Kostbuddet

Kostbuddet Ernæringskonsulent hos Risskov Fysioterapi
Underviser hos Fitness Institute

BRØD 🥖🥯Gå efter og når du vælger brød 🍞På den måde får du en masse kostfibre og ikke for meget salt, sukker og fedt.Fo...
09/02/2022

BRØD 🥖🥯

Gå efter og når du vælger brød 🍞
På den måde får du en masse kostfibre og ikke for meget salt, sukker og fedt.
Fordelene ved at vælge fødevarer med mange kostfibre i, er bla. at det giver dig mere mæthed. Det kan gøre det nemmere at holde en normal vægt, samt er det et super redskab i et vægttab.

Hvis du vil have nybagte boller på en nem måde og samtidig sikre at de lever op til nøglehulsmærket og fuldkornsmærket, findes der mange gode alternativer som denne bolleblanding fra 🥯

10/12/2021

FRUGT ER SUNDT – OGSÅ SELVOM DET INDEHOLDER FRUGTSUKKER 🍐🍎

❓Du har måske hørt myten om, at æbler, pærer og andet frugt er usundt, fordi det indeholder en masse sukker❓

Det er rigtigt, at frugt indeholder naturlig frugtsukker. Men frugt er ikke usundt af den grund!

Faktisk er det sundt for dig at spise frugt hver dag:

👉 Frugt mindsker risikoen for fx hjerte-kar-sygdomme og visse typer af kræft.

👉 Du får mange gode fibre, vitaminer og mineraler fra frugt, som samtidig mætter godt.

👉 Når du spiser godt med frugt, så bliver det nemmere at holde eller at opnå en sund vægt.

✅ Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen i De officielle Kostråd, at du spiser i alt 6 stykker frugter og grøntsager om dagen – mindst halvdelen skal være grøntsager.

💡 PSST: Alle friske og frosne frugter og bær tæller med. Det gør et lille glas juice også, men kun som 1 af de ’6 om dagen’.

01/12/2021

HER ER NOGLE AF MÅNEDENS FRUGTER OG GRØNTSAGER 📅

Julen står for døren. Det er nu i december, du kan smage på vinterens mange kålsorter og rodfrugter.

💓 Ud over at grøntsager og frugter er gode for din sundhed, så er de også blandt de fødevarer, der har det laveste klimaaftryk.

🥦🍎 Fødevarestyrelsen anbefaler i De officielle Kostråd, at du spiser 600 gram frugt og grønt om dagen.

💡 PSST: Du kan downloade og printe grafikken med månedens frugt og grønt som A3 eller A4 plakat. Brug plakaten som inspiration til at få sneget de 600 gram frugt og grønt ind i din kost. Tjek linket i kommentarfeltet.

På billedet ser du et udsnit af månedens grøntsager og frugter:

1️⃣ Gulerødder
2️⃣ Savoykål
3️⃣ Pastinak
4️⃣ Rødkål
5️⃣ Rødbede
6️⃣ Æble
7️⃣ Rosenkål
8️⃣ Pærer
9️⃣ Glaskål

17/11/2021

Er du bekymret for hvordan december måneds sociale arrangementer og julens højtideligheder vil påvirke din vægt?

Så book et møde med vores ernæringskonsulent, som kan hjælpe dig med at balancere at kunne deltage i festlighederne samtidig med at du holder en sund vægt eller vedligeholder et vægttab.

Mere information [email protected]
Book et møde på [email protected] eller 86 17 34 22

Fedtreduceret dressinger har et bredt udvalg af fedtreduceret dressinger. En normal Thousand Island dressing indeholder ...
10/11/2021

Fedtreduceret dressinger

har et bredt udvalg af fedtreduceret dressinger.

En normal Thousand Island dressing indeholder 20 g fedt pr. 100 g og 144 kcal pr. 100 g.
I Rema1000’s fedtreduceret Thousand Island er der under 0,5 g fedt pr. 100 g og 85 kcal pr. 100 g, samt er prisen kun 9,95 kr.

Adresse

Vestre Standallé 168, 1. Sal
Risskov
8240

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Kostbuddet sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Kostbuddet:

Genveje

Del

Type