Wannes Kundalini Yoga

Wannes Kundalini Yoga Wannes Kundalini Yoga. Jeg tilbyder Kundalini yoga og Cacao ceremoni Jeg tilbyder Kundalini yoga hold og Gong.

Savner du at have en daglig Kundalini yoga praksis?Har du svært ved at praktisere alene?Er det svært at finde ud af hvad...
19/08/2026

Savner du at have en daglig Kundalini yoga praksis?

Har du svært ved at praktisere alene?

Er det svært at finde ud af hvad du skal praktisere?

Har du ikke så meget tid og overskud til yoga og meditation?

Har du brug for at gøre noget godt for sig selv?

SÅ KOM MED I MIN SADHANA GRUPPE PÅ FACEBOOK.

Her igangsætter jeg en Kundalini yoga meditation eller øvelse, som du skal praktisere 40 dage i træk sammen med mig.

Vi laver samme praksis sammen hver for sig. Ligesom i coronatiden. 😉

Den daglige praksis vil tage fra ca. 3-15 minutter.

Når de 40 dage er gået med en praksis, igangsætter jeg en ny Kundalini yoga praksis osv.

VIL DU VÆRE MED?

Næste 40 dages praksis starter d. 22. August 2026.

Kom med i gruppen allerede nu via linket her:

https://www.facebook.com/groups/696124172124104/?ref=share_group_link

Jeg glæder mig til at praktisere sadhana sammen med dig 😊

Sat Nam 🙏 Marianne

Kundalini Sufi CirklerSådan gør du:Sid i let meditationstilling med hænderne placeret på dine knæ.På indånding tipper du...
18/08/2026

Kundalini Sufi Cirkler

Sådan gør du:

Sid i let meditationstilling med hænderne placeret på dine knæ.

På indånding tipper du bækkenet frem og svejer let i ryggen og begynder at rotere bækkenet i cirkelbevægelse med brystet lidt fremskudt.
På udånding ruller du bækkenet bagud og runder let i ryggen.

En fornemmelse af at røre rundt i magretheskålen med overkroppen og bækkenet. 😉

Roter først den ene vej rundt i 1-3 minutter og skift så retning og roterer den modsatte vej rundt.

Det gør Sufi cirkler:

✨️styrker fordøjelsen

✨️løsner spændinger og smidigør rygsøjlen

✨️ smidigør og løsner spændinger i hofterne

✨️ grounder

✨️ aktiverer det parasympatiske nervesystem

God fornøjelse med Sufi cirkler.

Sat Nam 🙏 Marianne

Kan du gætte hvad mit yndlings yogaudstyr er?Nej, det er ikke yogamåtten.Nej, det er ikke mine yogabukser.Nej, det er ik...
17/08/2026

Kan du gætte hvad mit yndlings yogaudstyr er?

Nej, det er ikke yogamåtten.

Nej, det er ikke mine yogabukser.

Nej, det er ikke mit lammeskind.

Mit yndlings yogaudstyr er.......🥁🥁🥁

Min halvmåne meditationspude. 🤍🌛

Hvorfor?

Den hjælper mig med at sidde bedre og mere korrekt. 👍

Med den kan jeg også sidde i længere tid, end hvis jeg bare sad direkte på yogamåtten.

I kundalini yoga kan der sagtens være en hel kriya der foregår siddende i let meditationstilling, eller en meditation på 22/31 minutter og der er den altså helt uundværlig for mig. 😅

Jeg kan varmt anbefale at købe dig en halvmåne pude, hvis du elsker Kundalini yoga og synes at det er lidt hårdt at sidde i meditations stilling i lang tid.

Måske synes du at du sidder fint uden... Men prøv lige en alligevel. Måske din oplevelse ændrer sig. 😉

Har du allerede en meditationspude? Hvilken er din yndlings? Den runde eller halvmånen?

Kundalini Rygsølje twistSådan gør du:- sid i let meditationstilling- længde på rygsøjlen- sug navlen lidt ind mod rygsøj...
09/08/2026

Kundalini Rygsølje twist

Sådan gør du:

- sid i let meditationstilling
- længde på rygsøjlen
- sug navlen lidt ind mod rygsøjlen
- placer hænderne på skuldrene med fingrene fremefter tommelfinger bagpå
-luk dine øjne
- drej overkroppen mod venstre på indåndning
- drej overkroppen mod højre på udånding
- gentag igen og igen
- slt i din startside position, tag en dyb indånding her og sænk dine hænder ned på en udånding.
- sid et øjeblik og mærk effekten af øvelsen.

Lav øvelsen i 1 -3 minutter.

Det gør rygsøjle twist:

✨️smidigør rygsøjlen

✨️hjælper fordøjelsen

✨️styrker nervesystemet

✨️løsner spændinginger i den øvre ryg

✨️ forbedrer kropsholdningen

✨️ grounder

✨️giver ro i sindet

God fornøjelse med rygsøjletwist

Sat Nam 🙏 Marianne

Ved du hvorfor Kundalini yoga føles så markant anderledes end andre yogaformer?Det skyldes at Kundalini yoga er baseret ...
27/07/2026

Ved du hvorfor Kundalini yoga føles så markant anderledes end andre yogaformer?

Det skyldes at Kundalini yoga er baseret på KRIYAer. (Yogasæt)

Der findes tusindvis af forskellige Kundalini yoga kriyaer. Hver kriya er bygget op omkring stillinger, åndedræt, mantra og fokuspunkter i en helt bestemt rækkefølge og på tid.

Stillingerne sørger for at styrke din vitalitet.

Åndedrætsøvelserne påvirker dit parasympatiske nervesystem og dermed mindskes dit stress niveau og din følelse af at være I balance øges.

Mantraerne synkroniserer dit åndedræt med dit sind. Mantraerne vibrerer hals, brystkasse og hovede hvilket beroliger sindet og dine følelser.

Fokuspunkterne hjælper dit sind væk fra distraktioner og din opmærksomhed indad.

Pga kriyaerne er hver en kundalini yogaklasse unik og oveni kommer også klassens helt særlige opbygning, der er med til at give dig en helt særlig følelse.

Klassen er bygget op så du går fra bevægelse til stilhed.
🌈

Her starter du med at stille ind med et mantra for at fokusere dit sind.
Efterfulgt af opvarmning med fokus på rygsøjlen, for at aktivere dine chakraer (energicentre).
Derefter kommer kriyaen, kundalini klassens hjerte 🤍, hvor åndedræt, bevægelse og mantraer kombineres.
Bagefter dyb afslapning hvor effekten af din yogapraksis får lov til at bundfælde sig.
Til slt meditation, der forfiner bevidstheden og allersidst et mantra der binder hele kundalini yoga oplevelsen sammen.

Har du fået lyst til at prøve kundalini yoga?

Jeg underviser en fordybelsesklasse d. 14. August 2026 og starter hold op i uge 35.

STÆRKE RØDDER 🌳Et Kundalini yoga forløb med grounding, flow og indre styrke.Kender du det med at gå rundt og føle at din...
29/06/2026

STÆRKE RØDDER 🌳

Et Kundalini yoga forløb med grounding, flow og indre styrke.

Kender du det med at gå rundt og føle at din energi er spredt lidt ud over det hele? At du ikke rigtig kan fokusere og give noget eller nogen din fulde opmærksomhed? At føle at du ikke rigtig er til stede i din krop, men mere lever oppe i hovedet?

Kender du følelsen af at have mistet jordforbindelsen?

På dette yoga forløb genskaber vi din jordforbindelse.
Det gør vi med Kundalini yoga øvelser, der hjælper dig med at trække vejret dybt samt smidiggøre og styrke din krop. Vi skal arbejde med yogaøvelser og meditationer, der skaber ro og klarhed i dit sind.
Så du kan opleve at være fuldstændig til stede i din krop og i dit liv.

Kort sagt kan du skabe et stærkt fundament og løfte din energi med dette yoga forløb.

Praktisk:

Tid: Torsdage kl. 17.00 - 18.30

Start: Torsdag i uge 35 - uge 48 (minus uge 42, efterårsferien) i alt 13 x yoga.

Sted: Pakhusgården 14A, 5000 Odense C

Antal pladser: 12 (4 ledige)

Pris: 1444kr

Tilmelding sker ved at sende mig en besked og herefter indbetaling via mobilepay til 30119609.

Din plads på holdet er først sikret, når jeg har modtaget din indbetaling. Din tilmelding er bindende og pengene refunderes kun ved aflysning fra min side.

Jeg glæder mig til at lave yoga sammen med dig.

De bedste hilsner Marianne
Wannes Kundalini yoga

Obs al yoga sker på eget ansvar. Har du fysiske skavanker eller andet jeg skal tage hensyn til, bedes du informere mig om det inden opstart.

Kom og vær med til to timers fordybelse i Kundalini yogaens magiske univers."Er der allerede gået 2 timer? Jeg følte kun...
06/06/2026

Kom og vær med til to timers fordybelse i Kundalini yogaens magiske univers.

"Er der allerede gået 2 timer? Jeg følte kun lige at vi var gået i gang." - Deltager på forårets fordybelsesklasse

Endnu en gang åbner jeg dørene op til en fordybelses klasse i den lille skønne yogasal i Pakhusgården, Odense C.

Denne Fredag skal vi arbejde videre med temaet FORBINDELSE.
Forbindelse mellem krop, sind og sjæl.

Denne gang er der fokus på forbindelsen til ildelementet. 🔥

Forestil dig ilden i et bål.
Du kan høre hvordan ilden knitrer, du kan se flammerne, der med vindens hjælp blusser op, du kan mærke varmen og dufte røgen. I starten er der godt gang i ilden, men stille og roligt stilner den for til sidst af dø ud.

Ild kan give liv, men den kan også ødelægge.

Ilden i dig:
I yoga repræsenterer ildelementet din livskraft, motivation, selvtillid og viljestyrke.
Det er din lidenskab, dine følelser og lyster.

Indenfor yogaen taler vi om fordøjelsesilden Agni, der nedbryder den mad du indtager, men også alle de følelsesmæssige, mentale og sanselige indtryk du tager ind i løbet af en dag. Den indre ild opfattes som transformerende, da den renser ud og dermed gør plads til nyt.

På denne fordybelses klasse vil jeg guide dig igennem øvelser med fokus på ilden i dig. Du vil opleve at få kontakt til din indre styrke og mod, du vil føle dig lettere, bedre tilpas i din krop og opleve fornyet energi.

Det bliver SÅ godt. 😎

Jeg vil elske at have dig med til denne yogaklasse, hvor jeg trygt guider dig igennem det hele, så du bare kan give dig hen i øvelserne.

Ses vi?

Jeg vil glæde mig til at lave yoga sammen med dig.

De bedste hilsner Marianne
Wannes Kundalini yoga

Praktisk info:

Du kan sagtens deltage i denne yogaklasse uden at have deltaget i de forrige.

Tid:
Fredag d. 14. August 2026 kl. 17-19

Pris:
300kr pr person

Tilmelding sker via indbetaling til mobilepay til nr 30119609.

Obs. du er først tilmeldt og sikret en plads når jeg har modtaget din indbetaling.
Ved aflysning sendes pengene retur.

Antal pladser:
12 (4 ledige)

Sat Nam 🙏 Velkommen til ❤️
01/06/2026

Sat Nam 🙏 Velkommen til ❤️

Adresse

Odense

Telefon

+4530119609

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Wannes Kundalini Yoga sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type