Psykoterapeut Stine Weltström

10/08/2026

Vi bruger ofte meget energi på at forsøge at ændre eller slippe af med vores tanker.

Men hvad nu, hvis friheden ikke ligger i at tænke anderledes?

Hvad nu, hvis den ligger i at opdage, at du er så meget mere end dine tanker?

Tanker er en naturlig del af det at være menneske. De kommer og går. Nogle er lette, andre tunge. Men de definerer ikke, hvem du er.

Når vi begynder at se det, opstår der ofte en helt anden ro. Ikke fordi tankerne forsvinder, men fordi de mister noget af deres greb om os.

Det betyder ikke, at livet bliver uden udfordringer. Men det kan betyde, at vi møder dem med mere klarhed, mindre kamp og en oplevelse af større frihed.

Måske er du tættere på den ro, du søger, end du tror.

03/08/2026

20/05/2026

Der findes glæde, og så findes der hundehvalpeglæde 🩷

13/05/2026

I søndags blev jeg igen mindet om, hvor betydningsfuldt det er at have et fællesskab i mit arbejde.

Som psykoterapeut er supervision en vigtig del af min faglighed. Ikke kun for at blive skarpere, men for at have et rum, hvor jeg kan reflektere, blive udfordret og få nye perspektiver på det jeg møder.

Jeg mærker en stor taknemmelighed over ikke at stå alene, men at være en del af et fællesskab, hvor der er plads til både det faglige og det menneskelige ❤️

27/04/2026

Du tror måske, at du er dårlig til at sige fra.
Men ofte handler det om noget helt andet.

Måske er du blevet rigtig god til at mærke andre mennesker. Til at opfange stemninger, tage hensyn og tilpasse dig, så tingene glider. Og måske har du, uden helt at lægge mærke til det, lært at det er vigtigt at bevare roen i relationen, også hvis det betyder, at du selv fylder lidt mindre.

Så når du står i en situation, hvor du egentlig har brug for at sige nej, føles det ikke bare som et simpelt valg. Det kan mærkes som noget, der kan påvirke den anden, stemningen mellem jer eller balancen i relationen.

Og derfor giver det mening, at det bliver svært.

Ikke fordi du ikke kan finde ud af at sige fra, men fordi der er noget på spil for dig. Noget, der engang har haft betydning, og som du stadig, helt automatisk, forsøger at passe på.

Men det betyder ikke, at du skal blive ved med at tilsidesætte dig selv.

Måske starter det et andet sted. Ikke med at presse dig selv til at sige fra, men med stille og roligt at blive nysgerrig på, hvad der egentlig sker i dig i de øjeblikke.

Og derfra kan noget begynde at ændre sig.

Hvad genkender du hos dig selv? 🤍

24/04/2026

Du behøver ikke have det rigtig svært for at gå i terapi.

Mange venter, til det hele brænder på. Til tankerne kører i ring, relationerne gør ondt, eller kroppen siger fra. Som om det først dér giver mening at række ud.

Men terapi er ikke kun for kriser.

Det er også et sted, du kan gå hen, før det bliver overvældende at stå alene med. Et sted, hvor du kan blive klogere på dig selv, på dine følelser, dine mønstre og de måder, du har lært at være i verden på. Ikke fordi der er noget galt med dig, men fordi der er noget, der er værd at forstå.

Når du begynder at forstå dig selv, sker der ofte noget stille. Du reagerer mindre automatisk. Du mærker dine behov tydeligere. Du bliver bedre til at stå ved dig selv, også i relationer.

Hvad kunne du have brug for at forstå bedre hos dig selv? 🤍

19/04/2026

Nogle gange kalder vi det disciplin, når vi fortsætter, selvom vi er trætte. Men kroppen oplever det ofte som noget andet. Nemlig som en belastning.

For mange er det ikke tilfældigt, at det er svært at stoppe op og give sig selv en pause. Det er et mønster, som er lært tidligt i livet.
Måske har det engang været nødvendigt at tilsidesætte egne behov for at tilpasse sig, være stærk eller klare sig.

Det kan gøre det svært i dag at mærke, hvornår nok er nok, og at give sig selv lov til at holde pause.

Din krop prøver ikke at spænde ben for dig. Den prøver at passe på dig.

Måske behøver du ikke mere pres i dag.
Måske har du bare brug for et øjeblik til at stoppe op og trække vejret.

10/04/2026

Jalousi er noget mange kæmper med, men som de færreste taler højt om. Ofte fordi der også følger en del skam med. For det kan hurtigt føles som noget, man burde kunne styre, eller som siger noget ubehageligt om én selv.

Derfor kommer fokus let til at ligge på den anden. Hvad de gør, hvem de er sammen med, og om de er til at stole på. Men jalousi handler sjældent kun om den anden. Den opstår ofte, når noget inde i én selv føles utrygt.

Det kan være frygten for at blive valgt fra. Eller en mere grundlæggende følelse af ikke helt at være god nok.

Når jalousien kun bliver mødt med kontrol eller selvkritik, vokser både uroen og skammen. Men når man begynder at forstå, hvad den i virkeligheden handler om, bliver det også muligt at reagere anderledes.

Det kan være hjælpsomt at vende det med en psykoterapeut. Dels fordi det kan være svært selv at få øje på de mønstre, man står i, og dels fordi det kan give et trygt rum til at arbejde med det, uden at skammen får lov at fylde det hele.

08/04/2026

Du har gjort det så godt, du kunne i dag, og det er godt nok.

Det er nemt at komme til at tænke, at man burde have gjort mere eller håndteret tingene anderledes. Men vi gør alle det bedste, vi kan, ud fra det sted vi er.

Det gælder både på de dage, hvor det føles let, og på de dage, hvor det ikke gør.

05/04/2026

Mange mennesker kommer i terapi med en følelse af, at de burde have mere styr på sig selv.

At de burde reagere anderledes.
Være mindre følsomme.
Være bedre til at håndtere det hele.

Men det at være menneske betyder ikke, at vi altid ved, hvad vi skal gøre.

Vi lærer hele livet.
Vi opdager nye sider af os selv.
Vi falder tilbage i gamle mønstre og finder nye veje igen.

Terapi handler ikke om at blive et andet menneske.
Det handler om langsomt at lære sig selv bedre at kende.

Og måske opdage, at der ikke er noget galt med dig.
Du er bare i gang med at blive klogere på dig selv.

Hvis dette rammer noget i dig, så gem opslaget og vend tilbage til det senere.

📍Klinik på Haderslevvej 36, Kolding
💻 Tilbyder også Online terapi
📞 28 14 22 53
🌐 www.stineweltstrom.dk