Møn Ryg- & Knæcenter

Hjem
Danmark
Stege
Møn Ryg- & Knæcenter

Velkommen til Møn Ryg- & Knæcenter! Book en tid i dag og kom tættere på en smertefri hverdag. rygogknæ.dk 📞61167616

Vi specialiserer os i behandling og genoptræning af ryg og knæ med fokus på at lytte til dig og finde årsagen til dine problemer.

24/08/2026

Møn Ryg- & Knæcenter står klar til at hjælpe dig

Har du ondt i ryggen, et knæ der driller, en skade der ikke vil slippe – eller smerter, som efterhånden fylder for meget i din hverdag?

Hos Møn Ryg- & Knæcenter står vi klar til at hjælpe dig videre.

Vi er en lokal fysioterapiklinik i Stege med fokus på grundig undersøgelse, individuel behandling og god tid til den enkelte patient.

For os handler fysioterapi ikke om at få flest muligt gennem døren. Det handler om at forstå, hvorfor du har ondt, hvad der begrænser dig, og hvad du gerne vil kunne igen.

På klinikken møder du blandt andet vores fysioterapeut Thawng – bedre kendt som TP.

TP står klar til at hjælpe med blandt andet:

🔹 Ryg- og nakkesmerter
🔹 Knæ-, hofte- og skulderproblemer
🔹 Sportsskader
🔹 Slidgigt
🔹 Genoptræning
🔹 Længerevarende smerter

TP er kendt for sin rolige og grundige tilgang og lægger stor vægt på, at du som patient forstår både dine symptomer og planen for dit videre forløb.

Men vigtigst af alt er han en del af det, vi gerne vil stå for på Møn Ryg- & Knæcenter:

Høj faglighed. Tid til mennesker. Og behandling, der tager udgangspunkt i dig – ikke bare din diagnose.

Så måske har du prøvet behandling tidligere. Måske er problemet kommet igen. Eller måske er det bare blevet tid til at gøre noget ved de smerter, du har gået med lidt for længe.

Så står vi klar til at tage imod dig.

📍 Møn Ryg- & Knæcenter, Elmvej 2, Stege
📞 61 16 76 16
✉️ [email protected]
🌐 www.rygogknae.dk

Møn Ryg- & Knæcenter – vi begynder, hvor andre stopper.

19/08/2026

Går du med tanken om at komme i gang – men mangler det sidste skub?

Drømmer du om at styrke din krop, passe bedre på dine led og få færre smerter i hverdagen?

Hos os tilbyder vi holdtræning på alle vores lokationer, målrettet forskellige behov og udfordringer.

Vi har bl.a. GLA:D-hold, ryghold, knæ- og hoftehold samt seniorhold.

Fælles for alle hold er, at vi arbejder med:
styrke af muskler og led
bedre bevægelighed
færre smerter
og et trygt og positivt træningsmiljø, hvor der også er plads til smil og fællesskab

Vi tager altid udgangspunkt i dig og din situation, og du bliver fulgt tæt af din fysioterapeut, så træningen passer præcis til dig.

👉 Er du nysgerrig og vil høre mere?
Så er du meget velkommen til at kontakte os – helt uforpligtende:

📞 Tlf.: 61 16 76 16
✉️ Mail: [email protected]
🌐 Web: www.rygogknæ.dk

11/08/2026

Vi tager hånd om din ryg – med nærvær og specialiseret behandling.

Rygsmerter kan påvirke din hverdag mere, end du tror.
Måske mærker du:
en konstant ømhed i lænden
smerter der stråler ned i benet
spændinger i nakken, som giver hovedpine

👉 Du behøver ikke gå rundt med det alene.
Hos vores specialiserede rygklinik får du ikke bare en behandling – du får et nærværende forløb, hvor vi lytter, undersøger grundigt og lægger en plan, der passer til dig.

Vi arbejder helhedsorienteret og fokuserer ikke kun på symptomerne – men også på årsagen.

Vi hjælper bl.a. med:
✅ Diskusprolaps – lændesmerter med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte relateret til stress og holdning

Din behandling hos os:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning med fokus på varige resultater

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 [email protected]
💻 Tag første skridt mod en stærkere og smertefri ryg – book din tid i dag
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

03/08/2026

Sommerferien er ved at være slut, og hele holdet hos Møn Ryg- & Knæcenter er tilbage med fuld energi.

Vi glæder os til igen at tage imod både nye og nuværende patienter og hjælpe dig godt videre – uanset om du døjer med smerter, er kommet til skade eller ønsker et målrettet genoptræningsforløb.

Hos os møder du fysioterapeuter, der tager sig tid til at finde årsagen til dine gener. Vi tror på grundige undersøgelser, høj faglighed og individuelle behandlingsforløb – fordi ingen patienter er ens.

Vi hjælper blandt andet med:
✔️ Ryg- og nakkesmerter
✔️ Diskusprolaps
✔️ Skulder-, hofte- og knæsmerter
✔️ Sportsskader
✔️ Slidgigt
✔️ Hovedpine og svimmelhed
✔️ Genoptræning efter operation eller skade

Har du gået med smerter hen over sommeren, eller er de kommet tilbage efter ferien, så er du meget velkommen til at kontakte os.

📞 Ring på 61 16 76 16 og book en tid, eller book online, når det passer dig.

Vi glæder os til at byde dig velkommen hos Møn Ryg- & Knæcenter – og til endnu en sæson, hvor vi sammen hjælper endnu flere mennesker til en hverdag med færre smerter og mere bevægelse. 💚

30/06/2026

☀️ Solen skinner – og det gør vi heldigvis også! ☀️

Hold da op et første halvår...

Vi har haft fuld fart på klinikkerne, fejret 10-års jubilæum, taget nye skridt med kunstig intelligens (AI) som en del af vores hverdag, hjulpet rigtig mange mennesker tilbage til en hverdag med mindre smerte og mere bevægelse – og vigtigst af alt, vi har haft det hamrende sjovt sammen.

Det er vi både stolte af og taknemmelige for.

En stor tak til alle vores patienter, samarbejdspartnere og alle jer, der har været med til at gøre endnu et halvår til noget helt særligt. Uden jer var der intet Ryg- & Knæcenter.

🌞 Vi holder ikke sommerlukket.

Vi er på arbejde hele sommeren, så hvis ryggen driller, knæet gør ondt, skulderen brokker sig, eller du bare har brug for en akut tid, så er du altid velkommen til at kontakte os. Vi står klar til at hjælpe.

Og så glæder vi os allerede til efteråret...

På vores afdeling i Borup arbejder vi på noget, som vi selv synes er en af de største nyheder, vi nogensinde har lanceret. 🤫

Vi kan ikke afsløre det hele endnu – men vi tør godt sige, at det bliver stort. Rigtig stort.

Mere om det meget snart...

Indtil da ønsker vi alle en fantastisk sommer.

☀️ Husk øvelserne.
💧 Husk at drikke rigeligt med vand.
🍓 Og husk, at der altid er plads til et stykke jordbærkage.

Rigtig god sommer!

De bedste sommerhilsner
Team Ryg- & Knæcenteret 💙

25/06/2026

Hos Møn Ryg- & Knæcenter møder du et engageret team af dygtige behandlere, der brænder for at hjælpe mennesker tilbage til en hverdag med mindre smerte, mere bevægelse og højere livskvalitet.

Vi er en specialiseret fysioterapiklinik med stor erfaring inden for blandt andet rygsmerter, knæproblematikker, sportsskader, genoptræning, slidgigt og længerevarende smerteforløb. Hos os handler behandling ikke om standardløsninger eller hurtige samlebåndsforløb – vi tror på, at den bedste behandling starter med at se og forstå det enkelte menneske.

Derfor tager vi os tid til at lytte, undersøge grundigt og tilpasse behandlingen individuelt til dig og dine behov. Hos os bliver du ikke blot sendt gennem et standardiseret behandlingsforløb. Vi prioriterer tid, nærvær og individuel behandling, så du føler dig set, hørt og forstået gennem hele forløbet. Vi lægger vægt på nærvær, høj faglighed og ægte relationer til vores patienter, fordi vi ved, at det skaber de bedste resultater.

På klinikken kan du blandt andet møde vores dygtige behandler Thwang – også kaldet TP. TP er en engageret og nærværende fysioterapeut med stor passion for behandling og træning af ryg-, knæ- og idrætsrelaterede problematikker. Han arbejder målrettet med både akutte og længerevarende gener og har stor fokus på at skabe tryghed og forståelse gennem hele behandlingsforløbet.

TP er kendt for sin grundighed, rolige tilgang og evne til at møde patienterne i øjenhøjde. Uanset om dit mål er at vende tilbage til sport, arbejde eller blot få en hverdag med færre smerter og mere overskud, bliver du mødt med et højt fagligt niveau og et oprigtigt ønske om at hjælpe dig videre.

Hos Møn Ryg- & Knæcenter kombinerer vi moderne fysioterapi, personlig behandling og mange års erfaring – altid med dig som menneske i centrum.

📍 Møn Ryg- & Knæcenter
📞 Telefon: 6116 7616
✉️ E-mail: [email protected]
🌐 Web: www.rygogknae.dk

16/06/2026

👣 Slip smerterne – start ved fundamentet

Oplever du smerter i fødder, knæ, hofter eller ryg?
Så er det ofte dine fødder, der er årsagen – og løsningen.

Hos os får du individuelt tilpassede indlægssåler, designet præcis til din krop, dit bevægelsesmønster og din hverdag.

🔍 Grundig analyse af dine fødder og din gang
👣 Skræddersyet tilpasning – ikke standardløsninger
💪 Fokus på at aflaste, korrigere og optimere din bevægelse

Det handler ikke bare om komfort – det handler om at fjerne årsagen til dine smerter.

Mange mærker en tydelig forskel allerede fra første dag.

💰 Pris: 1.500 kr. for et individuelt tilpasset par
👉 Book din tid i dag – og mærk forskellen i hele kroppen.

10/06/2026

✨ Slip af med hovedpine, nakke- og skuldersmerter ✨

Smerter og spændinger i nakke eller skuldre kan dræne energien, give hovedpine og begrænse din hverdag. Det behøver ikke være sådan.

Typiske symptomer, vi kan hjælpe dig med:

✅ Hovedpine & spændinger
✅ Smerter og ømhed
✅ Nedsat bevægelighed
✅ Sovende/prikkende fornemmelser
✅ Smerter, der stråler ud i armen

👩‍⚕️ Hos Ryg- & Knæcenter får du behandling, der:

✔ Lindrer smerter
✔ Forbedrer bevægelighed
✔ Genopbygger styrke

Vi kombinerer målrettede øvelser, manuelle teknikker og personlig rådgivning – så du kan vende tilbage til en smertefri hverdag.

👉 Tag det første skridt allerede i dag:
📞 61 16 76 16
📧 [email protected]
🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

Din livskvalitet er for vigtig til at vente 💙

04/06/2026

Vi tager hånd om din ryg – med nærvær og specialiseret behandling.

Rygsmerter kan påvirke din hverdag mere, end du tror.

Måske mærker du:
en konstant ømhed i lænden
smerter der stråler ned i benet
spændinger i nakken, som giver hovedpine

👉 Du behøver ikke gå rundt med det alene.
Hos vores specialiserede rygklinik får du ikke bare en behandling – du får et nærværende forløb, hvor vi lytter, undersøger grundigt og lægger en plan, der passer til dig.

Vi arbejder helhedsorienteret og fokuserer ikke kun på symptomerne – men også på årsagen.

Vi hjælper bl.a. med:
✅ Diskusprolaps – lændesmerter med udstråling til benet
✅ Iskiassmerter – jagende smerter fra ryggen ned i benet
✅ Hold i ryggen – pludselige smerter og låsninger
✅ Nakkespændinger & hovedpine – ofte relateret til stress og holdning

Din behandling hos os:
🔹 Grundig undersøgelse – vi finder den præcise årsag
🔹 Skræddersyet behandlingsplan – manuel terapi, træning og rådgivning
🔹 GLA:D-forløb – dokumenteret træning med fokus på varige resultater

📍 Klinikker i Køge, Borup, Møn & Nykøbing Falster
📞 61 16 76 16 | 📧 [email protected]

💻 Tag første skridt mod en stærkere og smertefri ryg – book din tid i dag

🌐 http://www.xn--rygogkn-sxa.dk/

27/05/2026

Så sluttede en lang og intens sæson for Team FOG Næstved.

Som partner, sponsor og en del af sundhedsstaben omkring holdet er vi både stolte og taknemmelige over at have fået lov til at være en del af rejsen. Det har uden tvivl været en af klubbens stærkeste sæsoner i nyere tid – med sølv i pokalturneringen efter en finale afgjort på de små marginaler, og endnu en sølvmedalje i DM efter en hård og seværdig finaleserie mod Bakken Bears.

Men resultater fortæller ikke hele historien. Det største indtryk har været den kultur og det sammenhold, der har præget truppen hele året. Dedikation, professionalisme, målrettethed og ikke mindst varme mennesker omkring holdet har gjort sæsonen helt speciel.

Samtidig fortjener de mange frivillige, folkene bag klubben og alle omkring organisationen en kæmpe ros. Der bliver lagt utallige timer og enormt meget hjerte i arbejdet bag kulisserne, og det er en stor del af grunden til, at Team FOG år efter år formår at skabe noget særligt – både på og uden for banen.

Vi ønsker hele Team FOG stort tillykke med en flot sæson og takker for samarbejdet. Klubben er med til at flytte dansk basketball fremad, og vi er stolte af at kunne bidrage som en lille del af det arbejde.

Nu ser vi frem mod næste sæson.

Adresse

Elmevej 2
Stege
4780

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	08:00 - 17:00
Tirsdag	08:00 - 19:00
Onsdag	08:00 - 17:00
Torsdag	08:00 - 17:00
Fredag	08:00 - 15:00

Internet side

https://www.xn--kgebugtrygogkn-ejb8y.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Møn Ryg- & Knæcenter sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.