Strandby Fysioterapi

Hjem
Danmark
Strandby
Strandby Fysioterapi

Fysioterapeut | Klinik i Strandby | Laser & Fokuseret shockwave | Fysioterapeutiske træningsforløb | Fokus på varige resultater.

16/08/2026

🌊 EN SPÆNDENDE OPDATERING FRA STRANDBY FYSIOTERAPI 🌊

Jeg er selvfølgelig stadig på barsel og nyder tiden med lille 🩷 Men jeg vil gerne dele en rigtig spændende opdatering med jer!

Min kommende klinik nede på Strandby Havn er nemlig for alvor begyndt at tage form – de har nu taget det første spadestik! 🥳🏗️

Og jeg kan allerede nu sige, at det bliver SÅ godt! 😍
En helt ny klinik med havudsigt, masser af plads og de bedste rammer for både behandling og træning. 🌊💪🏼

Jeg kommer løbende til at dele opdateringer herinde, så I kan følge med i udviklingen fra første spadestik og hele vejen til den færdige klinik.

Planen er, at det hele står færdigt slt januar/start februar 2027 🤞🏼

Hvornår jeg selv er tilbage fra barsel, er endnu ikke helt fastlagt. Derfor vil der alt efter tidspunktet for min tilbagevenden nok blive startet op i de eksisterende lokaler på Vandværksvej, inden den nye klinik på havnen står klar.

Der er altså masser at glæde sig til – og jeg glæder mig til at tage jer med på rejsen! 🩷🌊

Følg med – det bliver spændende! 🏗️✨

08/07/2026

🩵Min første officielle barselsdag 🩵
I dag har jeg haft min første officielle barselsdag, og det betyder, at Strandby Fysioterapi nu holder midlertidigt lukket.

Den kommende tid vil jeg fokusere på min familie og den lille, der snart melder sin ankomst. Derfor vil jeg heller ikke besvare E-mails, SMS’er eller telefonopkald i en periode.
Jeg ved endnu ikke, hvornår klinikken åbner igen, men så snart jeg ved mere, vil jeg dele en opdatering.

Hold derfor gerne øje med:
📍 Facebook
📍 Instagram
📍 Min hjemmeside

Til sidst vil jeg gerne sige et stort tak.

Tak fordi I har valgt mig som jeres lokale fysioterapeut. Det betyder virkelig meget for mig, at så mange af jer har vist mig tillid gennem de seneste år. Det er en kæmpe fornøjelse at være en del af lokalsamfundet, og jeg glæder mig allerede til den dag, hvor jeg kan byde jer velkommen igen.

På gensyn – og pas godt på jer selv. 🩵
/ Nicoline
Strandby Fysioterapi

09/06/2026

Jeg holder ferie i hele uge 25 og er tilbage i klinikken tirsdag d. 23. Juni. I er velkommen til at skrive en besked eller mail og jeg vil besvare den hurtigst muligt ☀️

📱24601939
📧 [email protected]

03/06/2026

Jeg får efterhånden mange spørgsmål om, hvorvidt jeg er gået på barsel – og svaret er: ikke helt endnu. 😊

Min sidste arbejdsdag hos Strandby Fysioterapi bliver den 8. juli, hvorefter jeg går på barsel.

Mange spørger også, hvornår jeg kommer tilbage igen. Det ved jeg desværre ikke endnu. Jeg forventer en løbende og gradvis opstart, men præcis hvordan og hvornår må tiden vise.

Hvis du gerne vil følge med, så hold øje med Facebook-siden. Her vil jeg løbende dele opdateringer, når jeg ved mere om min tilbagevenden.

❤️ Tusind tak for jeres støtte, tillid og interesse. Det betyder rigtig meget for mig.

De bedste hilsner
Nicoline
Strandby Fysioterapi

20/05/2026

Jeg holder ferie fra d. 22. maj til og med d. 31. maj.
Det vil stadig være muligt at kontakte mig i perioden, men der kan forekomme lidt længere svartid end normalt 😊

Jeg er tilbage igen i uge 23 og glæder mig til at se jer alle igen.

Rigtig god dag ☀️

18/05/2026

“Første 3 km i næsten 2 år.” 🙌

Det her er præcis grunden til, at jeg elsker mit arbejde.

Efter længere tid med smerter fra knæskalsenen og begrænsninger i løb har vi arbejdet med:
✔️ Fokuseret shockwave
✔️ Målrettet styrketræning
✔️ Gradvis belastningsstyring

Og nu kunne han løbe 3 km igen 💪

Seneskader kræver ofte tålmodighed, den rette belastning og en plan der passer til kroppen — men det kan lykkes.

17/05/2026

Styrketræning er ikke en garanti for et liv uden smerter 🏋️

Men det kan give dig mere overskud, når smerter opstår 💪

✨ Flere muligheder
✨ Mere robusthed
✨ Mere plads til at bevæge dig og træne — før smerterne overtager det hele

Det handler ikke om at gøre kroppen “usårlig”.
Det handler om at øge din kapacitet, så du bedre kan håndtere hverdagens og træningens belastninger 🏋️‍♀️

Og netop dét er ofte nøglen til at kunne være aktiv over tid 🙌

28/04/2026

🌸 Mors Dag nærmer sig 🌸

Pssst. D. 10. Maj ☀️

Mangler du en gave, der faktisk gør en forskel?🎁🩷

Giv et gavekort til Strandby Fysioterapi 💛
En gave med fokus på kroppen – mindre smerte, bedre bevægelse og mere overskud i hverdagen.

Perfekt til:
✨ Ømme muskler og spændinger
✨ Genoptræning eller vedligehold
✨ En mor, der altid sætter andre først

Sig “tak” med en gave, der kan mærkes.

27/04/2026

Halsbrand… åh altså 😮‍💨🔥

Det er virkelig noget, jeg har lært at kende i min graviditet – og jeg ved, jeg ikke er den eneste!
Men det er vigtigt at sige: det er altså ikke kun noget, man oplever, når man er gravid 💛

Halsbrand opstår, når mavesyre løber tilbage i spiserøret. Under graviditet sker det ofte, fordi hormonet progesteron afslapper musklen mellem mavesæk og spiserør (så syren lettere kan slippe op), samtidig med at baby fylder mere og presser opad 🤰🏽
Men uden for graviditet kan det også skyldes fx kost, stress, overvægt eller bestemte vaner.

Typiske triggere kan være:
• Fed eller stærk mad
• Kaffe og sodavand
• Store måltider
• At ligge ned kort efter man har spist

For mig har det især været slemt om aftenen – og hold op, hvor kan det være ubehageligt!

MEN 🙌🏽 jeg har faktisk fundet noget, der virker virkelig godt for mig: aloe vera drik 💚
Det virker lindrende og beroliger simpelthen mit system ret hurtigt – kæmpe gamechanger!

Hvis du også døjer med halsbrand (gravid eller ej), så er du altså ikke alene 💛

23/04/2026

📣 “Du må gerne træne – også selvom det gør ondt”

Det er noget af det, jeg siger rigtig ofte i klinikken.
Og ja… det kan godt lyde lidt forkert.

Men sandheden er:
👉 Smerte under træning er ikke farligt i sig selv

Faktisk peger ny viden – bl.a. fra Danske Fysioterapeuter – på, at vi ofte er for forsigtige.

⸻

🔬 Hvad viser forskningen?

I et studie havde deltagerne haft smerter i over halvandet år i gennemsnit.

De blev delt i to grupper:

* Én trænede med lav smerte (2/10)
* Én trænede med højere smerte (5/10)

👉 Efter 1 år havde gruppen, der trænede med mest smerte, det klart bedst

⸻

🔢 Så hvor meget må det gøre ondt?

En god tommelfingerregel:

0–5 ud af 10 → OK
6+ → Så justerer vi

Og vigtigst:
👉 Det må ikke være værre dagen efter

⸻

🧠 Det her misforstår mange

Mange tænker:
“Hvis det gør ondt, så gør jeg skade”

Men ofte er smerte:
✔ Et signal – ikke en skade
✔ En del af processen
✔ Ikke farlig i sig selv

Hvis du hele tiden undgår smerte, risikerer du faktisk at:

* holde kroppen “på vagt”
* miste styrke
* fastholde dine smerter

⸻

⚖️ Det handler ikke om at presse igennem

Det er ikke:
🚫 “No pain, no gain”

Men heller ikke:
🚫 “Ingen smerte overhovedet”

👉 Det er:
Den rigtige mængde belastning til din krop

⸻

👀 Hvornår skal du reagere?

Stop eller justér hvis:

* Smerten er skarp eller jagende
* Den bare bliver værre
* Den ikke falder igen

⸻

💬 Mit vigtigste budskab

Du må gerne mærke smerte.
Du skal bare vide hvor grænsen går.

Og det er præcis det, jeg hjælper mine patienter med hver dag 🙌

Adresse

Vandværksvej 17
Strandby
9970

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:30
Tirsdag	09:00 - 17:30
Onsdag	09:00 - 17:30
Torsdag	09:00 - 17:30
Fredag	09:00 - 17:30

Telefon

+4524601939

Internet side

http://www.strandbyfysioterapi.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Strandby Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.