StressSpecialist, Stresscoaching og Psykoterapi v/Lilli Hangaard

04/07/2026

Ferietid og Tid til at nulstille eller??

At holde ferie er en kærkommen mulighed for at koble af fra en stresset hverdag, hvor kravene på jobbet og i privatlivet ofte tager al energien.

Det er i disse pusterum, at tiden til refleksion opstår; et mentalt frirum, hvor du kan mærke efter, om din nuværende livsstil egentlig gør dig glad og sund.

Mange oplever dog, at ferien afslører, hvor udbrændte de er, og her kan overvejelser om professionel hjælp blive en vigtig vej frem.

Jeg kan give dig konkrete redskaber til at tackle hverdagens pres, så du kan skabe en mere afbalanceret hverdag med sunde grænser og overskud til det, der betyder mest.

Kontakt mig gerne uforpligtende, for at høre hvordan jeg kan hjælpe dig🌱

www.stresscenter-fyn.dk

Kh Lilli🌱

Lilli Hangaard stressspecialist med over 20 års erfaring. Har du brug for hjælp til Krise-hjælp, at håndtere stress eller forebygge stress, udbrændthed, depression, angst, livskriser, manglende tro på eget værd eller har brug for sparring og rådgivning, så kontakt stresscenter-fyn.dk.

18/02/2026

Mit speciale - Din tryghed🌱

Som stresspecialist hjælper jeg dig med at håndtere, reducere og forebygge stress gennem målrettede samtaler, værktøjer og teknikker.
Formålet er at genvinde overskuddet, forstå årsagerne til stressen og skabe balance i både arbejdsliv og privatliv.

Vi vil bl.a have fokus på:

🌱Stresshåndtering og værktøjer
Identifikation af stressorer: Hjælp til at afdække, hvad der forårsager stressen (indre krav/forventninger eller ydre faktorer).

🌱Konkrete øvelser: Redskaber til at dæmpe stressniveauet, herunder åndedrætsøvelser, afspænding og mindfulness.

🌱Mestringsstrategier: Udvikling af nye, hensigtsmæssige strategier til at håndtere udfordringer, så de ikke længere udløser en stressreaktion.

🌱Genopretning og hverdag
Fysisk og psykisk overskud: Arbejde med at genopbygge energi, da stress ofte fører til træthed og søvnproblemer.

🌱Prioritering af opgaver: Hjælp til at strukturere hverdagen, skabe pausekultur og sætte realistiske mål.

🌱Forståelse af stress: Rådgivning om, hvordan stress påvirker krop og sind (f.eks. hukommelsesbesvær, angst, vrede).

🌱🌱Særlige forløb
Sygemelding og tilbagevenden:
Støtte til sygemeldte gennem forløb, der sikrer en tryg og holdbar tilbagevenden til jobbet.

🌱Forebyggelse:
Rådgivning til personer, der føler sig i risikozonen, før stressen udvikler sig til alvorlig sygdom.

✅️En stressspecialist med terapeutisk baggrund, kan hjælpe, hvis stressen har udviklet sig til en dybere krise, angst eller depression, og arbejder ofte mere i dybden med de underliggende årsager.

Kontakt for info✔️
Lilli Hangaard
www.StressCenter-Fyn.dk

31/12/2025

Når et nyt år begynder, giver det os et naturligt øjeblik til at stoppe op.

At se tilbage på det, vi har lært. Det, der lykkedes. Det, der udfordrede os. Og alt det midt imellem, som formede os mere, end vi måske lagde mærke til i øjeblikket.

Jeg vil gerne sige tak for tilliden i året, der er gået. For samtalerne, samarbejdet, nysgerrigheden og modet til udvikling. Det er et privilegium at få lov til at arbejde med mennesker og virksomheder, der ønsker at rykke sig – ikke bare hurtigere, men klogere.

Det nye år handler for mig ikke om store løfter, men om klare intentioner:
At blive ved med at lytte.
At skabe værdi, der kan mærkes.
Og at møde hver opgave med nærvær og respekt for processen.

Jeg glæder mig til alt det, vi endnu ikke ved, hvordan kommer til at se ud – og til at fortsætte rejsen sammen.

Rigtig godt nytår ✨

19/12/2025

19/12/2025

1000 Tak for et fantastisk år✨️

28/11/2025

Giv en personlig julegave🎁

En life coaching💝

En du holder af kan glæde sig til en livsvejledning, en professionel life coaching, som kan hjælpe med at skabe forandring og klarhed inden for alle livets områder, som f.eks. karriere, relationer, arbejde eller personlig udvikling💝

Coaching fokuserer på at finde og udnytte egne ressourcer til at overkomme forhindringer og nå sine mål.

Hvad kan man opnå med livsvejledning

💝Skab forandring:
Få hjælp til at ændre uhensigtsmæssige vaner og mønstre for at skabe et liv, der føles meningsfuldt.

💝Få klarhed:
Ryd op i indre kaos og få en klarere idé om, hvad der er vigtigt for en.

💝Udvikl sine potentialer:
Bliv bedre til at opdage og udnytte sine personlige ressourcer og kompetencer.

Vil du give en du holder af et helt personligt gavekort til Livsvejledning, så kontakt mig for info☎️
Du kan købe
1, 2 eller 3 sessioner🎁
Husk der også er mulighed for ONLINE Coaching💻

Kontakt
Tlf 6020 6670📲
Eller send mig en mail📨
[email protected]

De bedste julehilsner
Lilli Hangaard💝🎄

13/11/2025

Er du udsat for grænseoverskridende adfærd⁉️
-Så er du udsat for høj grad af stress🆘️
Det kan være på din arbejdsplads eller privat‼️

⛔️Overskridende konfliktoptrappende adfærd indebærer en række kommunikations- og adfærdsmønstre, der eskalerer en uenighed til en konflikt. Ved grænseoverskridende konflikt, er det dog kun den ene part, der ønsker en konflikt som du bliver fanget i‼️

Grænseoverskridende konfliktoptrappende -
Kan du genkende dette‼️?

❗️Det inkluderer aggressivitet (hævet stemme, truende kropssprog), brug af generaliseringer ("altid", "aldrig"), afbrydelser, personlige angreb og manglende respekt for grænser, som i sidste ende kan føre til, at parterne polariseres eller går fra hinanden.

🔴Aggressiv kommunikation: Hævet stemmeføring, vred tonefald, pegen med fingre eller truende gestik.

🔴Manglende lytning: Afbrydelser, der signalerer, at den andens synspunkt er ligegyldigt.

🔴Personlige angreb: Brug af "du-budskaber" ("du gør altid..."), beskyldninger, generaliseringer og sarkasme.

🔴Forsøg på dominans: Hævde magt og kontrol i stedet for at samarbejde, eventuelt ved at puste problemet op større end det er.

🔴Manglende respekt: Overskridelse af personlige grænser, igno-rering eller afvisning af den anden.

🔴Følelsesmæssig ustabilitet: At lade vrede eller frustration styre ens handlinger uden kontrol.

🔴Trusler og pres: Bruges til at skræmme eller tvinge den anden til at makke ret, hvilket skaber frygt og defensiv adfærd.

✅️Søg hjælp
Kontakt mig
[email protected]

⛔️Grænseoverskridende adfærd er ikke ok❗️

16/10/2025

Motion, Trivsel og Balance🌱

I mit arbejde som stressspecialist, er der overordnet 4 vigtige fokus områder. Motion og bevægelse er en af dem. Manglende bevægelse og motion kan have store fysiske og mentale konsekvenser. Så jeg anbefaler gerne, at man finder en motionsform der er meget mere end bare træning🙌

Det er vigtigt, at træning er sjov, fordi det opretholder motivationen på lang sigt og gør det nemmere at holde fast i vanen, frem for at det bliver en sur pligt. Når træningen er sjov, øger det sandsynligheden for regelmæssig motion, hvilket fører til bedre fysisk og mental sundhed, da sjov træning skaber positive følelser og kan reducere stress. 

Fordele ved sjov træning

Øger motivationen: 

Glæde ved træningen er en af de bedste drivkræfter for at fortsætte, også når det er svært. 

Skaber positive følelser: 

Sjov træning frigiver endorfiner, som giver en følelse af glæde, velvære og tilfredshed. 

Forbedrer mental sundhed: 

En sjov træningsform kan bidrage til at reducere stress og angst samt forbedre koncentrationsevnen. 

Fremmer socialt samvær: 

Træning sammen med andre kan være en sjov og motiverende social aktivitet, der styrker relationer og fællesskaber. 

Gør det nemmere at være konsekvent: 

Når man ikke ser træningen som en byrde, men som en sjov aktivitet, er man mere tilbøjelig til at dyrke den regelmæssigt, hvilket giver adgang til alle de sundhedsmæssige fordele ved motion.