Center for Bevidsthed

Center for Bevidsthed Center for bevidsthed
”Loaderiet” Rødager Allé 129
2610 Rødovre
OG
Egsagervej 8
8230 Århus Hvorfor er det relevant at arbejde med sin bevidsthed? Simpelthen.
(1)

Vi tilbyder mindfulness- og åndedrætskurser samt skræddersyede workshops og forløb til dig og din virksomhed. Jo, ser du – det, som du er bevidst om, kan du gøre noget ved. Det, du ikke er bevidst om, gør noget ved dig. Det handler om at indtage førersædet i sit eget liv frem for at lade sig styre af gamle vaner og begrænsende overbevisninger. At åbne verden op indadtil og udadtil. Det hele starte

r med et dybt, nysgerrigt og åbenhjertigt kig ind i dig selv. Vi guider og hjælper dig kærligt på vej gennem træning i mindfulness og åndedræt med øvelser og sparring. I Center for Bevidsthed underviser vi i mindfulness, personlig udvikling og åndedrættet ud fra gennemarbejdede værktøjer og metoder, som vi har oplevet, skaber positive resultater for mange mennesker – herunder i os selv. Vi udbyder et 8 ugers kursus i mindfulness og et 5 ugers kursus i åndedrættet. Kurserne hænger sammen og bygger ovenpå hinanden. Vi vil foreslå, at du tager begge kurser, men du behøver ikke at tage begge kurser, så hvis der er et af kurserne, du kun vil være med på, kan du også det. Prisen for kurserne er forskellig. Se priser og datoer her: https://centerforbevidsthed.dk/priser-datoer/

Når du har taget både kurset i mindfulness og åndedræt, kan du deltage på vores mindfulnessinstruktør- og åndedrætsterapeut-uddannelse. Det er også muligt at få merit ved dokumenteret erfaring fra anden uddannelse, som dækker viden og træning svarende til vores to kurser. Læse mere her https://centerforbevidsthed.dk/aandedraetsterapeut/

Du er altid hjerteligt velkommen til at kontakte os, hvis du har spørgsmål eller brug for sparring til at finde det tilbud, som passer bedst til dig. Vi garanterer:
- små hold
- erfarne og nærværende undervisere
- konkrete og brugbare værktøjer til hverdagsbrug
- kvalitet for en god pris
- hyggelig lokation med alt, hvad du behøver
- personlig udvikling – det handler om dig! Ta' en god dag!

20/08/2026

Du opgraderer din telefon. Du optimerer dit arbejde. Hvornår opgraderer du dig selv? 🔋💥

Lad os være helt ærlige: Du kan ikke præstere, skabe resultater eller være der for andre, hvis din egen motor kører på pumperne. Hvis du sidder i sofaen lige nu og føler dig fuldstændig flad, er det ikke fordi, du mangler tid. Du mangler den rigtige energi. 🧠⚡️

Dit åndedræt er den vildeste biologiske genvej, der findes. Det er ikke bare "afslapning" – det er ren fysiologisk power.

Når du tager kontrollen over din vejrtrækning, hacker du dit eget system:🔥
Du dæmper stresshormoner på under 60 sekunder.🔥
Du ilter din hjerne, så du tænker knivskarpt under pres.🔥

Du tænder for et mentalt fokus, du ikke troede var muligt. Stop med at lade hverdagen styre dig. Det er dig, der har kontrollen. Dit åndedræt er din fjernbetjening – du skal bare lære at bruge den.

🔗 Sæt handling bag dine intentioner – tilmeld dig via linket med det samme: https://centerforbevidsthed.dk/aandedraet-5-uger/

18/08/2026

Går luften af ballonen her ved 11-tiden? 🥱☕

Du sidder måske ved computeren lige nu. Skuldrene er søgt op mod ørerne, og du har mest af alt brug for endnu en kop kaffe til at klare resten af dagen.

Men hvad hvis du kunne genstarte dit energiniveau på bare 2 minutter – helt uden koffein?

Dit åndedræt er den hurtigste genvej til at ilte hjernen, slippe spændinger i kroppen og nulstille et overstimuleret sind. Når vi trækker vejret overfladisk, signalerer vi fare til kroppen. Når vi trækker vejret bevidst, inviterer vi roen og det skarpe fokus tilbage.

Giv dig selv 30 sekunder lige nu:
- Sænk skuldrene, giv slip i kæben, og tag en dyb, langsom indånding helt ned i maven. Hold den kort... og giv helt slip på udåndingen.

Kunne du mærke forskellen? 🪵✨

Hvis du vil lære at bruge dit åndedræt som et aktivt værktøj til at skabe overskud, ro og balance i din hverdag, så kom med på vores kommende forløb.

🗓️ Opstart: Den 7. september kl. 17.00-19.30 i Rødovre og d. 1. september 17.00-19.30 i Århus.

Sørg for at prioritere dig selv før efteråret lander. Klik på linket for at sikre din plads i dag: https://centerforbevidsthed.dk/aandedraet-5-uger/

Åndedræt 5 uger På kurset Åndedræt over 5 uger, fortsætter vi med at forfine kontakten mellem din krop og dit sind. Denne gang vil vi fokusere på bevidste åndedrætsteknikker, hvor den bevidste sammenhængende vejrtrækning vil være fokusområdet. Det er ikke et krav at du har kendskab til ...

16/08/2026

Hold en pause. Luk øjnene. Slip skuldrene. Giv slip i kæben. Lad dig guide og giv dig selv et øjebliks nærvær.

Mærkede du en forskel?

Det er kraften i bevidst vejrtrækning.

På vores kommende åndedrætskursus går vi i dybden med teknikker, der transformerer din hverdag. Du lærer ikke bare at trække vejret - du lærer at bruge åndedrættet som en aktiv medspiller til mental sundhed og dybere bevidsthed. Vi guider dig trygt hele vejen igennem processen.

Vi starter hold:
- D. 1. september kl. 17.00-19.30 i Århus
- D. 7. september kl. 17.00-19.30 i København

Der er begrænsede pladser for at sikre et nærværende og trygt rum for alle.💫 Giv dig selv gaven i gave.

Tilmeld dig i dag: https://centerforbevidsthed.dk/priser-datoer/

13/08/2026

Føler du dig overstimuleret?

Prøv "Humlebien" 🐝✨

Denne simple åndedrætsøvelse skaber dybe vibrationer i kroppen, som masserer dine bihuler og blodkar. Det beroliger dit nervesystem lynhurtigt, sænker pulsen og dæmper hovedpine, vrede og angst.

Sådan gør du:
1️⃣ Sid med en afslappet, rank holdning og luk øjnene.
2️⃣ Placer pegefingrene på den lille brusklap ved ørerne, og giv et blidt pres indad.
3️⃣ Luk munden, og placer tungespidsen bag fortænderne.
4️⃣ Træk vejret dybt ind gennem næsen – og lav en lang, kontinuererlig summelyd som en bi på din udånding.

Gentag 5-10 gange, og mærk stilheden i kroppen bagefter. 🙏

🧘‍♂️ Vil du lære flere teknikker til at finde dyb indre ro?
Vi starter nyt åndedrætskursus kl. 17.00-19.30 i Århus d. 1. september og i Rødovre d. 7. september.

Klik på linket for at sikre dig en plads: https://centerforbevidsthed.dk/priser-datoer/

10/08/2026

Har du styr på dit åndedræt?
Hvor længe kan du holde vejret?
Er du stresset? Har du søvnproblemer?
Eller vil du blot have mere energi?

Kom og lær, hvorfor det er vigtigt at arbejde bevidst med sit åndedræt - og hvad du kan få ud af det både fysisk og psykisk.

Vi starter op med vores 5 ugers åndedrætskursus allerede den 1. september i Århus og den 7. september i Rødovre. Begge dage kl. 17-19.30.

2,5 times viden og træning.

Læs mere og tilmeld dig her: https://centerforbevidsthed.dk/
Tilmeld dig nu og betal når vi nærmer os. Du kan tilmelde dig uden at betale, men er først sikret din plads når vi har modtaget dit depositum.
Det er først til mølle. Vi har maks 10 pladser på hvert hold. Det syntes vi giver mest viden og fokus på DIG.

10/08/2026
10/08/2026

Føler du dig overstimuleret?

Prøv "Humlebien" 🐝✨

Denne simple åndedrætsøvelse skaber dybe vibrationer i kroppen, som masserer dine bihuler og blodkar. Det beroliger dit nervesystem lynhurtigt, sænker pulsen og dæmper hovedpine, vrede og angst.

Sådan gør du:
1️⃣ Sid med en afslappet, rank holdning og luk øjnene.
2️⃣ Placer pegefingrene på den lille brusklap ved ørerne, og giv et blidt pres indad.
3️⃣ Luk munden, og placer tungespidsen bag fortænderne.
4️⃣ Træk vejret dybt ind gennem næsen – og lav en lang, kontinuererlig summelyd som en bi på din udånding.

Gentag 5-10 gange, og mærk stilheden i kroppen bagefter. 🙏

🧘‍♂️ Vil du lære flere teknikker til at finde dyb indre ro?
Vi starter nyt åndedrætskursus d. 7. september kl. 17.00-19.30 i Rødovre og d. 1. september kl. 17.00-19.30 i Århus.

Klik på linket for at sikre dig en plads: https://centerforbevidsthed.dk/priser-datoer/

10/08/2026

Vi er klar! Er du?

Kom og lær dit åndedræt at kende og se hvor stor en forskel det egentlig kan gøre for dit fysiske og psykiske velvære.

Vi starter op i Rødovre mandag den 7. september kl. 17-19.30 og i Aarhus tirsdag den 1. september 2026 kl. 17.-19.30.

Læs mere om kurserne på hjemmesiden www.centerforbevidsthed.dk
Læs mere om vores 5 ugers åndedrætskursus:
https://centerforbevidsthed.dk/aandedraet-5-uger/
Se priser og datoer:
https://centerforbevidsthed.dk/priser-datoer/
Tilmeld dig her:
https://centerforbevidsthed.dk/tilmelding/

Hvis du vil gøre noget godt for dig selv, så tilmeld dig i dag!

31/07/2026

Langsomme næseåndedrag sender et signal til kroppen om, at du er tryg. Det kan berolige nervesystemet, sænke pulsen, øge HRV, reducere stress og skabe mere ro, fokus og nærvær. Følg blot cirklen – og gentag øvelsen, når du har brug for et øjebliks ro og nærvær

🫁 4 sekunder ind – 4 sekunder ud
🫁 6 sekunder ind – 6 sekunder ud
🫁 10 sekunder ind – 10 sekunder ud, hvis det føles behageligt.

Kom og træk vejret med os 🌿 Vores 5-ugers åndedrætskursus er for dig, der ønsker mere ro, overskud og balance i hverdagen – og for dig, der arbejder professionelt med mennesker og ønsker at integrere evidensbaserede åndedrætsteknikker i din kliniske praksis eller behandling.
📍 Mandage i Rødovre kl. 17.00–19.30
📍 Tirsdage i Århus kl. 17.00–19.30

📅 Opstart i september.

Adresse

Egsagervej 8, 1 Th 8230 Åbyhøj Og Rødager Allé 129
Rødovre
2610

Telefon

+4549405902

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Center for Bevidsthed sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type