætning - så lad os træne dig og øve dig i at stå stærkere i dig selv ♥️

📲 40455223 - send mig en sms og jeg ringer til dig
💌 Ulla [email protected]



Rigtig god onsdag ♥️