03/06/2026
🧒🏋️♀️ Børn og styrketræning – skal vi være bekymrede?
DR har netop sat fokus på børn og unges stigende interesse for styrketræning. Det er et vigtigt emne, og vi deler ønsket om at skabe sunde rammer for børn og unges trivsel.
Men når vi taler om styrketræning, er det også vigtigt at skelne mellem bekymring og evidens.
Den samlede forskning og Sundhedsstyrelsens anbefalinger peger ikke på, at styrketræning er skadeligt for børn og unge. Tværtimod anbefales aktiviteter, der styrker muskler og knogler flere gange om ugen, når træningen er tilpasset alder, udviklingsniveau og foregår under kvalificeret vejledning.
Hos os ser vi hver uge, hvordan bevægelse, leg og træning styrker børns motorik, kropsforståelse, selvtillid og glæde ved at være aktive.
👨👩👧👦 For de yngste børn (1-9 år) er der mulighed for leg og bevægelse sammen med deres forældre, i et trygt miljø. Her handler det om bevægelsesglæde, motorisk udvikling og kvalitetstid med mor/far.
💪 For de 10-14-årige tilbyder vi styrketræning og funktionel fitness under superviserede forhold. Fokus er ikke på tunge vægte eller præstationer, men på at lære gode bevægelsesmønstre, korrekt teknik, kropskontrol, styrke fællesskabet, det sociale og få skabt nogle sunde træningsvaner. Dette hold ligger hver mandag 18-19, og har altid 2-3 dygtige instruktører der sørger for korrekt belastning og fantastisk stemning for de unge.
https://ditbehandlerteam.dk/staerke-unge
Vi mener, at børn og unge skal lære at bevæge sig – ikke holdes væk fra bevægelse af frygt.
Når træningen er alderssvarende, sjov, varieret og foregår under kyndig vejledning, kan styrketræning være et stærkt redskab til at skabe sunde vaner, som varer hele livet.
Og HEY, Børn lærer hvad de ser ikke altid hvad man siger 😁 de har rigtigt godt af at se mor og far svede lidt🏋
Hvad tænker du om børn og unges styrketræning?
Hvis du har lyst, så tag børnene i hånden og kig ned forbi, og se hvad vi kan tilbyde jer.
Holdet for unge mennesker der ønsker en god og sikker opstart med deres træningsrutiner Praktisk info Træningen foregår i den døgnåbne Fitness afdeling. Træner: Mette Poulsen, Assistent: P***e og Simon
