Anja Dellgren Psykoterapi

Anja Dellgren Psykoterapi Psykoterapi er for dig som ønsker en forandring, som vil udvikle dig og finde modet til at lære mere om dig selv indefra.

Som din terapeut er mit fokus, sammen med dig, at finde dine ressourcer og gå med dig ind i det der kan være svært.

🌱Mon det er muligt, at se med milde øjne på den version af dig selv, som:💔Blev i et venskab, hvor du ofte følte dig fork...
01/06/2026

🌱Mon det er muligt, at se med milde øjne på den version af dig selv, som:

💔Blev i et venskab, hvor du ofte følte dig forkert.
💔Blev ved med at prøve at passe ind i et fællesskab, der ikke gav plads til dig.
💔Grinede med, selv når noget gjorde ondt indeni.
💔Accepterede mere, end du egentlig havde lyst til, for ikke at blive holdt udenfor.
💔Tvivlede på dig selv, fordi andre fik dig til at føle, at du ikke var god nok.
💔Brugte alt for meget energi på at blive valgt til af mennesker, der ikke så din værdi.
💔Blev i en usund relation, fordi du håbede, at tingene ville ændre sig.
💔Gemte dine følelser væk for at undgå konflikter eller afvisning.
💔Følte dig ensom, selv når du var omgivet af andre.
💔Gjorde det bedste, du kunne med den forståelse og de erfaringer, du havde på det tidspunkt.

Du blev ikke for længe, fordi der var noget galt med dig.

Du blev, fordi du håbede.
Du blev, fordi du troede på det gode i andre.
Du blev, fordi det kan være svært at gå, når man længes efter at høre til!

🌱Det, du vander, vokser🌱

🌱At miste sig selv til sygdom🌱Når sygdom rammer, er det ikke kun kroppen, der bliver påvirket. Langsomt kan sygdommen ko...
30/05/2026

🌱At miste sig selv til sygdom🌱

Når sygdom rammer, er det ikke kun kroppen, der bliver påvirket. Langsomt kan sygdommen komme til at fylde så meget, at man mister kontakten til alt det, man også er!

Man bliver patienten, diagnosen eller den syge og glemmer mennesket bag.

Vi er mere end vores sygdom, mere end vores symptomer, behandlinger og begrænsninger.

Når livet er svært, har vi stadig brug for at blive set, hørt og mødt som det menneske, vi er.
For sygdom er noget, vi har, det er ikke noget, vi er!

🌱Det, du vander, vokser🌱

Udbrændthed kommer ofte snigende stille og roligt, mens vi fortsætter med at klare, udholde og tilsidesætte os selv.Måsk...
22/05/2026

Udbrændthed kommer ofte snigende stille og roligt, mens vi fortsætter med at klare, udholde og tilsidesætte os selv.

Måske mærker du det som:
🌱Træthed, selv efter søvn
🌱At små ting føles uoverskuelige
🌱Irritation, uro eller følelsesløshed
🌱Manglende glæde og energi
🌱Spændinger, hovedpine eller hjertebanken
🌱Svært ved at finde ro
🌱At du trækker dig fra andre

Udbrændthed er ofte et tegn på, at have holdt ud og været stærk for længe uden nok pauser og omsorg.

Vejen tilbage handler aldrig om at tage sig sammen, men mere om at få ladet fysisk og psykisk energi op igen, bl.a. ved hjælp af pauser, ro, omsorg og nærvær 🌿

🌱Det, du vander, vokser🌱

Noget af det sværeste som forælder er måske at lade være med at fikse 💛Når vores unge kommer med noget svært, gør ondt e...
19/05/2026

Noget af det sværeste som forælder er måske at lade være med at fikse 💛

Når vores unge kommer med noget svært, gør ondt eller føles uoverskueligt, får vi ofte lyst til at løse det for dem. Give råd. Dele vores erfaringer. Fjerne uroen hurtigst muligt.

Men måske er det vigtigste ikke, at vi finder løsningen.
Måske er det, at vi bliver stående sammen med dem i det svære.

At vi lytter.
Spørger nysgerrigt og kærligt:
“Hvordan er det for dig?”
“Hvad har du mon brug for lige nu?”

Vores unge kan og skal ikke lære livet gennem vores erfaringer alene. De skal have lov til at træde deres egne skridt, mærke deres egne erfaringer og finde deres egen vej — med visheden om, at vi står bag dem, også når de vakler 🌱

Og måske ligger der også noget vigtigt for os voksne her:
At vi kan lære noget af dem, hvis vi tør være nysgerrige nok 🌟

🌱Det, du vander, vokser🌱

I mine samtaler med unge oplever jeg igen og igen, hvor udsatte mange af dem er blevet.De står i et massivt pres af både...
14/05/2026

I mine samtaler med unge oplever jeg igen og igen, hvor udsatte mange af dem er blevet.

De står i et massivt pres af både faglige og personlige forventninger. De skal præstere, lykkes, være sociale, tage de rigtige valg og samtidig mærke sig selv. Og når det ikke lykkes, peger pilen ofte direkte indad:
“Så må der være noget galt med mig.”

Jeg mærker en dyb tunghed og ensomhed hos mange unge. Noget de ofte bærer alene. Ikke fordi de mangler mennesker omkring sig, men fordi de ikke vil belemre andre. De vil ikke gøre deres forældre bekymrede, ødelægge stemningen blandt vennerne eller være “for meget”.

Selvfølgelig kan noget af det handle om tilknytning og personlige erfaringer. Men vi er også nødt til at rette blikket mod noget større: den verden og den samfundsorden, vi har sat unge i.

Et samfund hvor tempoet er højt, sammenligningerne konstante, og hvor mange unge tidligt lærer, at deres værdi hænger tæt sammen med deres præstationer.

I terapien er det heldigvis muligt langsomt at løsne noget af ensomheden og tungheden. At skabe et rum, hvor unge kan mærke, at de ikke er forkerte. Og samtidig støtte forældre og omsorgsgivere i at forstå, at deres unge ofte reagerer sundt på noget, som i virkeligheden er usundt ❤️

🌱Det, du vander, vokser🌱

Hjertlige hilsner

Når vi tør åbne os og forbinde os med mennesker, vi føler os trygge ved,sker der noget stille – men vigtigt.Følelsen af ...
30/04/2026

Når vi tør åbne os og forbinde os med mennesker, vi føler os trygge ved,sker der noget stille – men vigtigt.

Følelsen af at stå alene begynder at løsne sit greb.Det, der før føltes tungt, bliver en smule lettere at bære.

Ikke fordi det forsvinder,men fordi vi ikke længere bærer det alene.

Tryghed i relationer giver plads til at være menneske –med ALT det der er os❤️

ENSOMHED LARMER IKKE ALTID…Nogle gange er den stille. Usynlig.Den sidder i kroppen, i pauserne, i følelsen af ikke helt ...
27/04/2026

ENSOMHED LARMER IKKE ALTID…
Nogle gange er den stille. Usynlig.
Den sidder i kroppen, i pauserne, i følelsen af ikke helt at høre til – eller i oplevelsen af at give mere, end man får igen.

Man kan være omgivet af mennesker og stadig føle sig alene.
Og man kan tro, at man er den eneste, der har det sådan.

Men ensomhed er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig.
Det er et tegn på, at noget vigtigt mangler: forbindelse, nærhed, respekt, at blive set, mødt, følt – og at være tryg 🩷

Måske starter det småt.
En besked. Et ærligt og kærligt øjeblik.
At turde vise, fortælle og mærke lidt mere af det, der er svært.

Du behøver ikke klare det alene.
I terapien er det muligt at møde både dig selv og ensomheden – præcis som den er og hvad den kalder på.

🌱 Det, du vander, vokser 🌱

Hjertlige hilsner


tilknytning

Når unge bliver stille eller larmende, handler det ofte om det samme: Noget er svært, og de trives ikke.Når de føler sig...
23/04/2026

Når unge bliver stille eller larmende, handler det ofte om det samme: Noget er svært, og de trives ikke.

Når de føler sig utrygge eller udsatte, beskytter de sig. Nogle reagerer udadtil, andre trækker sig ind i sig selv – begge dele er forsvar, der skal passe på dem.

I mødet med unge er det muligt, med nærvær, ro og tålmodighed, at møde dem præcis, hvor de er, og over tid skabe tillid og tryghed, så forsvaret langsomt løsner sig og det svære kan deles❤️‍🩹

🌱 Det, du vander, vokser 🌱

De bedste solskinshilsner

💫MANDAGS REMINDER💫Når vi mærker følelsen af ensomhed, så handler det sjældent om mængden af de mennesker, vi er omgivet ...
02/03/2026

💫MANDAGS REMINDER💫

Når vi mærker følelsen af ensomhed, så handler det sjældent om mængden af de mennesker, vi er omgivet af, men mere følelsen af at;
💔Ingen rigtig ser dig!
💔Ingen rigtig forstår dig!
💔Ingen rigtig værdsætter dig!
💔ingen rigtig værdsætter det du gør!
💔Ingen har en dyb følelsesmæssig forbindelse til dig!
💔Stå ved siden af og udenfor det hele!
💔Der ikke er sammenhæng mellem din oplevelse af dig, hvad du har brug for og hvordan omverdenen oplever og møder dig!

Ensomheden slipper ofte taget i os, i det øjeblik, hvor vi føler os mødt, mærket og forstået, med alt det der er os❤️

🌱Det, du vander, vokser🌱Psykoterapeut Anja Dellgrenllgrenpsykoterapi

Når et menneske, vi er tæt knyttet til, bliver alvorligt syg eller vi frygter at miste dem, går vores nervesystem i alar...
11/02/2026

Når et menneske, vi er tæt knyttet til, bliver alvorligt syg eller vi frygter at miste dem, går vores nervesystem i alarmberedskab💔

💔Det handler ikke kun om vores sorg.
🌱Det handler også om vores tilknytning.

Tilknytning er vores indre system for tryghed.
Og når trygheden trues, reagerer vi forskelligt.

🌱 Nogle mærker sorgen dybt – og kan både søge støtte og tage imod omsorg.

🌊 Nogle bliver overvældede af frygt - får tankemylder og mærker et intenst behov for nærhed.

🧊 Nogle lukker ned, bliver praktiske og holder sammen – mens følelserne gemmes væk.

🌪️ Nogle pendulerer mellem at klamre sig fast og skubbe væk – fordi det hele føles ALT for meget.

Ingen reaktioner er forkerte, de fortæller noget om, hvordan vi tidligt i livet har erfaret hvordan vi håndtere frygten for at miste og samtidig passer på os selv.

Når vi står i truet tab, vækkes;
Barndommens erfaringer.
Tidligere tab.
Gamle sår.

Måske genkender du dig selv i noget af ovenstående. Der er ikke noget galt med dig, du reagerer præcis som dit system har lært det, for at beskytte dig ❤️

🌱Det, du vander, vokser🌱

Hjertelige hilsner


Adresse

Flintholmvænget 4
Odense
5230

Hvad er åbningstiderne?

Torsdag 09:00 - 17:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+4526716247

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Anja Dellgren Psykoterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Anja Dellgren Psykoterapi:

Genveje

Del

Type