Mind Your Body - Autoriseret Body SDS behandler

Hjem
Danmark
Kongens Lyngby
Mind Your Body - Autoriseret Body SDS behandler

Sundhed og energi er nogle af nøgleordene i den proces Body SDS kan sætte gang i. Måske du vil med?

Jeg hedder Toke Hougaard, og jeg har kastet mig ud i uddannelsen til Body SDS kropsterapeut. Det er en rejse i sundhed, styrke og personlig udvikling, som jeg gerne vil have dig med på. Her på siden vil jeg dele mine holdninger, oplevelser og spændende artikler. Du kan få tips og tricks til en sundere hverdag med energi og velvære. Du er altid velkommen til at smide en kommentar eller en PB afsted

til mig, uanset om det er kommentarer til opslagene, eller du blot er nysgerrig på Body SDS. Og så er du selvfølgelig velkommen til at besøge mig i min klinik i Lyngby, hvis du har en kropslig udfordring, du gerne vil have hjælp til! Kort om Body SDS: Body SDS er et behandlings- og træningssystem, der arbejder med at fjerne årsager og ikke blot symptomer når kroppen ikke opfører sig som den skal. Body SDS arbejder med krop og psyke som to sammenhængende størrelser, og har gode erfaringer med at behandle alt fra sportsskader til stress og angst. Systemet fik blandt andet meget opmærksomhed, da en af systemets grundlæggere, Ole Kåre Føli, udrettede fantastiske ting for Bjarne Riis CSC hold i en række Tour de France løb.

06/08/2026

Fra langvarig stress til mere ro og overskud

En af vores klienter kom til os efter en længere periode med stressbelastning.

Kroppen var konstant i alarmberedskab. Hun oplevede uro, spændinger og fysiske smerter i maveregionen. Samtidig var energien så lav, at det var svært at være til stede på den måde, hun ønskede for sin femårige datter.

I begyndelsen handlede behandlingerne ikke om at presse på for en hurtig løsning. Det handlede om at skabe mere ro i nervesystemet, bedre kontakt til kroppen og bedre betingelser for restitution.

Gradvist begyndte noget at ændre sig.

Stresssymptomerne fyldte mindre, og smerterne i maveregionen blev reduceret. Men den vigtigste forandring var måske, at hun igen fik mere overskud til at være nærværende og til stede sammen med sin datter.

Det er ofte dér, en forandring bliver virkelig betydningsfuld.

Ikke kun når symptomerne fylder mindre, men når energien vender tilbage til det liv og de mennesker, der betyder mest.

Body SDS kan ikke fjerne alle livets belastninger. Men behandlingen kan være med til at skabe bedre betingelser for ro, restitution og en vej ud af kroppens konstante alarmberedskab.

03/08/2026

KROPPEN HAR BRUG FOR ENERGI TIL AT HELE ⚡

Kroppen bruger energi på langt mere end bevægelse og arbejde.

Den bruger energi på at fordøje maden.
På at regulere hormoner.
På at vedligeholde immunforsvaret.
På at reparere væv.
På at skabe ro i nervesystemet.
Og på at komme sig efter belastning.

Når vi gennem længere tid lever med stress, manglende søvn, smerter eller konstant højt tempo, bliver en stor del af kroppens ressourcer brugt på blot at holde os kørende.

Der bliver mindre overskud til restitution.

Derfor handler sundhed ikke kun om, hvad vi kan præstere.
Det handler også om, hvor godt vi kan genopbygge os selv bagefter.

Energi er ikke bare følelsen af at være frisk.
Energi er en forudsætning for, at kroppens mange systemer kan udføre deres arbejde.

Nogle gange er det sundeste, vi kan gøre, derfor ikke at presse mere på, men at hjælpe kroppen ud af alarmberedskabet og tilbage til et sted, hvor restitution igen bliver mulig.

Det er netop noget af det, en Body SDS-behandling kan hjælpe med: at skabe mere ro i kroppen og bedre betingelser for restitution, balance og fornyet energi.

27/07/2026

SUNDHED KOMMER INDEFRA 🌿

Vi tænker ofte på sundhed som noget, vi skal tilføre kroppen udefra.

Den rette behandling.
Den rette kost.
Det rette råd.

Men i sidste ende er det kroppen selv, der skal gøre arbejdet.

Det er kroppen, der heler et sår.
Det er immunforsvaret, der reagerer på infektioner.
Det er nervesystemet, der skal finde tilbage til ro.
Og det er kroppen, der hver nat forsøger at reparere, regulere og genopbygge.

Sundhed er derfor ikke kun fraværet af symptomer.

Sundhed handler også om kroppens evne til at tilpasse sig, restituere og genfinde balance, når den bliver belastet.

Vi kan ikke skabe denne evne for kroppen.
Men vi kan forsøge at skabe bedre betingelser for, at den kan gøre det, den allerede er bygget til.

Det er udgangspunktet for vores arbejde med Body SDS.

21/07/2026

Dagens gode råd: Lad arbejdet blive hjemme når du holder ferie... Jeg lykkedes ikke selv helt med det, men i de omgivelser føles det ikke rigtig som arbejde:-)
Jeg glæder mig til at være tilbage i klinikken om en uge!
Lone og Lotte er i fuld gang og klar til at hjælpe!
Jeg ønske dig en god sommer!!

10/07/2026

Mød Lotte Hodal. Lotte hjælper mennesker med stress, angst og smerter i livet - både dem der er meget fysiske og dem der er mere psykiske.
Lotte er rolig, empatisk og har nogle utroligt varme, indfølende og intelligente hænder, som finder ind til kernen af dig.
Er du nysgerrig så kan du læse mere om Lotte og Body SDS behandlinger på tokehougaard.dk. Du er også meget velkommen til at ringe eller skrive til Lotte og få en snak om dine udfordringer. Lotte er på arbejde hele juli:-)

07/07/2026

Sundhed er meget mere end fraværet af sygdom!! Sundhed er glæde, styrke, livskraft og vores mentale og følelsesmæssige balance spiller meget direkte ind på vores fysiske krop!

03/07/2026

Vores klienter spørg ofte undrende hvordan vi kan mærke hvor de har ondt. Tit er det steder på kroppen, som de ikke var klar over de havde ondt i. Og lige så tit er det zoner på kroppen, som er vigtige for at skabe en varig ændring.
Nysgerrige og nærværende hænder gennem tusindevis af timer er svaret.

Vi er eksperter i at føle og sanse hvad der sker i en krop, som ikke har det godt. Vores hænder finder og forløser dine smerter, ubalancer og gener.

Vil du have vores hjælp? Lotte er i klinikken i Lyngby Behandlerhus hele juli, mens vi 3 andre er retur fra sommerferie fra slutningen af juli.

30/06/2026

Nysgerrige og nærværende hænder 🙌
Sammen med en stor viden om sundhed og balance 🤓
Krydret med en masse empati 🙏
Helt uden AI🤖

Det er jeg stolt af at have leveret det første halve år af 2026 sammen med mine fantastiske kolleger .
God sommer ☀️ Vi ses

26/06/2026

Hold fast i de gode vaner - og nyd sommeren☀️🍦
Mange hilsner fra os i Mind Your Body

12/06/2026

Sundhedsfokus eller sygdomsfokus?

Et sygdomsfokus forsøger ofte at dæmpe og fjerne symptomer.
Et sundhedsfokus forsøger at forstå, hvorfor symptomerne er opstået.

Når symptomerne fylder mindre, kan det selvfølgelig være en lettelse.
Men nogle gange spørger vi også:
Hvorfor begyndte kroppen egentlig at reagere?

I et sundhedsfokus handler det ikke kun om at få kroppen til at “snakke mindre”.
Det handler også om at lytte til den.

Kroppen reagerer ofte af en grund.
Måske er der behov, der ikke er blevet mødt længe nok:
– ro
– restitution
– bevægelse
– nærvær
– grænser
– eller følelsesmæssig balance

For os handler helbredelse ikke kun om fravær af symptomer.
Helbredelse handler også om at blive mere hel som menneske.

Det er ikke altid den nemme vej.
Men vi tror helhjertet på, at et stærkt sundhedsfokus kan hjælpe mennesker til at blive mere rolige, stærke, glade – og måske lidt mere hele

Adresse

Christian X’s Alle 168
Kongens Lyngby
2800

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:30 - 21:00
Tirsdag	08:30 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	08:30 - 17:00
Fredag	08:30 - 17:00

Internet side

http://www.tokehougaard.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mind Your Body - Autoriseret Body SDS behandler sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.