Dorte Falch Terapi & Mindfulness

Hjem
Danmark
Rudkøbing
Dorte Falch Terapi & Mindfulness

Mindfulness Meditation/ workshops / Virksomheds /Institutionsarr./ Personalearr. / Klubarr. Min baggrund:

Mindfulnessinstr. MBRP
Løsningsfokuseret terapeut.

Psykoterapi
Parterapi
Familieterapi
Retræter/Mindfulness
Coaching/ supervision
Pårørendebehandling misbrug
Intervention misbrug
Misbrugsrådgiver - herunder online forløb
NADA samt weekendkurser & retreats :
"Fordybelse & Stilhed".

-Terapi.
-Familierådgivning.
-Coaching.
-Supervision. Familieterapeut. Narrativ coach/ Dispuk
Processkonsulent / Rambøll
Socialpædagog.
Ørerakkupuntør /NADA
Rygestopinstruktør Kræftens bekæmpelse. Diplom udd. Neuro/specialpædagogik DPU. Misbrugsrådgiver

06/06/2026

Når vi alle pludselig er narcissister

Jeg bemærker en tendens i tiden, som bekymrer mig.

“Narcissist” er blevet et ord, vi slynger om os med.
Ekskærester, tidligere ægtefæller, forældre, chefer og familiemedlemmer får ofte etiketten påsat, når relationer har været svære, smertefulde eller konfliktfyldte.
Men narcissisme er ikke et skældsord.

Narcissistisk personlighedsforstyrrelse er en alvorlig psykiatrisk diagnose, som kræver grundig udredning og vurdering af en fagperson med de rette kompetencer. Det er ikke noget, vi bare kan diagnosticere ud fra en enkelt fortælling, et opslag på sociale medier eller en liste med “5 tegn på en narcissist”.
Når vi bruger diagnoser som folkelige etiketter, risikerer vi at udvande betydningen af alvorlige psykiske lidelser.
Samtidig kommer vi let til at reducere komplekse mennesker til en diagnose, de måske slet ikke har.
Jeg ser desværre også kollegaer og fagpersoner, terapeuter og psykologer bidrage til denne tendens gennem popsmarte opslag som “10 tegn på, at du lever med en narcissist” eller “Sådan genkender du en narcissist”. Selvom intentionen ofte er at skabe forståelse, kan resultatet blive en uhensigtsmæssig sygeliggørelse af mennesker, vi ikke kender.
Måske kunne vi i stedet tale mere om adfærd, vi oplever.

Vi kan f.eks sige:
* “Jeg oplevede personen som manipulerende.”
* “Jeg følte mig kontrolleret.”
* “Der manglede empati i relationen.”
* “Mine grænser blev ikke respekteret.”
* “Jeg blev udsat for psykisk vold.”

Det er konkrete beskrivelser af oplevelser og adfærd.
Det kræver ikke, at vi stiller diagnoser på andre mennesker.
Ikke alle svære og udfordrende mennesker er narcissister.
Ikke alle konfliktfyldte relationer skyldes personlighedsforstyrrelser.
Lad os være varsomme med de diagnoser, der tilhører det kliniske rum, og i stedet blive bedre til at tale om den adfærd og de relationelle mønstre, som påvirker os og hvordan vi bliver ramte!
Det gavner både den faglige præcision, den offentlige samtale og vores menneskesyn.
Rigtig god weekend.
Kærligst
Dorte❤️

23/05/2026

Lidt fra klinikken….
Når vi står midt i en livskrise, bliver vi ofte presset til at træffe store beslutninger.
Skal jeg blive eller gå?
Skal jeg kæmpe eller give slip?
Hvad er det rigtige at gøre?
Men kriser er sjældent det bedste sted at træffe afgørende valg fra.
Når vores nervesystem er belastet, når sorgen, frygten eller usikkerheden fylder, kan kontakten til vores egen mavefornemmelse blive uklar.
Det, der normalt føles som en indre retning/ intuition , kan opleves som støj, tvivl eller tomhed.
I sådanne perioder kan det være en vigtig erkendelse, at ikke alle beslutninger skal tages nu.
Nogle beslutninger har brug for tid.
Tid til at mærke.
Tid til at sørge.
Tid til at lade det indre landskab falde lidt til ro.
Ikke fordi vi undgår beslutningen, men fordi vi respekterer dens betydning.
Ligesom frugt ikke modnes hurtigere af at blive trukket i, modnes vigtige livsvalg ofte bedst, når vi giver dem plads.
Nogle gange er den mest kærlige handling over for os selv ikke at finde svaret, men at vente, indtil svaret får mulighed for at finde os.
God weekend.
Kærligst
Dorte❤️

16/05/2026

TID TIL EFTERTANKE

Måske er noget af det mest menneskelige, at vi igen og igen mister fodfæstet - nogle gange hårdt, andre gange blot i en kort ‘snubletråd’
Jeg tror ikke på , at livet former os blidt og lige ud ad en slagen vej.
Jeg ved, at kærlighed kan gøre ondt.
Jeg ved, relationer være smertefulde og kan åbne gamle sår.
Jeg tror, at vi kan længes efter ro midt i et liv, der kalder og hiver i os fra alle sider.
Jeg tror, mange mennesker bærer mere, end omgivelserne ser og end vi viser omgivelserne.
Og måske er det derfor, vi længes så meget efter steder, hvor vi ikke behøver præstere, forklare eller skjule os.
Ikke for at blive reddet eller ‘fixet’ - men rummet.
Og for at mærke, at vi stadig er levende under alt det, vi forsøger at holde sammen på.
Jeg tænker ofte, at det modsatte af at gå i stykker - ikke er at være stærk - men at have mod til at blive i det og ikke flygte fra smerten og det ubehagelige.
Måske er det snarere at kunne være menneske i det, der er.
Med lidt mere mildhed.
Lidt mere sandhed.
Og lidt mindre ensomhed og have mod til at række ud.
Rigtig god weekend.
Kh
Dorte❤️

14/05/2026

En hilsen fra en af mine skønne og seje gæster i online forløb ❤️

‘Der er sat kulør på dine vise ord, som jeg har taget til mig 🌸
Dejlig Kristi himmelfartsdag til dig 🌞❤️’

09/05/2026

Her på min ferie i Egypten oplever jeg et paradoks, som bliver ved med at arbejde i mig.
Ved stranden ligger russere og ukrainere side om side i fredelig sameksistens, mens der kæmpes på hver sin side i skyttegravene langt herfra.
I dag spurgte en kvinde mig på gebrokkent engelsk:“Where you from?”
“Denmark,” svarede jeg.
Hun lagde hånden på hjertet, smilede og gik ud i havet. Kort efter kom hun tilbage med små muslinger og en lille hjerteformet sten, som hun rakte mig — som en stille gestus af taknemmelighed og menneskelighed.

Det får mig til at tænke på det menneskelige sind.

Er vi i virkeligheden mere skabt til at ville hinanden det bedste end til krig, magt og ødelæggelse?
Måske findes der et sted under frygt, politik, traumer og historiske konflikter en mere oprindelig længsel efter fred, forbindelse og sameksistens.

I hvert fald ånder der lige nu en særlig ro her ved Det Røde Hav, hvor mennesker fra hver sin side af en brutal konflikt ligger side om side og fælles nyder den samme sol i liggestolene☀️
Kærligst
Dorte❤️

08/05/2026

Kære Alle,

Under skybruddet i søndags fik vi desværre vand ind i klinikken. Særligt venteværelset og mit behandlerrum blev ramt.
Der er heldigvis hurtigt blevet iværksat både affugtning og desinficering af lokalerne, så vi kan få skabt trygge og gode rammer igen.

Kanjana har kunnet fortsætte sine gode behandlinger i sit klinikrum, mens jeg midlertidigt har måttet omlægge mine samtaler til online.
Jeg vil gerne sige tak for al forståelsen, fleksibiliteten og hjælpen under denne lidt uventede “øvelse”.
Det betyder meget.

Jeg forventer at være tilbage i klinikken fra næste mandag ( 10 dage) og glæder mig til at tage imod jer igen.
Kærligst
Dorte❤️

27/04/2026

Tak for dejligt svar fra min gamle vigtige lærermester igennem hele mit efterhånden lange virke.
Lola er i mine øjne en stjerne og har ALTID kæmpet for sårbare og mennesker i kriser - og ikke mindst været frontløber for ordentligheden.
De ord blev jeg virkelig glad for❤️

‘Kære Dorte dejlige ord fra dig. Og der er så mange dygtige psykologer, psykoterapeuter og familievejledere, som har bygget deres kompetencer op fra bunden ved kurser, uddannelse og praktisk erfaring, som har gjort det for at gøre en forskel for andre og med en indtjening så egen husholdning er i orden økonomisk og en indtjening, der står mål med de anvendte arbejdstimer og oveni som dig (det gør jeg også), rækker en frivillig hånd ud til de særligt trængte (jeg har hjulpet flygtninge). Vores virke kommer så til at bære via kompetencerne, anbefalinger og mund til øre metoden, og derved holder vi os i øjenhøjde med dem vi skal hjælpe. Tak for dig og alle de andre dygtige psykoterapeuter og psykologer, der lader brugeren komme før indtjeningen. Alt godt til dig fremadrettet. Kh Lola🥰’

https://www.facebook.com/share/v/17RZTisHy8/?mibextid=wwXIfr

24/04/2026

Giv dig selv en lille pause… luk øjnene og bare lyt ❤️
Rigtig god weekend herfra Skt. Birgitta Kloster - Stilleretræte ☀️

20/04/2026

Stress er et fællesansvar!
Der er netop kommet nye tal om stress.
Faktisk viser den, at hver 4. af os er eller har været sygemeldt pga. stress. De bekræfter det, mange af os allerede mærker:
Flere og flere bliver ramt.
Flere og flere af os må trække os fra arbejdet – fordi det simpelthen bliver for meget.
Men midt i alle tallene er der én ting, jeg har lyst til at sige højt:
Du er ikke alene.
Hvis du er stressramt, er det ikke et tegn på svaghed. Det er et tegn på, at du har været stærk for længe – uden nok støtte, pauser eller plads til dig selv.
Mange af dem, jeg møder i min praksis, siger det samme:
F.eks
“Jeg burde kunne klare det.”
“Det er jo ikke så slemt.”
“De andre kan jo godt.”
“Nu må jeg tage mig sammen”
“Jeg plejer at kunne klare alt”

Men sandheden er, at stress ikke oostår, fordi du ikke er god nok.
Den opstår ofte, fordi du har forsøgt at være det – alt alt for længe!
Den nye undersøgelse peger også på noget vigtigt:
At vejen tilbage ikke behøver være alt eller intet.
At det faktisk hjælper, når vi:
-tager det i små skridt
-får støtte undervejs
-giver nervesystemet tid til at falde til ro
-overvej, hvor du kan sænke barren for forventninger til dig selv.
Og vigtigst af alt:
Du er ikke alene – heller ikke selvom det kan føles sådan.
Jeg vil meget gerne hjælpe dig - hvis du oplever genkendelighed i mit opslag.
God dag.
Kærligst
Dorte❤️

17/04/2026

Lidt fra klinikken….

At være pårørende - ægtefælle, kæreste, forældre, nær ven eller voksent barn til et menneske med misbrug er en stor belastning, som ofte er usynlig for omverdenen.
Det er en position, hvor kærlighed, håb, frygt og afmagt flettes tæt sammen i et usundt mønster– og hvor grænser langsomt bliver udvisket.

Mange pårørende opdager ikke med det samme, hvordan de selv bliver påvirket.
Man begynder måske at tilpasse sig, tage ekstra ansvar, glatte ud, skjule problemer eller forsøge at kontrollere det ukontrollerbare.
Over tid kan det udvikle sig til medafhængige mønstre, hvor ens egen trivsel bliver tæt knyttet til den andens tilstand og man tilsidesætter egne behov og følelser.

Typiske signaler på medafhængighed kan være:

* En oplevelse af konstant at være på overarbejde følelsesmæssigt
* Svært ved at mærke eller prioritere egne behov
* En følelse af ansvar for den andens valg og konsekvenser
* Gentagne forsøg på at “redde” eller fikse situationen
* Skyld, skam eller loyalitetskonflikter

Det er vigtigt at forstå, at disse reaktioner er helt almindelige, når man står på sidelinien til
misbrug. De opstår ofte ud af kærlighed og et dybt ønske om at hjælpe. Men uden hjælp kan de komme til at slide på både selvværd, livskvalitet og relationer.

Gennem mange års arbejde har jeg specialiseret mig i at støtte pårørende i netop denne situation. Her handler det om, at arbejde med sunde grænser, selvomsorg og en mere bæredygtig måde at være i kontakt på.

For når den pårørende begynder at stå stærkere i sig selv, sker der ofte også en bevægelse i relationen.
God weekend ☀️
Kærligst
Dorte❤️

Adresse

Torvet 2
Rudkøbing
5900

Telefon

+4530894986

Internet side

https://dortefalch.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Dorte Falch Terapi & Mindfulness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.