Sunditiv v/ Alexander Body SDS/Fysiurgisk Behandler

Sunditiv v/ Alexander Body SDS/Fysiurgisk Behandler DIN KROP • DIN SUNDHED • MIT FOKUS
www.sunditiv.dk
Roskildevej 333 1 sal Rødovre 2610.

01/08/2026

🦵 Mange af dem, der kommer til mig med smerter i lænden eller hoften, bliver overraskede, når de ser dette ...

Få første undersøgelse og behandling for 345 kr. (normalpris 895 kr.).

⭐️ Trustpilot: SUSIE
"Hvis bare man kunne give 10 stjerner. Jeg kom til Alexander med smerter i lænden, ballen og venstre ben. Allerede efter første behandling mærkede jeg en markant forskel."

Hos Sunditiv arbejder jeg med at finde mulige årsager til smerter i lænd og hofte ikke kun symptomerne.

💬 Skriv "HØJRE" eller "VENSTRE" i kommentarfeltet.

⚠️ Begrænset antal pladser.
Klinik Rødovre

30/07/2026

Har du ondt i hoften, lænden ? 🤔

Psoas og iliacus også kaldet hoftebøjeren kan være med til at skabe spændinger og nedsat bevægelighed.

👉 Læg dig på en seng eller sofa.

👉 Tryk blidt 2-3 cm inden for hoftebenet.

👉 Træk langsomt knæet op mod brystet.

👉 Gentag øvelsen 6 gange.

Prøv derefter at lade benet hænge ud over kanten af sengen eller sofaen for at strække hoftebøjeren.

💾 Gem videoen, så du kan prøve øvelsen senere.

✅Giv videoen et like, og følg siden for flere øvelser.

📩 Du er altid velkommen til en uforpligtende snak om dine udfordringer.

28/07/2026

🫐 Du bliver måske snydt af dine blåbær...

De fleste blåbær fra supermarkedet er faktisk lyse indeni. 😅
De ligner de vilde blåbær men de er ikke helt de samme.

👉 De vilde blåbær er mørkelilla hele vejen igennem og indeholder typisk flere anthocyaniner de naturlige plantestoffer, som virker som antioxidanter.

En kost rig på antioxidanter kan være med til at støtte kroppens normale processer og er forbundet med en sund livsstil.

Så næste gang du handler, så kig lige en ekstra gang på blåbærrene. 👀

💜 Mørkere blåbær = typisk flere antioxidanter

Ikke alt handler om behandling nogle gange starter det med det, du putter på tallerkenen. 🍽️

💬 Skriv BLÅBÆR, så deler jeg mine bedste tips til at finde de rigtige blåbær.

antioxidanter

27/07/2026

Har du en stiv eller øm hofte, når du går?
Prøv den her enkle øvelse. Mange oplever mere frihed i hoften bagefter.

Øvelsen kan give lindring, men det er altid en god idé at finde årsagen til, hvorfor hoften gør ondt.

Gem videoen, og del den gerne med en, der kunne have glæde af den.

26/07/2026

Har du ofte ondt i lænden eller hoften?

Så er det ikke altid de store muskler, der er problemet.

En af de vigtigste muskler for en stabil ryg er transversus abdominis din dybeste mavemuskel. Når den arbejder godt, kan den være med til at give bedre stabilitet omkring lænd og bækken.

I videoen viser jeg en enkel styrkeøvelse, som mange kan have glæde af.

Skriv "smertefri" i kommentarfeltet, hvis du vil havde en behandling og undersøgelse 60 min for 345 kr normalprisen 895 kr. GÆLDER DIG MED HOFTE/LÆNDE UDFORDRINGER.

Gem opslaget, så du nemt kan finde øvelsen igen, og del det gerne med en, der døjer med hofte- eller lændesmerter.

📍 Sunditiv klinik Rødovre

24/07/2026

Magnesium er ikke bare magnesium. 💊

Jeg får ofte spørgsmålet: "Hvilken magnesium skal jeg vælge?"

Svaret er, at det afhænger af, hvad du gerne vil opnå.

✅ Magnesiumcitrat er et populært valg, hvis du har tendens til forstoppelse.

😴 Magnesiumglycinat er et populært valg, hvis dit mål er afslapning, søvn eller muskelspændinger.

Det vigtigste er altså ikke, hvilken der er "bedst" – men hvilken der passer bedst til dig.

Hvilken type bruger du selv? 👇 Skriv CITRAT eller GLYCINAT i kommentarfeltet.

19/07/2026

🤕 Har du ofte hovedpine, migræne eller nakkesmerter?

Måske kan du genkende noget af dette:
• Spændinger i nakken og skuldrene.
• Hovedpine, der starter i nakken og trækker op mod baghovedet eller tindingerne.
• Stiv nakke, især om morgenen eller efter en lang dag.
• Svært ved at dreje hovedet.
• Ømme skuldre og en følelse af, at nakken altid er spændt.

I denne video viser jeg nogle enkle øvelser, som kan hjælpe med at skabe mere bevægelighed og mindske spændinger.

💬 Skriv "NAKKE" i kommentarfeltet, hvis du vil have flere øvelser eller har spørgsmål.

⚠️ Øvelserne erstatter ikke en undersøgelse eller behandling, men de kan være et godt sted at starte.

18/07/2026

Ondt i lænden. Smerter der trækker ned i hoften og benet.
Måske kan du ikke engang gå 100 meter uden, at det begynder at gøre ondt.

Jeg møder mange, der fortæller mig, at de ikke længere kan lege med deres børn eller børnebørn, ikke kan dyrke deres fritidsinteresse og sover dårligt om natten, fordi kroppen føles låst og spændt.

De fleste har allerede prøvet lidt af hvert.
Smertestillende, varmecreme, yoga, fysioterapi eller kiropraktor.
Alligevel vender smerterne ofte tilbage, og frustrationen vokser.

Derfor har jeg i denne periode valgt at gøre det let at tage første skridt videre.

Jeg tilbyder en Body SDS-undersøgelse og behandling til kun 345 kr. i min klinik i Rødovre.

Behandlingen inkluderer:
✅ Grundig samtale og undersøgelse af lænd og hofte
✅ Body SDS-behandling med fokus på spændinger og begrænsninger
✅ Enkle øvelser og råd, så du bedre forstår din krop og dine smerter

Jeg har selv haft alvorlige lænde- og hoftesmerter og ved, hvordan det føles at frygte at gøre noget forkert og dermed forværre smerten.
Derfor lægger jeg stor vægt på at møde dig i øjenhøjde og tage udgangspunkt i netop din situation.

Jeg har et begrænset antal tider, da jeg sætter god tid af til hver enkelt.
Hvis du gerne vil undersøge, om Body SDS kan være det rigtige næste skridt for dig, så klik videre og book din tid.

📍 Sunditiv Roskildevej 333, 1. sal, 2610 Rødovre

👇 Book din første konsultation her og kom i gang med en mere bevægelig hverdag

17/07/2026

⚠️ Føles din forside stram, skuldrene spændte eller lænden stiv?

Prøv den her øvelse den tager under 1 minut og kan give kroppen mere bevægelighed.

Små spændinger kan med tiden påvirke både din holdning og den måde, du bevæger dig på.

💾 Gem videoen, så du kan lave øvelsen igen.
❤️ Del den med en, der har brug for den.
👇 Skriv "ØVELSE" i kommentarfeltet, hvis du vil have flere øvelser mod smerter.

14/07/2026

⚠️ Jeg ser den samme fejl igen og igen...

Flere og flere bliver rundryggede. Skuldrene falder frem, og kroppen synker langsomt sammen.

Det sker ikke fra den ene dag til den anden – men lidt efter lidt.

Derfor er det vigtigt at styrke de muskler, der holder dig oprejst, hvis du vil passe godt på din krop mange år frem.

I denne video viser jeg 3 øvelser, som jeg ofte giver mine klienter.

De styrker blandt andet:
✅ Øvre ryg (rhomboider og midterste/nederste trapezius)
✅ Rotator cuff
✅ Serratus anterior
✅ Ballerne (gluteus maximus og medius)
✅ De dybe kernemuskler

💬 Kender du én, der sidder mange timer foran en computer? Tag personen i kommentarfeltet.

📌 Gem opslaget, og følg for flere øvelser, der kan hjælpe din krop.

Adresse

Roskildevej 333 1 Sal
Rødovre
2610

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sunditiv v/ Alexander Body SDS/Fysiurgisk Behandler sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Del

Type