Find Ro Nu

Find Ro Nu Meditationer og opslag der kan få dig til at reflektere og glædes over livet.

31/07/2026

Fredagstanker ✨ – Kassedame-testen 🛒

Jeg har lige været sydpå på ferie, og hvert år skal jeg bestå kassedame-testen.

Når man betaler i et supermarked sydpå, foregår det nogenlunde ens alle steder:
Varerne køres igennem… en lille pause til snak… de sidste varer køres igennem… og kunderne pakker roligt deres varer, snakker lidt og betaler.

I starten af ferien kan det føles vildt stressende at stå og vente. Men når jeg begynder at nyde det og falder ind i tempoet, ved jeg, at jeg har bestået kassedame-testen – og er landet i feriegear 🌿

Kan du have en rolig weekend, hvor du måske ville kunne bestå kassedametesten 🤍

03/07/2026

✨ Fredags Tanker: Generation muligheder✨

I 20’erne så vi frem til uddannelse, fester og ungdomsliv 🎓🥂

I 30’erne byggede vi karriere, hus og familieliv 🏡👨‍👩‍👧‍👦

I 40’erne blev der lidt mere tid til at komme ud og se verden ✈️🌍

Nu er jeg 57, og jeg oplever nogle gange, at samtalerne begynder at handle om begrænsninger. Om det, vi ikke kan længere, og om det, vi glæder os til at slippe for, som fx arbejde.

Men hvad nu hvis det i stedet handlede om alt det, vi stadig gerne vil, at vi begyndte at se nye muligheder i det liv, vi lever lige nu? ✨

Alt tyder på, at vi lever længere, så måske har vi 30 år endnu til at boltre os i 💛

30 år til at opleve, lære, mærke og leve.

Måske er det nu, vi skal begynde at bruge tiden på alt det, vi også kan få ud af resten af livet 🙏

26/06/2026

Fredagstanker 💭 – Tal godt bag ryggen 🙌

Hvis der er noget, der er skidt for arbejdsmiljøet, er det, når der bliver talt dårligt om én bag ryggen.
Den der fornemmelse af, at der måske bliver snakket, når man går ud af et rum… den er virkelig energisugende⚡️

Men hvad nu, hvis vi gjorde det modsatte?
Hvad nu, hvis vi talte godt bag ryggen?
Hvis vi roste kollegaer over for andre, uden at de selv vidste det 🌱

Hvordan vil det påvirke den enkelte, hvis man pludselig opdager, at man bliver rost, når man ikke er der?
Jeg tror, det er noget, man vokser af.

Og hvad vil der ske med dynamikken og energien i en gruppe, hvis alle ved, at der bliver talt godt om hinanden? ✨

Hvad med dig – roser du dine kollegaer, når de ikke er der?

God weekend 💛 og husk, at når du sender god energi ud, kommer der god energi igen.

Dejligt tilbageblik ❤️Forårssæsonen er ved at være slut, og sikke et forår det har været!Jeg har afholdt 24 foredrag og ...
24/06/2026

Dejligt tilbageblik ❤️

Forårssæsonen er ved at være slut, og sikke et forår det har været!

Jeg har afholdt 24 foredrag og glædet mig til og over hvert eneste af dem. Der er noget fedt over at komme ud til en flok mennesker og i fællesskab med dem løfte energien, så de får en god oplevelse, samtidigt med at vi sætter ord på de udfordringer, de har, og giver dem effektive redskaber i form af meditation og vejrtrækning til at håndtere dem.

I starten kunne foredragene opleves som en envejsting, men efterhånden har de udviklet sig, så de i høj grad bliver et samarbejde mellem deltagerne og mig. Og samtidig er jeg blevet en samler. Hver gang jeg har været ude at holde foredrag, glæder jeg mig over mindst én god historie eller oplevelse med en eller flere deltagere. Mødet med de enkelte mennesker, der kommer til foredraget, er en kæmpe motivationsfaktor.

Hver gang jeg får en mail fra en deltager om, at redskaberne hjælper dem, starter der en ny god dag for mig.

Foråret har budt på en fantastisk spændvidde, og jeg har haft fornøjelsen af at besøge både virksomheder, kommuner, afdelinger af Ældre Sagen og patientforeninger. Jeg har blandt andet lagt vejen forbi:

• Kommuner: F.eks. Holbæk Kommune (workshop for sundhedsambassadører).

• Virksomheder & netværk: F.eks. Nomeco, Børnehaven Den Grønne Kile, "Netvaerk" Køge og Tangent Danmark.

• Patientforeninger: Lige fra Diabetesforeningen og Scleroseforeningen til lokale afdelinger af Ældre Sagen.

Tusind tak til alle jer, jeg har besøgt, det har været en sand fornøjelse!

Kalenderen til efteråret er ved at være godt fyldt, men der er stadig plads til din virksomhed, kommune eller forening, hvis I vil have et foredrag med konkrete værktøjer til mere ro og overskud.

I kan se mere om foredragene eller kontakte mig her: https://lnkd.in/evQX_t3y

19/06/2026

Fredags Tanker – kan hård mave gøre dig lykkelig?💭

For nyligt skrev en af mine venner til mig, at han havde hård mave (4. dag) og havde brug for hjælp.

Det fik vi styr på med lidt ro til maven, massage af tyktarmen og en lille gåtur 🚶‍♂️
Det virkede, men det er faktisk ikke det, der er historien.

Det interessante var hans reaktion, da det lykkedes at få gang i maven.
Han blev ikke bare glad… han blev lykkelig 😄

Og det fik mig til at tænke.

Nogle gange jagter vi lykken i de store ting, det vi kan købe, opleve eller opnå.
Men ofte ligger den lige foran os.

I en krop, der fungerer.
I solen, der skinner, når vi vågner ☀️
I tanken om de mennesker, vi har omkring os ❤️

Lykken er der ofte allerede.
Vi behøver ikke lede længe eller vente i årevis.

Hvad med dig, hvilke små lykkemomenter findes der i dit liv?

Rigtig god weekend 🙏- fyldt med små ting, der gør dig glad

Stafet for livet 💛I går var jeg inviteret til at lave meditation og åndedrætsøvelser til Stafet for Livet i Herlev. Det ...
14/06/2026

Stafet for livet 💛

I går var jeg inviteret til at lave meditation og åndedrætsøvelser til Stafet for Livet i Herlev. Det var første gang, jeg deltog, og det blev en meget stor oplevelse.

Mennesker deltog med hver deres motiv. De ramte gik første runde, mens alle andre sluttede op omkring dem som støtte 💫 Der var pårørende og mennesker, der ønskede at gøre en forskel. Man mærkede en fælles frustration over en sygdom, som mange står magtesløse overfor, og samtidig en vilje til at handle og bidrage 🤝

Undervejs var der som sædvanligt mødet med menneskene. Der var de frivillige, hvoraf nogle havde lagt rigtigt mange timer i det, og så mødte jeg Gitte Bomholdt der var udvalgsformand for ældre- og sundhedsudvalget i kommunen, der var kommet for at støtte op om arrangementet.

Vi talte om, hvordan vi behandler og omtaler de mennesker i sundhedssystemet, der passer på os andre. Måske er det tid til også at passe på dem ❤️

Samtalen kredsede også om, hvordan vi prioriterer vores tid frem for materielle goder, når vi skal definere det gode liv.

Tak til Kræftens Bekæmpelse i Herlev for at jeg måtte være med, og kæmpe respekt for jeres indsats 💛

, , , , , , , , ,

Forretningsfolk reflekterer også 💭“Erhvervsmennesker taler kun om business” – fordomme findes i mange former, og det kan...
13/06/2026

Forretningsfolk reflekterer også 💭

“Erhvervsmennesker taler kun om business” – fordomme findes i mange former, og det kan være én af dem. I går blev den i hvert fald udfordret hos Netværk Nykøbing Falster, hvor jeg holdt oplægget Find Ro i en travl hverdag.

Deltagerne delte åbent deres travlhed i business – nogle kæmper med at følge med, mens andre mærker presset fra det, der foregår indeni.

Når jeg holder foredrag, oplever jeg ofte, at det adskiller sig ved, at vi taler om det, der ligger bag facaden: at være den, der altid har styr på det, og den perfektionisme og overbekymring, der følger med. Samtidig er deltagerne aktivt med til at sætte ord på deres egne udfordringer – og det gjorde de virkelig i går 🙌

De kastede sig ind i dialogerne og fik undervejs konkrete redskaber til at håndtere det, der fylder.

En halv time går hurtigt, alligevel nåede vi både at sætte ord på udfordringerne og tage de første skridt mod mere ro.

Efterfølgende sagde en deltager:
“Det var rigtig godt. Øvelserne gjorde en forskel, og det var godt at blive guidet til at mærke vejrtrækningen.
Jeg vil stå op 15 minutter tidligere og begynde at finde ro.
Når tempoet derhjemme stiger, bliver min lunte kortere – så er det godt at stoppe op og spørge: Hvad kan jeg gøre for at finde ro?”

Hvis I i jeres virksomhed eller organisation også vil arbejde med at skabe ro, overblik og bæredygtig performance – og komme bag facaden – så er I meget velkomne til at kontakte mig for en uforpligtende dialog om et foredrag: https://lnkd.in/evQX_t3y

, , , , , , ,

12/06/2026

Fredagstanker – er sang i bilen federe end bungeejump? 🎶🚗

Jeg glæder mig tit over de oplevelser, mine venner deler her på Facebook. Ofte er det fantastisk mad 🍽️ eller storslåede oplevelser 🌍

Forleden faldt jeg over en kammerat, der er på roadtrip rundt i Danmark. Det var ikke de store seværdigheder, de havde set, og maden var klassisk dansk. Alligevel blev jeg så fanget, at jeg måtte følge med hver aften.

Opslagene handlede nemlig om noget helt andet:
Om snakkene (og sangen 🎶) i bilen, hvordan de løste små konflikter, og de mennesker, de mødte undervejs.

Det var ikke kendisser.
Men de blev spændende, fordi min kammerat og hans søn tog sig tid til at lytte ❤️

I en verden, hvor tingene går stærkt og let bliver overfladiske, er det en gave at læse sådan nogle opslag 🙏

Kan du have en god weekend, måske, hvor der er fokus på alt det gode, der er lige for næsen af dig.✨

Vil du træne nærvær gennem meditation og åndedræt, er du altid velkommen til at række ud:
https://lnkd.in/evQX_t3y

Stafet for Livet i HerlevEfter et foredrag blev jeg spurgt af Kamilla Rydahl fra Kræftens Bekæmpelse, om jeg som frivill...
07/06/2026

Stafet for Livet i Herlev

Efter et foredrag blev jeg spurgt af Kamilla Rydahl fra Kræftens Bekæmpelse, om jeg som frivillig kunne tænke mig at stå for et telt med meditation og vejrtrækning til både fightere og deltagere ved årets Stafet for Livet i Herlev.
Det var simpelthen for spændende en opgave at sige nej til.

Det er jo ganske ulønnet, men det er altid sådan, at når man giver, så får man, og jeg fik gaven allerede, inden vi skulle i gang:

Jeg skal i teltet arbejde sammen med Lotte Maggie Mogensen fra Longerexhale. Hun er en af Danmarks bedste vejrtrækningstrænere, der holder talrige kurser og har skrevet bogen ”Træk vejret på naturlig vis”.

Sikke en chance for at lære nyt, samtidig med, at man giver kræftramte, og dem der støtter en god oplevelse.

Kig forbi og hjælp med at lave en god dag:
Klausdalsbrovej 500, Herlev Municipality, Denmark, 2730

05/06/2026

Fredagstanker – Jeg slukker telefonen 🌙📵

Jeg er begyndt at slukke telefonen kl. 20 om aftenen – og tænde den igen kl. 9 næste morgen.

Om aftenen giver det mig ro… og følelsen af ikke hele tiden at stå til rådighed 🙏
Om morgenen giver det mig 2–3 timer, hvor jeg kan arbejde i flow uden forstyrrelser ✨

Det føles virkelig rart.
Også selvom det ikke nødvendigvis har været populært…

“Jamen, hvad nu hvis der sker noget?” spørger min familie og omgangskreds.
Men helt ærligt – flere af dem har både været på hospitalet og haft andre udfordringer, uden at nogen har ringet til mig alligevel.

Vi har vænnet os til at være tilgængelige hele tiden.
Det føles godt at give lidt slip 💭

Hvad med dig – er du tilgængelig 24 timer i døgnet?
Og hvornår får din parathed og hjerne egentlig lov til at slappe af?

Måske kan du give dig selv en weekend, hvor du ikke er tilgængelig hele tiden 🌿

Adresse

Erhvervsvej 28
Rødovre
2610

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Find Ro Nu sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type