Væredygtigt liv - Nanett Shalhoub

Hjem
Danmark
Struer
Væredygtigt liv - Nanett Shalhoub

For kvinder,
der vil forstå sig selv bedre
og finde mere ro, klarhed og frihed indefra. Måske er uperfekt også godt nok. Psykoterapi · Yoga · Retreats

02/09/2026

Det er fandeme ensomt nogle gange at vælge sin egen vej.

Jeg har taget mange valg i mit liv, som ikke nødvendigvis har været de mest almindelige.

Brudt med normen.
Om og om igen.

Og det bliver nogle gange fortalt, som om det er enormt frisættende bare at “gå sin egen vej”.

Det kan det også være.

Men det kan fandeme også være ensomt.

For det er ikke altid særlig fedt at stå et sted, hvor det, der fungerer for alle andre, ikke fungerer for dig.

At skulle finde en anden vej.

At opleve, at andre ikke forstår den.

Eller har en masse meninger om, hvorfor du burde kunne få det til at fungere på en anden måde.

Jeg har utallige gange ønsket, at jeg bare kunne gøre det, man “plejer”. Spejle mig i normalen.

Men … det kan jeg ikke..

Og så bliver jeg nødt til at finde ud af, hvad der faktisk fungerer for mig. Eller for os som familie.

Ikke på papiret - men i virkeligheden.

Ikke for at være anderledes.

Ikke fordi min måde er bedre end din.

Men fordi jeg bliver nødt til at kunne være i mit eget liv - uden at blive drænet af det.

Og det kan være frisættende.

Men jeg synes også, vi skal turde tale om, at det nogle gange også er enormt ensomt at vælge en alternativ rute 🙏🏽

01/09/2026

Din krop fortæller dig hele tiden noget

Igennem kroppen strømmer der hele tiden information.

Om det, du sanser.
Det, du oplever.
Det, der føles rart.
Det, der føles forkert.
Det, du har brug for.
Det, der bliver for meget.

Men hvis du tidligt har lært at lukke af for kroppen, kan det være svært at forstå det, man mærker.

Måske mærker du en masse i kroppen, men kan ikke rigtig finde ud af, hvad det betyder.

Måske mærker du først kroppens signaler, når de bliver meget kraftige.

Eller måske er du blevet rigtig god til slet ikke at mærke dem.

Og det kan faktisk være en fantastisk evne.

Vi har brug for indimellem at kunne abstrahere fra sult, træthed, uro, følelser og alle de andre informationer fra kroppen, når noget andet kræver vores opmærksomhed.

Problemet opstår, når vi næsten aldrig kommer tilbage.
Når vi bliver så gode til at lukke kroppens information ude, at vi begynder at leve det meste af vores liv fra hovedet.

Så kan vi godt vide en masse.
Tænke.
Analysere.
Forstå.
Få tingene til at fungere.

Men samtidig have sværere ved at opdage i nuet:

Jeg er træt.

Det her er for meget.

Jeg har brug for at..

Det her føles faktisk ikke godt for mig.

Jeg har lyst til noget andet.

Og måske opdager vi det først, når kroppen ikke længere hvisker.

Men råber. 😔

29/08/2026

Jeg tror, mange forbinder psykoterapi med at have det virkelig dårligt eller stå midt i en stor krise.

Men man kan komme med alt det, der bliver ved med at vende tilbage.

Det man er nysgerrig på.

Det man godt forstår med hovedet, men som stadig føles anderledes indeni.

Eller noget, man bare gerne vil lære sig selv bedre at kende igennem.

Jeg er psykoterapeutstuderende og har bl.a. samtaler med kvinder og mænd, der genkender nogle af de her ting 🙏🏽

28/08/2026

Kærlig reminder:

Din livsflamme behøver ikke brænde helt ud, før du søger støtte ♥️🙏🏽

24/08/2026

En lille øvelse med kontakt til dit indre kompas ♥️🙏🏽 4 min - kan ikke gøres forkert - alle kan være med - forsæt så længe du har lyst. ♥️

Husk lyd 🔉☺️👌

23/08/2026

Kontakt.

𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐫æ𝐜𝐢𝐬 𝐝𝐞́𝐭, 𝐯𝐢 ø𝐯𝐞𝐫, 𝐧𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐠𝐚̊𝐫 𝐢 𝐩𝐬𝐲𝐤𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐡𝐨𝐬 𝐦𝐢𝐠.

Ikke fordi du skal blive bedre til at analysere dig selv.

Ikke fordi jeg skal fortælle dig, hvad der er rigtigt for dig.

Faktisk nærmest det modsatte.

Jeg er optaget af, at du langsomt bliver bedre til selv at opdage:

Hvad sker der i mig lige nu?

Hvad mærker jeg i min krop?

Hvad føler jeg?

Hvad har jeg brug for?

Hvad er mit — og hvad tilhører måske den anden?

Og hvad skal alt det have af betydning for den måde, jeg vælger at handle på?

For hvis du har svært ved at mærke dig selv, kan det føles svært at navigere i livet.

Så kommer omgivelserne let til at fylde mere.

Hvad forventer de?

Hvad har de brug for?

Hvad er det rigtige at gøre?

Hvad burde jeg kunne?

Hvad siger eksperten?

Hvad gør alle de andre?

Hvad er normalt?

Og så kan du læse bøger, gå i terapi, dyrke yoga, meditere og arbejde virkelig meget med dig selv —

og stadig sidde med følelsen af:

“𝐇𝐯𝐨𝐫𝐟𝐨𝐫 𝐬𝐢𝐝𝐝𝐞𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐬𝐭𝐚𝐝𝐢𝐠 𝐟𝐚𝐬𝐭?”

Det er derfor, kontakt fylder så meget i mit arbejde.

For målet er ikke, at jeg skal lære dig, hvilken vej du skal gå.

Jeg vil hellere hjælpe dig med langsomt at blive bedre til at mærke dig selv, og tolke din krops signaler—

𝐬𝐚̊ 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐲𝐧𝐝𝐞 𝐚𝐭 𝐨𝐩𝐝𝐚𝐠𝐞, 𝐡𝐯𝐢𝐥𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐣 𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐧. ❤️

Lyder det som noget for dig?
Så er du hjertelig velkommen ♥️🙏🏽

22/08/2026

“𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐡𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐛𝐫𝐮𝐠 𝐟𝐨𝐫?”

Det ved du måske allerede, før de selv siger det.

Du kan være virkelig god til at mærke, hvad andre har brug for.

Du opdager hurtigt, hvis stemningen ændrer sig. Også selvom ingen siger noget.

Du mærker, hvis nogen bliver skuffede, irriterede eller kede af det.

Du fornemmer også, hvad der forventes af dig — og er måske allerede i gang med at løse situationen, handle og fikse, inden du overhovedet er blevet spurgt om hjælp.

Men hvis jeg så spørger:

“Hvad har DU brug for lige nu?”

Så bliver der nogle gange mere stille.

Måske er du tørstig.

Måske er du træt.

Måske har du faktisk ikke lyst.

Måske har du brug for ro.

Måske ved du det ikke.

Det er noget af det, jeg mener, når jeg taler om kontakt til sig selv.

Ikke at være god til at analysere sig selv.

Men langsomt at blive bedre til at opdage:

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐟𝐨𝐫𝐞𝐠𝐚̊𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐞𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐠 𝐢 𝐦𝐢𝐠?

I min krop? Lige nu?

Og så…

Hvad skal dét have af betydning for det, jeg gør? ♥️

21/08/2026

Jeg har ikke altid stolet på mit eget kompas.

Egentlig tror jeg, at jeg har kunnet mærke det længe.

Men hvis et andet menneske var meget sikker på sin oplevelse af mig, en situation eller den vej, jeg burde gå, kunne jeg hurtigt begynde at tvivle:

Har de set noget, jeg ikke har set?

Er der noget, jeg ikke selv kan mærke?

Viser mit kompas mon forkert?

Og så kom jeg til at gøre noget, jeg efterhånden kender rigtig godt:

Jeg underminerede mit eget kompas.

Ikke fordi jeg ikke kunne mærke det.

Men fordi jeg stolede mere på dit.

Det har jeg arbejdet med i mange år.

Og jeg kan stadig blive ramt af tvivlen, når et andet menneske meget insisterende fortæller mig, at deres kompas peger en anden vej.

Men forskellen er:

Vejen tilbage til mig selv er blevet meget kortere.

Jeg kan lytte til dig.

Jeg kan være nysgerrig på, om du har set noget, jeg ikke har.

Jeg kan endda opdage, at jeg tog fejl.

Men din sikkerhed er ikke længere i sig selv et bevis på, at min oplevelse er forkert.

Jeg kan lytte til dit kompas uden at forlade mit eget. ❤️

Hvordan er det for dig?

Når andre er meget sikre på deres oplevelse — bliver du så også lettere i tvivl om din egen? 🧐

18/08/2026

𝗡𝗮̊𝗿 𝗱𝘂 𝗻𝗮𝘃𝗶𝗴𝗲𝗿𝗲𝗿 𝗲𝗳𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗮𝗻𝗱𝗿𝗲𝘀 𝗸𝗼𝗺𝗽𝗮𝘀

Hvis du har lært at navigere efter de andres kompas, kan du blive virkelig god til at følge 𝗱𝗲𝗿𝗲𝘀 vej.

Du mærker, hvad der forventes.

Du opdager hurtigt, hvis nogen har brug for dig.

Du tilpasser dig.

Du tager ansvar.

Du får det til at fungere.

Og måske opdager du først meget sent, hvad det egentlig koster dig.

For når din opmærksomhed igen og igen er rettet mod:

𝐸𝘳 𝘥𝑢 𝑜𝘬𝑎𝘺?
𝐻𝘷𝑜𝘳𝑑𝘢𝑛 𝑘𝘢𝑛 𝑗𝘦𝑔 ℎ𝘫æ𝘭𝑝𝘦?
𝐽𝘢, 𝑑𝘦𝑡 𝑘𝘢𝑛 𝑗𝘦𝑔 𝑔𝘰𝑑𝘵 𝘭𝑖𝘨𝑒 𝑝𝘳𝑒𝘴𝑠𝘦 𝘪𝑛𝘥.

…kan dine egne signaler blive noget, du først reagerer på, når de larmer overdøvende højt:

𝐽𝘦𝑔 𝑒𝘳 𝘵𝑟æ𝑡, 𝘮𝑒𝘯 𝘬𝑎𝘯 𝘪𝑘𝘬𝑒 𝑠𝘭𝑎𝘱𝑝𝘦 𝘢𝑓.

𝐽𝘦𝑔 ℎ𝘢𝑟 𝑡𝘢𝑛𝘬𝑒𝘮𝑦𝘭𝑑𝘦𝑟.

𝑀𝘪𝑛 𝑛𝘢𝑘𝘬𝑒 𝑒𝘳 𝘴𝑡𝘪𝑣.

𝑀𝘪𝑛𝘦 𝘴𝑘𝘶𝑙𝘥𝑟𝘦 𝘴𝑝æ𝑛𝘥𝑒𝘳.

𝘑𝑒𝘨 𝘩𝑎𝘳 𝘩𝑜𝘷𝑒𝘥𝑝𝘪𝑛𝘦 𝘪𝑔𝘦𝑛.

𝑀𝘪𝑛 𝑙æ𝑛𝘥 𝘩𝑎𝘳 𝘴𝑎𝘵 𝘴𝑖𝘨.

Nogle gange kan kroppen være et af de steder, hvor prisen for den måde, vi lever på, bliver mærkbar.

Og måske er spørgsmålet derfor ikke kun:

“𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐟𝐚̊𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐝𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐫 𝐬𝐩æ𝐧𝐝𝐢𝐧𝐠 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐠𝐚̊ 𝐯æ𝐤?”

Men også:

“𝐇𝐯𝐢𝐥𝐤𝐞𝐭 𝐤𝐨𝐦𝐩𝐚𝐬 𝐡𝐚𝐫 𝐣𝐞𝐠 𝐞𝐠𝐞𝐧𝐭𝐥𝐢𝐠 𝐧𝐚𝐯𝐢𝐠𝐞𝐫𝐞𝐭 𝐞𝐟𝐭𝐞𝐫 𝐩𝐚̊ 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐢𝐝𝐬𝐭𝐞?” 🧐

Jeg bliver nysgerrig:

𝐇𝐯𝐨𝐫 𝐨𝐩𝐝𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐭 𝐟ø𝐫𝐬𝐭, 𝐧𝐚̊𝐫 𝐝𝐮 𝐡𝐚𝐫 𝐯æ𝐫𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐥𝐚𝐧𝐠𝐭 𝐯æ𝐤 𝐟𝐫𝐚 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯?

𝐈 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞𝐧?
𝐓𝐚𝐧𝐤𝐞𝐫𝐧𝐞?
𝐇𝐮𝐦ø𝐫𝐞𝐭?
𝐊𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧?
𝐄𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐡𝐞𝐥𝐭 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐭𝐞𝐝?

17/08/2026

𝐄𝐭 𝐚𝐟 𝐥𝐢𝐯𝐞𝐭𝐬 𝐟𝐢𝐧𝐮𝐫𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚𝐝𝐨𝐤𝐬𝐞𝐫

Du kan være enormt sansende — og samtidig have svært ved at mærke dig selv.

Det lyder måske som en modsætning.

Men det er det ikke nødvendigvis.

For det handler blandt andet om, hvad din opmærksomhed er blevet øvet i.

Hvis du tidligt har lært, at det er vigtigt at holde øje med, hvad der sker omkring dig, kan din opmærksomhed blive virkelig veltrænet i én bestemt retning:

𝐔𝐝𝐚𝐝. 𝐏𝐚̊ 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐦𝐠𝐢𝐯𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫. 𝐏𝐚̊ 𝐚𝐧𝐝𝐫𝐞.

Hvordan er stemningen?

Er nogen irriterede?

Er alle okay?

Hvad forventes der af mig?

Er det mig, der har gjort noget forkert?

Du kan blive virkelig god til at registrere selv små forandringer hos andre mennesker.

Samtidig kan det være langt sværere at forstå det, der sker inde i dig selv.

Jeg mærker uro — men hvad betyder den?

Jeg mærker noget i maven — er jeg sulten, nervøs eller noget helt tredje?

Jeg kan mærke, at noget ændrer sig i mig — men jeg ved ikke rigtig hvorfor.

Jeg kan mærke, at jeg ikke har det godt — men jeg ved ikke helt, hvad jeg har brug for.

Du mærker altså godt.

Måske mærker du faktisk rigtig meget.

Men at registrere et signal er ikke nødvendigvis det samme som at kunne forstå, hvad signalet fortæller dig.

Og det er noget af det, vi kan øve, når vi arbejder med kontakt til os selv:

𝐈𝐤𝐤𝐞 𝐧ø𝐝𝐯𝐞𝐧𝐝𝐢𝐠𝐯𝐢𝐬 𝐚𝐭 𝐦æ𝐫𝐤𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞.

Men langsomt at lære at forstå det, vi allerede mærker. 🙏🏽♥️

𝐉𝐞𝐠 𝐛𝐥𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐧𝐲𝐬𝐠𝐞𝐫𝐫𝐢𝐠: 𝐇𝐯𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐠?

𝐄𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐬𝐯æ𝐫𝐭 𝐚𝐭 𝐦æ𝐫𝐤𝐞, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐫 𝐬𝐤𝐞𝐫 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 — 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐦æ𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐚𝐤𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐫𝐢𝐠𝐭𝐢𝐠 𝐦𝐞𝐠𝐞𝐭, 𝐦𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐫 𝐬𝐯æ𝐫𝐭 𝐯𝐞𝐝 𝐚𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊, 𝐡𝐯𝐚𝐝 𝐝𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐭𝐲𝐝𝐞𝐫?☺️🙏🏽

Adresse

Torvegade 40
Struer
7600

Internet side

http://www.bilalshalhoub.com/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Væredygtigt liv - Nanett Shalhoub sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.