01/09/2026
Giver vi kvinder flere problemer, end hensigten har været?
Delte mavemuskler er et eksempel på et navn, som let giver associationer til at noget er ødelagt. Det kan lyde som om, musklerne er revet midt over eller gået i stykker (for evig tid) !
Da jeg fødte børn, var der ikke noget som hed delte mavemuskler - faktisk var det slet ikke et fokus dengang, og jeg kom da nogenlunde godt igennem begge graviditeter og fødsler, trods både kejsersnit og en vaginal fødsel. Måske lidt lettet over, at det ikke vare “en ting” dengang faktisk….
Ordet delte mavemuskler, kan let give bevægelses bekymringer: “Kan jeg gøre noget som er forkert?” “Min mave laver en toblerone, når jeg skal op fra sengen og jeg bliver bange for at ødelægge noget”. “Er delte mavemuskler grunden til at jeg har ondt i ryggen?”
Sociale medier (nogle profiler), er virkelig GODE til at puste til røgen: “Her er de 5 øvelser, som samler din mave”
Men delte mavemuskler er slet ikke et problem 👏 Du må gerne have delte mavemuskler, det er ikke farligt. Ligesom det heller ikke er farligt at få en en Tobleronemave når du træner mavemuskler.
Jeg kunne godt tænke mig at spole tiden lidt tilbage, og kalde kvinders maver efter fødsel, for hvad det er: Svækket bugvæg/mavemuskler, som trænger til en almindelig gang genoptræning, ligesom resten af kroppen. BUM! Ikke noget med bælter, og særlig restriktive bevægelsesregimer, bare kom igang ( måske med lidt hjælp til at finde rette træningsniveau).
Ja tak til bevægelse og træning uden bekymringer
obs: Ganske få har særligt medtaget væv efter graviditeter, og dette opslag er ikke tiltænkt denne lille gruppe
Kh. styrkditunderliv. dk
👩💻styrkditunderliv. dk
📩 [email protected]
