Santosha Yoga

01/03/2026

Kære alle 💛

Jeg har besluttet at afslutte og gøre alle mellemværender op

Hvis du har et ubenyttet klippekort eller et tilgodehavende hos mig, bedes du sende en mail til
https://santoshayoga.dk/kontakt

senest 1. april 2026, så jeg kan opgøre og tilbagebetale det resterende beløb til dig

Jeg vil løbende gennemgå og afslutte regnskabet for perioden

En eventuel fremtidig opstart af Santosha Yoga vil i så fald være en helt ny begyndelse med nye forløb og nye vilkår.

Tak for jeres forståelse og støtte gennem en svær periode 🙏

Kærlig hilsen
Mynte 💕

09/02/2026

Det kan ikke betale sig at lade ting gå én på 🌿

Smil…

Træk vejret…

Giv slip…

Kom videre…

Og ja…

jeg synes faktisk, jeg ligner én, der har forstået det på billedet…

Jeg sidder her og smiler lidt ad det hele…

Hvad synes du om min karikaturtegning?

Kærligst
Mynte 💚

02/02/2026

Bedste yoga-stillinger
mod hovedpine & migræne

Prøv det i dag

Barnets stilling

God til:
Spændingshovedpine og stress
🌸Knæl ned, sænk overkroppen frem, panden mod måtten
🌸Armene frem eller langs siden
🌸Bliv her 1–3 minutter

Beroliger nervesystemet og aflaster nakke og skuldre

Siddende foroverbøjning

God til:
Stressrelateret hovedpine
🌸Sid med strakte ben
🌸Fold frem fra hofterne (uden at presse)
🌸Lad hovedet hænge tungt, søgende mod lårene slap af i skuldrene og lad armene hvile langs siden eller på lårene

Øger blodtilførsel til hjernen og dæmper uro

Ben-op-ad-væggen

En af de bedste mod migræne:
🌸Læg dig på ryggen med benene op ad en væg
🌸Læg evt. en pude under lænden
🌸Bliv mindst 5 min.

Reducerer tryk i hovedet og giver dyb afslapning

Nakkestræk (siddende)

God til:
Spændinger i nakke/skuldre
🌸Sid oprejst gulv eller stol
🌸Vip hovedet blidt fra side til side
🌸Ingen rul eller pres

Løsner spændinger, som ofte udløser hovedpine

Liggende twist

God til:
Spænding og træthed
🌸Læg dig på ryggen
🌸Træk et knæ ind mod bryst og lad det falde over modsatte side
🌸Hold skuldrene tunge i måtten

Afspænder rygsøjlen og beroliger kroppen

Liggende afspænding (Savasana)

Uundværlig ved migræne:
🌸Læg dig fladt på ryggen
🌸Dæk evt. øjnene med et tørklæde
🌸Fokusér på rolig vejrtrækning

Giver maksimal hvile til hjernen

Bonus:
Åndedræt mod hovedpine

Nadi Shodhana (skiftevis næsebor)
🌸Luk højre næsebor, indånd venstre
🌸Skift og ånd ud gennem højre
🌸Gentag langsomt 3–5 minutter

Balancerer nervesystemet og kan dæmpe migræne

Tag det, der giver mening for dig, måske er noget af det brugbart i dag

Ønsker dig én fredfyldt mandag

Kærligst
Mynte 💕

23/01/2026

En Kærlige påmindelser til dig 🤍

Du behøver ikke fikse noget 🕊️

Ikke engang hvordan du ser ud…

Det øver jeg mig på i dag…

God (selvkærlig) weekend

Kærligst
Mynte 💕

12/01/2026

2025 bød på lidt af det hele, også det jeg godt kunne havet været for uden ❤️‍🩹

Tak fordi I stadigvæk er her, følger med, støtter, deler, kommenterer og hepper på mig, både når det går opad, og når livet viser sig fra sin mere ærlige og ubarmhjertige side

Det betyder mere, end l tror 🙏🏻

Jeg er dybt taknemmelig for hvert eneste like, hver besked og hvert øjeblik, vi har delt her

TAK ❤️

07/01/2026

Januar kan føles mørk og lang…🖤

Trætheden hænger lidt længere ved, og lyset virker langt væk…

Alligevel har vi et valg hver dag..

om hvor vi lægger vores opmærksomhed, og hvad vi giver plads til…

Ærligt…

det kan føles så nemt for mig at skrive og minde jer om, at vi kan vælge lyset

Men hvordan praktiserer vi det egentlig, når dagene føles mørke og lange, og energien er lav? 🪫

Jeg står selv dér indimellem

For det er ikke noget, vi bare tænker os til…

det er noget, vi øver os på…

Igen og igen…🌱

For…

Der er masser af lys overalt, hvis du leder efter lyskontakten…

Ønsker dig en “LYS” og let dag 💛

Kærligst
Mynte 🩵

31/12/2025

Kære 2025
Du kom med alt det der var dig

Jeg ønsker inderligt alle et fredeligt og kærligt nytår ✨🤍

Det har verden brug for…

Verden har brug for mennesker der tør at gå forrest med hjertet

Vi har brug for endnu mere selvudvikling og mere bevidsthed end aldrig før

Det er et ansvar der skal tages nu…

For vi kommer ikke længere udenom at det ikke kan praktiseres på hoppy-plan mere

Det skal praktiseres både i relationer, i vores samfund og i verdenen

Lad os hæve vores frekvens og sætte en ny retning for 2026

Må 2026 blive et år, hvor du giver dig selv plads til at udvide din bevidsthed og styrke din evne til at skabe fred både i dig selv og omkring dig

✨G O D T N Y T Å R ✨

28/12/2025

Vigtig info – nye momsregler fra
1. januar 2026

Kære Alle ❤️
Selvom Santosha Yoga lige nu holder midlertidigt lukket, er jeg forpligtet til at varsle jer om en vigtig ændring, der træder i kraft fra 1. januar 2026.

En ny EU lovgivning betyder at yoga fremover bliver betragtet som motionsydelse og derfor skal der lægges 25% moms på undervisning for ALLE over 30 år.

Det gælder for alle yogastudier i Danmark, og det er ikke noget, vi selv kan vælge til eller fra.

Jeg ville virkelig meget hellere skrive et opslag om, at jeg var “back for good”, end at skulle informere om nye afgifter.

Men reglerne er, som de er, og jeg ønsker at være helt transparent overfor jer.

Når jeg åbner op igen vil du derfor blive bedt om at oplyse din fødselsdato
➡️Er du 30 år og derover, skal der pålægges moms.
➡️Er du under 30, ændrer der sig ikke noget.

Du kan også allerede gør det nu på din Momoyoga-profil
https://www.momoyoga.com/santosha-yoga-99/

Lidt hjælp på vej i 2026

Regeringen indfører et motionsfradrag på op til 1.750 kr. som kan være med til at lette merudgiften.
Når Skat offentliggør de endelige retningslinjer, skriver jeg hvordan du får det

SÅ HOLD ØJE HER PÅ SIDEN ❗️

Tak fordi du læser med
og tak for al den støtte, I viser Santosha Yoga, også selvom jeg for tiden er nødt til at give beskeder, jeg helst ville være foruden 💛🧘‍♀️

HUSK:
der er stadigvæk INGEN indmeldelses pris/gebyr hos mig
❕
Du kan læse mere om ændringen på Skats hjemmeside ⬇️

Skriv ikke personlige oplysninger (fx dit cpr-nr.). Vi gemmer søgninger til statistik, så vi løbende kan forbedre søgefunktionen. Se Privatlivspolitik

24/12/2025

Jeg er OK ♥️

Flere af jer har sendt private hilsener og spurgt, om jeg er okay…

og ved I hvad?

Det er jeg 🙌🏻

Jeg har været nødt til at prioritere mig selv ❤️

Selvom jeg virkelig har nydt at være en del af fællesskabet herinde, har jeg måttet træde et stort skridt tilbage

Jeg har kæmpet mig tilbage 💪🏻

Det har været hårdt og er det stadig

Det har kostet mange timer, meget håb og indimellem tårer 🥹

Det har gjort ondt, og mine dage har ofte været ens…

træning, gåture og tilbage til mit hjem

Jeg har dog haft noget at glæde mig til hver eneste dag…

Træningen…

og hver dag, og endda to gange om dagen…

Fællesskabet i ProTreatment er noget helt særligt 🙏✨

Jeg har…
Lært at gå igen…

Lært at cykle siddende på en motionscykel…

Begyndt at øve balance…
– åh… det er svært

Som yogalærer øver jeg mig rigtig meget i accept…

Mit knæ bøjer nu ca. 110 grader…

Jeg er i de bedste hænder…

både hos fysioterapeut og osteopat i ProTreatment, som følger min udvikling tæt 🤍

Jeg får behandlinger to gange om ugen…

Min lårmuskel skal arbejde lidt mere, da jeg har tabt ca. 3 cm i muskelmasse…

Så nu får jeg sat elektroder og strøm på låret ⚡💥
for at blive stærkere igen…

En af de vigtigste ting, der er sket gennem de mange måneder, er, at jeg vender tilbage på arbejde i børnehuset…

Her kommer mit knæ virkelig på prøve, men jeg ser det også som en vigtig del af min genoptræning 🌱

Jeg har fremlagt en langsom optrapning i timer til min leder, og hvis alt går godt, er jeg fuldt tilbage i marts 🌈

Jeg savner yoga…

Jeg tænker tit på jer, og håber I har det godt allesammen

Tak for jeres omsorg, jeres tålmodighed og jeres varme hilsener…

I betyder mere, end I tror…

Jeg ønsker jer alle en kærlig, rolig og hjertevarm jul 🎄✨

Pas på jer selv…

og husk at lytte til kroppen 🤍🧘‍♀️

Kærligst
Mynte 💚