Helle-stedet

Hjem
Danmark
Nyborg
Helle-stedet

Ring Rutevejledning Website Kontakt praksissen

🦋 Holistisk Traume- & Psykoterapi
🦋 Mindfulness & Self-Compassion
🦋 Speciale i Stress, Angst, Sorg & Traumer
🦋 Passion for sundhed Hvorfor Helle-Stedet?

Hvis du ønsker forandring i dit liv? Hvis du drømmer om at leve et liv med mere venlighed overfor dig selv, mere medfølelse, større accept og kærlighed? Hvis du er i en LIVS krise eller sorg og har behov for en "at følges med"? Hvis Stressen, Angsten eller Vreden fylder for meget i dit liv? Hvis du ønsker mere frihed i dit liv? Hvis livet bøvler, og du kommer til at spænde ben for dig selv eller dine relationer? Hvis du er NYSGERRIG på nye fortællinger om dig, som kan åbne op for mere livsglæde, livsmod & "helle-steder" (trygge steder)? Hvem er jeg? Jeg er bl.a. uddannet Familie- og Psykoterapeut, Mindfulness baseret kognitiv terapi instruktør, Socialrådgiver og NADA terapeut (øre akupunktur),

Kort om min erhvervserfaring:

Jeg har mange års erfaring med arbejde indenfor børne, unge og familie området, siden jeg blev uddannet som socialrådgiver i 2013. Jeg har erfaringer med børn og unge, som er vokset op i familier med alkohol, psykisk sygdom, selvmord, misbrug og overgreb. Mine erfaringer er, at vi som mennesker prøver at "overleve" med de forudsætninger, som vi har, og at fortidens bagage nogle gange kan komme til at veje for tungt. Privat:

Jeg bor sammen med min mand Patrick, som jeg har været gift med siden 1999. Vi bor på landet i et gammelt bindingsværkshus med stråtag, som vi deler med 2 hunde og 1 kat. Jeg er taknemmelig for livet og lader op i naturen især ved havet, ved at lave noget kreativt, læse, praktisere yoga, meditere og være sammen med andre mennesker i nærende fællesskaber.

08/10/2026

Kreativitet i traumeterapi og mental sundhed❤️
- OG min egen trivsel som terapeut😍

Kreativitet og kropsbevidsthed er noget, som optager mig i mit arbejde med traumer og de traume aftryk, som mange lider af. Listen er desværre lang!

Mange mennesker mister kontakten med kroppen; kroppens signaler og kontakt med NUET, når der er stress belastninger eller har været hændelser, som har sat traume aftryk i krop og nervesystemet. Her giver det god mening at inddrage kreativitet som et supplement til traumefokuseret psykoterapi.

Jeg arbejder holistisk med mennesker, som af forskellige årsager har behov for traumeterapi og som har oplevet omsorgssvigt, ulykker, overgreb, psykisk og fysisk vold, alvorlig sygdom eller langvarige psykiske belastninger.

Og jeg vil gerne dele min inspiration med at integrere kreativitet fra "Art for change" og de kompetente, kreative ildsjæle Cæcilie Liv , og , som jeg havde fornøjelsen af at møde på kursusdage i Kunstterapi i arbejdet med traumer og konferencen i år 🙏 .

At inddrage kreativitet - bevægelse, papir, farver, musik, artefakter, ressource figurer, fortællinger giver resonans hos mange med traumer i ryksækken. Når vi samler vores opmærksomhed på sanserne - i kroppen - i et trygt rum, kan det skabe en ro og nye erfaringer med regulering af nervesystemet...Nye fortællinger og muligheder!

Samtidig er jeg selv så utrolig glad for at kunne bruge kreativitet til at regulere mit eget nervesystem og kontakten til ”mig selv”; min menneskelighed, Self-Compassion og autenticitet.
Når jeg husker kreativiteten i mit liv; legen og nysgerrigheden bringer det mig i kontakt; hjem i mit selv, i trygheden og flow. Det bevarer det meningsfulde, håbet og forebygger stress.

Jeg kan varmt anbefale bogen "Art for Change", som kan bruges i alle sammenhænge, hvor der er behov for mere grounding, ro, nærvær og kontakten til vores hjerter❤️ . Så vi både kan være der for os selv og andre❤️ .

Billederne er med inspiration fra en terapi med fokus på ressourcer og en kreativ pause , som gav mig et energiløft😍

20/08/2026

Gratis oplæg om "KONTROL" torsdag d.3.september kl.17-18 🧘‍♀️🌊

Med inspiration fra "Kontrolcirklen" og "Din butik - min butik" holder jeg et praktisk oplæg med fokus på:

🧘‍♀️ Hvordan vi kan bruge vores fokus, energi & ressourcer på det, som vi kan kontrollere på egen yogamåtte🧘‍♀️. For at tage vare på vores livskraft, sundhed og forebygge stress....
🧘‍♀️ Hvordan vi kan bruge kroppen og nervesystemet som anker og gps for at bevare kontakten til os selv og kunne finde vejen hjem igen til egen yogamåtte...
🧘‍♀️ Bevidsthed om hvor vi kan bruge vores indflydelse udenfor vores yogamåtte f.eks. i vores relationer og arbejdspladser. Vi kan nemlig ikke kontrollere, hvad andre mennesker tænker eller gør. Vi kan ikke kontrollere, om andre anerkender eller hjælper os på den måde, som vi synes, at de "skal"

Det er helt normalt at komme til at fokusere på alt det udenfor ens yogamåtte, når vi føler os utrygge😊.
Desværre kan det betyde, at vi oplever stress, mister tillid til andre og verden omkring os. Fordi vi fokuserer på det, som er uden for vores kontrol....

Vii kommer omkring:
🦋Grænser - får du sagt NEJ?
🦋 Får du udtrykt dine behov?
🦋 Får du taget dig af dine egne behov eller beder om hjælp?
🦋 Gør du det, som du siger?
🦋 Accepterer du det, som er udenfor din yogamåtte eller kommer du til at "parkere" det, som det tærer på din energi og forårsage stress?

Oplægget sker i samarbejde med holistisk kiropraktor KiroSpirit ved Birgit Brunshøj ,som deler erfaringer med "kontrol" fra hendes levede liv i Argentina.

Tilmelding ikke nødvendig - men giv gerne lyd, om du kommer😊

10/08/2026

😍HUSKER DU DIG SELV?
❤️DIT HJERTE?
❤️ DIN VAGUSNERVE?

Når du mister kontakten med dig selv: dit hjerte og mister fodfæste kan toning af din vagusnerve støtte dig i rejsen hjem igen.

Mit foredrag i torsdags handlede netop om den længste og måske vigtigste nerve i din krop. Vagusnerven🙏

Der er et væld af "redskaber" og måder at tone/styrke den på og komme mere i balance i krop & sind.
F.eks.:

❤️ Hjerte kohærens
❤️Kærlige, venlige ord til dig selv
❤️Åndedrættet - ind og ud gennem næsen i et roligt tempo
❤️Massage - f.eks. ørerne og slip spændinger i kæberne eller brug en akupressur ring til fingrene (kan reducere stress).
❤️Kærlighed - trygge relationer
❤️Latter & glæde...

Vidste du, at din vagusnerve funktion kan måles?
Hjertefrekvens variabilitet (HRV) viser hvordan hjerteslagene varierer i takt med åndedrættet OG nervesystemets tilstand.
En høj HRV er et tegn på en tonet (god) vagusfunktion og EVNE til regulering...

Håber at du husker dig selv & dit hjerte❤️; behandler dig selv som din bedste ven & toner din vagusnerve med kærlige, venlige ord❤️

27/07/2026

Vild med VAGUSNERVEN & den polyvagale teori i praksis💚🧘‍♀️🌳

Så vild at jeg inviterer til et gratis foredrag i min klinik torsdag d.6.august kl. 17-18 i Nyborg for at dele viden om ”kroppens stressbremse” og nogle konkrete tips.

Du er velkommen, hvis du er nysgerrig på, hvordan du kan tone den. Ikke fordi der er noget galt med dig. Men måske fordi du har overlevet mange stressbelastninger, har traumer med i bagagen eller ønsker mere overskud, resiliens, robusthed og et stærkere immunforsvar?

Måske bliver du hurtigt overvældet, har svært ved at sige NEJ eller føler dig drænet for energi?

Vagusnerven er på mange måder en ”superkraft”, og den påvirker bl.a.:

🌱Dit stress niveau og respons
🌱Din følelses-regulering
🌱Dit hjerte-helbred
🌱Din evne til at føle dig tilstrækkelig tryg - & god nok, som du er
🌱Dit hjerne-helbred og hukommelse
🌱Din mentale sundhed
🌱Din fordøjelse
🌱Dit immunforsvar
🌱Din søvn
🌱Dine hormoner
🌱Din oplevelse af smerte og smerte-lindring...

Det vigtigste du kan gøre for din vagusnerve og sundhed er at skabe TRYGHED.
Når din krop og dit nervesystem SANSER tryghed, falder pulsen, åndedrættet bliver roligere, fordøjelsen fremmes, immuforsvaret styrkes & en tonet vagusnerve kan skabe mere livskraft,-glæde & frihed til at være dig.

Som holistisk Psykoterapeut og Traumeterapeut har jeg viden om og erfaringer med, at vores BIOLOGISKE trivsel betyder rigtig meget for vores oplevelse af at være trygge nok – for vores psykiske trivsel. Så vi kan sige fra og sætte sunde grænser, have kapacitet til at håndtere livets stress belastninger, udfodringer og overskud til at være sammen med mennesker, som bidrager til vores tryghed. Skabe balance!😍

Send mig en besked – hvis du gerne vil med eller er interesseret i, hvordan jeg kan hjælpe dig & din vagusnerve.

20/07/2026

Hvordan har din Vagusnerve det egentlig?💜🧘‍♀️🌳
Hvorfor spørger jeg om det?☺️

FORDI...Vagusnerven kan være en vej tilbage til Tryghed, Ro, Robusthed, Resiliens & Sundhed i krop & sind🧘‍♀️

FORDI...den er kroppens vej til RO, din flyveleder og en nøgle til din stress respons.

Derfor inviterer jeg til en gratis foredrag om vagusnerven og de mange praktiske måder at tone den på, så du kan finde vejen tilbage til kontakten til dig selv igen og igen🧘‍♀️. Til tryghed og i balance, med grounding og et mere fleksibelt nervesystem, så du kan stå bedre fast i stormvejr, være i flow & i ro💜

Bøger til inspiration🦋 ( og ikke reklame).
Og jeg prioriterer tid i naturen som livsstil🌳 og sommerfugle livet minder mig om at være i nuet, nyde det og passe på det smukke, sårbare liv🦋🙏

Se mere på min hjemmeside under "Nyheder", hvis du er nysgerrig på mine gratis foredrag eller stressbehandling og traumeterapi, hvor vagusnerven får ekstra omsorg💜

10/07/2026

😎 LÆG HOVEDET..for en stund

Hvis du søger RO, kan det være effektivt at lægge hovedet – for en stund. Mens du får – finder vejen til RO; kontakt til kroppen og sanser den (det er ikke det samme som at tænke på kroppen😊)

Det kan du gøre på mange forskellige måder, som alt sammen er evidens baseret, f.eks.:

💚 Gå en mindful walk i naturen. Sæt dig ved et træ og læn dig ind i det.
💚Mærk jorden – ground dig selv. Dine fødder. Masser dem og sans dem.
💚Vær i naturen – i din have, hvis du har en og brug dine sanser: Hvad ser du? Hører du? Dufter du? Sanser du på huden – dit ansigt osv.?
💚Have-arbejde med nærvær. Lyt til fuglekvidder 🦉
💚Lav noget kreativt med dine hænder – fordyb dig i et håndarbejde, en craft – male, tegne, skabe, lege...eller syng, dans, bevæg dig med nærvær.
🌊 Hop en tur i havet, gå på stranden, mærk sandet under fødderne. Mærk, sans, nyd naturens beroligende effekt på dit nervesystem; dit åndedræt – krop & sind
🌳 Læg dig i en hængekøje et trygt sted; varmt og tørt. Brug sanserne. Mærk dit åndedræt. Kontakten med hjertet.

Nogle af mine egne favorit strategier er hjertekohærens og kontakt med et beroligende åndedræt; ”hacke” min vagusnerve og minde mig selv om, at selv om hovedet kan mange ting – kan det ikke skabe RO, hvis det kapres af tankemylder, planlægningstanker, som tager mig væk fra nuets kraft og ”hvad nu hvis....”(hjernens negativity bias).

Alt sammen sikkerheds strategier, når der ikke er nok kontakt og forbundethed med kroppen og alt det, som vi er en naturlig biologisk del af.

Så prøv det – LÆG HOVEDET for en stund og nyd sommer(-ferie)tiden i nuet, i væren & fyld dig selv op med masser af RO. Glæde, lethed og taknemmelighed for livet.

🌞 GOD SOMMERFERIE MED RO OG KONTAKT TIL DIG SELV & NATUREN

Billederne er fra Dodekalitten, Lolland

PS: Jeg holder sommerferie i uge 29 og 33 samt planlægger flere GRATIS foredrag i min klinik i Nyborg. Første tema er om vagusnerven- kroppens vej til RO torsdag d.6.august kl.17-18.

23/06/2026

Retræte kan noget helt særligt...& en dyb taknemmelig fylder mit hjerte💗

Jeg prioriterer retræter, som kan noget særligt for min trivsel; livskraft & balance - og er ”landet” hjemme igen efter et vidunderligt 4 dages Retræte i Maribo på Sankt Birgitta Klosteret, omgivet af den smukkeste natur og i det smukkeste selskab.

Det er egen-omsorg, OG det er også så meget, meget mere. Vigtigt for mig som terapeut & menneske 😊

At trække sig tilbage fra hverdagens gøremål (og måske for mange travhed) for at give sig selv tiden til fordybelse, mere egen kontakt, ro, stilhed og meditation er en effektiv investering – i hvert fald for mig.

❤️En dyb taknemmelig, kærlighed & forbundethed fylder mit hjerte.

Jeg deler nogle billeder fra 4 vidunderlige dage med fokus på:

🌿Compassion
💗Hjerteintelligens
💗Hjertekohærens træning
💗Hjertemeditationer
🌿Taknemmeligheds træning
🌿Nærværs træning
🌿Stilletid
🌿Stille vandringer i naturen

Er du nysgerrig på, om jeg kan hjælpe dig til mere kontakt med dig selv; mere ro & livskraft er du meget velkommen til at kontakte mig❤️

12/06/2026

NATUR-terapi kan gøre en forskel for din trivsel i hverdagen🌳.

🌿Jeg er vild med naturforbindelse og naturens helende effekt og bruger det i mit psykoterapeutiske arbejde og i min egenomsorg, fordi det gør en forskel for vores trivsel i krop, sind & sjæl.

🦋I de sidste 5 år har jeg haft en fontæne med lyden af rislende vand i min klinik, og jeg VED, at den lyd beroligerer både mit eget og klienternes nervesystem. Den kan styrke også naturforbindelse og kontakten til os selv. Skabe mere ro, nærvær & flow.

🍀Håber at flere arbejdspladser og ledere får øjnene op for, at vi har brug for mere ro, nærvær & grounding, som naturen gratis deler ud af.

🍀Håber også at NATUR-terapien ligesom KUNST-terapien, som jeg også bruger i mit psykoterapeutiske arbejde, spreder sig til flere arbejdspladser, skoler, uddannelsesinstitutioner, psykiatrien, hospitaler, krisecentre, plejehjem osv., så vi kan skabe et mere holistisk og menneskeligt samfund med fokus på trivsel - tryghed, ro & BALANCE.

💚Når der er tryghed i vores krop og nervesystem, kan vi også bedre præstere....

🙏Super taknemmelig for min kursusdag med tid til mere kropslig forankring og endnu mere inspiration til, hvordan jeg kan være med til at hjælpe andre med at finde tilbage til kontakten; tryghed & naturens helende kraft.

16/05/2026

Helle-Stedet er flyttet - fløjet til et klinik fællesskab🦋

Taknemmelig for tilliden fra de sejeste og skønneste mennesker, som deler livets kriser, sorger, tårer, smil, gaver & glæder med mig🙏

Taknemmelig for at kunne skabe tryghed og ro i en crazy, kaotisk verden og skabe nye fortællinger, som nærer❤️‍🩹. I stedet for de selv- kritiske historier, som slider på vores mentale sundhed og selv-værdet.

Taknemmelig for den smukkeste blå glas sommerfugl, som jeg fik af en kvinde med så meget hjertemod & kreativitet🦋❤️🙏🙏🙏

Taknemmelig for at kunne hjælpe en kvinde med at få en ÅBENBARING og få øje på at kunne være der for sig selv❤️

Ja - bare TAK for et meningsfuldt liv🪷🦋🩷🧘‍♀️🙏

08/05/2026

TAKNEMMELIG for min sidste terapeutiske samtale🙏

- I min praksis i Korsgade, Nyborg - hvor min drøm om at skabe et hellested og åndehul samt et fællesskab omkring holistisk sundhed startede for 5 år siden🦋.

En drøm fik vinger🦋

Og den drøm lever videre i nye lokaler sammen med en holistisk kiropraktor på Standvejen, Nyborg.

Jeg er SÅ taknemmelig for alle jer, som jeg har krydset veje med i de sidste 5 år❤️. Alle jer som har vist mig tillid; sårbarhed, tårer & SÅ meget MOD😍

Om en uge - fredag d.15.maj fortsætter jeg med at skabe trygge åndehuller med nærvær, tid & hjerterum i nye rammer, hvor der er plads til livets glæder & sorger❤️

Af hjertet TAK❤️

Adresse

Korsgade 7, 1. Th
Nyborg
5800

Telefon

+4523106559

Website

http://www.helle-stedet.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Helle-stedet offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.