Bodyrehab.dk

30/01/2026

Mange bruger elektrolyttabletter til træning og i hverdagen, men har man egentlig brug for dem og hvad skal man være opmærksom på?

Sandheden er, at mange produkter indeholder unødvendige tilsætningsstoffer som kunstige sødestoffer, farvestoffer og sukkerarter, der kan irritere mave/tarm og give blodsukkerudsving.

For langt de fleste er rene fødevarer ofte et mindst lige så godt – og mere naturligt – alternativ.

Så vær særligt opmærksom på elektrolytter med:
-Kunstige sødestoffer (aspartam, sucralose, acesulfam-K)
-Kunstige farver
-Unødvendigt sukker eller “energi-boostere”
-Magnesiumoxid (lav optagelse)

Overordnet set har de fleste slet ikke brug for elektrolytter ved under 60 minutter træning pr dag
Hvis du så sveder meget, træner i varmt eller tørt klima. Kan der muligvis være behov for lidt støtte.

Jeg vil altid anbefale de naturlige fødevarer som også bidrager med vigtige nærringsstoffer.

01/01/2026

Godt nytår🎇

Husk at det betyder ikke så meget, hvad du gør mellem jul og nytår. Men enormt meget hvad du gør mellem nytår og jul!💪🏼🏃‍♂️🥦🍗🧘😴
God 1. Januar

28/02/2025

Mennesket er en fascinerende skabning.
Vi holder tålmodigt i lange køer for at købe kemisk forarbejdet “ikke-mad” spækket med kunstige smagsforstærkere, allergifremkaldende farvestoffer, toksiske opløsningsmidler og—selvfølgelig—sukker. Masser af sukker.

Alt sammen for at kunne spise og drikke endnu mere af noget, der reelt set gør os en bjørnetjeneste. Samtidig har vi alt for travlt til at lave rigtig mad, der faktisk fremmer vores sundhed, indlæring og trivsel.😳

Måske burde vi undre os lidt mere over vores egne prioriteringer. For vi er da et besynderligt folkefærd!🙈🙉

Læs mere her

12/01/2025

Proteinbars med bla. blandede nødder, dadler, hampefrø og sorte bønner. Det var et hit💥💪🏼.

10/01/2025

Det startede koldt.🥶
God weekend 💥

31/10/2024

Tager du kosttilskud, men mærker ingen effekt og er i tvivl om ,hvad er det rigtige for dig? så tænkt over hvordan du eller lever og påvirker din krop.

29/10/2024

Nøøøøødddder fyldt med sunde nærringsstoffer.

28/10/2024

Lækre nemme kerneknækbrød uden mel.
Se opskrift i kommentarfelt








OgNem

20/10/2024

Grøntsagssuppe.
Lidt blandede rodfrugter, blomkål, løg , hvidløg, krydderier, olivenolie og urter. Nemt og Perfekt til den kolde tid og lette aftensmad. Blomkålene får kun 15 min, de giver en god cremet konsistens når den blendes. Ps. Jeg blender ofte supperne, så glider den nemmere ned hos børnene😊🥕🥦🥒🧅

09/10/2024

Som opfølgning på mit opslag fra i går, er der denne artikel.
Vær altså meget opmærksom på hvad årsagen er til dine eventuelle mavesyreproblemer.
Det er nemlig ofte et generelt fordøjelsesproblem og ikke nødvendigvis for stor mavesyreproduktion.
Derimod kan derimod være mange forskellige risikofaktorer, ved at tage medicin mod for meget mavesyre.

https://www.madforlivet.com/viden-og-forskning/medicin-mod-mavesaar-og-mavesyre-kan-oege-risikoen-for-demens/?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR096AmASpTY01pa_wWsBoPscjwQ8o_u8RGXNziG6HTw7yBDGlmZiEr7i_s_aem_MzdTCgF987tRtyKV2z3tJA

Medicin mod mavesår og mavesyre kan øge risikoen for demens, det viser helt ny forskning fra Nationalt videnscenter for demens

07/10/2024

Nødderne skal ligge i varm saltlage i 20 min. Brug en mineralholdig salt som eks. Havsalt, Himalayasalt eller kelticsalt. Vand af, på en bageplade pg i oven 20 min på 175 grader. Det er bare nemt og lækkert.

06/10/2024

Søndagsfrokost med kikærter i flere versioner som lækre falafler og humus. Det er faktisk ret nemt og børnene elsker det også.
Grønsagsstænger+humus=super sund proteinrig snack