MenoBalance v/ Mette

21/05/2026

17/03/2026

Hedeture og ophør af menstruation🩸Men overgangsalderen er mere end det.

Hvis du savner viden om overgangsalderen, kan du på KU's nye vidensportal finde evidensbaseret viden om den del af kvindelivet, der længe har været underbelyst.

Det er forskningsinitiativet Kvinder i Sund Overgang (KiSO), der står bag portalen.

Læs mere i kommentarsporet, hvor du også finder link til selve portalen.

09/03/2026

✨ Jeg har i dag undervist i zoneterapi med fokus på overgangsalderen.

Det er altid inspirerende at dele viden om, hvordan vi kan støtte kroppen gennem de hormonelle forandringer, mange kvinder oplever i denne fase af livet.

Tak til deltagerne for en spændende og nærværende dag.

01/03/2026

Er du nysgerrig på den psykologiske forståelse De 3 Principper? 🧠✨

En enkel – men dybt forandrende – forståelse af hvordan vores oplevelse af livet skabes indefra 🌿💫

Når vi forstår sindets natur, bliver der mere ro, klarhed og frihed 💛

Der udkommer for tiden mange skønne bøger og podcasts.
Disse 2 er skønne at lytte til hvis du er nysgerrig.

https://open.spotify.com/episode/5ObR16dPZbmNBMf9y3Oc46?si=c4ae02838ada4027

https://open.spotify.com/episode/455XrKSbGr7WOOSzaaep6x?si=EEVIE0h7QF6_ltG4Sm-B9A

💖 Vi er så heldige, at Henriette fra den ene podcast kommer og holder rum for os 17/3 ✨

01/03/2026

15/02/2026

💜
Det er jo ikke nogen hemmelighed at jeg er fan af Andrew Huberman og når han kommer med gode råd som er nemme og simple klapper jeg i mine små hænder 😆

29/01/2026

💜 Vagusnerven er vigtig for din balance og ro.

For at komme ud af uro og spænding kan det være en god ide at stimulere vagusnerven.

Når jeg giver mine ZONETERAPI behandlinger, har jeg den med i mine flows og den er, for mig, en af de vigtigste dele. Derfor beder jeg også om at udåndingen skal være lidt længere end indåndingen.

Når du får zoneterapi er det, for de fleste, som om noget giver slip og man kan fuldstændig hengive sig til en krop i total afslapning.

Hvordan kan du selv støtte din vagus nerve og finde ro i kroppen:

1. Længere udåndinger
Ind på 4 – ud på 6, men på en let måde uden tvang. Bare i kort tid.

2. Tyngde
Øjenpude eller tæppe – lad kroppen mærke trygheden i tyngden.

3. Stilhed & blid bevægelse
Et enkelt stræk eller 60 sekunders ro. Bare læg dig ned på gulvet og mærk dens fasthed under dig.

4. Masser din egen nakke og kraniekant.

5. Nyn eller brum - det masserer din vagusnerve 💜