Psykolog Kirstine Dyhrberg

27/08/2026

Hvad fortæller du dig selv mellem linjerne?

Hvilket signal sender du til dig selv, når du:

• vågner om morgenen og tjekker ind på sociale medier for at lade andres liv sætte din dagsorden

• beholder jakken på selvom du sveder

• holder dig når du skal tisse

• ignorerer tørst eller sult, selvom kroppen kalder

• drikker kold kaffe

• vurderer, bedømmer og analyserer dig selv kritisk

• bruger tid med relationer der bliver ved med at tage din energi og efterlade dig drænet

• kommer ud af døren uden madpakke eller med en meget skrabet model

Hvor meget af ovenstående ville du tilbyde dit barn eller et andet menneske du holder af?

Egenomsorg handler ikke kun om karbad og røgelsespinde, men om at gøre dig umage med hvad du viser dig selv i et hverdagsperspektiv mellem linjerne.

Relationen til dig selv er den eneste relation, du kan være sikker på at have hele livet - så gør dig umage med relationen til dig selv, tal pænt til og om dig selv, vis dig selv respekt, omsorg og kærlighed. Præcis som du ville behandle et menneske du holder af og ønsker det bedste.

Det modsatte er (egen)omsorgssvigt, og det foregår også mellem linjerne.

Husk det🤎

23/08/2026

Søndag og sensommer i klinikken🧘🏼‍♀️
Jeg elsker at invitere mennesker ind til forandrende samtaler - være med til at skabe bæredygtige, meningsfulde og nærende liv med større bevidsthed - lige her☀️

21/08/2026

Velkommen tilbage efter sommerferien, kære mennesker☀️

Jeg har nydt en vidunderlig, lang ferie og sidst postet et opslag for knap 2 måneder siden. Jeg skriver, når jeg har noget på hjerte og er hverken drevet af algoritmer, nye følgere, hashtags eller likes. Jeg ved, at det vil kvæle min nerve og min kreativitet.

Når jeg ikke deler, er det fordi, jeg har brug for flere eller andre mellemrum og åndehuller - det sker helt naturligt, og jeg tænker ikke over, når jeg er fraværende her. Jeg oplader, vågner og lever blot på andre parametre for at skabe balance. Ligesåvel som det at skrive her også kan fungere som opladning i perioder.

Jeg vil ikke være ydrestyret eller trække vejret gennem andre eller andet - og det kan koste på målbarheden, men betale sig på mærkbarheden, som i sidste ende også definerer målbarheden.

Alligevel vil jeg fortælle jer, at jeg bliver rørt og glad for søde beskeder i indbakken om, at I savner mine opslag, og at ordene lander godt, trygt og konfronterende hos jer. Det giver mig modet til at fortsætte, når jeg ved, at det skaber mening og udvikling. Tak🤎

Jeg håber, at I er landet blødt og godt i hverdagen og har struktureret jeres hverdagsliv meningsfuldt og bæredygtigt for jer og de betydningsfulde mennesker, der er omkring jer.

Måske er det lige nu tid til at give slip på arbejde, ting, projekter eller relationer, der ikke længere skaber næring - emner der dræner og slækker på livsgnisten.

Hvad skal du marinere dit hverdagsliv i for at bevæge dig tættere på et liv, der faktisk er dit?☁️

03/07/2026

Kære mennesker

I ønskes en vidunderlig, skøn og nærende sommer☀️

Mit håb er, at sommeren vil vise dig alt det, der gør dit liv frit og levende - at du må bruge dit fokus og din energi på at tro, elske, stråle, skabe, hele og gro.
Lige her - lige nu.
Dit fokus definerer din energi🌱✨

Klinikken holder lukket i ugerne 28, 29, 30 og 31.

Jeg vil tjekke ind i det danske sommerland - nyde og inhalere alt det der giver mening for mig og mine🔋

Tak fordi I læser med - tak for jeres tillid og kærlige opbakning. Det gør mig stolt, ydmyg og taknemmelig. Jeres tid og nærvær tager jeg aldrig for givet. Tak❣️

22/06/2026

Min familie og jeg befinder os lige nu på et sted, hvor vi skal definere og revurdere vores vigtigste værdi “frihed” i forhold til et nyt kapitel. Vores refleksioner går på, om vi skal eje mere eller mindre for at gå mindst muligt på kompromis med vores værdi og forbruge mindst energi på at opretholde den.

Det fik mine tanker hen på fiskerbåden, der lagde til ved en lille mexicansk by. En amerikansk turist roste den mexicanske fisker for kvaliteten af hans fisk og spurgte ham, hvor længe det tog ham at fange dem. “Ikke særlig længe”, svarede fiskeren. “Men hvorfor blev du så ikke derude og fangede mere?”, spurgte amerikaneren. Mexicaneren forklarede, at den lille fangst var nok til ham og hans familie.

Amerikaneren spurgte: “Men hvad bruger du så resten af dagen til?”. Fiskeren svarede: “Jeg sover længe, fisker lidt, leger med mine børn og holder siesta med min kone. Om aftenen går jeg ned i landsbyen og mødes med mine venner, drikker en øl eller to, spiller guitar, synger et par sange og...”.

“Du skulle fiske længere tid hver dag”, afbrød amerikaneren. “Så kan du sælge den ekstra fisk, du fanger og købe en større båd. Den større båd kan føre til en anden og en tredje båd, indtil du har en hel flåde af trawlere. I stedet for at sælge fisken til en mellemmand, kan du forhandle direkte med fiskefabrikken, og måske kan du selv åbne en fabrik. Så kan du forlade denne lille by og flytte til Mexico City, Los Angeles eller New York! Derfra kan du styre din store virksomhed”.

“Hvor længe vil det tage?”, spurgte mexicaneren. “Tyve måske femogtyve år, og derefter bliver det virkelig spændende” svarede amerikaneren med et grin, “for når din virksomhed er blevet virkelig stor, kan du sælge aktier i den og tjene millioner”. “Millioner? Virkelig? Og hvad så bagefter?” spurgte mexicaneren. Og den amerikanske turist svarede: “Så vil du være i stand til at trække dig tilbage, bosætte dig i en lille landsby nær havet, sove længe, fiske lidt, lege med dine børn, holde siesta med din kone. Om aftenen kan du gå ned i landsbyen og mødes med dine venner, drikke en øl eller to, spille guitar og synge et par sange...”

Livet er nu
Tiden tæller
Dit liv tæller
Lige her - lige nu💭

16/06/2026

Om lidt kører studenterne rundt i sommerlandet til den høje baslyd, der banker om kap med ungdommens glød og lettelse.

Jeg er en “12-tals-pige” fra dengang det hed 11. Så er man ved at være gammel. Jeg blev matematisk student i 2024 med matematik og spansk på højniveau. En alsidig student, der festede på Crazy Daisy torsdag, fredag og lørdag og høstede topkarakterer i mellemrummene.

Jeg elskede løs på hvert et minut, men jeg ville ønske, at jeg havde lært at zoome ud, så jeg ikke fusionerede med mine karakterer og troede de definerede mig og mit værd.

Derfor, KÆRE STUDENTER!

Karakterer er ikke ligegyldige, og det er vigtigt at gøre sig umage, men:

Drop karakter-ræset, bro.
Du er mere end dit snit.
Et 12-tal kan kun give et kortvarigt kick.

Din ægte vibe er hele dig - med alt det du indebærer.

Det betyder ikke, at du skal være ligeglad eller rage-quitte skolen, men det er ikke worth at crashe din mentale sundhed over en random opgave på en random dag.

Lær at zoome ud, så du også kan se, at du er et helt menneske, der er i gang med at lære og navigere i livet.

Træk vejret, gør dit bedste og lad det være nok. Du skal bestå som et helt menneske i et helt liv.

Du FIK et tal i hånden.
Du ER ikke et tal♥️

Psykolog Kirstine Dyhrberg tilbyder samtaleterapi til unge og voksne i Skive. Psykologbehandling af bl.a. sorg, stress, angst, depression og lavt selvværd.

15/06/2026

I dag bad jeg familien medvirke til sommerlisten 2026, hvor vi nedskrev ønsker for sommeren.

Sommerlisten duftede sådan her:

☀️Bade
☀️Spise is
☀️Tur til Thise Mejeri
☀️Cykelture
☀️Spille fodbold
☀️Se solnedgang
☀️Se solopgang
☀️Spille kort
☀️Dyste i boldspil
☀️Køre go-kart
☀️Badebro-jagt
☀️Sejlture
☀️Vandre(ruter)
☀️Lange aftener på terrassen
☀️Hente slik
☀️Bål på stranden
☀️Skumfiduser med daim
☀️Se Tour de France
☀️Kaffe med mælkeskum
☀️Fange krabber
☀️Langsomme morgener
☀️Friluftsbad
☀️Barfodscenter
☀️Besøge faster på Rømø
☀️Plukke blomster
☀️Lave blomsterkranse
☀️Være kreative
☀️Spise på restaurant

Husk på at de bedste ferieminder fødes af den følelsesmæssige hukommelse, hvor essensen vedrører dit nærvær, dit tilstedevær og den tid du investerer i de mennesker, du holder af - og at hjerteminder ikke nødvendigvis fordrer en dyr rejse eller en dagsbillet i sommerland.

Mine bedste sommerminder er fra et lille, primitivt sommerhus med køjeseng og udendørs bruser.
Her stod vi tidligt op om morgenen og tømte ålerør, grillede fangsten om aftenen og hyggede med bål og badeture i måneskin.
Som om alting var magisk.

De bedste sommerminder skabes fra hjertet og gemmes i hjertet - og hjerteminder er fuldstændig uafhængige af lokation og økonomisk indskud✨

10/06/2026

Når en adfærd gentages og bliver et mønster, så kan det være afgørende at respektere det og de der skaber det - for at kunne placere det der, hvor det hører til og opnå fred.

Når du erfarer, at der ikke skabes forandring, hvorfor bliver du så ved med at gøre en indsats og tage ansvar for noget, der er født i en anden?

Læn dig tilbage. Forvent mindre. Giv slip og gå videre på din egen vej. Respekter den adfærd der gentages - MEN placer det hele der, hvor det hører til.

Tag magten hjem🕊️

03/06/2026

Hvor mange af de relationer du bruger tid og liv på, havde du genvalgt med din nuværende viden, erfaring og bevidsthed?

Hvor kan du være hele dig uden at skulle tilpasse dig, opleve tankemylder eller mærke sociale tømmermænd?

Lige der - slå lejr og tænd lyset.

Du kan godt være mild, omsorgsfuld og kærlig OG samtidig sætte grænser, markere dig, sige nej, stå op for dig selv og elske lyden af dine skridt, der bevæger sig væk fra et giftigt miljø eller en giftig relation, der bliver ved med at gøre dig usikker og forurene dig.

Du er ikke enten eller. Du er både og - og det vil sunde relationer altid bekræfte og lade dig være.
Får du en følelse af, at størrelserne ikke kan forenes, så vend det kritiske blik mod de relationer, der viser dig det.

Grænsesætning er sundt, og det er dit ansvar. Sørg for at være dørmand - ikke dørmåtte - i dit eget liv.

Jo højere dit selvværd bliver, jo sværere bliver det at være i en relation, der gør dig fortræd. Jo sværere bliver det at svigte dig selv.

Vær opmærksom på hvem du er sammen med, når du føler dig bedst tilpas og i sikkerhed.

Vær omhyggelig med dine relationer - de repræsenterer dig🕊️

12/05/2026

Den gennemsnitlige levealder for mænd i Danmark har for første gang rundet 80, mens kvinderne har fået et par år mere på kontoen.

Den konfronterende sandhed er, at “midt i livet” ikke er 50, men nærmere 40.

Måske befinder du dig lige nu i dit midterste kapitel.
Måske er du på vej - måske kan du huske det.
Før du får dig set om, smelter kapitlerne sammen og bliver til din livsfortælling.

Stop med at investere din energi i frygt og drama.
Stop med at investere din tid i ligegyldige ting eller relationer, der gør dig utryg.

Lev, gør og prioriter det du ønsker at skabe.

Du er en levende sjæl, der vokser af smukke solnedgange, musik, grin, sunde relationer og små åndehuller af nydelse og næring.

Lev mens du kan✨