Britta Lolk - Trivselsmentor

Britta Lolk - Trivselsmentor 🕊️Jeg hjælper mødre fra indre pres til et liv, der mærkes og leves - gennem små nye erfaringer i hverdagen. 🌿 Læs mere på brittalolk.dk

Jeg hjælper mødre med at finde indre ro, klarhed og retning, når tvivl, uro eller følelsesmæssig overbelastning fylder. Mit arbejde bygger på viden om forandring, nervesystemet og adfærd - kombineret med en blid, hverdagsnær tilgang, der gør trivsel konkret og overskuelig. Gennem 1:1-samtaler, onlinekurser, workshops og aromaterapi støtter jeg mødre i at skabe bæredygtige rutiner, følelsesmæssig t

ryghed og bedre balance mellem arbejds- og familieliv. Hvis du genkender dig selv i det sensitive personlighedstræk, vil meget i mit univers give ekstra mening, men du behøver ikke kalde dig sensitiv for at have gavn af min støtte. Du kan blot længes efter ro, afklaring og en mere balanceret måde at leve og være mor på.

17/06/2026

Kender du følelsen af at måtte kæmpe dig igennem dagen?
..og selvom du faktisk nåede det meste, så:

Føler du dig alligevel utilfreds på grund af alt det, du ikke fik gjort.
Har du været irriteret på børnene eller manden flere gange.
Og bagefter får du dårlig samvittighed over, at du havde det sådan.

Sådan har jeg haft det i flere år.
Og det er ikke et særligt rart sted at være.

Men så længe jeg tænkte, at årsagen lå uden for mig...
eller at jeg måske bare var sådan en “perfektionistisk type”
…så kunne jeg ikke rigtig ændre noget.

Det var først, da det gik op for mig, at det er mønstre, jeg ubevidst har taget til mig, at der begyndte at ske en forandring.

For JA, der er meget at gøre. Især når man er forælder.

Men jeg kan faktisk selv vælge, hvordan jeg går ind i dagen.
Hvordan jeg går til opgaverne.
Og hvordan jeg taler til mig selv undervejs.

Når jeg opdager mit mønster med hele tiden at presse mig selv videre...
både på hverdage og i weekender...
så kan jeg også begynde at gøre noget andet.

Så jeg ikke bare kommer igennem dagen.
Men faktisk lever den.
Og mærker den.
Mærker mig selv.

Det er det, jeg har tænkt mig at øve mig mere på.
På en konkret og lavpraktisk måde, hvor jeg ændrer mønstret ét lille skridt ad gangen.

For det er den måde, jeg kan overskue.
Og det er på den måde, jeg får kroppen med.

Hvis du kan genkende det, jeg fortæller om, må du meget gerne skrive en kommentar.

Måske har du også lyst til at følge med, når jeg deler mere om mine små skridt. Du er i hvert fald velkommen. 🌸

Kærligst,
Britta

29/05/2026

Nogle gange er det ikke flere råd, vi har brug for.

Men et lille øjeblik, hvor kroppen får lov til at mærke: “Jeg er okay lige nu.”

Derfor har jeg lavet:
💗 Pauser du har tid til midt i familielivet.

7 små mikropauser, der hjælper dig tilbage til ro lige dér, hvor det ellers bliver svært.

Du får:
🎧 Syv korte lydfiler (4-10 min.).
📆 Én ny pause om dagen i en uge.
🌿 Små pauser, du hurtigt lærer udenad.
👉 Hjælp til at finde den pause, der passer til dig.

Og måske vil du allerede efter få dage mærke:

Lidt mere ro i kroppen.
Lidt mere overblik.
Lidt mere venlighed over for dig selv.
At du opdager dig selv, før noget tipper indeni.

Start blot med én enkelt pause.
Du kan være i gang om lidt.

Skriv PAUSE i kommentaren, hvis du gerne vil prøve dem for 0 kr.

Eller find link i min bio. 🌿

Kærligst,
Britta


; ; ;

05/05/2026

Når noget skurrer i hverdagen, er det helt naturligt at prøve at løse det selv.

Nogle gange virker det.
Andre gange går det over af sig selv…for en stund.
Og nogle gange kræver det mere.
Og mere igen.

Pludselig kan vi have gang i mange forskellige ting, uden egentlig at mærke en forandring.
Måske fordi det kun virker kortvarigt.
Måske fordi det ikke var dét, der gjorde forskellen.

😮‍💨 Hvis du er et sted lige nu, hvor du har læst, lyttet, mærket efter og prøvet af - alene…og er kørt lidt fast i det. Så vil jeg gerne række en hånd ud til dig.

Så du kan få omsat det, du allerede ved, til noget, der faktisk virker i din hverdag. Og styrke troen på dig selv.🕊️

Derfor åbner jeg lige nu for 5 samtaler i maj, hvor vi sammen kigger på:

👉Hvad der i virkeligheden spænder ben for dig.
👉Hvad du har brug for (ikke hvad du “burde”).
👉Og hvordan du kan tage ét lille skridt, der faktisk holder.

Jeg ved selv, at det kan føles sårbart at række ud. Men vi har alle brug for det indimellem. For det kan være svært at se sig selv tydeligt alene.

🤍Jeg vil gerne gøre det let for dig at sige ja til dig selv.

Derfor skal du vide, at jeg møder dig åbent og venligt, lige dér hvor du er. Intet er for stort eller småt.

Og hele maj får du 50% rabat (444 kr.) på en samtale.

💌 Hvis du kan mærke, det er tid, så skriv blot TID i kommentaren. Så sender jeg dig et link med mere info.

Du kan også booke direkte via linket i min bio.

Alle spørgsmål er velkomne.😘

Kærligst,
Britta


28/04/2026

🎯I sidste uge beskrev jeg, hvordan vi hurtigt kommer til at lede ét bestemt sted, når vi gerne vil have det bedre…

men uden at roen nødvendigvis følger med.

I dag vil jeg gerne vise dig ét af de steder, der kan være værd at begynde.

Det handler om næring og fordøjelse.
Det er meget konkret.
Og gælder uanset hvad du spiser.

✋Lad mig starte med en erkendelse, som du måske kan genkende dig selv i:

Jeg har i mange år, når jeg blev tidspresset, udsat mine måltider til at være det sidste, jeg tog mig af.

Ofte spiste jeg stående, gående, eller imens jeg var i gang med noget andet. Som om, det bare skulle overstås, så jeg kunne komme videre.

Det gjorde mig mere presset.
Mere stresset.
Og faktisk også ked af det indeni.

For måden, jeg spiste på, kom næsten til at føles som en slags straf. Også selvom maden i sig selv var gode, sunde råvarer.

En dag blev jeg opmærksom på det her mønster.

Og så prøvede jeg noget andet.

Jeg stoppede op.
Trak vejret.
Satte mig ned.
Og tog én bid ad gangen. Stille og roligt.
Uden at gøre andet samtidig.

Og det gjorde en forskel med det samme.

For min ro.
Min selvfølelse.
Og måden jeg fortsatte med det næste på.

Det ramte mig faktisk ret dybt.

For det lille skifte tog mig fra noget, der føltes hårdt og velkendt til noget, der føltes omsorgsfuldt og nyt.

Hvis du kan genkende det her med at være i gang med alt muligt, mens du spiser…

så vid at det er et mønster, der kan ændres.

Blidt.
Kærligt.
Og med ret stor effekt på, hvordan du har det (og hvor let du fordøjer).

Du kan starte med at mærke efter:

🌯Hvornår på dagen spiser du hurtigt?
❓Hvad sker der i din krop lige der?

Du behøver ikke ændre noget endnu. Bare læg mærke til det.

Det er ofte dér, et lille skifte begynder 🌱

Hvis det her ramte noget i dig, er du meget velkommen til at skrive det til mig.

🧡 Kærligst, Britta


🔦Mange af os kommer let til at lede ét bestemt sted, når vi gerne vil have det bedre.Og går måske pludselig all in på ko...
22/04/2026

🔦Mange af os kommer let til at lede ét bestemt sted, når vi gerne vil have det bedre.

Og går måske pludselig all in på kost, motion eller grænsesætning.

Især når vi er pressede. Overvældede.

Og alligevel…
lander roen ikke helt.

Måske er det fordi trivsel sjældent findes i enkeltstående løsninger, men i helheden og sammenhængen mellem det hele.

Og måske er vejen frem - lidt paradoksalt - at træde et skridt tilbage, og mærke:

🌱Hvad er det egentlig, der kalder på mig lige nu?

🫶Og hvad er vigtigst?

Nogle gange indebærer det handling.
Andre gange ro.
Eller bare et øjeblik, hvor du ikke gør noget.

Du er velkommen til at dele, hvis det giver genklang hos dig. 🙏🏻

Kærligst,
Britta

 

🍫Under mine samtaler med kvinder falder snakken nogle gange på det her med sukkertrang…og det at spise i smug. Jeg kende...
15/04/2026

🍫Under mine samtaler med kvinder falder snakken nogle gange på det her med sukkertrang…

og det at spise i smug.

Jeg kender det godt selv. Især om aftenen.

Lige så snart børnene sover, er der noget oppe i hjernen på mig, der siger: Chokolaaaade.

Det kan næsten føles som en tvangshandling mere end et valg.

Især når jeg er træt eller udfordret, føles det ærligt talt ret svært at stå imod.

Måske kender du det også?

Når det alligevel - indimellem - lykkes mig at stoppe op på vejen mellem børneværelset og slikskabet kl. ca. 20.52, er det ofte fordi, jeg når at tage et lille øjeblik og spørge mig selv:

👉 Hvad er det egentlig, jeg har brug for lige nu?

Nogle gange er svaret stadig noget sødt, og det er okay.

Men andre gange opdager jeg, at det er noget helt andet:

Måske et varmt bad.
Et kram.
En gåtur.
At ligge lidt på sofaen og se noget let underholdning.
Eller putte mig under dynen og læse i en god bog.

Mit fokus er hverken at kontrollere min kost, eller at give mig selv restriktioner.

Men at være lidt mere bevidst - og lidt mere kærlig - i måden, jeg møder min krop på.🧡

…

Jeg er nysgerrig.

Kender du mon også den her sukkertrang?

Hvornår på dagen er den i så fald stærkest hos dig?

Og er det noget, du indimellem ønsker var anderledes?

Du er meget velkommen til at dele - her eller i en besked 💌

Kærligst,
Britta


Hvis du stadig går og mærker efter, om forløbet Mit Sande Rum er for dig, så vil jeg blot dele dette med dig, da det rør...
13/02/2026

Hvis du stadig går og mærker efter, om forløbet Mit Sande Rum er for dig, så vil jeg blot dele dette med dig, da det rører mig dybt:

💌 En kvinde, jeg har hjulpet, skrev for noget tid siden til mig…

”Efter 40 år med et nervesystem i ubalance - for at passe ind, gøre alting rigtigt, tilfredsstille andre, gøre andre glade, arbejde hårdere, bedre, hurtigere, samt sige de rigtige ting, og helst på det rigtige tidspunkt - mærker jeg nu, at min krop ved, at jeg vil mig selv noget godt.
De små pauser, vejrtrækningen, olierne, egenomsorgen…
Det har ændret noget grundlæggende i mig.
Og du skal bare vide, at du Britta, var min første og største hjælp til at gå MiN vej”.❤️

Jeg er fuld af respekt og beundring for denne kvindes bevægelse.
For hendes mod til ikke længere at presse sig selv videre hele tiden, men i stedet stoppe op og lytte.

🧩 Med små, bevidste justeringer har hun skabt betydningsfulde forandringer i både krop, sind, familieliv og arbejdsliv.

Det begyndte med, at hun følte sig set og mødt, nærværende og kærligt.
Og støttet i at være med det, der er.
Så klarheden kunne få lov at melde sig, og nye handlinger modnes.

Jeg kender selv til det at blive i det velkendte.
De samme mønstre.
De samme indre dialoger.
Den samme følelse af bare at måtte tage sig mere sammen.
Klare det selv.

Men som hun også beskrev for mig: ”Det har slidt på kroppen.”
Hvilket er en sandhed, mange af os mærker, men helst ignorerer.

🩷 Hvis du har mærket et ja til Mit Sande Rum, så har jeg stadig en enkelt plads tilbage.

Jeg lukker for nye deltagere om få dage - eller når sidste plads er taget, så rummet kan få den ro og fordybelse, det er skabt til.

👉 Du kan læse mere og sende en kort ansøgning ved at skrive ”RUM” i kommentaren eller i en besked til mig, så sender jeg et direkte link til dig.
Du kan også finde linket i min bio.

Da flere vælger at fortsætte forløbet i noget tid, er det usikkert, hvornår jeg igen åbner for nye pladser.

✨Så hvis du mærker et klart ja, så er det nu muligheden er der.✨
Og hvis ikke, er det også helt okay.
Det vigtigste for mig er, at du mærker efter i ro - og ikke går imod dig selv.

Tak fordi du er her og læser med. 🧡

Kærligst,
Britta

🤲🏻 Hvis noget i dig har reageret med et ’ja’, når du har læst mine seneste opslag, så kan jeg fortælle, at jeg netop har...
10/02/2026

🤲🏻 Hvis noget i dig har reageret med et ’ja’, når du har læst mine seneste opslag, så kan jeg fortælle, at jeg netop har åbnet for et lille antal pladser i Mit Sande Rum - et nænsomt, skriftligt mentorforløb for dig, der længes efter et trygt sted at lande med det, der er svært. Så det ikke igen ender i situationer, du bagefter fortryder.

☘️ Der er 3 pladser denne gang, så jeg kan være nærværende og holde rummet med ro og omsorg for dig.

Sådan foregår det helt konkret:

📩 Vi skriver sammen via mail (eller anden aftalt løsning, hvis det passer dig bedre).
3️⃣ Du kan skrive op til tre beskeder om ugen – og kun hvis og når, det giver mening for dig.
✍️ Du skriver, når noget fylder – med de ord, der kommer til dig i øjeblikket, hvad enten det er kort eller langt, hele sætninger eller små punkter.
🧡 Jeg svarer dig personligt med nærvær inden for 1–2 hverdage (man-fre).

Du behøver ikke være god til at skrive.
Du behøver ikke vide, hvad du vil “arbejde med”.
Du må gerne bare være midt i det.

Du kan f.eks. få støtte, når:

❤️‍🩹 Det er, som om dine følelser ”overtager” dig, og du enten lukker helt ned eller reagerer udadtil.
❤️‍🩹 Du opdager, at du bliver hård ved dig selv i tankerne.
❤️‍🩹 Noget i relationen til dit barn, din partner eller dine forældre trigger dig.
❤️‍🩹 Følelsen af at være alene med det hele rammer dig.
❤️‍🩹 Du er i gang med at dulme dine følelser med noget, du egentlig helst ville undgå.
❤️ Du ønsker støtte til at træffe valg, der ærer og nærer dig selv.
❤️ Ønsket om at forstå dig selv bedre melder sig.

Du betaler kr. 2.555,- pr. måned - uden binding og altid med mulighed for at stoppe, når det føles rigtigt for dig.

Hvis du mærker et stille ja, så har jeg samlet al information og ansøgning på en side, så du kan læse og mærke efter i dit eget tempo.

💌 Skriv blot ”RUM” i kommentaren eller i en besked til mig, så sender jeg et direkte link til dig. Du kan også finde linket i min bio.

Jeg har åbent for tilgang frem til søndag, den 15. februar kl. 23.59 - eller indtil alle pladserne er taget.

Kærligst,
Britta

; ; ; ; ;

Måske er du blevet nysgerrig på, hvordan Mit Sande Rum egentlig foregår i praksis. Så lad mig fortælle det helt enkelt.✍...
09/02/2026

Måske er du blevet nysgerrig på, hvordan Mit Sande Rum egentlig foregår i praksis. Så lad mig fortælle det helt enkelt.

✍️ Det er et skriftligt mentorforløb, hvor vores kontakt foregår via mail (eller anden aftalt løsning, hvis det passer dig bedre).

På den måde kan du altid skrive til mig, når noget fylder – stort som småt, og når det passer ind i din dag. Måske er det hjemme fra sofaen, fra bilen, i frokostpausen eller imens du venter på, børnene falder i søvn.

Du kan skrive når end, der er et øjebliks ro, eller når noget presser sig på.
Du behøver ikke forberede dig.
Du behøver ikke formulere dig “rigtigt”.
Du skriver blot det, du har på hjertet, hvad enten det er kort eller langt, hele sætninger eller små punker.
Alt er velkomment.❤️

Jeg hjælper dig med at finde mening og klarhed, uanset hvordan dine ord ser ud.
Ligesom jeg svarer dig med tanke og omsorg bag ordene, når jeg har tid og plads til at være fuldt til stede - uanset om mit svar et kort eller langt.

Der er ingen faste tidspunkter.
Ingen opkald.
Ingen krav om, at du skal være klar eller have styr på noget.
Du må gerne bare være midt i det.

Mit Sande Rum er i det hele taget ikke et forløb, hvor du skal nå noget – eller opnå noget bestemt.

🌸 Det er et rum, hvor du kan lande blødt med det, der er.
Blive set og mødt.
Og stille og roligt finde hjem i dig selv igen.
Med en styrket følelse af indre ro, tryghed, klarhed og forbindelse.
Som for mange er det skifte, der i virkeligheden skal til, når vi ønsker at gøre noget andet, end vi plejer.

Snart deler jeg de mere praktiske rammer og åbner for forløbet.

For nu ville jeg bare give dig et indblik i, hvordan det faktisk føles og fungerer. Så du kan mærke, om det passer ind i dit liv lige nu.🧡

Kærligst,
Britta

; ; ; ; ; ; ;

💫 Måske har mine seneste opslag vækket noget i dig.Så du nu går og mærker efter - og måske spørger dig selv, om Mit Sand...
08/02/2026

💫 Måske har mine seneste opslag vækket noget i dig.

Så du nu går og mærker efter - og måske spørger dig selv, om Mit Sande Rum kunne være noget for dig.

Lad mig i så fald være helt ærlig og tydelig.

✅ Mit Sande Rum er skabt til dig, der…
elsker dine børn højt, men samtidig overvældes af hverdagens krav og følelser, der kan være svære at rumme alene.

Det er til dig, der mærker meget.
Og som længes efter et roligt og kærligt rum, hvor du trygt kan sætte ord på det, der ellers kan være svært at dele.

Måske kan du genkende dig selv i noget af dette:

🩶 Overstimulering og indre pres påvirker din energi, dit humør eller din søvn.
🩶 Du kan føle skam over nogle af de tanker og følelser, der dukker op, når det bliver svært.
🩶 Du føler dig ensom med det, der sker indeni, også selvom du ikke er alene.
🩶 Du savner et frirum, hvor du ikke behøver forklare eller undskylde, hvordan du har det.
🩶 Du holder igen med at dele det svære af frygt for at fylde for meget, blive misforstået, afvist – eller ende som “hende, det er synd for”.

Hvis du nikker genkendende til noget af dette, så er Mit Sande Rum skabt til dig fra mit hjerte. Jeg forstår dig, fordi jeg selv har stået der.
Og jeg ved, hvor forløsende og healende det kan være at blive mødt med stabilt og kærligt nærvær uden følelsen af at skulle ”fikses”.

Det er dog vigtigt for mig at sige dette helt tydeligt - af omsorg for os begge:

❌ Mit Sande Rum er ikke det rette for dig, hvis…

• du står i en akut krise og har brug for professionel krisehjælp eller terapi.
• du ønsker faste programmer, trin-for-trin-strategier eller nogen, der fortæller dig præcis, hvad du skal gøre.
• du leder efter hurtige løsninger eller konkrete svar udefra.

Dette rum handler ikke om at kontrollere eller optimere hverken dig eller dine omgivelser. Men om at øve sig i nænsomt at møde det, der allerede er – og lade svarene vokse frem indefra. Så forbindelsen styrkes, både i dig selv og til dine nærmeste.🕊️

Måske er det her for dig.
Måske er det ikke.
Begge dele er helt okay.

Snart deler jeg mere om, hvordan forløbet er skruet sammen.

Kærligst,
Britta

; ; ; ; ;

Adresse

Odense
5250

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 15:00
Tirsdag 09:00 - 15:00
Onsdag 09:00 - 15:00
Torsdag 09:00 - 15:00
Fredag 09:00 - 15:00

Telefon

+4520762681

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Britta Lolk - Trivselsmentor sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Britta Lolk - Trivselsmentor:

Genveje

Del

Type