MidtbyPsykologerne Silkeborg

27/08/2026

Skolestart, idræt og plads til alle 🧡

Hos MidtbyPsykologerne møder vi aktuelt mange børn og unge, der er spændte på det nye skoleår – og for nogle kan særligt idrætsundervisningen være forbundet med mange tanker og bekymringer.

For nogle er idrætstimen fyldt med glæde, energi og fællesskab og for andre giver det anledning til bekymringer: Kroppen kommer mere i fokus, man skal måske skifte tøj sammen med andre, være fysisk aktiv foran klassen og finde sin plads i forskellige aktiviteter. For nogle kan frygten for at fejle eller blive sammenlignet med andre fylde meget. Samtidig kan højt lydniveau, mange mennesker, højt tempo og skiftende aktiviteter gøre timen uoverskuelig.

Og hvis man i forvejen føler sig overvældet, kan følelsen af, at “alle skal være med”, gøre det endnu sværere at finde modet til at deltage.

Derfor er det vigtigt at skabe en tryg kultur for deltagelse, hvor børn og unge kan være med på forskellige måder. Små justeringer kan gøre en stor forskel – fx tydelige rammer, forskellige roller eller muligheden for at tage små skridt ind i aktiviteterne.

🧡 For deltagelse behøver ikke se ens ud for alle.

Måske er det vigtigste spørgsmål ikke: “Hvorfor deltager du ikke?”
Men: “Hvad kan vi gøre for, at det bliver lettere for dig at være med?”

Hos MidtbyPsykologerne gør vi os umage med at hjælpe børn, forældre og fagpersoner med at få øje på de små justeringer, der kan gøre en STOR forskel 🧡

📚 Læs mere om forskellige deltagelsesmuligheder i idrætsundervisningen hos Dansk Skoleidræt:
https://skoleidraet.dk/deltagelse-og-inklusion/skab-rum-til-forskellige-deltagelsesmuligheder/

16/06/2026

03/06/2026

Lærer dit barn hurtigt, stiller mange spørgsmål eller virker ofte frustreret, keder sig eller føler sig anderledes? For nogle børn kan det være tegn på høj begavelse.

Fra skoleåret 2024/2025 kom der en ændring i folkeskoleloven (§3c), som betyder, at elever med tegn på høj begavelse fremover skal tilbydes screening i 1. klasse (kan udskydes til 2. klasse, hvis elevens modenhed taler for det).

Høj begavelse kan komme til udtryk på mange forskellige måder - fx ved at barnet eller den unge:
• Tænker dybt og reflekteret over komplekse emner
• Er meget nysgerrig og stille mange spørgsmål
• Lærer hurtigt og blive utålmodig ved gentagelser
• Har stærk retfærdighedssans og stor følsomhed
• Oplever frustration, mistrivsel eller kedsomhed i skolen
• Udvikler sig asynkront – hvor den følelsesmæssige modenhed følger alderen, mens det kognitive niveau kan ligge langt over
• Føler sig anderledes eller have svært ved at finde fællesskab med jævnaldrende

Høj begavelse er en styrke – men kan blive en sårbarhed, hvis barnets behov ikke bliver set og mødt. Hovedparten af børn med høj begavelse trives godt både fagligt og socialt. Men nogle skjuler egne evner for at passe ind eller mistrives i stilhed.

Når høj begavelse optræder sammen med fx autisme, ADHD eller ordblindhed, kan barnets ressourcer gøre det sværere at få øje på de udfordringer, barnet samtidig kæmper med – og behovet for støtte opdages måske først, når belastningen er blevet stor.
Har du en fornemmelse af, at dit barn er højt begavet, kan første skridt være at tage en snak med barnets børnehave eller skole. De kan hjælpe med at vurdere tegn på høj begavelse og tilpasse undervisningen, så barnet mødes på et passende niveau. Ved behov kan skole eller børnehave kontakte PPR.

Hos MidtbyPsykologerne har vi erfaring med rådgivning og samtaleforløb til højt begavede børn, unge og voksne – også når høj begavelse ledsages af andre udfordringer.

27/04/2026

Digitale medier, særligt vores mobiltelefoner, har det med at ”stjæle” vores opmærksomhed og er med til at forringe vores evne til opmærksomhed ind i nuet og vores evne til nærvær. Det gælder for mig, det gælder for dig, og det gælder for stort set alle.

Digitalt fravær kan fremme mentalt og følelsesmæssigt nærvær. Derfor giver vi dig her en udfordring – og måske, har du også mod på at udfordre f.eks. dine nærmeste, dine venner eller dine kolleger😊

I en uge fra nu kan du gøre følgende:
• Find en fast plads i dit hjem til din mobiltelefon. Læg telefonen her, når du ikke burger den aktivt
• Når du er sammen med andre, så gå ind i et andet rum, hvis du oplever et behov for at bruge din mobiltelefon eller din computer.
• Lav én (digital) aktivitet ad gangen. F.eks. dvs. når du ser tv eller spiser, så ligger din telefon på sin faste plads. Eller når du sidder ved computeren, så ligger mobiltelefonen på sin faste plads eller f.eks. i en arbejdstaske eller lignende
• Registrer på din mobiltelefon, hvor meget skærmtid, du typisk har brugt den seneste uge. Registrer, hvad/hvilke apps mm, du har brugt tiden på. Dette kan man typisk se under ”indstillinger”, ”digital balance” og ”oplysninger om appaktivitet” eller lignende
• Slå ”notifikationer” fra på dine Apps. Det gør man typisk under ”indstillinger”, ”apps” og så vælge den enkelte app. ELLER endnu bedre: Afinstaller apps fra sociale medier, som f.eks. Facebook, Snapchat og Instagram. Skriv evt. til andre, at du ikke kan kontaktes derinde den næste uge.
• Og sidst, men ikke mindst: Når du sidder med din mobiltelefon eller din computer, så spørg dig selv ”bruger jeg teknologien, eller bruger teknologien mig lige nu?”

God fornøjelse😉

31/03/2026

Små kropslige teknikker til din nærværs-værktøjskasse 🌞

Når du opdager, at du mentalt er andre steder end i nuet (fx i gang med at genafspille tidligere oplevelser eller forestille dig fremtidsscenarier), så er her to enkelte kropslige teknikker til at vende tilbage til nuet og blive mere nærværende.

1) Suk. Ret din opmærksomhed mod din udånding. Prøv virkelig at give slip på luften i udåndingen, ligesom et suk… Dette aktiverer parasympaticus; den del af nervesystemet som bidrager til ro og tryghed - vigtige fundamenter for nærvær i nuet.

2) Bred blikket ud. Prøv at tage en finger op foran ansigtet og kig på den. Kig så "igennem" fingeren og se dét, der er bag den. Registrer hvordan muskulaturen i ansigtet udglattes og dit udtryk mildnes. Hav mildheden og det brede blik med dig i kontakten til de mennesker, du omgås.

Er du nysgerrig på at arbejde kropsligt som en del af en terapeutisk proces, er der mulighed for at booke en session ved Lisa, som sideløbende med arbejdet som klinisk psykolog er i gang med at efteruddanne sig i kropsterapi (ManuVision).

Du ønskes en rigtig god påske fra MidtbyPsykologerne med masser af suk, brede blikke og nærvær 🐥

03/02/2026

Denne uge er kendt som Uge S3x❤️

Og det er en vigtig uge - særligt for dig, der er ung!
Hvis du går rundt med spørgsmål om krop, forelskelse, s3x, grænser, p***o, usikkerhed, præstation, lyst, manglende lyst – eller bare en følelse af, at “alle andre har styr på det, undtagen mig”…
… så er du ikke alene!

Mange unge gør sig mange tanker og overvejelser om s3x, grænser og relationer - men mangler ofte et sted at tale om dette.
Måske ved man ikke helt, hvordan man er eller hvad man egentlig selv føler.
Man kan føle sig usikker, anderledes eller forkert

Ved Midtbypsykologerne kan du møde Katrine, som er psykolog og sexolog
Du behøver ikke have “et stort problem” for at tage det op.
Du må også gerne komme med små, rodede, forvirrede tanker.
Vi møder dig med respekt, nysgerrighed og tavshedspligt.

Uge S3x handler ikke om, at alle skal have mere s3x.
Uge S3x handler om, at alle skal have mere viden, mere tryghed og klarhed over grænser.

…Og om at du må mærke efter, hvad der er rigtigt for dig ❤️

30/01/2026

Kropsterapi til uddannelsespris hos Midtbypsykologerne 🌟

Kroppen husker de belastninger, du har stået med i livet. Det kan være grænseoverskridende oplevelser, relationelle konflikter, voldsomme hændelser eller overbelastning over tid i familielivet eller arbejdslivet.

Livets belastninger påvirker udover din mentale trivsel også din krop; kroppens spændinger og hold og dens sammenfald. Derfor kan det være en del af den terapeutiske proces at få løsnet og bearbejdet de kropslige reaktioner på det levede liv.

Hos Midtbypsykologerne er klinisk psykolog Lisa M**f aktuelt i gang med en to-årig uddannelse i kropsterapi og tilbyder kropsterapeutiske behandlinger til en uddannelsespris på 600 kr.

En kropsterapeutisk behandling varer cirka en time, hvor der arbejdes på briks med at løsne kroppens spændinger og hold, samtidig med at dit åndedræt guides.

Du er velkommen til at kontakte Lisa direkte på [email protected], hvis du ønsker at booke en tid til en kropsterapeutisk behandling.

Du kan læse nærmere om Lisa og om kropsterapi på vores hjemmeside her:

Mit navn er Lisa M**f, og jeg er autoriseret psykolog og i gang med en kropsterapeutisk videreuddannelse (ManuVision). En af mine store interesseområder er sammenhængen mellem krop og psyke. Jeg arbejder med at bringe kroppens dybe visdom ind i terapien ved at hjælpe mine klienter “ud af hovede...

04/03/2025

Oplever du kritisk sygdom hos dig selv eller en nærtstående?

Det kan være svært at leve med sygdom, uanset om det er hos dig selv eller en nærtstående. Kritiske sygdomsforløb kan udløse belastningsreaktioner, frygt for tilbagefald eller forværring både hos den sygdomsramte og de pårørende.

Måske har du for nylig mistet en elsket og føler dig overvældet af sorg? Selv som ældre, hvor sygdom og død kan være mere forventeligt, kan sorgen overrumple og fx gøre den svær at tale med andre om. At miste en nær ven gennem et helt eller halvt liv kan bringe stor sorg, om det var forventet eller ej. Her kan psykologisk behandling hjælpe dig med at finde fodfæste igen.

Hos Midtbypsykologer tilbyder vi desuden specialiseret støtte og rådgivning til forældre ramt af alvorlig sygdom. Som forælder kan du få redskaber til at støtte dine børn gennem denne udfordrende tid. Der er også mulighed for familiesamtaler eller individuelle samtaler med teenagebørn, hvor de kan dele følelser, tvivlsspørgsmål og oplevelser.

Psykolog Anne Katrine Hartmann Søby hos Midtbypsykologer har beskæftiget sig særligt med at leve med kritisk sygdom hos sig selv eller som pårørende, tab og sorgreaktioner, både som terapeut og i forskningssammenhæng.

Henvend dig på [email protected] for at høre mere.

22/02/2025

Gospel for unge i Silkeborg
De unge mennesker bag Silkeborg Youth Gospel har stablet et rummeligt fællesskab for unge på benene, hvor du kan komme som du er, og synge med det næb naturen nu engang har givet dig. Der er gratis adgang og plads til alle. At synge sammen skaber et rum, hvor mennesker kan mødes og forbinde sig, og det trænger mange unge til!
I klinikken møder vi mange unge der af mange årsager mistrives. Vi ved at en væsentlig modgift mod mistrivsel er at være en del af noget, der er større end en selv- at være en del af et fællesskab. Fællesskaber er en mangelvare når man når forbi folkeskoleårene. Man skal i den alder helst ”kunne noget” for at få en plads (fodbold, håndbold, svømning etc.).
Silkeborg Youth Gospel har fået fortjent medvind og opmærksomhed omkring deres projekt, og vi håber af hjertet at gospelarrangementet i morgen d. 23. februar kl. 16.00 i Jysk Musikteater bliver en kæmpe succes, så det kan gentages og blive et levende fællesskab!