Pernille R. Zaguri - Life Coach

08/05/2024

Denne side er ikke længere aktiv.

22/08/2023

Find ind til din kerne med meditation🧘🏼‍♂️

Ved havet er for mig et godt sted at meditere, jeg elsker at sidde på stranden, lukke øjnene, mærke sandet under mig, dufte duftene, lytte til lydene, mærke vinden, fornemme lyset der skifter mellem direkte sollys og skygge fra skyerne, vandets stille skvulpen. Jeg elsker, at mærke roen der langsomt indfinder sig i min krop og i mit sind, tankestrømmen bliver overtaget af sanserne og kropsfornemmelser.
Det er her jeg finder ind til min kerne, det er her jeg lader op🧘🏼‍♂️

Hvordan lader du op?

15/08/2023

Ferien er slt og det er tid til egenomsorg🧘🏼‍♂️Tid til at vælge sig selv til. Tid til at finde tilbage til kernen i sig selv. Tid til at finde den indre ro. Tid til bevidst nærvær. Tid til mindfulness.
Jeg er taget til stranden for at connecte med naturen, havet og bølgernes skvulpen hjælper mig med at komme i ro og mærke mig selv.
Jeg sætter mig i sandet, lukker øjnene, bringer mit fokus til lyden af bølgernes skvulpen, jeg sidder så længe det er nødvendigt, jeg mærker at roen breder sig i min krop, jeg mærker vinden i håret, på kroppen, jeg hører stemmerne fra en flok mennesker tæt på, jeg bringer fokus tilbage til lyden af bølgerne🌊.
Jeg tager herfra i balance, jeg mærker mig selv og jeg mærker kropsfornemmelser og mit nervesystem, jeg har kontakt til mig selv. Jeg har valgt mig selv til, jeg har valgt egenomsorg🧡 Egenomsorg = connecte og skabe balance🧘🏼‍♂️

15/06/2023

Endnu en skøn og opfyldende Walk and Talk med Verena fra Verenas Velvære, turen gik denne gang tur/ retur fra Himmelbjerget til Sletten langs Julsø.

26/05/2023

En skøn walk and talk formiddag med Verena fra Verenas Velvære.
Rigtig dejlig weekend og god pinse🌾💚

11/04/2023

Når vi laver mindfulness meditation, søger vi ikke at tømme sindet, men at komme tilstede og blive opmærksomme på nuet.
Vi søger, at give slip på tankestrømmen, at vende tilbage til det vågne, at sanse lige nu, at være tilstede i nuet.

Med mindfulness meditation kan vi træne, at skifte vores bevidste fokus, ligesom vi træner at være med det som er, vi træner at hvile i den neutrale vågne opmærksomhed.

Hvor bevidst er du om, hvad der er fokus for din opmærksomhed?

På MINDFULNESS forløbet træner vi, at blive bevidste om, hvor vi har vores opmærksomhed. Det hjælper os med, at leve mere bevidst og nærværende, det øger vores mentale robusthed, det forbedre kreativ tænkning og koncentration og det genskaber balance i vores liv.
Mindfulness hjælper os til at leve fra hjertet❤️

21/03/2023

Vores intuition er vigtig. Den hjælper os med at træffe beslutninger, imens den overvejer vores følelser. Den hjælper med at holde os i sikkerhed. Den er vores fyrtårn som guider os igennem livet, den er vores indre stemme, som vi gør klogt i at lytte til🧡.
Spændende artikel om intuition👇

Steve Jobs sagde at ''intuition er meget mere kraftfuldt end intelligens''. Og han tog ikke fejl. Faktisk har han og andre store...

20/03/2023

MINDFULNESS FORLØB
Kig med her hvis du ønsker, at få metoder til at leve et liv med større nærvær og større bevidsthed i nuet, kan du komme med på et MINDFULNESS holdforløb, hvor vi netop træner det, at leve bevidst og nærværende, vi træner fokus og indre ro i krop, sind og hjerte🧡.

HVEM KAN DELTAGE?
Forløbet er for dig, der bla. vil:

- lære at håndtere stress symptomer
- forbedre koncentrationen
- øge mental robusthed
- forbedre kreativ tænkning
- lære forskellige teknikker til et liv med mere nærvær og ro
- genskabe balance i dit liv
- få mere overskud

HVORDAN FOREGÅR FORLØBET?
Forløbet foregår i en gruppe på max 8 deltagere, hver mødegang varer ca. 2 timer. Indholdet veksler mellem små oplæg, forskellige øvelser, mindfulness-teknikker, meditationsøvelser, fælles refleksion i gruppen og feedback fra deltagerne.

Alle deltagere får tilsendt guidede meditaioner på lydfil på mail, som skal trænes hjemme.

I kommentarfeltet herunder finder du et link til yderligere info og en tilmelding knap.

Skriv gerne en besked i messenger hvis du har spørgsmål, - alle spørgsmål er velkomne, eller send mig en sms på: 30744670, så kontakter jeg dig.

Forårs hilsner🌱🌷
Pernille 🧡

10/03/2023

MINDFULNESS holdforløb for begyndere🧡👇

MINDFULNESS træning hjælper os med, at få kontakt til os selv, og det er i mødet med os selv, at vi mærker om vi lever det liv der er godt for os, om vi lever et nærende liv eller om vi lever et liv på autopilot og som i værste tilfælde, i virkeligheden dræner os.
Med mindfulness træning kan vi ændre vores måde, at være tilstede i livet på.
Feks er vores tankestrøm uophørlig og vi kan være ekstremt tankestyrede, og det har kæmpe betydning for vores indre sindstilstand. Ofte lader vi os forsvinde hen i tankeprocesser om fortiden eller fremtiden i stedet for, at være opmærksom på nuet, nemlig det der sker lige nu og her.

Hvis DU ønsker, at leve et liv med større bevidst nærvær, kan du hoppe med på et MINDFULNESS holdforløb hvor vi træner netop det, at leve bevidst og nærværende.

Forløbet er et holdforløb på max 8 deltagere og løber over 8 gange. Forløbet foregår i Skanderborg.

Tryk på linket i kommentarfeltet under billedet, hvor du finder mere info om datoer og tidspunkt og et tilmeldingslink🌟

Jeg tager selvfølgelig meget gerne imod dine spørgsmål, skriv gerne en besked i messenger, så kontakter jeg dig.

Ønsker dig en fantastisk weekend🧡

01/03/2023

Glædelig 1. marts ☀️
Jeg håber at du får et fantastisk forår🌱🌷

01/03/2023

Vores nervesystem fortæller os hvordan vi har det og hvad vi har brug for, vi skal bare lære at lytte.🧡

Lær at forstå dit nervesystem og hvorfor du mærker uro i kroppen, det er kroppen der fortæller dig hvad du har brug for.🧡