Stougaard Zoneterapi

17/06/2026

Hvad har du egentlig brug for?🌿

Kender du det, at du kommer til at sammenligne dig med ALLE de andre?

ALLE de andre kan så meget og de når så meget, alt imens du sakker længere og længere bagud og bliver mere og mere trist og utilpas ved tanken om at du føler dig utilstrækkelig.

Stop lige op engang
Sænk tempoet
Prøv at gøre det du skal - LANGSOMT
Træk vejret- dybt og roligt - kontrolleret

Mærk så lige efter- hvad har du egentlig brug for?
Livet bliver så meget lettere når vi stopper med at gå så meget op i hvor meget vi kan klare og i stedet mærker efter, hvad vi har brug for.

Zoneterapi er en fantastisk behandlingsform der kan være med til at støtte kroppen i at skabe ro og derved opnå en større og bedre kontakt til det vores krop forsøger at fortælle os.

Book tid:
📞 Telefon: 40959710
📧 Email: [email protected]
🌐 Hjemmeside: stougaardzoneterapi.dk
📍 Adresse: Frejasvej 55, 6840 Oksbøl

“ Små tryk, skaber stor forandring”

Kærligst Pernille

13/06/2026

MØNSTRE I HJERNEN🧠

Vi kender det alle sammen.
Vi elsker det velkendte, det forudsigelige, det vi gør igen og igen fordi det føles trygt og rart.
Men det er ikke altid, at det vi plejer at gøre egentlig er det der gavner os mest.
Nogle gange er det velkendte det der gør os trætte og det der låser os fast i de samme gamle vaner og mønstre.

For at skabe forandring er vi nød til at gå ud af andre veje end de velkendte, forudsigelige og trygge veje.

I starten kan det føles forkert og alt for hårdt, men at ændre vaner må gerne være svært og hårdt.
For hver gang du går den nye vej, bliver det lettere og lettere at gå ned af den.

Ønsker du at skabe nye veje?

Book tid:
📞 Telefon: 40959710
📧 Email: [email protected]
🌐 Hjemmeside: stougaardzoneterapi.dk
📍 Adresse: Frejasvej 55, 6840 Oksbøl

Zoneterapi er meget mere end “bare” at trykke under fødderne🌿

Kærligst Pernille

10/06/2026

Kroppen taler altid- men husker du at lytte ?

Mange af os går rundt med ubalancer i kroppen som vi faktisk slet ikke lytter til.

I dag er det måske dagen, hvor du lige stopper op og mærker efter.

Fortæller din krop dig noget? Mange af os mærker slet ikke noget, eller det tror vi i hvert fald ikke vi gør.

Måske kunne dagens “hjernepause” være:
🌿 En gåtur UDEN podcast eller musik
🌿 30 minutter UDEN mobilen
🌿 At sidde lidt længere ved aftensmaden
🌿 At gynge, hoppe eller tumle sammen
🌿 At lave… ingenting

Når vi giver kroppen og hovedet pause og ro, så er det der vi kan mærke ordentlig efter.

Måske du har lyst til at dele hvad du mærker i dag?

Kærligst Pernille

06/06/2026

KVINDERS HORMONSYSTEM

Kvinders hormonsystem styres primært af æggestokkene, som producerer de centrale kønshormoner østrogen og progesteron. Disse hormoner regulerer menstruationscyklussen, fertiliteten og har stor betydning for kroppens sundhed generelt, herunder knogler, slimhinder og mentalt velvære.

Hormonbalancen kan påvirkes af faktorer som stress, livsstil og overgangsalder, hvor produktionen af kønshormoner falder markant, hvilket ofte fører til fysiske og psykiske gener.

Zoneterapi anvendes af mange kvinder som et supplement til at skabe balance i hormonsystemet ved at stimulere specifikke reflekszoner under fødderne.

Behandlingen sigter primært mod at reducere stress, berolige nervesystemet og forbedre kroppens generelle flow, hvilket ofte er gavnligt ved hormonelle ubalancer, fertilitetsudfordringer, menstruationsforstyrrelser og symptomer i overgangsalderen.

Ledige tider i næste uge:
🌿Mandag kl:8.15-9.15
🌿Tirsdag kl:10-11 & kl:11-12
🌿Onsdag kl:10-11
🌿Torsdag kl:11-12 & kl:12-13
🌿Fredag kl:10-11 & kl:11-12

Book tid:
📞 Telefon: 40959710
📧 Email: [email protected]
🌐 Hjemmeside: stougaardzoneterapi.dk
📍 Adresse: Frejasvej 55, 6840 Oksbøl

Kærligst Pernille

03/06/2026

Mine varmeste anbefalinger til denne skole og til Tina som driver den🫶🏼🌿

"Jeg har fundet roen i mig selv"

Nogle gange starter en uddannelse som et fagligt valg.

Men ender med at blive noget meget større.

Da Pernille begyndte på zoneterapeutuddannelsen, stod hun et sted i livet, hvor hun havde afsluttet et arbejdsliv gennem 12 år, som hun ikke længere trivedes i.

Hun var bekymret for, om hun havde valgt rigtigt.
Om hun kunne forstå det hele.
Om hun ville blive dygtig nok.

I dag beskriver hun den største forandring med ét ord:

💛 Ro.

Ro i sig selv.
Troen på sig selv tilbage.
Og modet til at skabe et arbejdsliv, der føles rigtigt.

Hun fortæller også, at noget af det vigtigste, hun tager med sig, er tilliden til sin intuition og evnen til at mærke, hvad der er rigtigt – både som behandler og som menneske.

Det er præcis derfor, jeg elsker at uddanne zoneterapeuter.

For uddannelsen handler ikke kun om fødder, meridianer og teori.

Den handler også om at finde hjem i sig selv.

Tak for de smukke ord, Pernille ❤️

Pernille har sin klinik Stougaard Zoneterapi i Oksbøl.

01/06/2026

Hvem er jeg også?🌿😅🫶🏼

01/06/2026

HVEM ER JEG OGSÅ?😅🌿

Lyt med til min første video hvor jeg kort fortæller lidt om hvem jeg også er- udover at være indehaver af Stougaard Zoneterapi.

Fuldkommen upoleret og svedig er jeg også - fordi jeg pludselig, midt på trampolinen, fik lyst til at dele lidt mere ud af mennesket bag mig🫶🏼

Kærligst Pernille

30/05/2026

FARS DAG 🤎

Min far lærte mig at se det bedste i mennesker.
Min far lærte mig at være positiv.
Min far lærte mig at lytte til andre.
Min far var den bedste til at være min far.
Min far sagde altid: Lev mens du gør det, elsk mens du tør det, I morgen er det måske for sent!

Måske du er far, eller måske du har en far eller måske du kender en far?
En far der trænger til lidt ekstra kærlighed, omsorg og ro.

Hos Stougaard Zoneterapi kan du give en far muligheden for:
🤎Ro
🤎Omsorg for krop og sjæl
🤎En time med fokus kun på ham

Du kan også købe gavekort hos mig i Klinikken på Frejasvej 55, i Oksbøl eller skrive eller ringe på 40959710 - så gør jeg et gavekort klar til dig 🤎

Vi kender alle en far, der fortjener lidt ekstra kærlighed, omsorg og ro- gør vi ikk? 🤎

Kærligst Pernille

28/05/2026

“Mor… hvorfor er du på mobilen, når du siger, jeg skal have en pause?” 😅📱

Vi gør det alle sammen....
Lige svare på en besked.
Lige tjekker noget hurtigt.
Lige scrolle lidt, mens børnene ser ramasjang og vi selv prøver at “holde pause”.

Men det er ikke rigtigt en pause, for vores hjerner er faktisk ikke særligt gode til pauser længere 🙈

Vi bombarderes med lyd, lys, notifikationer, tanker, planer, podcasts, reels, mails og “pling” - så er dagen forbi…
Og selv når kroppen sidder stille… så arbejder hjernen ofte videre i fuld fart.

Det kender du sikkert også:
Vi sætter os for at slappe af foran fjernsynet
men ender med mobilen i hånden samtidig
….og pludselig føles hovedet endnu mere fyldt end før.

Børn mærker det også. Ikke kun deres egne indtryk – men også tempoet omkring dem.

Måske er det derfor, nogle børn først finder kropsro, når vi voksne også sænker tempoet lidt ❤️

Måske kunne dagens “hjernepause” være:
🌿 En gåtur uden podcast eller musik
🌿 30 minutter uden mobilen
🌿 At sidde lidt længere ved aftensmaden
🌿 At gynge, hoppe eller tumle sammen
🌿 At lave… ingenting

Nogle gange har både små og store nervesystemer bare brug for lidt mindre input og lidt mere ro.

Book tid:
📞 Telefon: 40959710
📧 Email: [email protected]
🌐 Hjemmeside: stougaardzoneterapi.dk
📍 Adresse: Frejasvej 55, 6840 Oksbøl

Kærligst Pernille

25/05/2026

TILSKUD TIL DINE BEHANDLINGER🌿

Vidste du, at du kan få tilskud til zoneterapi?

Jeg er RAB - registeret Zoneterapeut. Det betyder, at du kan søge tilskud til dine behandlinger hos mig hvis du har en sundhedsforsikring og/eller få tilskud fra sygeforsikring Danmark.

Ledige tider denne uge 🌿

☀️ Torsdag Kl:10-11 & Kl:11-12 & Kl:14-15
☀️ Fredag Kl:9.15-10.15 & Kl:11-12 & Kl:12-13

Book tid:
📞 Telefon: 40959710
📧 Email: [email protected]
🌐 Hjemmeside: stougaardzoneterapi.dk
📍 Adresse: Frejasvej 55, 6840 Oksbøl

Kærligst Pernille