Skabt til fødsel

Skabt til fødsel Få viden omkring graviditet, fødsel og efterfødselstiden. Kærlig og kontinuerlig omsorg og støtte igennem doula forløb, behandlinger og yoga forløb.

Klæd dig godt på og tag ejerskab over din graviditet, fødsel og efterfødselstid Jeg er mor til 3 børn. Jeg er lidt af en føde nørd og elsker at bestyrke kvinder og familier i deres kunnen, så de kan få den bedste fødselsoplevelse muligt. Jeg underviser yoga for gravide og efterfødselskvinder og støtter familier gennem doula forløb. Jeg laver også lækre behandlinger til gravide og efterfødselskvinder. Herudover er jeg certificeret cyklus- og hormonvejleder og slyngevejleder.

01/06/2026

Akkupunktur behandling

Jeg har opgraderet mine færdigheder og kan med glæde fortælle, at jeg nu også tilbyder akupunktur.

Akupunktur er støtte og balancering af kroppen indefra og har stor virkning og effekt. Akupunktur støtter kroppen og sindet på en blid og skånsom måde og er praktiseret i flere tusinde år.

I den periode af livet, hvor din familie vokser er akupunktur en rigtig givende måde at understøtte dig:

Ved ønsket om at blive gravid, både inden undfangelsen og i den første tid efter.
Akupunktur hjælper med blodgennemstrømning i underlivet og balancere hormoner.

I graviditeten kan akupunktur bruges forebyggende mod gener, men også akut til opståede problematikker som kvalme, bækken smerter og karpaltunnelsyndrom.
Behandlingen kan også hjælpe på at gå spontan i fødsel ved fødselsmodning.

Har du født ved kejsersnit bruges akupunktur til at forøge blodgennemstrømning i arret, hjælper på føleforstyrelser og løsner bindevævet.

Lige nu kan du få behandling til intropris både på enkelte behandlinger og forløb. For at føle vedvarende effekt er 3-5 behandlinger et godt udgangspunkt.

Du kan booke tid allerede nu eller skrive for at høre mere. Det gør ikke ondt at få sat nålene.

Jeg glæder mig til at se dig.

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

10/05/2026

Kære Mor,

En dag om året føles ikke helt som værende nok. I dag tydeliggøres det at være mor. Den ubetinget kærlighed, der bliver givet. Alt du har givet afkald på for at blive og være mor. Alle de gange du har følt dig utilstrækkelig. Og alle de stunder hele kroppen har sitret af stolthed. Du fortjener at blive set inderligt hver evig eneste dag.

Når jeg kigger tilbage på mit moderskab, ville jeg ønske, at der var en, der kunne have fortalt mig, at jeg er alt for hård ved mig selv. Ikke fordi mine ønsker til mig selv var urimelige, men fordi, det at være menneskelig og komme til at fejle var en direkte motorvej til at ødelægge mine børn i mit hovede.

Så kære mor, hvis også du slår dig selv oven i hovedet for at være menneske. For at have svært ved at regulere følelser, have svært ved at sætte grænser eller drukne i dårlig samvittighed fordi du lukkede døren, da du skulle på toilettet og barnet nu græder på den anden side.

Jeg ser dig. Jeg holder dig. Og jeg ved, du har blidere dage i vente.

Stol på at du gør det allerbedste du kan. Stol på, at du hele tiden udvikler dig i dit moderskab og finder veje, så du kan passe på dig selv, samtidig med du passer på dit barn. Stol på, at du er nok - uden at gå over dine fysiske og emotionelle grænser.

Du er den bedste mor for dit barn og det har valgt lige netop dig.

Om du er mor til et eller flere børn, mom-to-be eller mor til et englebarn, så er denne dag en hyldest til dig. Du er en klippe, kærlighed og uundværlig hver dag.

I kæmpe kærlighed og omsorg,

Katrine
Doula og yogalærerdk

09/05/2026

En måde at forberede dig på den forestående amning på, er at lære dit bryst at kende ved at håndudmalke. Udover at du på den måde med al sandsynlighed vil finde det lettere, at lægge dit barn til brystet, kan du samtidig opsamle de gyldne dråber som du udmalker.

Dråberne kan du samle op på en ske og derefter i en lille sprøjte. Du kan opbevare sprøjterne i fryseren indtil de skal bruges. Vælger du at føde på hospitalet, kan du tage sprøjterne med. Så skulle baby få brug for lidt ekstra næring, har du den lige ved hånden.

Håndudmalk på følgende måde:

Du kan starte med at lægge lidt varme på. Undgå at det er for varmt og føles brændende. Det skal føles rart og afspændende. Sørg for hele vejen igennem at være afslappet, have ro og sætte forventningerne ned. Øvelse gør mester.

Massér blidt hele dit bryst med en flad hånd. Undgå at trykke ind i vævet. Du kan lave cirkulærer bevægelser og starte inde ved brystkassen og blidt massérer ned mod ar**la (det mørke område) til brystvorten.

Derefter kan du stryge blidt langs brystet, igen fra brystkasse mod brystvorte.

Tag nu fat yderst på ar**la med tommelfingeren over brystvorten og pege- og langefinger under brystvorten. Skub ind i brystet og klem sammen om mælkegangene, for at presse mælken ud. Gør dette hele vejen rundt om brystet, så du får fat i alle mælkegange.

Synes du, at der går lidt stå i mælken kan du prøve at massere igen, for at få gang i nedløbet. Gentag altså overstående.

Første prioritet - gør det behageligt for dig selv! Dette gælder nemlig også når du skal amme.

God fornøjelse med at udforske og øve. Og læg mærke til, hvad der fungerer for dig, og hvilken støtte, der er rar.

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

08/05/2026

Som gravid oplever du en masse ændringer mentalt, fysisk og emotionelt. Til gravidyoga vil du blive støttet og spejlet i den virkelighed du oplever.

Når jeg underviser gravidyoga handler det ikke kun om bevægelse. Jeg underviser på en måde, så du kan møde dig selv, lige der hvor du er.

Gravidyoga kan skabe en dyb ro gennem den kropslige jordforbindelse. Denne forankring, skaber også en dybere forbindelse til dig selv, som giver dig tillid og tiltro til din krop, din kunnen og den måde du ønsker at gå gennem din graviditet og fødsel.

Bevægelsen giver mobilitet i bækkenet og kroppen generelt og skaber optimale betingelser for din babys indstilling. Den styrker, smidiggør og klargøre kroppen og sindet til fødslen. Samtidig bliver din energi mobiliseret og du vil opleve en lettere krop og et lettere sind.

Meditationen skaber et rum, hvor du kan udforske dine ønsker, mærke hvor din begrænsende overbevisninger og bekymringer kommer fra. Det er også her du kan mærke hvilken støtte, der er den helt rigtige for dig og hvordan dit fødeteam skal give dig denne.

Spejligen fra de andre deltagere giver dig en lettelse og tryghed i, at det ikke bare er dig, der har det på en givet måde. Gennem delinger og samtaler på holdet, vil du blive klogere på dig selv og dine ønsker og måder at gøre tingene på.

Der er plads til hele dig til gravidyoga. Og de små intime hold gør at atmosfæren meget hurtig bliver tryg at bevæge sig i. Her kan du udforske dig selv, blive grebet og holdt.

Du kan komme til gravidyoga løbende både på forløb på månedsbasis eller som drop-in (skriv en dm eller på min mail). Det er den perfekte afslutning på ugen; hver fredag kl. 16.30-18.00 på Haraldsborgvej 16, 4000 Roskilde.

Ses vi?

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

03/05/2026

Forandring fryder

Tiden var inde til at træde et skridt dybere ind i mig selv, slippe alt det jeg har holdt fast i så længe, stoppe med at kæmpe.

Healing kan se ud på mange måder. Jeg begynder at blive modig; jeg tør står ved med selv, i mig selv. Tør tro at jeg er god nok til at være her. Det er vilde forandringer.

Og en meget ønsket bonus er håbet på en sundere hårpragt på den anden side!

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

02/05/2026

En ammeetablering kan godt være mere besværet efter et kejsersnit. Din nervesystem er på overarbejde og din krop er i gang med at hele.

Hvad der generelt er vigtigt at huske - bed om hjælp! Hjælp til at finde en god og støttet stilling til dig, så du ikke er generet af eller bange for at baby rammer såret. Hjælpen skal være blid, tålmodig og lyttende.

Hud mod hud - alt hvad du orker. Og ja, du må gerne samsove med din baby. Duft til din baby, kig på din baby. Lad baby sikke og dufte til dit bryst.

Smertedæk dig selv. Hvis du har ondt i kroppen og er generet konstant, vil oxytocinen, som skaber nedløbet være svagere eller vækblivende.

Læg baby til ved de første tegn på sult. Tag nogle dybe beroligende vejrtrækninger og hav tålmodighed. Ro i dig når baby skal latche, hjælper øvelsen, da jeres nervesystemet påvirkes af hinanden.

Spis, drik og få hvile. Du er ved at komme dig oven på en kæmpe operation, måske endda en 2:1 fødsel, du har brug for at passe på dig selv! Din partners rolle er at passe på dig, så du kan passe på baby.

Mælken kan løbe til nogle dage senere. Tro på dig selv. Lad baby komme til brystet, råmælken er der. Jo mere stimuli, jo større chance for succes.

Skal du have et planlagt kejsersnit, så håndudmalk op til. På den måde kan du tage din råmælk med, skulle baby have brug for lidt ekstra. Du kender dit bryst bedre og overgangen kan blive blødere og lettere
Hvordan var din ammeetablering efter kejsersnit?

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

28/04/2026

Et MAC, eller maternal assisted cesarean, er et kejsersnit, hvor du som fødende tager imod din baby! Det er den ultimative kejsersnit fødsel, hvor din oplevelse af at blive mor, bliver favnet på alle parametre.

Obstetrikeren lægger snittet og når babys hoved er født, rækker mor hænderne til baby, holder under armene og forløser. Et kejsersnit hvor du som fødende, kan være en endnu større del af din fødsel.

Det kan have stor psykisk betydning for mor, at være den der forløser sin baby. Et kejsersnit er en operation, men samtidig en fødsel. Og nogle kvinder kan opleve at både tilknytningen og amningen er besværet efter fødslen.

MEN - metoden bruges endnu ikke i Danmark. Flere af de større hospitaler interessere sig for MAC, men det er en beslutning om procedure ændring, der kommer fra et højere sted og tager derfor tid!

Og der vil altid være dem, der taler kræftigt imod, grundet farer for komplikationer. Hvis vi dog kigge til Holland, finder vi en super dygtig obstetriker, som har hacket MAC fuldstændig. Du kan følge med hos , som har de smukkeste videoer og fortællinger omkring sin fremgangsmåde og fødselsoplevelser.

Er du nysgerrig på at forløse din baby ved kejsersnit, så nævn det på dit fødested. Jo flere kvinder der efterspørger et MAC eller viser interesse for et, jo bedre står fremtidige fødende for at få denne mulighed.

At udfører et maternal assisted cesarean kræver de rette forudsætninger. Planlagte kejsersnit, hvor mor og baby har det godt, er optimale for et MAC. Mens flere akutte kejsersnit også kunne være muligt. Altid betinget mors og babys tilstand.

For at føle sig på sidelinjen til fødsel af sit eget barn er ikke okay. På denne her måde er mor involveret og hele oplevelsen og starten på moderskabet kan blive mere tryg og empoweringen.

Hvad tænker du om maternal assistant cesarean?

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

22/04/2026

Optimal afnavling ved kejsersnit

Også selvom din baby fødes ved kejsersnit, kan du indgå aftale omkring hvornår navlesnoren klippes. Normal procedure er at navlestrengen klippes ét minut efter baby er forløst. Såret holdes åbent, hvorefter moderkagen bliver forløst. Meeeeen.....

Vi ved at det er bedre praksis at lade navlesnoren forblive intakt og forbundet med baby, indtil babys blod fra moderkagen er pumpet over i baby. Derudover frigives stamceller, når moderkagen løsner sig fra livmodervæggen. Hvis navlestrengen er klippen forinden, får baby ingen af disse celler, som kan blive til alle celler i kroppen, hvor de er nødvendige.

Hvis du ønsker optimal afnavling ved dit kejsersnit, skal du nok regne med at kæmpe for det. Det er ikke procedure, men såret holdes ikke åbent længere tid, uagtet hvornår navlestrengen klippes. Forsimplet skal fødselslægen blot undlade et klippe. Husk det. Find en læge som er villig til at imødekomme dit ønske. Evt. spørg på et andet hospital, end hvor du er tilknyttet.

Når baby ligger hud mod hud hos dig, ligger moderkagen i en skål ved siden af. Her presses blidt på moderkagen og op gennem navlestrengen, så stamcellerne flyttes over i baby (dette sker automatisk ved en vaginal fødsel, når moderkagen bliver født). Her efter kan du i dit eget tempo bede om at få klippet navlestrengen.

Spørg ind til om evt. undersøgelser af baby kan foretages, men baby ligger hos dig (igen ikke procedure, også mod bedre viden om at baby kommer sig hurtigere på brystet af mor). Skal baby på børnebordet, så følger skålen med moderkagen blot med, hvis navlestrengen endnu ikke er klippet.

Ønsker du en komplet lotus fødsel, lader du navlestrengen forblive forbundet. Gør moderkagen lidt ren og putter den i en kurv eller skål med blandede urter og salt. Moderkagen og navlestrengen tørre ind og efter 3 - 7 dage vil navlestrengen løsne sig fra baby.

Ann Emilie har skrevet en guide, som du finder i hendes bio og jeg linker til den her i story.

Har du en optimal afnavling/lotus fødsel bag dig? Hvordan var din oplevelse og modtagelse af valget?

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

21/04/2026

Doula støtte ved planlagt / akut kejsersnit

Som doula støtter jeg dig ved din fødsel. Punktum. Måske dit kejsersnit planlægges i graviditeten af den ene eller anden grund. Måske du er nødt til at sadle om under den ellers igangværende fødsel.

Hvorom alting er - står jeg ved din side. Er kejsersnittet planlagt, har jeg op til fødslen forberedt dig og din partner grundigt på, hvad det er der skal ske og hvordan I lander blidt på den anden side.

Der er flere ting hospitalet ikke nødvendigvis selv foreslår, så det får du redskaber hos mig til at tage med under dine læge konsultationer, så du kan få den fødsel, som føles helt rigtig for dig.

På hospitalet inden fødslen vil jeg hjælpe dig til at mærke dig selv; gennem nervøsiteten. Baby bliver snakket til og forberedt på, at den start fødes og lander earthside. Dette skaber et kærligt og roligt rum, som er lidt lettere at være i, da det er meget nervepirrende at vente på det store og ukendte, der skal til at ske.

Har du en partner, er denne med al sandsynlighed med dig under selv fødslen på operationsstuen og efterfølgende ved opvågningen. Efter dybdegående samtaler og med alle parters accept, står jeg også gerne ved din side. Er du solomor, følger jeg dig gennem hele processen og skaber tryghed for dig under hele operationen.

Er dit ks akut, holder jeg et groundende rum for dig, så du kan køres til operationsstuen, vidende at du har gjort alt hvad der stod i din magt. Jeg holder din hånd og nusset dig. Det kan føles meget skræmmende at skulle til et akut ks.

Jeg holder også din partner og fortæller denne, hvad der sker og hvad der skal ske på en måde, som ikke skaber endnu mere overvældelse. I begge kan være i chok over det der skal ske og jeg holder jer alt hvad jeg kan, indtil I er ved operationsstuen. Er du solomor er jeg med dig hele vejen.

Ved et planlagt ks er forberedelsen alt, ved et akut er det største fokus på de efterfølgende samtaler, som kan skabe forståelse for alt det, der sker i dig mht. fødslen udover du lige er blevet mor. Din partner gribes også.

Ca. hvert 5. barn fødes ved ks og du har også ret til ekstra omsorg ❤️

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

17/04/2026

Doula forløb resten af året

Ønsker du personlig og individualiseret støtte, vejledning og forberedelse på din rejse til forældreskabet og har termin fra august 2026, så se med her.

Min kalender er åben for doula forløb efter sommerferien og har du termin i løbet af efteråret, er det på ingen måde for tidligt, at gøre dig tanker om, hvordan du ønsker at tage ejerskab over din rejse, blive klogere på dig selv, din og din partners relation, få viden til hjernemusklen, men i særdelseshed til kroppen og stå stærkt og bevidst i dig selv.

Et doula forløb hos mig .dk er en invistering i dig selv, dit parforhold og jeres vej ind i forældreskabet. At stå groundet og forenet gennem graviditeten og fødslen, skaber en klar og blid overgang ind i forældreskabet. Med forståelse for hinanden, baby og især mors behov.

Et doula forløb indeholder flere sessioner i graviditeten, hvor fødselsforberedelse, kropslig bevidsthed og forbindelse er den røde tråd. Derudover forberedes du på amning og efterfødselstiden.

Jeg står på kald for dig i din terminsperiode, hvor vi har tæt kontakt efter dit behov og stort som småt kan snakkes om, så du mærker så få forhindringer som muligt op til fødslen. Når du er i fødsel ringer du til mig. Jeg kommer og støtter dig og din partner gennem hele fødslen og bliver nogle timer efterfølgende.

I den spæde efterfødselstid kommer jeg hjem til dig. Her snakker vi fødslen og din/jeres oplevelse igennem. Jeg hjælper med amningen, både suttetekning og stillinger. Du kan få blid behandling med yoni damp, rebozo eller moxa. Og ønsker du at bære dit barn, så hjælper jeg dig med dit redskab, eller til at finde det helt rigtige for dig. Vi kan snakke om pleje af bristning og blid genoptræning af bækkenbunden.

Jeg har plads i kalenderen til forløb med termin fra midt august 2026. Tøv ikke med at række ud, så du kan høre om jeg er den rigtige støtte for dig og din partner, på jeres smukke og transformerende rejse. Vores første samtale er både gratis og uforpligtende.

Kærligst, Katrine
Doula og yogalærerdk

Adresse

Skademosen 126
Roskilde
4000

Internet side

,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Skabt til fødsel sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Skabt til fødsel:

Genveje

Del