Klinik for fysioterapi Nybøl I/S

22/07/2026

2xGLAD-forløb med opstart 25. august. Skal du være med?

Ring og book din plads:
40187989 hverdage ml. 8-12 eller e-mail: [email protected]

GLA:D ryg
Forløbet er for dig med længerevarende eller tilbagevendende rygsmerter eller slidgigt i ryggen.
GLA:D Ryg foregår på små hold på klinikken og består i:
• Et indledende besøg hvor vi fastlægger dit startniveau for træning og drøfter dine mål
• 2 gange undervisning om ryggen, smerter og hvad du selv kan gøre
• 16 gange vejledt træning over 8 uger
• Et afsluttende besøg hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan
GLA:D Ryg hjælper dig gennem viden om rygsmerter, træning og øvelser.

GLA:D knæ/hofte
Forløbet er for dig med længerevarende eller tilbagevendende ledsmerter, eller slidgigt i hofter eller knæ.
GLA:D knæ/hofte foregår på små hold på klinikken og består i:
• Et indledende besøg hvor vi fastlægger dit startniveau for træning og drøfter dine mål
• 2 gange undervisning om knæ/hofter, smerter og hvad du selv kan gøre
• 12 gange vejledt træning over 8 uger
• Et afsluttende besøg hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan
GLA:D knæ/hofte hjælper dig gennem viden om smerter i knæ og hofter, træning og øvelser.

18/06/2026

GLEMTE SAGER:
sko, sandaler, håndklæde, dynebetræk, briller, fodstøtte til kørestol og en pin savner ejermand/dame.
Er noget af det dit, så kom gerne og hent det 😊 - det der ikke bliver afhentet inden 1. september afleveres på genbrug.

19/05/2026

INFO!
Vores internet- og telefonforbindelse virker kun glimtvis i dag.
Send en mail, læg en besked og hav tålmodighed med os hvis vi ikke lige kan svare med det samme 🎈

Mail: [email protected]
Tlf: 40187989

11/05/2026

23/04/2026

Sidste forløb inden sommerferien - skal du være med?
Opstart 11. maj 2026.

GLA:D knæ/hofte-forløb
Forløbet er for dig med længerevarende eller tilbagevendende ledssmerter, eller slidgigt i hofter eller knæ.
GLA:D knæ/hofte foregår på små hold på klinikken og består i:
• Et indledende besøg hvor vi fastlægger dit startniveau for træning og drøfter dine mål
• 2 gange undervisning om knæ/hofter, smerter og hvad du selv kan gøre
• 12 gange vejledt træning over 8 uger
• Et afsluttende besøg hvor vi tester hvor meget du har forbedret dig og drøfter din videre plan
GLA:D knæ/hofte hjælper dig gennem viden om smerter i knæ og hofter, træning og øvelser.
Ring og book din plads:
4018 7989 hverdage ml. 8-12
Eller mail: [email protected]
Kom glad - vi glæder os til at høre fra dig.

18/04/2026

Gå dig i form. 🚶🏼‍♀️🚶🏻🌳

Kan du ikke lide at løbe? Eller har du været nødt til at stoppe? Og kan du lide at gå?

Her får du en lille guide til at komme i form uden at skulle løbe dig til det.

Pssst - ved du, at vi har fået en Kaiser sport i Sønderborg? De er yderst veluddannede og har både gå- og løbesko på hylderne. Her får du en grundig vejledning af deres ekspedienter og fysioterapeut til at få de helt rigtige sko til dig. Sådan undgår du nemlig at overbelaste dine fødder og led i benene.

https://www.krop-fysik.dk/gangtraening-4-niveauer-intervaller-bakker/?_gl=1*svcog7*_up*MQ..*_ga*Nzc4MDM5ODQuMTc3NDk0NTc2Nw..*_ga_BFYFZG23C0*czE3NzQ5NDU3NjYkbzEkZzAkdDE3NzQ5NDU3NjYkajYwJGwwJGgw

1-minuts guide til gangtræning: 4 niveauer, snakketest, intervaller og enkel progression uden at provokere knæ/hofte/fod.

11/04/2026

📣Haven kalder! 👨🏼‍🌾

Det er skønt at komme i haven igen og sikke den trænger, efter en lang vinter. Og det hele skal helst ordnes på en gang, for nu er vi rigtig motiverede 🪏💪🏼.

Men for mange er det uvant efter vinterpausen, det er ensidigt, tungt og langvarigt - for vi tager jo ikke bare lidt ad gangen 😉.

Her er lidt tips til, hvordan du kan forebygge skader og overbelastning med et lille mini-træningsprogram og nogle gode råd.

Undgå ryg-, knæ- og skuldersmerter i haven med 3-min opvarmning, teknik-hacks og en enkel pausemodel.

08/04/2026

Foråret er kommet 🌱🌸.
Væk med de tunge vinterstøvler og på med de smarte sommersko - og ud at gå en masse i det flotte vejr. ☀️
Men - dine fødder er ikke vant til det, og du kan få overbelastningsskader.
Her er nogle tips til, hvad du bør undgå, og hvad du kan gøre for at lette overgangen.

Ondt i foden i foråret? 1-minuts guide: 6 typiske fejl ved flere skridt og nye sko + tjekliste til tilvænning og justering.

06/04/2026

🔴 NYT NYT NYT!! 🔴

Vi har fået nyt grej til jer og vi GLÆDER os til at bruge det. 🙌🏼

Vores nye LASER er 9 gange så kraftig, som den gamle, og har flere af behandlingsmulighederne samlet i et program. Derfor tager en laserbehandling væsentlig kortere tid, men er langt mere effektivt.
Nogle af jer har allerede prøvet den og meldt rigtig positivt tilbage. Det glæder os 🙏🏻. Det er dejligt at købe nyt, som virker og bliver taget godt i mod. 💙

Så har du alt lige fra akutte skader, skader som er lidt ældre eller kroniske skader og lidelser som fx slidgigt, kan vi i mange tilfælde lindre dine smerter og symptomer med laserterapi. Den er også særdeles velegnet til nervesmerter, som ved prolapser og udposninger på diskusskiverne.
Spørg din fys. til råds, hvis du gerne vil høre mere om hvad laser er for noget om det kunne være noget for dig 😊.