Hvad er åbningstiderne?

Mandag 09:00 - 15:00 Tirsdag 09:00 - 16:00 Onsdag 15:00 - 18:00 Torsdag 09:00 - 15:00 Fredag 09:00 - 16:00 Søndag 10:00 - 12:00

https://id-guiden.dk/user/idaarentsen/, https://terapihosida.dk/

Psykoterapeut Ida Arentsen, Overmarksvej 7, Skanderborg (2026)

09/08/2026

Fra ferie til hverdag – en overgang, der kan mærkes…

Måske kan du allerede mærke det…
Ferien slipper langsomt sit tag, og hverdagen vender tilbage med vækkeure, madpakker, skole, arbejde, aftaler og forventninger.
Overgangen handler ikke kun om at få kalenderen til at hænge sammen. Den kan også mærkes i kroppen og i vores nervesystem 💫

I ferien har der måske været mere plads, færre krav og mere tid til at følge kroppens behov. Når hverdagen begynder igen, stiger tempoet ofte hurtigt – og det kan tage tid for både krop og sind at følge med…
Måske bliver du mere træt, irritabel eller følelsesmæssigt sårbar. Måske har du sværere ved at finde ro, end du havde forventet.

Det betyder ikke nødvendigvis, at ferien ikke virkede. Det kan være et tegn på, at du er i gang med at tilpasse dig en ny rytme 🗓️

Det samme gælder vores børn.
En skolestart kan være både spændende og krævende. Mere træthed, modstand, kortere lunte eller et større behov for nærhed kan være barnets måde at fortælle: “Det her er for meget lige nu.” 🫣

Så måske behøver vi ikke møde overgangen med flere krav.
Måske må vi sænke tempoet lidt…

🌱 Give os selv og børnene tid til at lande.
🌱 Prioritere pauser, nærhed og forudsigelighed.
🌱 Holde fast i små ting, der giver ro og energi.
🌱 Lytte til kroppens signaler frem for at presse os selv til fuldt blus.

For vi kan ikke undgå, at hverdagen vender tilbage…
Men vi kan spørge os selv:
Hvordan kan jeg hjælpe mig selv – og mine børn – med at lande blidt i den igen?

Måske behøver vi ikke være helt tilbage på fuldt blus fra dag ét…

Må du få en god start 🍀
Kærligst Ida

23/07/2026

Når ferie-fællesskabet sætter mig på prøve…

Jeg elsker ferier med mine børn og min mand. Jeg elsker, at tempoet ændrer sig, at hverdagen slipper sit greb, og at vi får mere tid til oplevelser, grin og nærvær sammen. 🙏

Men hvis jeg skal være helt ærlig, kan den intense familietid også være overvældende.

Tidligere blev jeg ofte i fællesskabet lidt for længe. Jeg var "den høflige", som blev i den høje energi, de mange indtryk og lyde – også selvom hele mit system længtes efter ro. Resultatet blev en en småbidsk mor og kone. 🫣

I dag ved jeg, at min alenetid ikke er en luksus. Den er en nødvendighed. 💚

Jeg har brug for stilheden. For pauser, hvor jeg kan mærke mig selv. Hvor min sjæl får lov til at falde til ro. ❤️

Det betyder, at jeg nogle gange trækker mig. At jeg sætter kærlige grænser og giver plads til mine egne behov – også midt i ferien.
Ikke fordi jeg elsker min familie mindre, men fordi jeg ønsker at kunne være mere
nærværende, når vi er sammen. 🌞

Der er stadig dage, hvor det er svært. Dage hvor det praktisk ikke kan lade sig gøre, eller hvor jeg glemmer mig selv et øjeblik…

Men jeg øver mig. Og jeg kan mærke, hvor stor en forskel det gør – ikke kun for mig, men for os alle, når jeg prioriterer det jeg mærker. 💫

Mon du får værnet om din alenetid i feriens familie hurlumhej…?

Måske længes du også efter bare 10 minutter alene midt i ferie-fællesskabet… En stille kop kaffe. En gåtur. En stund uden at skulle være noget for andre…?

Hvis ja, så lad dette være en kærlig invitation til at give dig selv den pause. Ikke fordi du skal væk fra dem, du holder af – men fordi du også fortjener omsorg, ro og plads til bare at være dig. 💚

Fortsat rigtig god ferie, kærligts Ida 🌞

20/07/2026

Jeg elsker sommerens særlige måde at minde os om, at livet ikke altid behøver at gå så stærkt. 💫

Når solen varmer, dagene bliver længere, og hverdagen slipper sit faste greb, opstår der så mange små øjeblikke, hvor jeg lettere kan mærke mig selv. 🙏

Et øjeblik på terrassen. En gåtur i naturen. En svømmetur. En god samtale. Stilhed. Nærvær. Latter 🧡

Jeg oplever ofte, at det ikke er de store ferier eller de mange planer, der giver mig mest.
For mig er det ofte i det enkle, at skuldrene sænker sig, åndedrættet bliver lidt friere, og nærværet får lov til at fylde. Der finder jeg ro, glæde og ny energi. ✨

Sommeren inviterer mig til at standse op et øjeblik og spørge mig selv:
Hvad vil jeg gerne have mere af? Hvad giver mig glæde, ro og overskud? Og hvad er jeg klar til at give slip på, når hverdagen igen banker på?

Måske er det netop en af sommerens gaver – at minde os om, hvor lidt der egentlig skal til, når vi giver os selv lov til at være til stede i det, der er. 💛

Jeg håber også at du har mange skønne øjeblikke denne sommer, hvor du kan mærke dig selv, trække vejret lidt dybere og lade det enkle få lov til at være nok. 🌟

Hvad mon giver dig energi og næring i din sommer?

Kærlige sommerhilsner fra Ida 🌞

03/07/2026

Rigtig god ferie…

I dag går mange af os på sommerferie, inklusiv mig selv 🌞
- Jeg holder helt fri i uge 28 og har kun enkelte ledige eftermiddags tider i uge 29- 32.

Jeg håber at du får en rigtig dejlig sommer med masser af gode hjerteminder 🌟

Jeg tror på, at de bedste ferie minder skabes fra hjertet og gemmes i hjertet - og er fuldstændig uafhængig af lokation og økonomisk indskud 💫
Og når vores ambitioner og skuldre sænkes, bliver der ofte mere plads til nærvær og til de gode hjerte minder..

Må du få en Rigtig god ferie 🧡

01/07/2026

Hvad mon betyder mest for dig, når en konflikt er ovre – at få ret, eller at føle dig forstået?

Tiltrækning forsvinder sjældent på grund af et skænderi – men på grund af det, der sker imens vi skændes... ❤️‍🩹

Mange tror, at konflikter er det, der skaber afstand i et parforhold. Men min erfaring – både fra mit eget parforhold og fra arbejdet med klienter i parterapi– er, at det sjældent er uenigheden i sig selv, der gør mest ondt.

Det afgørende er, hvordan vi møder hinanden, når vi er pressede 💫

For i en konflikt bliver det tydeligt, om der stadig er plads til respekt, nysgerrighed og omsorg – eller om vi føler os afvist, kritiseret eller efterladt alene med vores følelser. 💔

Kærligheden kan sagtens være der bagefter et skænderi. Men følelsen af nærhed og tiltrækning kan blive svækket, hvis kontakten og trygheden forsvinder undervejs ❤️‍🩹

For tiltrækning handler om meget mere end kemi. Den næres også af oplevelsen af at blive mødt, forstået og respekteret – selv når vi er uenige❤️

De par, der kommer stærkest gennem konflikter, er sjældent dem, der aldrig skændes. Det er dem, der husker, at de ikke er modstandere. At målet ikke er at få ret, men at forstå hinanden…

Måske er det vigtigste spørgsmål efter en konflikt derfor ikke:
"Hvem havde ret?"
Men:
"Hvordan havde vi det egentligt med hinanden, imens vi var uenige?"

For det, vi husker fra en konflikt, er sjældent argumenterne. Det er følelsen af, hvordan vi blev mødt ❤️

Når vi tør være ærlige om vores egen oplevelse – uden at gøre den anden forkert – og samtidig er nysgerrige på den andens, skaber vi mulighed for noget nyt❣️
Ikke nødvendigvis færre konflikter.
Men mere forståelse. Mere kontakt. Og et stærkere fundament at stå på sammen. ✨

Hvordan ville det mon påvirke jeres forhold, hvis I blev lidt mindre optagede af at få ret – og lidt mere optagede af at forstå hinanden?

Kærligst Ida Arentsen, Psykoterapeut og Sundhedskonsulent

27/06/2026

Det er ikke egoistisk at sige nej til andre og ja til sig selv… Det er en god og vigtig egenskab 🧡

Jeg kender alt for godt tendensen til at sætte alle andre først. At være den, der får hverdagen til at hænge sammen, holder styr på behov, aftaler og stemninger – og som langsomt kommer til at glemme sine egne 🫣

At miste kontakten til sine egne behov, sker sjældent fra den ene dag til den anden. Det sker i de mange små tilsidesættelser… Når kaffen igen bliver kold. Når pausen udskydes. Når drømme og behov må vente til "en anden dag"…⏸️

I mange år troede jeg, at omsorg betød at give lidt mere, klare lidt mere og holde lidt længere ud. Men jeg har lært, at på sigt kan ingen trives, når man forlader sig selv på den måde – heller ikke ens børn eller partner ❤️‍🩹

Det, jeg har lært – både gennem mit eget liv og i arbejdet med andre mennesker – er, at der findes en anden vej 💫
Man kan godt være en kærlig forælder, nærværende partner og et omsorgsfuldt menneske uden at forlade dig selv undervejs 🙏

Når du begynder at lytte til dine egne behov, sætte kærlige grænser og give dig selv den samme omsorg, som du så gavmildt giver andre, sker der noget. Du får mere overskud, mere ro og mere af dig selv tilbage - og det mærker din familie også 🌟

Selvomsorg tager ikke noget væk fra dem, du elsker.
Tværtimod.
Når du fylder dig selv op, har du også mere at give af 💞

Må du få en dejlig solrig weekend og husk også at vand dine egne blomster 💐

23/06/2026

For 12 år siden tændte jeg ikke for kaffemaskinen, når jeg var alene hjemme…

Det lyder måske fjollet, men det er faktisk sandt. For 12 år siden boede der en overbevisning inde i mig om, at det var fråds, hvis jeg satte hele kaffe maskineriet i gang og bryggede mig en god kop kaffe ☕️

Den samme overbevisning kunne finde på at “råbe stop” og bidrage med dårlig samvittighed i flere andre situationer, hvor jeg gjorde noget jeg havde lyst til - kun for mig selv🚨

Siden hen har jeg talt en del med den del af mig, der er bange for at blive opfattet som egoistisk. Jeg har lyttet til dens bekymring, omfavnet dens budskab, givet den en lille opsang og en stor del ro, ved at tage ansvaret hjem til et mere modent og bevidst sted i mig 🙏

Så i dag brygger jeg mig en god kop kaffe, nyder den og solen og tillader mig at gøre det, selvom jeg er helt alene hjemme 🌞

Mon du også kender en indre modstand, der ind i mellem “larmer” når du “tager en større del af kagen til dig selv”?
I så fald skal du vide, at du ikke er alene og at det godt kan forandre sig, hvis det er det du ønsker dig 🍀

Med ønsket om at du må tillade dig at tage lidt ekstra til dig selv i dag 💚

Kærligst Ida, Psykoterapeut & Sundhedsvejleder

09/06/2026

Hvad nu, hvis din krop prøver at fortælle dig noget?

Har du nogensinde mærket spændinger, uro eller smerter i kroppen uden helt at forstå hvorfor?

Måske har du forsøgt at få det til at gå væk. Måske har du vænnet dig til at leve med det. Men hvad nu, hvis kroppens signaler ikke kun handler om din krop? 💫

Med Metasundheds briller på, så ser vi kroppen som intelligent. Den arbejder hele tiden for at skabe balance og hjælpe os med at håndtere det, vi oplever i livet ⚖️

Derfor kan fysiske symptomer nogle gange være en invitation til at blive nysgerrig på, om der også er noget følelsesmæssigt eller mentalt, der kalder på opmærksomhed 👋

Her findes der ikke et endegyldigt facit, og den samme spænding kan have mange forskellige årsager….
Alligevel oplever mange, at bestemte områder af kroppen kan afspejle temaer eller belastninger, de står i.

Måske genkender du nogle af disse:
💔 Hofter – nogle oplever, at spændinger her opstår i perioder, hvor sorg eller følelser har været svære at give plads til.
🎒 Skuldre – kan reagere, når livet føles tungt, eller når ansvar, bekymringer og forventninger fylder meget.
🌲 Lænden – forbindes af nogle med temaer som tryghed, støtte og oplevelsen af at have et sikkert fundament.
😬 Kæber – kan spænde op i perioder med frustration, tilbageholdte følelser eller når meget bliver holdt inde.
💗 Brystet – et område, hvor følelsesmæssige belastninger som savn, hjertesorg eller bekymringer kan mærkes.
🌀 Nakken – kan hos nogle reagere i perioder med indre konflikter eller udfordringer med at udtrykke behov og grænser.
🌿 Maven – påvirkes ofte af stress, uro og følelsesmæssige oplevelser, som endnu ikke er blevet fordøjet – både billedligt og konkret.
🤲 Hænder – kan afspejle en oplevelse af at skulle holde fast, kontrollere eller håndtere mere, end der er plads til.
🚪 Knæ – forbindes nogle gange med forandringer, fleksibilitet og de næste skridt, vi står overfor i livet.

Måske genkender du noget af dette. Måske ikke…
Det vigtige her er ikke at finde den "rigtige" forklaring, men at blive nysgerrig på dig selv. For kroppen kommunikerer ofte længe, før vi bevidst forstår, hvad der foregår indeni 🙏

Når vi møder kroppens signaler med åbenhed frem for modstand, kan de blive en vej til større selvforståelse. Ikke fordi kroppen er imod os, men fordi den ofte forsøger at hjælpe os med at få øje på det, der har brug for opmærksomhed ❤️‍🩹

✨ Hvis din krop kunne sætte ord på det, den prøver at fortælle dig lige nu – hvad mon den ville sige?

… og hvad kunne mon forandre sig, hvis du lyttede…

De bedste hilsner Ida 🍀

29/05/2026

Har du nogensinde mærket, at du langsomt forsvinder lidt i dine relationer — uden helt at vide hvornår det skete? At du tager hensyn, skaber ro og prøver at forstå andre… men samtidig mister kontakten til dig selv?

Selvsvigt ser sjældent dramatisk ud hos selvreflekterede og omsorgsfulde mennesker. Det viser sig ofte i de små, næsten usynlige måder, du forlader dig selv på — forklaret som hensyn, rummelighed eller modenhed 🫥

Her er 7 steder, hvor selvsvigt ofte gemmer sig:

1. Du mærker noget intuitivt — men tvivler på, om du må reagere på det. I stedet for at lytte til dig selv, kommer du til at vente, analysere og tilsidesætte det, du allerede ved indeni.

2. Du tilpasser dig så meget, at du mister følelsen af, hvem du er. Andre oplever dig som fleksibel og nem at være sammen med, mens du langsomt mister kontakten til dine egne behov og grænser.

3. Du bliver i samtaler og relationer, selv når forbindelsen er væk. Du bliver for at være ordentlig eller rummelig — selvom noget i dig allerede har trukket sig.

4. Du gør dine behov til noget, der skal forklares eller forsvares. Måske udsætter du dine egne grænser, fordi du er bange for at virke krævende, tydelig eller “for meget”.

5. Du kommer til at bære relationens følelsesmæssige arbejde alene. Du forstår den anden så godt, at du ender med at tage ansvar for mere, end der egentlig er dit.

6. Du beskytter andres selvbillede mere, end du beskytter din egen sandhed. Du pakker dine oplevelser ind for at bevare roen — og forlader samtidig dig selv lidt.

7. Du bliver længere i håbet end i virkeligheden. Du holder fast i potentialet og det, der kunne blive — selv når dine erfaringer fortæller noget andet.

Det mest smertefulde ved selvsvigt er ofte ikke, at du mister andre. Det er, at du langsomt mister forbindelsen til dig selv.
For relationer kan godt fortsætte på overfladen — pænt og funktionelt — samtidig med, at noget indeni dig bliver mere stille og fraværende ❤️‍🩹

Ægte nærhed begynder ikke med, at du bliver bedre til at holde sammen på andre. Den begynder dér, hvor du nænsomt lærer at blive hos dig selv 🙏

Så må dette skriv være en påmindelse om at relationen til os selv sætter tonen for alle andre relationer - og ikke omvendt 💫

Du er nemlig det vigtige menneske i dit liv ❤️

27/05/2026

Hvad vil det egentligt sige at have et velreguleret nervesystem…

Mange forbinder et reguleret nervesystem med altid at være rolig, have overskud og aldrig blive påvirket af livet omkring sig. Men sådan fungerer det sjældent i virkeligheden 🤥

Et reguleret nervesystem handler ikke om at være perfekt eller konstant i balance. Det handler mere om evnen til at være med det, der er svært…
At kunne mærke sig selv, lytte til sine behov og grænser og bevæge sig fleksibelt mellem forskellige følelsesmæssige tilstande - Og måske vigtigst af alt: at kunne finde tilbage til ro og tryghed efter perioder med stress, uro eller overbelastning 💫

Selv mennesker med et mere reguleret nervesystem oplever stadig konflikter, overstimulering og svære følelser 🌪️

Forskellen ligger ofte i, hvordan kroppen reagerer – hvordan vi håndtere det vi mærker og dermed også hvor længe vi befinder os i alarmberedskab 🚨

Meget af det, vi tænker om os selv som “vores personlighed” eller “sådan er jeg jo bare”, hænger tæt sammen med nervesystemets erfaringer og mønstre. Nogle har tidligt lært, at det er trygt at hvile og være i ro. Andre har måske lært, at tryghed først opstår, når de præsterer, tilpasser sig eller hele tiden holder sig i gang 🏃🏽

Vores nervesystem formes nemlig af de oplevelser, vi har med os – både de trygge og de smertefulde. Og heldigvis kan vi hele livet skabe nye erfaringer, som langsomt giver kroppen mulighed for at finde mere ro, kontakt og tryghed 🙏🏼

En lille måde at tjekke ind med dit nervesystem på, kan være at stille dig selv disse spørgsmål:

Tillader du dig selv pauser?
Tillader du dig selv hvile?
Tillader du dig stilhed?
Står du ved dine egne grænser?
Kan du fejle uden skam?
Må dine ubehagelige følelser godt være der?

Jo flere nej’ er du kan svare til disse spørgsmål, desto mere kan det tyde på, at dit nervesystem er belastet og har brug for ro og regulering ❤️‍🩹

Regulering handler ikke om at blive en anden version af dig selv, men om langsomt at skabe mere tryghed i at være den, du allerede er 🫶

Jeg vil derfor, på denne solrige onsdag invitere dig til at øve dig i at være dig - hel og autentisk — også når det føles sårbart 💚

Kærligst Ida.

Psykoterapeut Ida Arentsen

09/08/2026

23/07/2026

20/07/2026

03/07/2026

01/07/2026

27/06/2026

23/06/2026

09/06/2026

29/05/2026

27/05/2026

Adresse

Hvad er åbningstiderne?

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type

Mandag	09:00 - 15:00
Tirsdag	09:00 - 16:00
Onsdag	15:00 - 18:00
Torsdag	09:00 - 15:00
Fredag	09:00 - 16:00
Søndag	10:00 - 12:00