Hjernemad By DJ

19/07/2026

Hjernemad tilbyder online Metakognitiv terapi i begrænset omfang.
Ring på ☎️ 20954003 og få en uforpligtende snak om hvad terapien kan hjælpe dig med⭐️

19/07/2026

Hjernemad tilbyder Metakognitiv terapi – online

Har du svært ved at få hverdagen til at hænge sammen, bor du langt væk, eller trives du bare bedst i dine egne omgivelser?

Du kan nu få metakognitiv terapi online – præcis med samme faglige kvalitet og nærvær som ved et fysisk møde.

Metakognitiv terapi hjælper dig med at slippe overtænkning, bekymringer og tankemylder, så du kan bruge din energi på det, der betyder noget for dig.

✔️ Ingen transporttid
✔️ Terapi hjemme fra sofaen eller kontoret
✔️ Fleksible tider
✔️ Fortroligt og trygt

Du skal blot have en telefon, tablet eller computer med internet.

Er du nysgerrig på, om metakognitiv terapi kan være noget for dig? Så er du meget velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende snak.
☎️ 20954403

Små ændringer i måden, vi forholder os til vores tanker på, kan gøre en stor forskel.

18/07/2026

Vidste du, at din hjerne påvirkes i lige så høj grad af din egen selvkritik - som af når andre kritiserer dig?

Prøv derfor at være opmærksom på hvad du tænker om dig selv?

I Metakognitiv terapi, trænes du til, ikke at give de negative tanker opmærksomhed ⭐️

17/06/2026

Det du giver opmærksomhed vokser...

Hvad giver du opmærksomhed?

Hvad ville der ske hvis du ikke gjorde det....?

04/06/2026

Man kan eksponere sig selv på mange måder. For mit vedkommende betød det en cykeltur rundt i Paris. Det havde været utænkeligt for bare få år siden. Tænk hvad der kan ske, når vi begynder at gøre mere af det, vi gerne vil – og mindre af det, vi er bange for.

Hvad ville du gøre, hvis du ikke var bange?

Korttidsterapi form - særdeles virkningsfuld mod stress, angst, lavt selvværd, depression og anden overtænkning.

30/05/2026

Nemlig- Metakognitiv terapi er en skånsom og effektiv terapiform⭐️

Frygten for det, der kan gå galt, fyldte meget for Anita i en del år. Faktisk så meget at det i perioder påvirkede hele hendes hverdag. Hun trak sig fra det sociale liv, hun ellers havde været glad for, hun blev bange for at køre bil og holdt næsten op med det, ligesom bare tanken om storcentre eller andre steder med mange mennesker, gjorde hende svimmel.

26/05/2026

Min lange pause herinde har faktisk handlet om noget ret stort.

De sidste 6 måneder, har budt på både jobskifte med ny retning - og ikke mindst mange timer med fordybelse, læring og personlig udvikling.
I sidste uge kunne jeg endelig sætte punktum for en rejse, der begyndte for 4 år siden:

Jeg er nu certificeret metakognitiv psykoterapeut ⭐️

Nogle gange kræver nye kapitler lidt stilhed, før de finder deres form.
Men nu føles det helt rigtigt at være tilbage herinde igen😊

Tak til alle jer, der har fulgt med, støttet, heppet og inspireret undervejs ❤️

27/10/2025

ANGST HOS UNGE.

Måske har du som forælder støttet dit barn gennem længere tid - og magtesløsheden breder sig, hvis dit barn ikke får det bedre uanset hvad du gør?
Angst kræver ofte en professionel til at hjælpe med at forandre angsten.
Har din teenager angst? Det er svært at være ung med angst - men også for Jer som forældre.
Angst opleves meget forskelligt og er i bund og grund en helt almindelig følelse, som vi alle sammen kender.
Men hvis angsten begynder at forhindre din teenager i at leve et almindeligt hverdagsliv, eller måske begynder at få det fysisk dårligt som f.eks. ondt i maven og søvnproblemer - så er det en god idet at handle på det.
Der er hjælp at hente. Metakognitiv terapi, er et effektivt og skånsomt redskab til angst og anden overtænkning.

Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en snak.

☎️2095 4003

25/10/2025

Bekymringer…

24/10/2025

🔹Hvad tror du der ville ske, hvis du trænede dig selv i ikke at tro så meget på dine tanker?

🔹For hvad nu hvis…. jeg fortalte dig, at dine tanke ikke er virkelige?
🔹Men at det er dig der giver dem sandhed og værdi?

🔹Metakognitiv terapi er et stærkt værktøj mod ’blandt andet overtænkning.

Hjernemad By DJ hjælper dig gerne med at genvinde roen i dit hoved.