Psykolog Catrine Madsin

05/08/2026

Kunsten at snegle sig i gang efter ferien 🤩

Efter 5 år som selvstændig har jeg lært noget vigtigt om min måde at vende tilbage efter sommerferien:

💡 Jeg fungerer bedst med en blød opstart💡

Tidligere planlagde jeg min kalender, så jeg var “på” fra første dag.

Nu gør jeg det anderledes. Jeg starter med forberedelse af kurser og oplæg og giver mig selv et par dage, før kalenderen fyldes med møder, oplæg og deadlines.

Vi bruger ofte meget energi på at planlægge en god ferie – men sjældnere på, hvordan vi kommer godt tilbage på jobbet igen.

Vi har selvfølgelig meget forskellige muligheder alt efter job og ansættelsesform.

Men det virker godt for mig, at:

⭐️ justere døgnrytmen med et vækkeur et par dage før ferien slutter

⭐️ holde kalenderen forholdsvis åben den første uge

⭐️ begynde med opgaver, der giver ro og overblik, før tempoet stiger

⭐️ vente et par dage med møder, så der er tid til at forberede mig i arbejdstiden – og ikke på den sidste feriedag.

Den rolige opstart er nu vel overstået, og sneglen her er kommet ud af sneglehuset.

Denne uge er jeg blandt andet begyndt på en stor og spændende opgave, som kommer til at fylde en stor del af mit efterår 🥳
Den glæder jeg mig til at fortælle mere om om et par dage.

Hvordan kommer du bedst tilbage efter sommerferien?

24/07/2026

“Hvad skal vi lave?”

Måske har du også allerede hørt eller tænkt den sætning en milliard gange i løbet af sommeren?

Det har jeg! 😅

Jeg laver tit forslagslister - både på jobbet, til mig selv og med min egen familie - muligvis fordi jeg selv elsker lister og er en lille smule erhvervsskadet 😬

Men også fordi jeg ved, at ALLE kan have glæde af forslagslister til inspiration.
Særligt når hjernen føles helt tom, og det er svært at finde på.

Her kan du se to eksempler på forslagslister.

Den ene har jeg sat flot op i et lækkert layout lige til print til køleskabet.
Den anden er mere “tøm hovedet på papiret”-agtige, hvor vi har været flere om at finde på og skrive sammen.

Der er ingen rigtige eller forkerte løsninger - bare pivgode ideer 🤩

Måske er der noget, der kan inspirere dig?

Fortsat god sommer ☀️

P.s. Vil du gerne have oversigten “Hvad kan jeg lave” i en printbar pdf-fil?

Så sus ind på min hjemmeside og snup den sammen med mange andre gratis printbare oversigter og materialer. Se link i kommentarfeltet👇

25/06/2026

Mange forældre genkender træk fra sig selv, når deres børn får diagnoser.

Men hvilke tanker kan man have som forælder om genkendelsen, frygten for stigmatisering og overvejelser om udredning?

Sofie Klinge beskriver nuancerede tanker og overvejelser det i artiklen her.
Der er plads til både toiletbørster, manglende nøgler og fælles grin ❤️

Er man en andenrangs-forælder, hvis man har autisme eller ADHD? 🧠💥

Når vores børn har diagnoser - og måske mistrives og kæmper med ufrivilligt skolefravær - bliver man som familie dybt afhængig af systemets hjælp og støtte.

Men hvad sker der, når vi som forældre mærker, at vi spejler de samme autisme- eller ADHD-træk, som vores børn er udredt med?

I en ny klumme tager medstifter af Salamanca, Sofie Klingberg, hul på et tema, som hun oplever som tabubelagt: Det neurodivergente forældreskab.

Klummen giver et råt og usminket indblik i det kaotiske madpakkeværksted, den konstante søgen efter en mistet telefon og den dybe frygt for samfundets dom.

For frygter vi som forældre i virkeligheden systemets kassetænkning og fordomme mere end selve diagnosen? 💔

Læs den ærlige klumme om "det korte og det lange ben," toiletbørster til fødselsdage og kampen for at blive set som hele mennesker i et overophedet system:

https://salamanca.dk/er-jeg-en-andenrangsmor-hvis-jeg-har-adhd/

25/06/2026

ADHD og forelskelse 😍

Woman har skrevet en artikel om Frederikke, der har oplevet flere stormende forelskelser.

Hun er under udredning for ADHD og er i gang med at lære sig selv bedre at kende. Blandt andet er hun ved at lære gode strategier til, når de stærke følelser tager over.

Jeg kender ikke Frederikke og hendes historie, men jeg har bidraget med generel viden om hvordan ADHD-hjernen kan opleve en forelskelse meget intenst 🥰

Find et link til artiklen i kommentarfeltet 👇

17/06/2026

💡 5 råd til en god ferie – også med neurodivergens 💡

Det er snart ferietid 🤩

Jeg har samlet 5 råd og et bonusråd til dig, der er i gang med at planlægge en god ferie.

Rådene kan bruges af alle. Men de kan være ekstra gode at medtænke, hvis du selv eller andre deltagere på din ferie har fx autisme, ADHD eller særlige behov.
Snup de råd, der passer til dig og din familie:

1️⃣ Afstem forventninger på forhånd.

2️⃣ Lav en visuel plan.

3️⃣ Aftal at alle ikke behøver være med til alt.

4️⃣ Planlæg pauserne, før I får brug for dem.

5️⃣ Husk overgangen tilbage.
Sæt vækkeuret i slutningen af ferien og undgå for mange planer når ferien slutter

BONUSRÅD:
En god kollega mindede mig om et vigtigt 6. råd, da hun så videoen:

6️⃣ Forvent konflikter og sure miner.
Når vi er tæt sammen med andre mennesker, er humøret ikke lige højt hele tiden. Det er et vilkår for alle.
Brug gerne de fem ovenstående råd til at forebygge og finde tilbage til den gode feriestemning.

Der er selvfølgelig mange flere gode råd.
Skriv meget gerne dine bedste ferieråd ind som en kommentar, så flere har glæde af dem!

Rigtig god ferie ☀️

16/06/2026

Denne podcast har jeg glædet mig til at dele! 🧠💡

Morten Carl fra Hjernerystelsesfyssen og jeg havde for et par uger siden en spændende samtale, hvor jeg bød ind med perspektiver på ADHD, fx:

💡Hvor mange der har diagnosen

💡Hvad der er kendetegn ved ADHD og ADD

💡Hvordan man kan lave hjælpsomme tiltag i hverdagen

Morten er fysioterapeut med speciale i hjernerystelser og fortalte blandt andet om:

💡Hvorfor han er særligt opmærksom på mulig udiagnosticeret ADHD hos sine patienter med senfølger efter hjernerystelse

💡Hvilke symptomer, han særligt lægger mærke til hos sine patienter med (uopdaget) ADHD og hjernerystelse

💡 Hvordan tegn på ADHD kan tænkes med ind i processen efter en hjernerystelse

Du er meget velkommen til at lytte med uanset om du har hjernerystelse eller bare gerne vil have viden om ADHD 🧠

10/06/2026

Overblik over brug af AI til spørgsmål om mental trivsel 💡

Måske er du én af de mange danskere, der allerede bruger AI chat-bots som fx ChatGPT, Claude og CoPilot, når du har spørgsmål om bl.a. mistrivsel, tristhed og usikkerhed?

Så er du bestemt ikke alene.

❓Men hvilken viden har vi om kvaliteten af AI-svarene?
❓Og hvad kan danskerne gøre for at bruge AI bedst muligt?

For et par uger siden kastede min studiemakker og jeg os ud i at se nærmere på ovenstående spørgsmål ved at kigge på rapporter og lovgivning samt interviewe eksperter på området.

Det har været spændende!
Og vi var ret skræmte over kvaliteten af AI’s svar 😳

I denne artikel samler vi viden om:

💡aktuelle faldgruber og bekymringer ved brug af AI i spørgsmål om mental sundhed
💡eksperternes forslag til, hvad politikere, udviklere, sundhedsvæsen, fagprofessionelle og borgere kan gøre allerede nu.

Find linket til artiklen i kommentarfeltet👇

08/06/2026

I morgen går turen til Bornholm ☀️

Jeg glæder mig til at deltage i årets folkemøde og både selv bidrage men også høre en masse gode debatter om NEURODIVERGENS I KONTEKSTEN AF FX:

- Trivsel / mistrivsel
- Skolefravær
- Arbejdsmarked
- Uddannelse
- Overgangen til 18 år

Men der også masser af andet spændende på programmet, og jeg ser frem til at høre om fx:

- Omsorgstræthed
- Empatiudmattelse
- Systemstress
- Selvomsorg
- Motivation

Skriv meget gerne her, hvis vi skal ses på solskinsøen til både faglig og ufaglig snak 🥳

02/06/2026

Regeringsgrundlagets fokus på børn og unge i mistrivsel giver mig håb 🤩
- og øget fokus på at holde øje med, hvordan løfter omsættes til praksis 🤔

Jeg hæfter mig især ved, at det nye regeringsgrundlag bl.a. nævner:

⭐️ En akutplan for børne- og ungdomspsykiatrien�⭐️ Øget fokus på årsagerne til det stigende antal diagnoser blandt børn og unge�⭐️ En tværgående “familiepakke” til familier med alvorlig mistrivsel og skolefravær
⭐️ Fokus på at finde løsninger for forældre, der har fravær pga. deres børn mistrivsel�⭐️ Initiativer til at forebygge langvarigt skolefravær�
Det er positive signaler, fordi mange børn og familier i dag oplever lange ventetider, fragmenterede indsatser og manglende sammenhæng mellem skole, PPR, psykiatri og kommune.

Når skolefravær og mistrivsel først bliver langvarigt, handler ofte om komplekse samspil mellem belastninger, krav, skolemiljø, hjemmemiljø, neurodivergens og manglende støtte.
Derfor bliver det afgørende, hvordan vores kommende regerings ambitioner omsættes i praksis.

Nogle af de ting, jeg selv vil holde øje med, når den nye regering trækker i arbejdstøjet er fx:
�❓Bliver hjælpen reelt tidligere og mere tilgængelig, før problemerne vokser sig store?�❓ Får skoler og PPR bedre muligheder for forebyggelse i barnets miljø og ikke primært mulighed for at undersøge det individuelle barn?
❓ Får Børne- og ungdomspsykiatrien reelt midler til en tilstrækkelig opkvalificering?�❓ Bliver indsatsen mere tværfaglig og koordineret, så forældre ikke ender som tovholdere i deres barns sag?�
Nu glæder jeg mig også endnu mere til at diskutere emnerne til Folkemødet i næste uge 👏

📍 Torsdag kl. 11-12:
“Børne mistrivsel i et samfundsperspektiv”
Arrangeret af ADHD-foreningen

📍Torsdag kl. 14.30-15.30:
“Når skolen giver ondt i maven - opdager vi årsagen for sent?”
Arrangeret af Holm Komminukation og Medice Nordic Danmark

📍Fredag kl. 9.00-9.45
“18 år og pludselig voksen? Hvad så?”
Arrangeret af ADHD-foreningen

31/05/2026

👉 Debat på folkemødet: Jeg glæder mig til at være med til at sætte spot på et vigtigt emne!

Skolefravær er et stigende samfundsmæssigt problem.

For nogle børn handler skolefravær om belastninger, manglende trivsel eller vilkår i deres skoletilbud.
For andre kan skolefravær være et tidligt tegn på ADHD, angst eller depression, som endnu ikke er blevet forstået eller opdaget.

Vi har brug for indsatser, der rammer de rigtige årsager for at hjælpe det enkelte barn, familierne og de fagprofessionelle.

Jeg glæder mig derfor til at deltage i denne debat på folkemødet, hvor jeg især glæder mig til at diskutere:

💡 Hvorfor årsager til skolefravær aldrig kun skyldes individuelle faktorer
💡 Hvilke barriere der kan være for at sætte rette indsatser i gang
💡 Hvordan indsatser kan blive et fælles projekt

Deltagere:
🔘 Moderator: Niels Krause-Kjær, journalist og forfatter, DR
🔘 Pernille Darling, Speciallæge i børne- og ungespykiatri, Region Sjælland
🔘 Jonatan Schloss, Senior director, Notabox
🔘 Mariah Westerling, Forælder til barn med ufrivilligt skolefravær (Skolen Tabte Børn), Forældrekommissionen
🔘 Catrine Madsin, Klinisk psykolog, Psykolog Catrine Madsin

Tak til arrangørerne 👏
🔘Holm Kommunikation
🔘Medice Nordic Denmark

📍 J4 - Holm Kommunikation �🗓 Torsdag d. 11. juni kl. 14.30–15.30

25.000 elever har massivt fravær. Er skolevægring mistrivsel eller overset sundhedsfagligt signal?