Jette Dahl - kropsterapeut, samtaleterapeut og stemmetræner

Hjem
Danmark
Risskov
Jette Dahl - kropsterapeut, samtaleterapeut og stemmetræner

Jeg hjælper dig, der vil fri af:
🌿 Stress og angst
🫶 Selvkritik og bekymringstanker
🗣️ Stemmeproblemer og manglende gennemslagskraft i stemmen.

Hent meditation eller minikursus til 0kr her: https://jettedahl.dk/ Mærker du stress, angst, lavt selvværd eller udfordringer med stemmen? Jeg er kropsterapeut, samtaleterapeut og stemmetræner og hjælper mennesker, der mærker stress, angst eller lavt selvværd med at finde indre ro, styrke og frihed -
og mennesker der oplever hæshed eller manglende gennemslagskraft i stemmen, med at få en stærk, si

kker og klangfuld stemme. Jeg har klinik i klinikfællesskabet Risskov Sundhedshus i Aarhus. Udover 1:1 sessioner og behandlinger her, udbyder jeg onlineforløb og tager ud og holder workshops i virksomheder, der ønsker at give deres medarbejdere konkrete og effektive redskaber til stemmen, så de kan tale en hel arbejdsdag med en stærk og klar stemme - uanset om de underviser, holder oplæg eller sidder i kundeservice.

17/08/2026

Nogle gange bliver det, der skulle give os mere ro, bare endnu en ting, vi synes, vi burde få gjort.

Meditere tyve minutter om dagen.
Gå en lang tur.
Lave en hel yogatime.

Men måske behøver det ikke være så stort.

Lige før weekenden fik jeg denne her besked fra en kvinde, der bruger min mini-meditation “Et øjeblik af ro”:

“Jeg vil så gerne meditere, men det bliver ofte uoverskueligt og komplekst. Men den her virker for mig.

Jeg bruger den meget, fordi 3 minutter er overskueligt. Det er der altid plads til.

Ikke noget stort med meditation 20 minutter om dagen – bare 3 minutters ro oven i skolestart, optrapning på job, bøjletandlæge og forældremøder…”

Og jeg synes, hun rammer så fint det, jeg selv gerne ville med “Et øjeblik af ro”.

At ro ikke behøver være noget, vi skal finde en masse tid til.

Nogle gange kan 3 minutter være nok til, at skuldrene falder lidt ned. Tankerne slipper lidt af deres greb. Og vi mærker lidt mere ro indeni.

Også midt i alt det andet.

Vil du have Et øjeblik af ro, så skriv RO herunder ❤️

14/08/2026

Kender du det at sidde på sin ferie og tænke: Ah, sådan her vil jeg også have det, når hverdagen starter igen?

Og så kommer hverdagen.

Personligt synes jeg, at den er kommet lidt som et godstog i denne uge. Kalderen fylder nærmest bare sig selv med alt fra projekter og punkter på to-do listen til forældremøder og tandlægetider.

Og pludselig kan den gode fornemmelse fra ferien allerede føles langt væk.

Men måske handler det heller ikke om at prøve at holde fast i feriefølelsen.

Måske er det slet ikke ferien, vi gerne vil holde fast i.
Men roen og langsomheden og nærværet.

For det er det, vi nemt kan miste, når hverdagen kører igen.
Og det, vi selv må skabe lidt plads til. Også når kalenderen føles fuld.

Det betyder ikke, at vi behøver bevæge os i ferietempo, når hverdagen er i gang igen.
Hverdagen må gerne være hverdag.

Men vi kan vælge de små pauser til. De små øjeblikke, hvor vi ikke skal nå noget eller være på vej videre til det næste.

For måske behøver vi ikke bare hoppe på godstoget, fordi hverdagen er i gang igen. Måske kan vi også hoppe lidt af indimellem.

Det prøver jeg selv på.

Lige her på min yndlingsbænk ved vandet ved klinikken.
Hvor hybenroserne dufter lige nu.

15/07/2026

Måske må det godt være nok lige nu.

Vi behøver ikke nå det hele.
Noget må godt vente til en anden dag.
Og noget behøver måske slet ikke blive gjort.

Mens vi mærker sommeren.
Mærker, at vi er her 💛

30/06/2026

Vores krop er utrolig god til at vænne sig.

Også til det, der egentlig ikke er rart.

Travlhed.
Stress.
Bekymringer.
Et konstant indre pres.

Og det er en fantastisk evne.

Men nogle gange bliver kroppen så god til at tilpasse sig,
at vi stille og roligt holder op med at lægge mærke til, hvordan den har det.

Skuldrene, der aldrig rigtig falder ned.
Kæben, der er spændt.
Vejrtrækningen, der aldrig rigtig får lov til at fylde.
Maven, der næsten altid er lidt spændt.
Stemmen, der føles anstrengt.
Presset i brystet.

Bliver vores normal.

Så vi stille og roligt glemmer,
hvordan det føles at have det godt i vores krop og i os selv.

Hvordan har din krop det lige nu?

Måske kan du mærke det med det samme.
Måske er det lidt sværere.

Det er helt okay.

Prøv alligevel at stoppe op et øjeblik.

Er der et sted i kroppen, der har svært ved at give slip?

Du behøver ikke at ændre noget.
Bare læg mærke til det.

Måske kan sommeren være en anledning til at sænke tempoet lidt, og lytte lidt mere til kroppen.

For stille og roligt at genopdage,
hvordan det føles at have det godt i kroppen og i dig selv.

24/06/2026

En af de traditioner, jeg ikke vil undvære.
Sankt Hans og fejring af midsommeren sammen med gode venner.

"Vi vil fred her til lands, sankte Hans, sankte Hans.
Den kan vindes, hvor hjerterne aldrig bli'r tvivlende kolde."

Jeg kan så godt lide de ord.

For fred handler ikke kun om det, der sker ude i verden.

Fred handler også om det, der sker mellem os mennesker.
Og i os selv.

Måske er det netop her, fred begynder.

I måden vi møder os selv på.
I måden vi møder hinanden på.

Med lidt mere varme.

11/06/2026

Vi glemmer det let.

At stoppe op.
Og trække vejret.

Selvom det tit er præcis det,
vi har brug for 🤍

28/05/2026

Det er et helt naturligt behov for os mennesker, at vi gerne vil passe ind.

I venneflokken, i familien, blandt kollegaerne.

At høre til.
Være en del af fællesskabet.

Så naturligt, at vi kan være villige til at opgive dele af os selv for det.

At tro, vi i nogle relationer helst skal være noget mere.
Eller noget mindre.
Noget andet end det, vi er.

Måske ved at holde lidt igen med det, vi egentlig føler eller mener.
Tilpasse os stemningen i rummet.
Prøve ikke at fylde for meget.
Eller være lidt sjovere og lidt mere interessant.

I stedet for at være den, vi er.
Og måske mærke efter, om det, vi prøver at passe ind i, overhovedet passer til os.

Og jo mere vi forsøger at passe ind, jo længere kommer vi væk fra os selv.
Jo mindre plads bliver der til os — inde i os.

Så lidt plads, at det kan føles helt klaustrofobisk.

Som en trykken i brystet.
En uro i kroppen.
Angst.

Som om vi er fanget.
Som om vi ikke kan trække vejret helt igennem.

Angst og uro trives, hvor der er trangt.
Og måske er det nogle gange dét, uroen og angsten forsøger at fortælle os.

At noget i os mangler plads.

Plads til at være.
Mærke.
Fylde.
Udtrykke os som den, vi er.

Så måske længes vi i virkeligheden ikke efter at passe ind.
Måske længes vi efter steder og relationer, hvor vi ikke behøver lave os selv om, for at høre til 🤍

13/05/2026

Vær blid mod dig selv.

Også når du ikke får sagt det, du gerne ville sige.

Når du siger ja.
Og bagefter kan mærke, at du skulle have sagt nej.

Når du lytter mere til andre end til dig selv.
Og bagefter bliver i tvivl om, hvad du egentlig selv mener.

Når du glatter ud for at bevare den gode stemning.
Tilpasser dig lidt for meget.
Undskylder, selvom du ikke behøver.

Det er ikke altid let at stå ved sig selv.

Især når noget i dig længes efter bare at kunne være den, du er.
Og noget andet er bange for det.

Så vær blid mod dig selv.

Det er okay, at det kan være svært.

06/05/2026

Har du prøvet at stå i en situation, hvor stemmen pludselig drillede.
Og bagefter være nervøs for, om det sker igen?

Måske knækkede den midt i en sætning.
Måske snublede du over ordene, eller klappen gik ned.
Måske kom tonen ikke ud, som du havde regnet med.

Det er ofte der, det begynder.
Følelsen af ikke helt at kunne stole på sin stemme.

Og så sker der noget.

Du bliver lidt mere opmærksom.
Holder måske vejret lidt.
Bliver lidt anspændt i kroppen.

Og så bliver stemmen faktisk endnu sværere at styre.

Og det føles som om det er den, der er problemet.

Men det er ikke stemmen, der er problemet.
Det er spiralen.
Nervøsiteten for om det går galt igen.

Når du ved, hvad der sker i det øjeblik stemmen begynder at drille, og hvad du kan gøre lige der, får du ikke bare mere kontrol over stemmen.

Du går også ind i situationer, hvor du skal bruge din stemme, med en helt anden ro.
Fordi du kan stole på den.

Og så slipper spiralen sit greb.

01/05/2026

Jeg har savnet min krop.

De sidste par måneder har jeg været meget oppe i hovedet.
Vores gamle bil kan ikke mere.
Så jeg har kigget på bil.
Talt om bil.
Prøvet bil.
Regnet på bil.
Talt mere om bil.
Kigget mere på bil.
Prøvet mere bil…

Og endelig skrevet under på en.

Og nu kan jeg mærke det.
Hvor længe jeg har været deroppe.

Nogle perioder kalder mere på hovedet.
Noget skal findes ud af.
Beregnes. Vurderes. Besluttes.

Og det er helt naturligt.

Men nu kan jeg godt mærke, at jeg har været der lidt for meget lidt for længe.

Den der lille forskydning.
Hvor kroppen bliver stille.

Og jeg ikke helt kan mærke som jeg plejer,
hvad jeg har lyst til.
Hvad der føles rigtigt.

Udadtil ligner jeg mig selv,
men indeni mangler kontakten.

Som at gå lidt ved siden af sig selv.

Måske kender du den følelse.

Det handler ikke om at undgå at komme op i hovedet.
Nogle gange er det der, vi skal være.

Men om at finde vejen tilbage igen.
Ned i kroppen. Hjem i os selv.

For mig er det at bruge min krop.
Bevæge den.
Mærke den.

Det kan være stille.
Det kan være larmende.
Det kan være roligt.
Det kan være vildt.

Der er ikke én rigtig måde eller vej ned i kroppen.

I dag er det bevægelse.
Helt ned i fødderne.

Ned i kroppen igen 🌿

Adresse

Nordre Strandvej 124
Risskov
8240

Telefon

+4526258558

Internet side

http://jettedahl.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Jette Dahl - kropsterapeut, samtaleterapeut og stemmetræner sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.