Du er fantastisk v/ Pia Dean

21/07/2026

Nogle pauser løser ingenting.

De minder os bare om,
at vi ikke behøver løse alting lige nu.

13/07/2026

☀️ Måske trænger din hjerne også til sommerferie?

Nogle hjerner er virkelig gode til at holde styr på ting.
Den holder styr på i morgen.
På det, du ikke må glemme.
På det, du måske sagde forkert.
Og på det, der helst ikke må gå galt.

Og når du endelig går i seng?

Så tager den nattevagten.

Mon jeg kan sove i nat?
Hvor mange timer kan jeg nå at få?
Hvorfor sover jeg ikke endnu?
Hvordan skal jeg klare dagen i morgen?

😅

Kontrol: ON.
Ferie: OFF.

Måske skulle vi prøve noget andet.

Brug hjernen til at planlægge det, der skal planlægges.

Skriv det ned.
Læg det til side, indtil du skal bruge det.

Og prøv så:

Kontrol: OFF.
Ferie: ON. ☀️

Når hjernen møder på arbejde igen, så mind den venligt om, at den faktisk har fri.

Som om den var en kær ven, du ville give et godt råd 💗

Jeg er nysgerrig på, om din hjerne accepterer det.

Eller om den allerede er i gang med at planlægge, hvordan den skal holde ferie 😄

06/07/2026

🌿 Kender du én, der kæmper med søvnen?

Måske har du hørt dem sige:

"Jeg kan ikke forstå, hvorfor jeg ikke kan sove."

Måske har de prøvet sovemedicin, melatonin, tyngdedyner eller gode råd om søvnhygiejne.

Men hvad nu, hvis søvnproblemet ikke først og fremmest handler om søvnen?

Hvad nu, hvis kroppen ikke forsøger at holde dem vågne – men forsøger at passe på dem?

På torsdag den 9. juli kl. 20.00 - 21.00 holder jeg et gratis online foredrag:

Tilladelse til god nattesøvn

Her deler jeg en anderledes måde at forstå søvnproblemer på – og hvorfor en ny erkendelse nogle gange kan være det første skridt mod en roligere nat.

Som deltager modtager man et personligt nummereret certifikat:

Tilladelse til god nattesøvn – Nye erkendelser

👉 Tilmelding: https://app.ubivox.com/subscribe/4454/289

Måske er det ikke dig, der har brug for invitationen.

Men måske kender du én, som ville blive glad, hvis du sendte den videre. ❤️

26/06/2026

Hvad er det seneste råd, du har givet til én, du holder af her i varmen?

Måske var det et råd, du havde hørt fra en ekspert. Et godt råd, som du syntes var vigtigt nok til at give videre.

Vi er ofte rigtig gode til at passe på dem, vi holder af.

Men hvad med dig selv?

Kroppen prøver faktisk at fortælle dig noget hver eneste dag. Den fortæller, når du er træt, når du fryser, når du har ondt, når du bliver urolig eller mærker, at noget ikke føles rigtigt.

Hvis én, du holder af, sagde: "Jeg er tørstig," ville du sikkert straks tilbyde et glas vand. Men når din egen krop sender et signal, er det så lige så naturligt at lytte?

Næste gang du mærker et signal fra din krop, så stop op et øjeblik og spørg dig selv:

-"Hvad ville jeg råde et menneske, jeg holder af, til, hvis de fortalte mig, at de havde det sådan her?"-

Måske er det præcis det råd, du selv har brug for at lytte til.

Måske er den bedste ekspert ikke den, der har flest svar. Måske er det den, der er bedst til at lytte – både til ny viden og til sin egen krop.

Du er fantastisk.

Husk også at passe på dig selv.

18/06/2026

Søvnproblemer? Tillykke, hvis det er dig. 🌿

Ja, det lyder måske mærkeligt.

Men efter mange års arbejde med mennesker med søvnproblemer har jeg opdaget noget:

Det er ofte de mest ordentlige mennesker, der sover dårligst.

Mennesker, der tager ansvar.
Mennesker, der bekymrer sig om andre.
Mennesker, der gerne vil gøre det rigtige.
Mennesker, der sjældent giver op.

Og nogle gange bliver kroppen simpelthen så god til at holde vagt, at den også gør det om natten.

Så måske er der ikke noget galt med dig.

Måske har du bare været lidt for ordentlig lidt for længe.

🌿 Derfor holder jeg endnu et gratis online foredrag:

Tilladelse til god nattesøvn
📅 Torsdag d. 2. juli
🕗 Kl. 20.00
📍 Zoom

Her taler vi blandt andet om:

💚 At slippe nattekampen
💚 At finde ro uden kontrol
💚 Hvorfor søvn kommer naturligt, når kroppen igen føler sig tryg

Og fordi det første foredrag blev taget så godt imod, får alle deltagere igen deres eget personlige og nummererede:

"Tilladelse til god nattesøvn"-certifikat

Ikke fordi et stykke papir kan få os til at sove.

Men fordi vi mennesker nogle gange har brug for at give os selv en officiel tilladelse til at stoppe kampen.

Du er hjertelig velkommen. 💚

Kh Pia

17/06/2026

Mennesker går ikke ned fordi de er svage.

De går ofte ned fordi de er ordentlige

29/04/2026

14/04/2026

Hvis du ikke skal gøre noget rigtigt
kan du heller ikke gøre noget forkert.

Måske er det lige dér
livet bliver let.

Ikke fordi alt ændrer sig.

Men fordi du ikke længere kæmper
for at være på den rigtige måde.

Du slipper kontrollen.
Vurderingen.
Jagten på at gøre det godt nok.

Og pludselig er der plads.

Til dig.
Som du er.

Du er fantastisk.
Ikke når du gør det rigtigt.

Men nu.

27/03/2026

Påske = ro…
men for mange også mere uro

Når det bliver stille
larmer tankerne

Den omvendte søvndagbog er åben nu

Start i påsken
og mærk forskellen bagefter

https://betal.lumant.dk/kurv/F2Wm-omvendt-sovndagbog

23/02/2026

Jeg er begyndt at samle noget, som har været længe undervejs.

En ny måde at forstå søvn på — født ud af mange samtaler med mennesker, der har kæmpet med søvnen i årevis.

Ikke en hurtig løsning.

Ikke flere regler.

Mere et sprog for det sted, hvor kroppen ikke længere behøver at kæmpe.

Jeg kalder det Nulpunkt.

Måske bliver det til en bog en dag.

Jeg er nysgerrig …

Hvad ville du ønske, nogen havde fortalt dig om søvn tidligere i dit liv?

Søvnen kommer naturligt, når du slipper kampen.