Jordemoder Sophia

31/10/2026

Har du fået at vide at din baby er stor i forhold til sin gestationsalder?
Her er hvad du skal vide så du kan træffe aktive valg, der er rigtigt for dig.

Der er to måder at vurdere fostervægt i maven. Den ene er Jordemoderhænder den anden er ultralyd

Ultralydsestimatet er det som der bliver taget udgangspunkt i

Ultralyd estimater har en usikkerheder på op til 15% til hver side

Er din baby vurderet stor, vil du, hvis du er til termin blive tilbudt igangsættelse

Baggrunden herfor er blandt andet at undgå at skuldrene skal sidde fast

Der er ikke god evidens der bekræfter
1 at ultralyd er en god måde at finde de børn der bliver store
2 at ultralyd er en god måde til at identificere de store børn der vil sidde fast med skuldrene
3 at en baby med vurderet stor fostervægt vil sidde fast med skuldrene
4 at igangsættelse er en god metode til at forebygge at en baby vil sidde fast med skuldrene

Der er en øget risiko for at skuldrene sidder fast jo større en baby er.
Fastsiddende skuldre sker i 1,14% af alle fødsler i Danmark om året

Det er oftest babyer med gennemsnitsstørrelse vægt, hvor skuldrene sidder fast

Ensartet tilbud om igangsættelse alene på baggrund af fostervægt er således ikke underbygget af evidens men det som foregår i praksis. Og det skal du vide.

Der er ikke noget, der er rigtigt eller forkert, men jo mere du ved, jo mere kan du indgå i en dialog med din jordemoder og/eller læge og finde den vej, der er bedst for dig - med udgangspunkt i dig.

Vi gennemgår det hele i episode 17: Stort barn? i Føde Kraft Podcast, som du finder på Apple Podcast, Spotify og Youtube.

26/10/2026

Din krop efter du har født, er et tempel, et rum for omsorg og næring og det er også det, den selv har brug for

hvile, omsorg og næring

Hvordan den ser ud, er forskellig fra kvinde til kvinde. Godt kan det være at huske,
at du ikke er gået ud af form,
du er i gang med at forme en ny form

Dig som kvinde og mor

Og det tager tid.
Det tager hvile, omsorg og næring.

Dig som kvinde og mor
tager forskellig form.
Den krop du kan se hos din veninde, søster eller mor-influencer, er ikke nødvendigvis sådan din krop ser ud

Og det er okay
For din fødsel har sat spor i din krop, på sin måde. For det er din fødsel. din krop. Din baby. Jeres historie

Jo mere du kan tillade plads til
hvile, omsorg og næring

jo mere vil du også kunne fylde pladsen i din krop efter din fødsel, Uden hele tiden at skulle være mere,
uden at skulle søge en anden form

fordi du ved, at din form er din
du ved du er foranderlig, du ved intet varer ved
du ved din fødsel er levende i dig og du tør være i kontakt med den,
uanset hvilken oplevelse det var.

Du giver den en plads, i din krop
du skaber rum for bevægelse, ikke bare af blod og sved og hormoner, men også af følelser, oplevelser og ny eksistens og fra den bevægelse er du levende i alle stadier af din efterfødselskrop,

som en foranderlige kvinde og forankret mor, der skaber sig selv, igen og igen, fra kontakt

22/10/2026

Hvad gør du, hvis du får at vide, at din baby er stor i maven? Præcis det snakker vi om i den nyeste episode af Føde Kraft Podcast

Det er en situation jeg ser flere og flere kvinder kommer til at stå i og i episoden snakker vi om, hvad jeg mener du skal vide, så du har indsigt, redskaber og mod til at skabe det forløb, der er rigtigt for dig

Vi snakker om
:: de to metoder, der bruges til at vurdere en babys vægt i baby
og hvor præcis mål de giver

:: hvad skulderdystoci er og hvorfor det kan,
men ikke nødvendigvis hænger sammen med, en stor baby i maven

:: hvad du bliver tilbudt hvis din babys vægt bliver estimeret stor
og hvad dine muligheder er

:: faktorer der kan påvirke en baby vægt og vigtigheden af, at der altid bliver taget udgangspunkt i din unikke situation

:: hvad du helt konkret kan gøre, hvis du skal føde et barn, der er større end gennemsnittet. Det kan du nemlig godt

Du kan stole på din Føde Kraft

Du finder episode 17: Stort barn? på Youtube og der hvor du hører podcast

19/10/2026

Vesmerte i fødsel adskiller sig fra andre smerter, fordi den har et formål

Vesmerter er i udgangspunktet gode, fordi det er præcis den smertepåvirkning som er med til at aktivere den cocktail af hormoner, hvor din livmoder åbner sig, du oplever at være in between verdner, du får naturlig smertelindring og kræfter du ikke troede du havde - og føder dit barn og dig selv som kvinde & mor

Det vigtige at vide er, at selvom veer gør ondt, så kan man samarbejde med smerten og på den måde opleve at være i en så super presset situation og alligevel være okay - og faktisk mere end okay

Det kræver du føler dig tryg.
Det kræver du oplever dig set, hørt og holdt
Det kræver du kan være i din kropp
Men det er muligt

Veer kommunikerer. Både i deres interval, styrke, lokalisering og smerte udtryk. Her kan vi hente information om den fysiologiske gode vesmerte er begyndt at blive til en smerte der har brug for at noget gøres, balanceres og ses. Selvom veer gør ondt betyder det ikke at du skal lide eller klarer det selv.

Du kan stole på din Føde Kraft!

Vigtigt er det også at huske, at
den fysiologiske fødsels vesmerte ikke er at forveksle med vesmerter fra kunstig oxytocin. Hvis du for eksempel er blevet sat i gang. Der aktiveres ikke den samme hormon cocktail og veerne kan opleves mere smertefulde og sværere at samarbejde med

17/10/2026

I episode 16: hjemmefødsel - er det sikkert?
gennemgår jeg hvad evidensen siger i forhold til, om det er lige så sikkert at føde hjemme som på hospitalet

Spoiler alert!
Der er ikke bare et, men mange studier, der konkludere det samme:

Er du rask gravid med et rask barn i maven er det lige så sikkert, at føde hjemme som på hospitalet.
(Dette gælder hjemmefødsel med en jordemoder, ikke uassisteret fødsel)

I 2023 blev der udgivet en artikel i The Cochrane Library. Der kiggede forskerne på alle observationsstudier, der har undersøgt sikkerhed i fødsel på hospital versus hjemmefødsel

De skrev blandt andet:
“A 2023 summary of the best available research published in the internationally recognized Cochrane Library shows that planned hospital births can do more harm than good. This applies if the pregnant woman is healthy, expects an uncomplicated birth, and the birth takes place in a well-organized health care system.”

“Evidence from observational studies suggests that planned hospital birth does not reduce mortality but may lead to more interventions, more complications, and more neonatal problems.”
Olsen & Clausen (2023)

Vi gennemgår det hele i episoden, hvor vi også taler også om, hvordan risiko er meget mere kompleks end udefra satte rammer. Vi taler om, hvordan det er en individuel personlig værdisætning, der altid bør tage udgangspunkt i din individuelle situation.

Der er ikke noget rigtigt eller forkert sted at føde. Det som er vigtigt er, at du kender nuancerne af det du siger ja til, når du vælger fødested, så du kan træffe aktive valg.

Du finder episode 16 i Føde Kraft Podcast, der hvor du hører podcast og på YouTube

14/10/2026

Bækkensmerter kan der gøres noget ved. Ofte handler det om behov for en ny balance.

Bækkenet består af tre led og er hæftepunkt for en række ligamanter, der blandt andet holder din livmoder

Bækkenet som helhed, indgår i samarbejde
med både din bækkenbund, din mellemgulvsmuskel
og din coremuskulatur

Alt afhængig af, hvad du oplever og hvad din
specifikke situation er, kan vi gå ind,
enten med øvelser eller afspænding af genoprette balance.

En faktor i næsten alle problematikker i og omkring bækkenet
det er psoasmusklen, Den hæfter midt på ryggen og krammer siden af din krop, ned forbi livmoder og på indersiden
af dit lårben.

Lange dybe vejrtrækninger er en effektiv måde, med det samme, at begynde at skabe mere balance i og omkring dit bækken.

Sådan kan du gøre:
Sid eller lig en behagelig stilling.
Læg hænderne på maven,
og træk vejret laaaaaangsomt ind igennem næsen,
træk vejret helt ned til hænderne

på udåndingen puster du ud og lader navlen
komme let ind mod rygsøjlen

Forsat sådan 3-5 min

Måske er der brug for mere.
Hvis det er dit tilfælde er rebozo rigtig godt.
Ræk ud til en doula, jordemoder eller fysioterapeut, der kender til arbejde med gravide bækkener i sin helhed

Ønsker du at samarbejde med mig, tilbyder jeg sessioner både fysisk på Fyn
og online. Du kan altid skrive mig en besked

12/10/2026

Selvom langt de fleste børn bliver født på hospitalet i dag, så er det at føde hjemme en mulighed og endda en god mulighed for mange kvinde
Præcis det taler vi om i denne episode af Føde Kraft Podcast.

Vi taler om
:: Hvad en hjemmefødsel er

:: Hvor sikkert det er at føde hjemme versus på hospitalet, hvis du er en rask kvinde med et rask barn i maven

:: Hvem der kan føde hjemme

:: Hvad du kan gøre hvis din partner ikke er enig i dit ønske om at føde hjemme

:: Og hvad du skal vide omkring akutsituationer i en hjemmefødsel

Vi taler også om, hvad risiko og sikkerhed betyder og hvilke andre faktorer end fysiske fakta,
vi med fordel kan vurdere disse to værdier i.

Du finder episode 16: Hjemmefødsel, i Føde Kraft Podcast,
der hvor du hører podcast og på Youtube.

11/10/2026

En fødsel sker som en overgang i et kvindeliv,
præcis som menstruation, graviditet, efterfødsel og menopause

Den er ikke et isoleret event du skal beskyttes imod eller kontrolleres igennem

Den er en livgivende, formgivende, transformerende oplevelse, der sætter aftryk, som gør indtryk

Viden, redskaber og kontakt er nøgleord

:: viden giver dig indsigt, forståelse og nuanceret oversigt over dine muligheder

:: muligheder giver dig redskaber til at træffe aktive valg, der er rigtige for dig

:: kontakt bygger bro, imellem din indre verden og din ydre verden,
og gør det tryggere at tillade din Føde Kraft at udfolde sig.

Vi kan kun vide det vi ved indtil vi ved noget nyt, det er der ikke nogen skam i.
Det er menneskeligt

Der er heller ikke noget der er rigtigt eller forkert i fødsel.
Kun du ved, hvad der er rigtigt for dig

Hvis fødslen gjorde ondt, kan det aftryk heles
Det skal du vide.

Må du føle dig set, hørt og holdt og huske, at din fødsel, såvel som dine andre kvindelige overgange er initieringer til mere viden, flere redskaber og mere kontakt

Du kan stole på din Føde Kraft

09/10/2026

04/10/2026

Hvis du ønsker en fødsel uden medicinsk smertelindring så kan de her tre
ting være gode at have med i din forberedelse.

:: Dit Mindset
en fødsel er som en ekspedition. Du kan blive træt og du vil blive udfordret.
Når du kender til, hvordan din krop fungerer og hvilke ressourcer du har til rådighed
igennem dine fødehormoner, så får du adgang til din Føde Kraft og derfra begynder du
at bygge et mindset, hvor du bliver okay med den udfordring fødslen er,
fordi du tror på, at du kan samarbejde med den, også selvom du ikke har prøvet det før.

:: Dit føde Team
Lige som på en ekspedition er det godt at have mennesker med,
der kan støtte dig og som har din ryg når du tvivler eller har brug for at samle krafter
At din Føde Partner er kendt med den fysiologiske fødsel og dine ønsker og tror på dig
er en vigtig faktor, lige som det også er vigtigt at den jordemoder og/eller fødselshjælper du tillader i dit føderum tror på dig, kender den fysiologiske fødsel og samarbejder med dig

:: Din Vejrtrækning
er dit anker. Når veen bygger sig op, møder du den med din vejrtrækning
og den holder du fast i igennem de +/- 60 sekunder den varer.
Og så er der pause. Den smerte veen er er ikke den samme som at brække et ben eller slå fingeren. Den har et formål og når du går ind i den, igennem din vejrtrækning får du hjælp og evner, som du ikke kan forestille dig, før du er midt i det.
En god sætning akkompagneret med din vejrtrækning er: Jeg kan klarer en til.

Der er ingenting der er rigtigt eller forkert.
Det vigtigste er, at du kender dine muligheder så du kan mærke hvad der er rigtigt for dig og har redskaber til at skabe præcis det
Du kan stole på din Føde Kraft.