Zonehuset

Hjem
Danmark
Stenderup
Zonehuset

Ring Rutevejledning Website

Zonehuset tilbyder alternativ behandling og smertelindring.

Hos Zonehuset kan du få følgende behandlinger:
Zoneterapi
Akupunktur
Massage

Hos Zonehuset opnår vi rigtig gode resultater ved at kombinere de forskellige behandlingstyper.

30/07/2026

Tilbage fra ferie? – Er du klar….

Har du haft en god ferie? Sovet længe? Nydt at have fri, og nydt samvær med dig selv, familie eller andre? Måske har dine skuldre sænket sig, din vejrtrækning blevet dybere

Snart kalder hverdagen igen - Måske skal du snart til at vende tilbage til din arbejdsplads, til hverdagens rytme.

Nu kan du allerede tænke, hvordan du vil forme de kommende måneder.

Ønsker du at beholde kontakten til dit indre – mærke hvad der rører sig i kroppen – at dine skuldre forbliver nede og din vejrtrækning stadig hjælper dig med at finde roen,
så er det muligt ….

Jeg starter nye yin yoga hold op, både mandag og torsdag. Eftermiddag og aftenhold, hvor du bliver nænsomt guidet ind i øvelser som holdes 3-5 minutter.

Yin yoga giver dig mulighed for at vende din opmærksom indad. Det er en blid og rolig form for yoga, hvor du vil have mere opmærksomhed på hvad din krop vil være med, end hvad du mentalt gerne vil gøre.

Yin yoga laves med fuld respekt for kroppen grænser og er derfor reducerende for spændinger og hjælper samtidig med at beroligede nervesystemet.

Kunne du tænke dig at komme med på holdet – så se mere på min hjemmeside
www.zonehuset.dk
der er holdtider, priser og praktisk info.

Jeg glæder mig til at se dig
På gensyn
Sussi

26/07/2026

OPSTART YIN YOGA UGE 33
Zonehuset starter nye hold op i uge 33 både mandag og torsdag.

Der startes hold op eftermiddag kl. 17-18.30 og aften kl. 19.00-20.30

Yin-Yoga er lange dybe stræk, som primært laves siddende eller liggende. Jeg vil guide dig stille og roligt ind i stillingerne, og der vil du forblive i ca. 3 til 5 minutter.
Ved at blive i strækket giver du kroppen tid til at slippe spændinger og blokeringer på dybere niveau end du ellers vil opnå med yoga.

Yin yoga er den stille, indadvendte form for yoga, hvorimod andre typer af yoga er den aktive, bevægende.
Gennem det dybe stræk er det ikke kun musklen der strækkes, men også bindevævet omkring musklen.

Du behøver ikke at have lavet yin yoga før eller være smidig - alle kan være med.

Som modspil til dagen travlhed, vil Yin yoga giver dig mulighed for at vende din opmærksomhed indad og bare være til stede, stille med det der er og mærke efter hvad kroppen og dit sind fortæller dig.

Alt hvad du behøver til din yin yoga har Zonehuset til fri benyttelse.
Kom i løs hængende tøj og have gerne en flaske vand med.

Praktisk info:
Eftermiddag: mandag (fuld booket) - torsdag kl. 17.00-18.30
Aften: mandag og torsdag kl. 19.00-20.30
Antal gange: mandag 9 gange / torsdag 8 gange
Antal deltager: 6 personer pr. hold
Pris: mandag kr. 1125,- / Torsdag kr. 1000,- (priser er inkl. Moms)
Der er betaling den 1. aften via mobilepay
Tilmelding: sms-52246470 / mail: Sussi .dk
du kan se mere om praktiske spørgsmål på min hjemmeside:
www.zonehuset.dk

Namaste
Sussi

19/06/2026

Zonehuset holder sommerferie
uge 26
Jeg træffes igen mandag d. 29.6
God weekend

11/05/2026

Så er jeg tilbage på skolebænken.
Dejlige mennesker og mere viden til at kunne hjælpe med spændinger og smerter
Klinikken er derfor lukket I denne uge
På gensyn på mandag

08/04/2026

Vil du med på Yin Yogaholdet?
Nyt hold starter op uge 17 , mandag d. 20.04.2026

Vil du med på et hold, hvor roen er i centrum og hvor du får mulighed for at flytte dit fokus ned i kroppen.

Jeg vil guide dig stille ind og ud af stillingerne og da jeg vægter 6 personer på holdet, holder jeg øje med, at du får støttet din krop rigtigt, så du kan være i stillingerne.

Du behøver ikke at have lavet yin yoga før - alle kan være med. Har du nogle begrænsninger pga. lænd eller hofte, så twister vi øvelserne eller finder andre til dig, så du stadig kan følge med.

Zonehuset har alt hvad du skal bruge, men det er en god ide, at medbringe to almindelig og to badehåndklæder, som kan fungerer som støttepuder for dig og kroppen.

Yin Yoga er mandag aften fra kl. 19.00-20.30 fra uge 17 til uge 27
uge 17, uge 18, uge19, uge21, uge23, uge24, uge25, uge 27
i alt. 8 gange
Pris: kr. 800,- + mons
Betaling den 1. aften via mobilepay
Sted: Zonehuset, Ørnstrup vej 134, 8781 Stenderup

Tilmelding: mobil - 52246470 eller mail: [email protected]

Se mere om praktiske oplysninger på min hjemmeside:
www.zonehuset.dk
Namaste
Sussi

30/03/2026

OPSTART YIN YOGA UGE 17
Zonehuset starter nye hold op i uge 17 mandag kl. 19.00-20.30

Yin-Yoga er lange dybe stræk, som primært laves siddende eller liggende. Jeg vil guide dig stille og roligt ind i stillingerne, og der vil du forblive i ca. 3 til 5 minutter.
Ved at blive i strækket giver du kroppen tid til at slippe spændinger og blokeringer på dybere niveau end du ellers vil opnå med yoga.
Yin yoga er den stille, indadvendte form for yoga, hvorimod andre typer af yoga er den aktive, bevægende.
Gennem det dybe stræk er det ikke kun musklen der strækkes, men også bindevævet omkring musklen.

Du behøver ikke at have lavet yin yoga før eller være smidig - alle kan være med.
Som modspil til dagen travlhed, vil Yin yoga giver dig mulighed for at vende din opmærksomhed indad og bare være til stede, stille med det der er og mærke efter hvad kroppen og dit sind fortæller dig.

Alt hvad du behøver til din yin yoga har Zonehuset til fri benyttelse. Kom i løs hængende tøj og have gerne en flaske vand med.

Praktisk info:
Mandag kl. 19-20.30
Antal gange: 8
Antal deltager: 6 personer pr. hold
Pris kr. 800,- + moms
Der er betaling den 1. aften via mobilepay
Tilmelding: sms-52246470, mail: [email protected]

du kan se mere om praktiske spørgsmål på min hjemmeside:
www.zonehuset.dk

Namaste
Sussi

07/03/2026

Så er jeg klar igen til en ny dag

06/03/2026

I dag er jeg til konference og generalforsamling med ZCT, (min brancheforening.)
Skøn dag med gode foredragsholder og fantastiske kollegaer på Trinity Hotel og Konference center i Fredericia.

Nu venter snart en dejlig middag og hyggelig samvær 😀😃

18/02/2026

Skal du med på mit event lørdag d. 28.02.2026 kl. 10.00 til kl. 14.00
Forhindre smerter i lænd, baller eller ben dig i at gøre det du gerne vil?
Føler du dig træt og afbrudt af din søvn op til flere gange om natten? Og har du svært ved at finde sovestillinger, så kroppen kan få ro?

Så kik med her……………..
Jeg holder et event, hvor vi arbejder med nedre ryg, lænd, baller og ben.
Øvelserne er nemme at tilgå, da yin yoga øvelser foregår siddende eller liggende. Og du vil kunne lave den hjemme efterfølgende i din egen stue stille og rolig.

Mange tror, at man skal være smidig for at lave yin yoga, det er ikke korrekt. Smidigheden kommer med tiden, når dine muskler og bindevæv afspændes og strækkes blidt, dermed kommer smidigheden – måske du skulle prøve og selv mærke, hvordan det er i yin yogastillingerne?

Vi skal lave yin yoga, der er en blanding af meditation og mindful bevægelser og længer holdte stillinger, hvor muskler og bindevæv afspændes og nervesystemet beroliges.
Dine muskler og bindevæv strækkes i holdende stillinger og kroppen får dermed mulighed for at restituerer. Når du er i stillingerne i længere tid, inviteres du til at flytte dit fokus ned i din egen krop, mærke hvad kroppen fortæller dig – en stille stund med dig selv. Du kan tillade din krop via udåndinger at give slip på de spændinger og blokeringer, der evt. måtte være – en forløsning, en afslutning, som giver mulighed for en ny begyndelse.

Vi vil også have fokus på din vejrtrækning, som vil hjælpe dig til en indre ro. Åndedrættet vil blive dit anker, som du kan vende tilbage til igen og igen. Din koncentrationsevne bliver bedre at holde fokus på din vejrtrækning, som stille vil hjælpe dig til at falde til ro og give dig muligheder for fordybelse

Hvad er yin yoga?
Yin yoga handler ikke om styrke og stærke muskler, men om at give efter og afspænde, strække bindevævet, for dermed at oparbejde en mere fleksibel krop. Bindevævet er støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodåre og nerver. Ved hjælp af yin yogaens enkelte stillinger strækker du vævet til at blive stærkere og mere fleksibel.

Hvad kan du forvente til mine event:
Vi starter og slutter med en meditation
Du bliver roligt guidet ind i stillingerne, jeg hjælper dig gerne med at understøtte kroppen
Ro og tid til at være nærværende med dig selv
Lækker vegetariske frokost, smoothies og nærende juicer

Praktiske informationer:
Zonehuset har yogamåtter, tæpper, yoga blokke, og pølsepude.
(det kan være en god ide at medbringe håndklæder til at støtte dig i stillingerne)
Pris for denne skønne forkælelse dag: kr. 625,- (prisen er med moms)
Sted: Zonehuset, Ørnstrup vej 134, 8781 Stenderup
Tilmelding via mobil: 5224647mobilepay nå[email protected]
Betaling mobilepay når jeg har bekræftet din tilmelding
De bedste hilsner
Sussi

18/02/2026

Skal du med på mit event lørdag d. 28.02.2026 kl. 10.00 til kl. 14.00
Forhindre smerter i lænd, baller eller ben dig i at gøre det du gerne vil?
Føler du dig træt og afbrudt af din søvn op til flere gange om natten? Og har du svært ved at finde sovestillinger, så kroppen kan få ro?

Så kik med her……………..
Jeg holder et event, hvor vi arbejder med nedre ryg, lænd, baller og ben.
Øvelserne er nemme at tilgå, da yin yoga øvelser foregår siddende eller liggende. Og du vil kunne lave den hjemme efterfølgende i din egen stue stille og rolig.
Mange tror, at man skal være smidig for at lave yin yoga, det er ikke korrekt. Smidigheden kommer med tiden, når dine muskler og bindevæv afspændes og strækkes blidt, dermed kommer smidigheden – måske du skulle prøve og selv mærke, hvordan det er i yin yogastillingerne?

Vi skal lave yin yoga, der er en blanding af meditation og mindful bevægelser og længer holdte stillinger, hvor muskler og bindevæv afspændes og nervesystemet beroliges.
Dine muskler og bindevæv strækkes i holdende stillinger og kroppen får dermed mulighed for at restituerer. Når du er i stillingerne i længere tid, inviteres du til at flytte dit fokus ned i din egen krop, mærke hvad kroppen fortæller dig – en stille stund med dig selv. Du kan tillade din krop via udåndinger at give slip på de spændinger og blokeringer, der evt. måtte være – en forløsning, en afslutning, som giver mulighed for en ny begyndelse.

Vi vil også have fokus på din vejrtrækning, som vil hjælpe dig til en indre ro. Åndedrættet vil blive dit anker, som du kan vende tilbage til igen og igen. Din koncentrationsevne bliver bedre at holde fokus på din vejrtrækning, som stille vil hjælpe dig til at falde til ro og give dig muligheder for fordybelse

Hvad er yin yoga?
Yin yoga handler ikke om styrke og stærke muskler, men om at give efter og afspænde, strække bindevævet, for dermed at oparbejde en mere fleksibel krop. Bindevævet er støttevæv for dine knogler, muskler, organer, blodåre og nerver. Ved hjælp af yin yogaens enkelte stillinger strækker du vævet til at blive stærkere og mere fleksibel.

Hvad kan du forvente til mine event:
Vi starter og slutter med en meditation
Du bliver roligt guidet ind i stillingerne, jeg hjælper dig gerne med at understøtte kroppen
Ro og tid til at være nærværende med dig selv
Lækker vegetariske frokost, smoothies og nærende juicer

Praktiske informationer:
Zonehuset har yogamåtter, tæpper, yoga blokke, og pølsepude.
(det kan være en god ide at medbringe håndklæder til at støtte dig i stillingerne)
Pris for denne skønne forkælelse dag: kr. 625,- (prisen er med moms)
Sted: Zonehuset, Ørnstrup vej 134, 8781 Stenderup
Tilmelding via mobil: 5224647
mail: [email protected]
Betaling : mobilepay når jeg har bekræftet din tilmelding
De bedste hilsner
Sussi

Adresse

Ørnstrupvej 134
Stenderup
8781

Telefon

+4552246470

Website

http://www.zonehuset.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Zonehuset offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Vil du placere din praksis øverst på klinik-listen i Stenderup?

Del

Kategori

Zoneterapeut