Bedrekrop.nu Kirsten Levinsen

21/08/2026

Denne uge har jeg haft fornøjelsen af at holde et erfa-møde med Majalou Solfred❤️.

Majalou arbejder ligesom jeg med BeActivated. Vi har over årene mødtes en del gange for at udveksle al verdens ting og sager. Og for at hjælpe hinanden. Vi er meget forskellige, men vi elsker begge BeActivated og det det kan.

Denne gang var det noget af det jeg lærte i Belfast i januar, der var på programmet. Vi tester hinandens kompensation og behandler hinanden. Det er ret fantastisk🤩.

Min krop og mit sind er altid totalt klar, når jeg har andre til at arbejde med mig. Jeg vil have mest muligt ud af det!!!

Som sædvanlig-må jeg hellere sige-
er mit svageste område min nakke-
Denne gang spændte, drejede og vred min venstre fod og ben sig, som en fisk på en krog- mens Majalou arbejdede med min nakke. Det er SÅ skørt og fantastisk🤩. En stor streg under at hele kroppen hænger sammen. Meget mere end vi kan forestille os😎.

Så nu er det bare at mærke efter og følge op med aktivering og træning og se hvad det bringer med sig.
BeActivated rocks💪🌟☺️.

God weekend😊

20/08/2026

Hjælp jeg har for god tid i næste uge😳. Så hvis du kunne tænke dig en tid, så skriv til mig🙏🙏🙏.

Jeg arbejder helhedsorienteret med kroppen med udgangspunkt i nogle fantastiske teknikker og filosofier som kaldes BeActivated.

Som udgangspunkt har jeg ikke noget imod en lidt tynd uge, men da min egen krop er i fuld positiv udvikling, kan jeg være lidt bekymret😂 for, hvor mange problemer jeg kan få bragt mig selv ud i, hvis jeg ikke er på min pind😅.

Så pas på mig ved at bestille en tid til dig😜.

Bedrekrop.nu Den lille klinik med den store erfaring Erfaren fysioterapeut og Beactivater i Randers Fysioterapi og BeActivated hos Bedrekrop.nu Genstart kroppen med BeActivated BeActivated er en enestående tilgang til at kroppens nervesystem. Gå direkte til siden om BeActivated: Hvad er Beactivate...

06/08/2026

Fik ikke helt den start som jeg havde håbet🏄🏻‍♀️- mere🤒.

Jeg fik borelia i slutningen af ferien. Kom ret hurtig i behandling. Men føj hvor har jeg været dårlig🤢. Jeg har derfor aflyst rigtig manges behandlinger i denne uge. Det beklager jeg🙂.

Jeg er i gang med en total transformation af min måde at bevæge mig på bl.a. fordi mit ene fodled er meget slidt. Og jeg ønsker ikke at få det skiftet!

Det betyder at ferien også er brugt på ekstra aktivering og træning. Og jeps der er flyttet noget i mig, som giver et skub fremad💪. Stadig meget at gøre. Men jeg skulle jo også nødig kede mig😅.

Men tænk jeg har været så syg, at jeg ikke har aktiveret og trænet i 2 dage!!! Man skal måske kende mig for at vide, hvor vildt det er😜.

I dag torsdag kom jeg godt igennem aktivering og træning. Ikke helt frisk, men det er jeg i morgen!!! Har jeg bestemt🙏🙏🙏.

03/08/2026

Så er sommerferien slt for mit vedkommende🥲. En pause fra klinikken har været godt. At kunne knokle på, når der brug for det, er en GOD💪 evne! ( Husk at spænde ballerne og ikke kæberne😉)- synes jeg, men PAUSEN❤️ giver tid til reflektion og restitution.

Heldigvis er jeg ikke blevet træt af aktivering og træning af kroppen. Jeg ved, at der altid mere.

Personligt er jeg overbevist om, at vi mennesker kan forbedre og udvikle os hele livet. Det er mit ‘drive’. Både ifht mig selv og jer, der kommer hos mig.

Har du brug for hjælp med kroppen, så tøv ikke med at tage fat i mig.

03/07/2026

Så starter første del af min sommerferie😎🤩

Hold nu op hvor jeg trænger til ferie i år😅. Måske er det sådan hver sommer. Hvad ved jeg, jeg kan ikke huske det😜😂.

Selvom jeg i det store hele er ret glad for at være behandler, så trænger jeg til være noget andet.

Til bare at være mig. Til at være sammen med mine næreste. Til at have god tid til at arbejde med min krop. Til at være sammen med mine heste. Til at ‘ordne’ ting uden at tænke på om kroppen kan behandle dagen efter😉.Måske bare god tid til at være menneske…?

For at forlænge ferie fornemmelse arbejder jeg i uge 30. Der er stadig tider, så kontakt mig endelig. Jeg kan jo lige så godt lave noget, når nu ugen er sat af tid det😊.

Derefter går jeg på ferie igen i uge 31. Det glæder jeg mig også til.

Det er vigtigt og fedt at være i nuet. Men også enormt lækkert at have noget at glæde sig til.

Det håber jeg også at i har❤️.

26/06/2026

BeActivated er så meget mere end at trykke på nogle punkter.

Det handler også om at kunne tage de rigtige beslutninger. De sidste dage har jeg tilbragt pausen mellem mine behandlinger liggende under et træ.

Fordi jeg er ikke god til varme. Det har jeg vidst i mange år. Men jeg er blevet så meget bedre til at tage mine forholdsregler. Fordi jeg er blevet bedre til at mærke mig selv. Men nok også til at stå ved mig selv.

Jeg er ikke i mål endnu, men hver skridt tæller. På klinikken spørger jeg ofte: hvordan spiser man en elefant? En lille smule af gangen.

14/06/2026

Whauw hvor tiden løber. Ved at jeg er gammel når jeg tænker sådan😂. Men lige pludselig er det jo sommerferie❤️.

Hvis du gerne vil have en tid inden er det en god ide snart at kontakte mig. For selvom ugerne og dagene kan svinge en del, har jeg stadig et relativt godt flow på klinikken. Men der er altid plads til en mere…

Klinikken er lukket i uge 28, 29 og 31. Jeg holder fri og lader op med familie, dyr og BeActivated.

For jeg er jo så skør at jeg ofte i mine ferie arbejder mere intenst med BA. Nye muligheder opdages og nye ideer afprøves.

Jeg gør ikke noget på eller med dig, som ikke er blevet gjort på mig! Så ja jeg ved godt det gør ondt.

Det er møde smerten i sin krop- se den i øjnene- vælge vejrtrækningen/livet😇- og bevæge sig fremad derfra- er en unik oplevelse, som jeg elsker at dele med jer😊.

Husk at trække vejret og giv plads til jer selv. Find ud af hvad der gør dig godt og dyrk det🐴🤩❤️.

05/06/2026

BeActivater er ‘in my blod’😜❤️. Jeg arbejder med det hver eneste dag. Både med mig selv og med jer, der kommer på klinikken.

I vinters udviklede jeg et træningsprogram. Hvis vi skal være helt ærlige, så synes jeg selv det er ret genialt. Jeg træner det ikke selv hver dag. Men specielt de dage hvor min fod gør ekstra ondt og jeg er stiv og træt i kroppen, gør jeg. Og det gør mig godt i både krop og sjæl/sind hver eneste gang.

I denne uge var der en der fortalte mig. At det ‘eneste’ han mærkede efter den fulde træning var, at hans vejrtrækning var bedre. Jeg greb den ikke der. Men fordælen da!!! Vejrtrækningen er kroppens første prioritet, så det er jo vanvittig fedt at den forbedres.

Her en lille smagsprøve:

En trænings sekvens af zone 1

17/05/2026

Resultat dreven eller proces orienteret?

Udelukker det ene det andet?

BeActivated er som udgangs punkt proces orienteret og det elsker jeg❤️.

Vi tilbyder kroppen en anden måde at arbejde på. En måde der er mere ‘in sync’ med at være et helt menneske. Ikke at leve i kompensation og være i overlevelse i sin krop. Men at komme fra sin ‘kraft’ og ‘leve’ primært i det parasympatiske nervesystem.

Er det ‘langhåret’? Ja ifht hvordan man ‘normalt’ ser kroppen! Giver det mening: uden tvivl!

Selvom jeg er proces orienteret er jeg stadig resultat dreven! Men resultatet kommer ikke altid, så hurtig , som vi ville ønske. Fordi smerterne i kroppen ikke altid bare forsvinder. Nogle gange er hele kroppen slukket og så tager det tid at vende ‘skuden’. Det betyder ikke at jeg ikke håber at ‘resultatet’ i form af færre smerter, kommer hellere før end senere🙏.

Nogle ‘slår’ sig på det jeg laver, fordi de ikke med det samme bliver behandlet lige præcis der hvor de har ondt! Også selvom den tilgang er afprøvet uden succes.

Så ja det kræver at vi løfter blikket fra den enkelte region af kroppen og ser på helheden. Det er meget svært for nogle.

Jeg starter ALTID med vejrtrækninger og derefter resten af zone 1: hoftebøjer og baller. Langt de fleste af mine klienter oplever lettelse eller anden ændring af deres symptomer allerede der.

Hvis ikke er det, fordi kroppen gemmer på mere. Eller som jeg plejer at tænke, der er flere lag af løget, der skal pilles af.

Så hvis du identificerer dig som et løg og har brug for hjælp er jeg ‘your woman’😂😇.

04/05/2026

‘Get your ducks in a row….’

Endnu et udtryk jeg elsker❤️. Hvad betyder det og hvorfor er det relevant?

Måske betyder det at have styr på sine ting.Hvad det vil sige må være individuelt. Men jeg tænker at få styr på sine prioriteringer, kunne være en oplagt mulighed.

Kroppens prioriteringer er helt klare. Først vejrtrækningen, så bevægelse.

Ikke en hvilken som helst vejrtrækning: men ned i maven og frit ud. Ind gennem næsen og ud gennem munden/næsen.

Vil du ændre/forandre/udvide dit repertoire, så er det ud gennem munden. Er du tilfreds, er det ud gennem næsen.

Ind gennem næsen gør, at vi rekrutterer mere af vores primære vejrtræknings muskel: diafragma. Og dermed hjælper os selv ned i det parasympatiske nervesystem. Der hvor der er ro og overskud. (Og kraft, smidighed, styrke💪😇🙏)

‘And’🦆😂en prioritering er bevægelse. Al bevægelse starter med et hoftebøj. På dansk hedder musklen, der udfører bevægelsen ‘hoftebøjer’- det er da smukt😉.

Hoftebøjer og vejrtrækning-musklen deler muskelfiber- jep de er direkte fysisk forbundne. Så med den frie og dybe vejrtrækning rekrutterer vi også hoftebøjeren.

Partneren til hoftebøjeren er ballen. De 3 muskler udgør en cirkel, som er afhængige af hind’anden’😂!

Også kendt som zone 1 eller kroppens motor. Så nej du behøver ikke at ‘få dine ænder på række’, men hvor føles det godt, når kroppen har styr på sine.

Det er alt det mit arbejde går ud på! BeActivated får styr på ænderne😂😂😂.