Hvorfor gå og have ondt

Hvorfor gå og have ondt Vi er eksperter i at fjerne akutte såvel som kroniske smerter.

Vores 1200m2 store klinik indeholder blandt andet 7 behandlerrum og 500m2 fitness
WEB: www.hvorfor-gaa-og-have-ondt.dk
BOOKNING: https://hvorfor-gaa-og-have-ondt.planway.com/ Kropsterapi:
Alle ugen 7 dage kr. 200 for pensionister og kr. 250 for andre

Laserterapi og drænage kan bestilles ved at skrive i noten ved bookning af kropsterapi

Se vores anmeldelser her: https://hvorfor-gaa-og-have-ondt.planway.com/widget/reviews

En spændingshovedpine starter sjældent kun i hovedet. Den kommer ofte efter timer foran skærmen, en nat med dårlig søvn,...
11/08/2026

En spændingshovedpine starter sjældent kun i hovedet. Den kommer ofte efter timer foran skærmen, en nat med dårlig søvn, en presset periode eller en nakke og skulderregion, der har arbejdet på overtid. Så hvad hjælper mod spændingshovedpine? Den korte version er: Find og påvirk den belastning, der holder spændingen i gang, frem for kun at dæmpe smerten her og nu.
Spændingshovedpine føles typisk som et stramt bånd rundt om panden eller et jævnt tryk i tindinger, baghoved og nakke. For mange er den ikke voldsom nok til at stoppe dagen, men irriterende nok til at gøre arbejde, motion og samvær tungere. Netop derfor ender mange med at acceptere den for længe.
Hvad hjælper mod spændingshovedpine i hverdagen?
Det mest effektive er ofte en kombination af små ændringer og målrettet behandling, hvis generne bliver ved. En enkelt strækøvelse eller en smertestillende tablet kan give ro, men den løser ikke nødvendigvis det mønster, som udløser hovedpinen.
Start med at se ærligt på din dag.

En spændingshovedpine starter sjældent kun i hovedet. Den kommer ofte efter timer foran skærmen, en nat med dårlig søvn, en presset periode eller en nakke og skulderregion, der har arbejdet på overtid. Så hvad hjælper mod spændingshovedpine? Den korte version er: Find og påvirk den belastn...

Når ryggen låser efter havearbejde, skulderen gør ondt ved påklædning, eller knæet sætter grænser for gåturen, er det sj...
09/08/2026

Når ryggen låser efter havearbejde, skulderen gør ondt ved påklædning, eller knæet sætter grænser for gåturen, er det sjældent nok bare at vente. Smertebehandling i Næstved bør give dig mere end en kort pause fra ubehaget. Den bør skabe en konkret vej mod bedre bevægelighed, mere overskud og en hverdag, hvor du kan gøre mere af det, du gerne vil.
Smerter har sjældent kun én forklaring. En irritation i hælen kan ændre din gang, som belaster knæ, hofte og ryg. En gammel skulderskade kan få dig til at undgå bestemte bevægelser, indtil stivheden bliver det største problem. Derfor giver det mening at se på både symptomet, belastningen bag og den funktion, du vil tilbage til.
Smertebehandling i Næstved starter med at finde mønstret
En god behandling begynder ikke med at vælge den samme løsning til alle. Den begynder med at få styr på, hvor smerten sidder, hvornår den opstår, hvad der forværrer den, og hvad du ikke længere kan i praksis.

Når ryggen låser efter havearbejde, skulderen gør ondt ved påklædning, eller knæet sætter grænser for gåturen, er det sjældent nok bare at vente. Smertebehandling i Næstved bør give dig mere end en kort pause fra ubehaget. Den bør skabe en konkret vej mod bedre bevægelighed, mere overs...

Når fødderne ikke giver kroppen et stabilt udgangspunkt, mærkes det sjældent kun under foden. Det kan vise sig som usikk...
07/08/2026

Når fødderne ikke giver kroppen et stabilt udgangspunkt, mærkes det sjældent kun under foden. Det kan vise sig som usikker gang, træthed i benene, knæsmerter, spændinger i hoften eller en ryg, der konstant skal kompensere. Denne case om 3D-indlæg der forbedrer gang og balance viser, hvordan en målrettet analyse og skræddersyet støtte kan gøre en praktisk forskel i hverdagen.
Casen er sammensat på baggrund af problemstillinger, vi ofte møder. Den illustrerer et forløb, ikke et løfte om, at alle får præcis samme resultat. Gang og balance påvirkes af langt mere end fødderne - blandt andet styrke, ledbevægelighed, nervesystem, syn, medicin, smerter og tidligere skader. Men når foden mangler den rigtige støtte, er det et oplagt sted at sætte ind.

Når fødderne ikke giver kroppen et stabilt udgangspunkt, mærkes det sjældent kun under foden. Det kan vise sig som usikker gang, træthed i benene, knæsmerter, spændinger i hoften eller en ryg, der konstant skal kompensere. Denne case om 3D-indlæg der forbedrer gang og balance viser, hvordan ...

Når behandlingen har dæmpet smerten, opstår det afgørende spørgsmål: Hvad gør du nu? Denne guide til træning efter smert...
05/08/2026

Når behandlingen har dæmpet smerten, opstår det afgørende spørgsmål: Hvad gør du nu? Denne guide til træning efter smertebehandling handler ikke om at træne hårdest muligt. Den handler om at bruge den bedre bevægelighed og færre smerter til at gøre kroppen mere stærk, stabil og tryg i hverdagen.
Mange oplever en markant lettelse efter behandling af eksempelvis ryg, nakke, knæ, skulder eller hæl. Men hvis kroppen vender direkte tilbage til de samme belastninger uden gradvis opbygning, kommer generne ofte igen. Behandling kan skabe et vindue med mindre smerte og bedre bevægelse. Træningen skal hjælpe dig med at fastholde resultatet.
Guide til træning efter smertebehandling: Start med det, du kan styre
Det rigtige træningsniveau afhænger af, hvad du er behandlet for, hvor længe problemet har stået på, og hvordan du reagerer i timerne efter aktivitet.

Når behandlingen har dæmpet smerten, opstår det afgørende spørgsmål: Hvad gør du nu? Denne guide til træning efter smertebehandling handler ikke om at træne hårdest muligt. Den handler om at bruge den bedre bevægelighed og færre smerter til at gøre kroppen mere stærk, stabil og tryg i ...

En smertefuld skulder, et knæ der hæver efter løb, eller en ryg der bliver ved med at låse, kræver mere end et hurtigt g...
03/08/2026

En smertefuld skulder, et knæ der hæver efter løb, eller en ryg der bliver ved med at låse, kræver mere end et hurtigt gæt. Valget mellem ultralydsscanning eller MR-scanning handler ikke om, hvilken teknologi der er mest avanceret, men om hvilken undersøgelse der kan svare bedst på det konkrete spørgsmål: Hvad er påvirket, hvor meget betyder det for din funktion, og hvad gør vi ved det?
En scanning er et stærkt værktøj, når den bruges rigtigt. Den kan give et tydeligere grundlag for din behandlingsplan, hjælpe med at sortere i mulige årsager og gøre det lettere at følge udviklingen. Men et scanningsbillede står aldrig alene. Det skal ses sammen med dine symptomer, din bevægelighed, din styrke og den belastning, kroppen udsættes for i hverdagen.

En smertefuld skulder, et knæ der hæver efter løb, eller en ryg der bliver ved med at låse, kræver mere end et hurtigt gæt. Valget mellem ultralydsscanning eller MR-scanning handler ikke om, hvilken teknologi der er mest avanceret, men om hvilken undersøgelse der kan svare bedst på det konkr...

En øm nakke efter mange timer ved computeren kræver ikke nødvendigvis det samme som en skulder, der har gjort ondt i sek...
01/08/2026

En øm nakke efter mange timer ved computeren kræver ikke nødvendigvis det samme som en skulder, der har gjort ondt i seks måneder. Derfor er spørgsmålet om massage eller kropsterapi ikke et valg mellem to ens behandlinger. Det handler om at vælge den indsats, der bedst matcher dine symptomer, din belastning og det, du gerne vil kunne igen.
Nogle har brug for at få løsnet spændte muskler og komme sig hurtigere efter træning. Andre har brug for en mere målrettet plan, fordi smerterne bliver ved med at vende tilbage, søvnen påvirkes, eller bevægeligheden er blevet mindre. En god behandling starter ikke med en standardløsning. Den starter med at finde ud af, hvorfor kroppen reagerer.
Hvad er forskellen på massage og kropsterapi?
Massage arbejder primært med muskler og blødt væv. Behandleren bruger greb, tryk og bevægelser til at reducere spændinger, øge gennemblødningen og skabe bedre bevægelighed i det område, der er belastet.

En øm nakke efter mange timer ved computeren kræver ikke nødvendigvis det samme som en skulder, der har gjort ondt i seks måneder. Derfor er spørgsmålet om massage eller kropsterapi ikke et valg mellem to ens behandlinger. Det handler om at vælge den indsats, der bedst matcher dine symptomer,...

Løberknæ kommer ofte på det værst tænkelige tidspunkt: Midt i en god træningsrytme, før et løb eller netop når kroppen e...
30/07/2026

Løberknæ kommer ofte på det værst tænkelige tidspunkt: Midt i en god træningsrytme, før et løb eller netop når kroppen endelig føles stærk. Behandling af løberknæ uden pause handler ikke om at ignorere smerten og presse på. Det handler om at justere belastningen præcist nok til, at du bevarer formen, mens knæet får ro til at falde til.
Løberknæ beskriver typisk smerter på ydersiden af knæet, ofte når du løber, går ned ad bakke eller rejser dig efter at have siddet. Smerten kan føles skarp, stikkende eller brændende og dukker tit op efter et bestemt antal kilometer. Det er frustrerende, men det er også information. Knæet fortæller, at den samlede belastning lige nu overstiger det, vævet kan tåle.
Kan du behandle løberknæ uden at holde helt pause?
Ja, i mange tilfælde kan du fortsætte med at være aktiv.

Løberknæ kommer ofte på det værst tænkelige tidspunkt: Midt i en god træningsrytme, før et løb eller netop når kroppen endelig føles stærk. Behandling af løberknæ uden pause handler ikke om at ignorere smerten og presse på. Det handler om at justere belastningen præcist nok til, at du...

Lændesmerter er sjældent bare et spørgsmål om at have sovet forkert. Når du søger på behandling af lændesmerter Næstved,...
28/07/2026

Lændesmerter er sjældent bare et spørgsmål om at have sovet forkert. Når du søger på behandling af lændesmerter Næstved, er det ofte, fordi smerterne er begyndt at styre din hverdag: Du rejser dig langsommere fra stolen, undgår havearbejdet, siger nej til gåturen eller mærker ryggen ved hvert løft. Det kræver mere end et hurtigt fix. Det kræver en plan, der tager udgangspunkt i, hvad din ryg kan nu - og hvad du skal kunne igen.
Hos mange kommer lændesmerter gradvist. Måske efter mange timer ved skrivebordet, gentagne løft på arbejdet eller en periode med for lidt bevægelse. For andre opstår smerten akut under sport, ved en uventet drejning eller efter et tungt løft. Uanset begyndelsen er målet det samme: mindre smerte, bedre funktion og mere frihed i hverdagen.
Lændesmerter skal forstås, før de behandles
Lænden er et område, hvor muskler, led, bindevæv og nervesystem arbejder tæt sammen.

Lændesmerter er sjældent bare et spørgsmål om at have sovet forkert. Når du søger på behandling af lændesmerter Næstved, er det ofte, fordi smerterne er begyndt at styre din hverdag: Du rejser dig langsommere fra stolen, undgår havearbejdet, siger nej til gåturen eller mærker ryggen ved ...

Hævelsen omkring en forstuvet ankel, et knæ efter et vrid eller en skulder efter et fald kan føles som kroppens stopskil...
26/07/2026

Hævelsen omkring en forstuvet ankel, et knæ efter et vrid eller en skulder efter et fald kan føles som kroppens stopskilt: Området er varmt, stramt og sværere at bruge. Men hvordan reducerer man hævelse efter skade uden at forsinke kroppens egen heling? Det korte svar er, at du skal styre belastningen klogt, mindske væskeophobningen og reagere hurtigt, hvis skaden ikke udvikler sig som forventet.
Hævelse er ikke i sig selv fjenden. Den er en del af kroppens reparationsarbejde, hvor blod, væske og immunceller strømmer til det skadede område. Udfordringen opstår, når hævelsen bliver så stor eller langvarig, at den begrænser bevægelse, øger smerterne eller gør det svært at genoptage normal funktion. Målet er derfor ikke at presse hævelsen væk på én dag, men at skabe de rigtige betingelser for, at du kan komme sikkert videre.
Hvordan reducerer man hævelse efter skade?
I de første timer og dage handler det om at undgå både to yderpunkter: total passivitet og at træne igennem smerten.

Hævelsen omkring en forstuvet ankel, et knæ efter et vrid eller en skulder efter et fald kan føles som kroppens stopskilt: Området er varmt, stramt og sværere at bruge. Men hvordan reducerer man hævelse efter skade uden at forsinke kroppens egen heling? Det korte svar er, at du skal styre bela...

Når ryggen hugger, knæet protesterer på trappen, eller skulderen begrænser dig ved helt almindelige bevægelser, er løsni...
24/07/2026

Når ryggen hugger, knæet protesterer på trappen, eller skulderen begrænser dig ved helt almindelige bevægelser, er løsningen sjældent at presse hårdt igennem eller holde helt op med at bevæge sig. Sådan kommer du i gang med smertetræning handler i stedet om at finde den belastning, din krop kan håndtere nu, og bygge systematisk videre derfra.
Smertetræning er ikke en disciplin, hvor du skal bevise noget. Det er målrettet træning, der skal gøre dig mere tryg i bevægelse, stærkere i hverdagen og gradvist mindre begrænset af dine symptomer. For nogle er målet at kunne gå en tur uden at planlægge hver bænk på ruten. For andre er det at vende tilbage til løb, golf, styrketræning eller arbejde uden konstant at være på vagt.

Når ryggen hugger, knæet protesterer på trappen, eller skulderen begrænser dig ved helt almindelige bevægelser, er løsningen sjældent at presse hårdt igennem eller holde helt op med at bevæge sig. Sådan kommer du i gang med smertetræning handler i stedet om at finde den belastning, din kr...

Adresse

Dania 15, 1
Næstved
4700

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 21:00
Tirsdag 07:00 - 21:00
Onsdag 07:00 - 21:00
Torsdag 07:00 - 21:00
Fredag 07:00 - 19:00
Lørdag 08:00 - 16:00
Søndag 08:00 - 16:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Hvorfor gå og have ondt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Hvorfor gå og have ondt:

Genveje

Del