Spjald Fysioterapi

Hjem
Danmark
Spjald
Spjald Fysioterapi

Fysioterapi

27/08/2026

Når man lige får lyst til noget med gurkemeje og ingefær🫚

Her blev det til en smoothie, der både smager virkelig godt – og samtidig er fyldt med alt muligt godt 🌿

Og så kom der lige havtorn i også. De små orange bær er altså geniale i en smoothie – syrlige, friske og fulde af næringsstoffer 🧡

Dagens smoothie:

🍌 1 banan
🍍 1 håndfuld frossen ananas
🧡 1 håndfuld frossen havtorn
🫚 ca. 1 cm frisk ingefær
💛 ca. 1 cm frisk gurkemeje
🥜 1 spsk. mandler
💧 2½ dl vand
🌶️ et lille drys sort peber

Ingefær og gurkemeje ryger bare direkte i blenderen med skræl på.

Og så er det ellers bare:

Blende, blende… server 😄

Frisk, lidt syrlig, lidt stærk og virkelig lækker.

Og en ret nem måde lige at få en ordentlig omgang planter, fibre og næringsstoffer indenbords 🌿

16/08/2026

🌿 SUNDHEDSBOOTCAMP – PRAKTISK INFO

Flere har spurgt til, hvornår træningen ligger 😊 rimeligt væsentligt må man sige. 🫣🏋️‍♀️

🏋️ Fællestræning
Torsdag kl. 16.30–17.30 i 8 uger.

Vi starter træningen i uge 35.

🌿 De individuelle konsultationer
Dem finder vi tid til individuelt, så de så vidt muligt passer med dit arbejde og din hverdag.

Så du behøver altså ikke kunne på et bestemt tidspunkt i dagtimerne for at være med.

Sidste tilmelding er i morgen, mandag. Så til tasterne med dig.

📩 Tilmelding: [email protected]

16/08/2026

“Det mest lærerige forløb man kan vælge.
Jeg er så taknemmelig for det jeg lærte 🙏🏽”

– tidligere deltager

Jeg bliver så glad. Det er lige præcis dét, jeg håber, man tager med sig fra et forløb hos mig ❤️

Ikke bare et vægttab eller nogle gode uger.

Men viden om kroppen, kosten og træningen, som man kan tage med sig videre.

Sundhedsbootcampen starter snart 🌿

Har du overvejet, om det kunne være noget for dig? Skynd dig til tasterne hvis du skal med. Sidste tilmelding mandag 17/8 2026.

📩 Tilmelding: [email protected]

Læs mere via linket i kommentarsporet

15/08/2026

🌿 Sidste chance – skal du med på Sundhedsbootcampen?

På mandag lukker jeg for tilmeldingen – og derefter går vi i gang 💪

Og jeps det er mig du ser på billedet, klar til at tage dig i hånden på en rejse mod en sundere krop.

Når jeg ved, hvem der er med, begynder jeg at finde træningstider og tider til de individuelle samtaler, så vi kan få det hele til at passe bedst muligt.

Bootcampen er til dig, der gerne vil gøre noget godt for din krop – hvad enten du ønsker:

• mere energi og overskud
• at blive stærkere og komme i bedre form
• vægttab
• færre smerter
• mere viden om kost, træning og din krop
• eller bare et kærligt skub til at komme i gang igen

Det behøver ikke være perfekt. Og du behøver ikke være i god form for at starte.

Hvis du har gået og overvejet det, så er det nu 😊

👉 Sidste tilmelding mandag
📩 Tilmelding på [email protected]

Jeg glæder mig til, at vi kommer i gang 🌿

06/08/2026

💭 Må jeg være lidt nysgerrig?

Jeg er i gang med at udvikle på den kommende Sundhedsbootcamp.

Og jeg vil gerne bygge den på det, du har brug for – ikke kun det, jeg synes er vigtigt.

✨ Hvis du kunne ønske dig én ting...

Hvad ville du så gerne:
- 💪 blive bedre til?
- 🥗 lære om kost?
- 🌱 ændre af vaner?
- 🧠 forstå om din krop?
- ❤️ opnå for dig selv?

Du behøver ikke at svare.

Men hvis du har lyst, vil jeg virkelig gerne høre dine tanker. Måske bliver dit ønske en del af bootcampen.

👇 Hvad kunne du godt tænke dig at få ud af en Sundhedsbootcamp?

Link i kommentarspor

05/08/2026

🌿 SUNDHEDSBOOTCAMP

Hvad nu hvis sundhed ikke handlede om en kur…

…men om at forstå din krop og give den det, den har brug for?

Vores Sundhedsbootcamp er for dig, der ønsker at blive stærkere, sundere og få mere overskud – uanset om dit mål er vægttab, færre smerter, mere energi, bedre form eller bare at passe bedre på dig selv.

Det bliver ikke et forløb med hurtige løsninger.

Det bliver et forløb, hvor du lærer hvorfor.

Forløbet er bygget op om:
💪 Træning
🥗 Kost
🌱 Vaner
🧠 Viden

Mit mål er ikke bare, at du får et godt forløb.

Mit mål er, at du om et år stadig lever sundere, fordi du har fået viden, vaner og redskaber, der holder.

Er du med?

Vi starter uge 34/35 og jeg glæder mig… nærmere info kommer.. 💪🥦

04/08/2026

Så har vi en opdateret holdoversigt hvis det kunne friste 🤩🏋️‍♀️

10/07/2026

Holdtræning sommer 2026 på klinikken ☀️

16/06/2026

Telefonen virker igen 🤩

02/05/2026

STÆRK MOR-KROP 🤍

Opstart 11/5 kl. 10:15

Et hold til dig, der gerne vil i gang igen – med kroppen efter graviditet, fødsel og en hverdag med baby.

Vi arbejder med:
– core og bækkenbund
– styrke og stabilitet
– mobilitet og kontrol

Der er selvfølgelig plads til baby ved siden af dig under hele træningen.

Holdet er småt og roligt – og der er kun 2 pladser tilbage.

Pris: 500 kr + moms (5 gange)

Skriv til os eller book din plads – det her er for dig, der gerne vil have kroppen med igen, ikke bare “i gang” 💛

Adresse

Halvejen 5
Spjald
6971

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	07:30 - 17:00
Onsdag	07:30 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4597382030

Internet side

http://www.spjaldfys.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Spjald Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.