Broterapi - Krop og sind

02/11/2021

⭐️Åbent hus⭐️
I anledningen af at vores klinikfællesskab nu er færdigbygget, holder vi officielt åbent hus fredag d.5.11 kl.15-18. Det vil glæde mig at se mine klienter store som små, venner og familie.

Hvis du har tid og lyst til at kigge forbi og hygge med os, er du meget velkommen. 😊❤️🥂

Åbenthus hos Mundvigen Tandklinik fredag 5/11, kl 15-18. Vi skal indvie vores fine nye udvidede lokaler, der endelig er færdige. Så kom og få et glas med os. Alle er velkomne, nye og gamle patienter, venner, familie, kolleger og alle andre der har lyst🥳

11/10/2021

I vores travle hverdag overdøver støj ofte vores egentlige værdier. Vi følger med normerne og det vi tror, der forventes af os.
Vi glemmer, hvad og hvem vi er og har svært ved at mærke os selv.

Gennem vores opvækst, har vi spejlet os i vores forældre og verden omkring os. Vi har lagret vores forskellige oplevelser i et ”rigtigt og forkert”. Dette indre billede danner grundlag for, hvordan vi ser på os selv. Vi kæmper dagligt en indre kamp for at leve op til dette idealbillede.

Gennem psykoterapi, kan du lære dig selv bedre at kende også de ”uperfekte” sider af dig, så du kan få opbygget et bedre selvværd. Du vil kunne gå reflekteret videre – stoppe op og se, hvor unik du er. Du kan blive bevidst om dine egne følelser og aktivt tage ansvar for dig selv og dine værdier. Når du tager ansvar for dig selv og elsker dig selv, vil det også have indflydelse på de mennesker, du omgiver dig med.

Kontakt mig gerne på tlf: 42669969 eller book en tid på: https://manuflow.onlinebooq.dk/

23/02/2021

Dine dybe negative overbevisninger begrænser dig i livet. De er ikke altid bevidste, men har fulgt dig siden, du var barn.

Det kan være overbevisninger som:
Jeg er ikke noget værd”, “Jeg gør aldrig nok”, ” jeg kan ikke finde ud af noget”, ”jeg har dårlig økonomi” eller “Jeg bliver altid forladt”.
Den slags overbevisninger begrænser dit fulde potentiale og kræver en indsats at opløse.

Kan jeg ændre mine negative overbevisninger?
Det korte svar er: ja, det kan du.

Du kan ikke forhindre tanker eller følelser i at dukke op, men du kan forhindre, at de negative overbevisninger og destruktive mønstre ødelægger dine gode intentioner og dit liv i det hele taget.
Det kræver en bevidst indsats og vilje til at se nærmere på dig selv og ændre dit mindset. Så længe dine negative overbevisninger lever i skyggen, styrer de dig. Når du kaster lys på dem, begynder de at miste deres magt over dig.

Du bærer nøglen til at ændre dine negative overbevisninger.

Har du brug for hjælp til at ændre dine negative overbevisninger så book tid hos mig på manuflow.onlinebooq.dk

Du er velkommen, præcis som du er.

🌸 Tania

08/02/2021

Dit Indre barn

Prøv at tænke tilbage på en konflikt med din partner, dit barn, ven eller kollega, hvor du efterfølgende tænkte: ”den tacklede jeg virkelig dårligt”. Ved du hvad der skete med dig, der?

Sommetider står vi, som voksne uforstående overfor vores egne følelser, reaktioner og handlinger. Vi leder efter logiske forklaringer, fralægger os ansvaret eller kommer med undskyldninger for vores reaktionsmønstre.
Gennem livet møder vi mange udfordringer på godt og ondt. Hvordan disse udfordringer håndteres, afhænger af den ballast vi har med hjemmefra. Er dine behov blevet accepteret og mødt af dine forældre fra du var ganske lille, vil du have lettere ved at opleve og regulere følelser og har lettere ved at håndtere konflikter.

Har du derimod ikke haft den støtte, du havde brug for gennem opvæksten, har du måttet kæmpe for at overleve på din egen måde. Du har opbygget dit eget forsvarsværk. Bliver du hurtigt rystet af modgang, revet med, eller møder du gang på gang de samme negative udfordringer i dine relationer til andre, så er det dit gamle overlevelses-jeg, der er i spil.

Nogle af dit indre barns følelser, som fortsat kan påvirke dig i dit voksenliv:
• Følelsen af at være forkert og utilstrækkelig
• Konstant tvivl om at være god nok og værd af elske
• Føler dig uønsket, malplaceret
• Bebrejder dig selv, når tingene ikke går som planlagt
• Mærker ikke egne grænser tydeligt og får sagt ja til for meget.
• Føler dig ensom
• Vil være perfekt indadtil og udadtil
• Uforklarlig vrede, tristhed og depressive tanker

Gennem Psykoterapi, kan du som voksen dykke ned i din egen livshistorie og rent faktisk give dit eget indre barn, den manglende omsorg og tryghed.

At tage sit eget indre barn i hånden, omfavne og elske det helt som det er, med forståelse og omsorg, er noget af det smukkeste og mest udviklende man kan gøre!

Book tid nu manuflow.onlinebooq.dk

Varme hilsner Tania

07/02/2021

I følge Danmarks statistik lever 632.000 lige nu i eller er vokset op i en familie med alkoholmisbrug. Det er fortsat et tabubelagt emne. Når et familiemedlem drikker er hele familien ramt. Det har massive konsekvenser for de børn, der vokser op i en familie, hvor alkoholmisbrug er blevet en del af hverdagen. Hvad gør det ved et barn, der skal navigere i en verden af druk? Hvordan håndterer man livet som voksen, når man ikke har fået lov til at leve et helt barneliv?

Måske kender du en eller flere af følgende udfordringer i dit liv:

• Skyld og skam
• Mistillid til dig selv og andre
• Forventer at blive svigtet
• Sensitiv overfor små ændringer hos andre mennesker og gætter dig til, hvad ændringerne betyder
• Kender ikke dine egne behov, værdier eller identitet
• Selvværdsproblemer
• Er kun bekendt med dysfunktionelle relationer – kan jeg tro på funktionelle relationer?
• Perfektionistisk i forhold til dig selv og andre
• Overdreven kontrol
• Overdreven ansvarlighed – behagesyge – eller overdreven uansvarlighed
• Svært ved at tackle konflikter (hvordan rummer jeg andres følelser, når jeg ikke kan rumme mine egne)
• svært ved at regulere følelser
• Manglende handlekraft – eller overperformer
• Problemer med grænser – egne og andres
• Stærk følelse af ensomhed
• Misbrug, kriminalitet, psykiske udfordringer m.m.

Du har gennem din opvækst ikke fået den støtte og tryghed til at lære at håndtere dine egne svære følelser. Det er vigtigt at kunne koble de ting/oplevelser fra din barndom sammen med måden du reagerer på i dag, da der er en sammenhæng. Når du kan identificere den sammenhæng, vil du kunne ændre en masse uhensigtsmæssige mønstre og handlemåder, som i dag giver dig problemer.

Du er ikke alene.

Kontakt mig gerne på tlf: 30190024 eller book en tid til psykoterapi på manuflow.onlinebooq.dk

- Tania Bro

06/02/2021

I alle familier, det vil sige også i trygge hjem, har familiemedlemmer forskellige roller. Når et barn vokser op i et utrygt hjem med f.eks vold, alkohol, misbrug, ptsd eller andet, vil det ofte ubevidst benytte sig af særlige roller, eller få bestemte roller tildelt af andre i familien. De automatiske roller vi som børn tillægger os er primært til for at opretholde balancen og overleve i den utrygge og uforudsigelige familie. Rollerne kan altså ses som en strategi for at beskytte sig selv og klare de svære og skræmmende situationer. På den måde forsøger barnet at føle sig frem til, hvad der er passende nu og her. Nogle børn skifter desuden fra en rolle til en anden, hvis f.eks familiemønstret ændrer sig.
Måske kan du kende én eller flere af de fire søskenderoller, jeg her præsenterer dig for i din barndomsfamilie. Var du enebarn kender du måske én eller flere af rollerne fra din egen livshistorie.

Læs mere på https://www.manuflow.dk/blog/bornenes-roller/