15/12/2025
Sådan identificerer du en kontrollerende person i dit netværk:
Her er 6 kendetegn, der afslører dem
Det er ikke altid let at opdage en kontrollerende person. Ofte skjuler deres adfærd sig bag bekymring eller tilsyneladende interesse, selvom målet i virkeligheden er at få deres vilje igennem og dominere andre.
Derfor er det vigtigt at du opdager, ser igennem og lærer at genkende disse personer, for at bevare selvstændighed og skabe sundere relationer, men mest for ikke at over tid, få følelsen af ikke at være god nok.
Hvad kendetegner et menneske som har brug for overdreven kontrol?
Et menneske som har brug for rigtig megen kontrol over relationer, beslutninger, følelser og situationer, har i virkeligheden ofte lavt selvværd eller et ekstra stort behov for anerkendelse.
Vær opmærksom på, at kontrollerende personer ikke altid svarer til billedet af en åbenlys aggressiv person. Kontrol udøves ofte subtilt, både indirekte, direkte og passiv agressivt.
De typiske tegn er:
Konstant kritik:
De kommenterer selv de mindste detaljer ved og på dig, hvilket på sigt underminerer dit selvværd.
Isolation af den kontrollerede:
De blander sig i, hvem du, vennen eller familiemedlemmet skal omgås, og afskærer jer fra andre relationer.
Trusler:
Disse kan være både direkte og indirekte, og kan være udtrykt med ord eller gennem straf, såsom afstand, kulde, tavshed etc
Betinget hengivenhed:
De viser kun kærlighed eller omsorg, hvis du handler i overensstemmelse med deres forventninger.
Skyldfølelse:
De bruger skyld som et middel til at få deres vilje og får dig til at føle, at du står i gæld til dem.
Manglende respekt for privatliv:
De føler sig berettiget til at invadere andres personlige rum, tjekke din telefon og computer sidde med når du har venner på besøg, lægge en find min telefon i din bil.
Prøv eventuelt dette:
Undgå lange diskussioner:
Kontrollerende personer er sjældent åbne for dialog eller ændrer mening, så det er som regel spild af energi at diskutere.
Sæt grænser:
Det er nødvendigt at lære hvordan du siger nej og fastholde dine grænser. Om nødvendigt lær det via en terapeut eller et kursus.
Du er det værd!
Overvej om forholdet er dit selvværd og selvtillid værd.
Er du bevidst om, at du er under indflydelse af en kontrollerende person?
Men vælger ikke at handle på det af frygt, lavt selvværd eller bekvemmelighed, så er første skridt at få hjælp og at øve din tillid til dig selv.
Husk du behøver ikke at gøre alting på en gang. Det vigtigste først kan være at få større selvtillid, så frygten bliver mindre.
Der kan dog komme et tidspunkt, hvor det er nødvendigt at bryde mønsteret.
