07/01/2025
Håber vi ses i aften🤸♀️💪🏻
Vi vil starte stille op med en grundig opvarmning - fokus på bevægelighed - fascia og balance. Derefter mere og mere styrke startede med fokus på statisk styrke både for kerne og ben/arme. Siden bliver det dynamisk styrke med fokus på kvalitet og derfor langsomt- det skal nok blive hårdt alligevel
“Push and pull”
I “fri leg” mestemmer du selv dit tempo.
Vi slutter roligt igen med fokus på bevægelighed.
PS
Har du et nytårs fortsæt ?
Her er lidt inspiration til hjemmetræning.
You + Doorframe = Strength Training Opportunity!Work smarter, not harder is a commonly thrown about phrase, but with a neurocentric (brain first) approach, i...
