Fysioterapi & Træning hos Allan Siglen

Hjem
Danmark
Kolding
Fysioterapi & Træning hos Allan Siglen

Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Fysioterapi & Træning hos Allan Siglen, Fysioterapeut, Frydsvej 24, Kolding.

29/05/2026

Morgen, eftermiddag eller aften?

Der findes fordele og ulemper ved alle tidspunkter.

Men for de fleste er det vigtigere at finde et tidspunkt, der passer ind i hverdagen, end at jagte det “perfekte” tidspunkt.

For den bedste træning er stadig den, du faktisk får lavet.

💪 Hvornår træner du helst?

26/05/2026

Nogle gange behøver det ikke være mere avanceret end det her 👌

300 g vanilje skyr + 28g hakket Daim.

✅ 315 kcal
✅ 27 g protein

24/05/2026

“Jeg træner jo senere i dag…” 😅

Det er en tanke, mange af os har haft.

Og der skal også være plads til hygge, spontane valg og ting, man bare har lyst til. Det her opslag handler ikke om forbud eller dårlig samvittighed.

Men mange bliver overraskede over:

🔥 hvor lidt træning faktisk forbrænder
sammenlignet med
🍫 hvor hurtigt kalorier kan spises

Det betyder ikke, at træning er ligegyldig — tværtimod.

Træning er noget af det bedste, du kan gøre for:
✅ sundhed
✅ styrke
✅ kondition
✅ energi
✅ humør

Men hvis målet er vægttab, så er kosten ofte en større del af regnestykket, end mange tror.

Ikke for at skabe frygt eller skyld.
Bare for at skabe lidt mere bevidsthed 🙌

18/05/2026

Keto.
Faste.
Low carb.
Carnivore.

Mange prøver at finde DEN magiske løsning til vægttab.

Men sandheden er, at de fleste metoder virker af samme grund:

👉 De hjælper nogle mennesker med at spise færre kalorier.

For nogle giver keto mere mæthed og færre cravings.
For nogle gør faste det nemmere at kontrollere portionsstørrelser og småspisning.

Men hvis metoden gør dig:
• konstant sulten
• socialt begrænset
• træt af mad
• frustreret

…så er det ikke den rigtige løsning for DIG.

Det vigtigste er ikke navnet på diæten.
Det vigtigste er, om du kan holde den over tid.

Der findes ikke én perfekt metode.
Der findes bare forskellige værktøjer til forskellige mennesker 💪

16/05/2026

Hvis du prøver at præstere bedre, restituere bedre og stadig holde på muskelmasse…

…så er kulhydrater omkring træning ofte en fordel — ikke et problem 👌

Særligt ved:
• intervaller
• længere løbeture
• hybridtræning
• kombination af styrke + cardio

Det betyder ikke, at reglerne omkring kcal in/out ændres.
Det betyder bare, at kroppen har tidspunkter hvor den faktisk har rigtig god gavn af kulhydrater 💪

14/05/2026

Mange gør opvarmning meget mere kompliceret, end det behøver at være.

Du behøver ikke 25 minutters elastikøvelser og avancerede drills for at få en god træning – men du behøver heller ikke nødvendigvis bare hoppe direkte under stangen.

Der er flere måder at varme op på, og den bedste løsning afhænger blandt andet af:
• hvad du træner
• hvor tungt du skal løfte
• hvordan din krop har det den dag
• dit træningsniveau

Ofte vil en kombination fungere bedst:
→ lidt generel varme
→ eventuelt lidt dynamisk bevægelse
→ og derefter specifikke opvarmningssæt i øvelsen

Det vigtigste er ikke at blive træt af opvarmningen – men at blive klar til træningen.

Adresse

Frydsvej 24
Kolding
6000

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 20:00
Tirsdag	08:00 - 20:00
Onsdag	08:00 - 20:00
Torsdag	08:00 - 20:00
Fredag	08:00 - 18:00
Lørdag	08:00 - 18:00
Søndag	08:00 - 18:00

Internet side

https://www.xn--fysioterapiogtrning-allansiglen-yxc.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Fysioterapi & Træning hos Allan Siglen sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.