04/08/2026
Ferie er ikke en pause fra sundhed. For mig er ferie en del af min sundhed.
Jeg har trukket stikket i tre uger sammen med mine piger i år.
Vi skal ikke opleve en masse, vi har brug for det modsatte i år, igen.
Merle og jeg er taget til Mallorca fordi det velkendte, og det forudsigelige giver noget, som er blevet mere værdifuldt for mig med årene.
Når jeg kender stedet, er der færre beslutninger, mindre tempo og mere plads til nærvær.
Vi bor på et hotel, hvor meget er indrettet med fokus på restitution. Der er gode muligheder for bevægelse, sauna, kolde bade, massage, sund og varieret mad og rolige omgivelser. Rammerne gør det nemmere at lade kroppen falde til ro og restituere.
For mig handler min sundhed nemlig ikke kun om træning, kalorier eller skridt. Måske endda alt andet, eller ihvertfald balancen herimellem.
Sundhed handler om at give nervesystemet mulighed for at geare ned, sove lidt længere, være sammen med dem, man holder allermest af, mærke solen, havet og naturen uden hele tiden at være på vej videre, for mig.💫
Der er også et par små vaner, jeg holder fast i, fordi de gør mig og mit system godt.
Kuldekar
Breathwork
Lidt mobilitet/fasciearbejde
Mine kosttilskud
Morgenmaden som er dagens bedste måltid
Det handler om at støtte kroppen, så den får de bedste betingelser for at restituere, også når kalenderen siger ferie.
Og ja, der bliver også spist is med mine piger, nydt et glas vin, og de sene sommeraftener nyder vi sammen.
For mig er det netop balance, at vide hvad der giver energi og hvad der tager den.
Jeg håber, du får/har en ferie, hvor du ikke bare holder fri fra arbejdet, men også giver kroppen og nervesystemet mulighed for at lade op.❤️
/ Jesper Jauert
Fysioterapeut | Personlig træner | Kostvejleder | NLP Coach | Åndedrætsterapeut
