SoonFit

16/08/2026

Har savnet svømningen som ikke helt har været prioriteret de seneste 4 uger 🏊‍♀️ Så det var dejligt at komme i gang igen 🥰

12/08/2026

En træningsaften blev til en helt vanvittig træningsaften 😳🫣😆

Tak til Louise Korsby Kofoed og Marie Louise Gotfred Johansen for godt selskab i HI-Fitness med 🏋️‍♀️ by Peter Gyde 🔥💪🤩

Airbike intervallerne er altid hårde 😱 mega sejt kæmpet Louise! 👊

5 min warm up
8 x 20 / 10 sek full gazzz
4 min pause tril
8 x 20 / 10 sek full gazzz
5 min cool down

Aftenen sluttede med løbe intervaller - tak Bjarne Mental Vinder for at hive mig med rundt på stadion😱 så har jeg heller ikke mere tilbage i dag 😂

1,5 km warm up
2 x 400 meter: pace 5:00
2 x 300 meter: pace 04:35-04:20
3 x 200 meter: pace 04:10-04:00
4 x 100 meter: 03:00
1,5 km cool down

🔥🔥🔥

11/08/2026

Belgien Senior Open 2026 🏸 En rigtig god turnering frem mod EM. Danmark var repræsenteret i HS i +60, i HS, HD og MD i +50 og i DS og DD i +50, og hiver alt hvad der er muligt 🏆🥇 I alt 8 guldmedaljer fra fire spillere 🇩🇰🔥🙌🥳 En virkelig dejlig, hyggelig og sjov tur i det skønneste selskab 🥰 Vi håber endnu flere deltager næste år i det flotte Setup 🤞

05/08/2026

Tak til for at hjælpe mig frem mod EM Seniors 🏸 2026 🙏

04/08/2026

Dagens første træninger i gang 🔥

Min gode ven airbike 😳🙉🤣
5 min warm up
2 x 30 sek full gazz (30 sek pausetril)
3 x 20 sek full gazzz (40 sek pausetril)
4 x 10 sek endnu mere speed (50 sek pause)
5 min cool down

Og så styrkeprogram 🏋️‍♀️

Nå, ja og så cykling hjemad 17 km 🚴‍♀️😃 det er bare hygge som Peter Gyde ville sige 🤣

Tak til Mental vinder, GYDE-Training og Metapower for støtte og opbakning hen mod EM 🏸🙏

30/07/2026

Balance og styrketræning kræver fokus 😳🙉🤣 .v.nielsen.3 , uden styrthjelm 🤣🤣🤣

27/07/2026

08/07/2026

Det er sol, sommer og ferien er startet for nogen ☀️😎 Her knokles fortsat med forberedelserne frem mod EM Seniors til september 🏸💪😄🔥 5 min romaskine, 5 min opvarmning på airbike, 10 x 30/30 fuld gazzzz og 5 min cool down, så er man varm til styrketræningsprogrammet 😝🏋️‍♀️ Hvorfor skal den airbike være så led!?? 😱 Tak til Peter Gyde for endnu en gang at hjælpe med forberedelserne til næste store turnering 🙏

04/07/2026

EM forberedelserne godt i gang 🏸💪🔥 🏸

20/06/2026

40 km rundt omkring Høganæs 🚴‍♀️🚴‍♂️😎 en virkelig smuk natur 🤩 Nu er det tid til lidt god mad 🥰 ❤️