Thomas Pretsch - BetterMove

Hjem
Danmark
Svendborg
Thomas Pretsch - BetterMove

Ring Rutevejledning Website

Mange fysiske problemer stammer fra mangel på bevægelse – mangel på naturlig menneskelig bevægelse. Men folk får og har stadig smerter! Hvorfor?

🦵💪 Specialiseret Knæ & SkulderKlinik
🧠✨ Holistisk Fysio-Krops-Psykoterapi + Åndedræt- & Nervesystemsterapi +Bindevæv + Yoga + Meditation

Der er altid en løsning på dine smerter og symptomer ✨🙏

📍 Klinik i Svendborg og Online forløb I de sidste mange år er der sket fremskridt i behandlingen af smerter i muskler og led. Grunden til at de opstår er blevet overset. Dine vaner og holdning vil med tiden give dig restriktioner og manglende bevægelighed i kroppen, dette kan komme til udtryk ved smerter på grund af kompenserende bevægelser. Der er ubalance i kroppen! Som fysioterapeut ser jeg mange patienter med ubalance i kroppen. Når denne ubalance bliver rettet op, så mindskes stress på kroppens væv og smerten forsvinder. Løb er naturligt, men løb er kun en lille del af hele det naturlige bevægelses spektre. For eksempel er det ikke nok at løbe tre gange om ugen og resten af tiden sidde ned på et kontor, i en bil og sofa. Det vil med tiden give problemer og gøre dig immobil og skadet. Der er brug for et nyt perspektiv! BetterMove hjælper dig til at genvinde balance i kroppen. Gennem øvelser og naturlig bevægelse stimuleres hele kroppen og muskler og led (men også organer, fascier, og hud). Kroppen vedligeholder eller genfinder på den måde sin naturlige tilstand. Find årsagen, Fjern årsagen, fjern smerten

Du kan få hjælp af fysioterapeuter til at dæmpe smerten, men årsagen til problemet skal fjernes før du får en fri krop.
Årsagen er ofte mangel på alsidig naturlig bevægelse. I vores kultur får led og muskler ikke udfordring i forhold til bevægelse og belastning. Hvornår har du sidst hængt i dine a**e og skulder? Bøjet din storetå bagover 90 grader? Siddet på gulvet og kommet op igen? Fysioterapi i kombination med naturlig bevægelse vil hjælpe dig med at lindre smerter og genvinde et højere funktionsniveau.

22/10/2026

**Jeg søger flere træningsklienter 💚 Første session er gratis ✨**

Kunne du bruge et trygt rum til at forstå dig selv bedre?
Eller et sted, hvor du og din partner kan få øje på jeres mønstre og lære at mødes på en ny måde?

I 15 år har jeg arbejdet som fysioterapeut og arbejdet med fokus på terapi gennem bevægelse, kropsterapi og åndedræt. Nu er jeg på 4. år af min psykoterapeutuddannelse på Blackbird Institute, som ledes af Fie Hørby, og jeg tager derfor træningsklienter til samtaleforløb som en del af uddannelsen.

**Det kan være noget for dig, hvis du:**
🔸 er stresset, presset eller føler dig fastlåst
🔸 bærer rundt på spændinger i kroppen, som du ikke rigtig kan slippe
🔸 oplever uro, tankemylder eller svære følelser
🔸 er i en overgang eller en svær periode i livet
🔸 gerne vil forstå dine mønstre i relationer
🔸 er i et parforhold, hvor I vil styrke kommunikationen og nærheden

**Sådan foregår det:**
👉 Samtaleterapi hvor vi også inddrager krop, tanker, nervesystem og følelser (der er ingen behandling på briks).
👉 Individuel terapi (55 min) eller parterapi (85 min).
👉 I min klinik i Svendborg eller online
👉 Samtalerne optages og superviseres af min superviser og behandles fortroligt.

Jeg møder arbejdet med stor respekt og glæder mig til at lære af de mennesker, der har lyst til at dele deres oplevelser med mig.

**Skriv til mig her i en besked, så finder vi en tid eller en afklarende samtale 🌿**

Del gerne 🙏✨

Kh
Thomas Pretsch

19/10/2026

The Dance of The Weightlifters..

17/10/2026

Rysteterapi - 5 min. som jeg ofte anvender til klienter i forløb med smerter og/eller stress.

Se og følg med 🙏
Release it✨

15/10/2026

98% procent af de klienter jeg ser på klinikken behandler jeg i nakken...

Nervesystemet løber ud fra hjernen her til resten af kroppen.

Ofte så begynder nakken at "snakke" til klienten under behandling af skulder, ryg, mave, bækken eller ben... Og så må vi sammen lytte til nakkens visdom og spændingerne der.

Min tilgang er inspireret af kropsterapi, åndedræt, psykoterapi, osotepati, nervesystemsterapi, kraniosakral, akupunktur, yoga, meditation, træning og bevægelse... Og selvfølgelig fysioterapi...

Har du symptomer og smerter som ikke forsvinder?
Få en gratis smerteanalyse ✨ Kommenter SMERTER 👇 ❤️

https://www.facebook.com/share/r/1FmrgX4skE/

14/10/2026

”Mit misbrug blev min vej ind i kroppen”
Jeg har haft et misbrug... Ikke et, man kan se udefra.

Men et (ubevidst) misbrug af at flygte fra kroppens dybeste signaler.

Jeg flygtede ind i præstation. Være god nok. Ind i at studerer kroppen. Jeg ville være den bedste fysioterapeut i Danmark :)
Ind i kontrol. Ind i tankemylder.
Og jeg flygtede ind i træning. Bevægelse. Krop. Yoga. Meditation. Åndedræt. Sauna. Natur🌿

Alle sammen gode ting.
Men jeg brugte dem til at undgå at mærke - på en måde ubevidst. Som en regulering, der holdt mig fra at mærke det, der lå dybere.

Det så sundt ud udefra. Det føles sundt.
Indeni var det en måde at holde mig i gang på, så jeg ikke skulle være i det.

Det var aldrig tingene, der var problemet. Det var, hvad jeg brugte dem til.

I dag bruger jeg præcis de samme ting – men idag for at mærke i stedet for at undgå... jeg bruger det sammen med mine klienter, når vi undersøger, hvad deres smerter egentlig handler om - roden til smerten...

Og det er netop dét, jeg møder hos mange i dag. En form for (ubevidst) flygt fra kroppen.
Ikke som en svaghed eller en fejl - men fordi deres system har lært at overleve. 🚨

Det var ikke én metode, der reddede mig. Jeg prøvede dem alle:
Fysioterapi (flere forskellige metoder). Kropsterapi. Psykoterapi. Åndedrætsarbejde. Nervesystem-regulering. Yoga. Meditation. Bevægelse.

Jeg ledte efter den rigtige metode. Jeg ledte efter frihed - kropsligt og psykisk❤️ Alle metoderne har kunne hjælpe mig med at integrerer dele af mig selv.

Derfor arbejder jeg, som jeg gør i dag. I klinikken kombinerer jeg:
➡️ Kroppen
➡️ Nervesystemet
➡️ Psyken
➡️ Åndedrættet
➡️ Bevægelse

Fordi det hele hænger sammen, også når det ikke føles sådan.

Du kan ikke tænke dig ud af noget, din krop stadig holder fast i.
Men du kan lære at møde det. Stille. Gradvist. Med den rigtige støtte. 🌱...Og så begynder det at bevæge sig.
Smerterne slipper....
Uro lægger sig. ..
Ikke fordi du bliver ”fikset” – men fordi du bliver mere hel og integreret.

👉 Hvis du kan genkende noget af det her, er du ikke alene. Og der er en vej✨
Hvis din krop ikke har givet slip på smerter og spændinger efter almindelig behandling, så giv ikke op - der er en løsning.

📩 Kommenter "SMERTER" og få en gratis analyse

12/10/2026

Symptomer er ikke fejl. 💡
De er kroppens stemme.

Skuldersmerter. Spændinger i nakken. Hovedpine. Træthed. Uro.

Det er nemt at tænke: "Der er noget galt med mig."

Men hvad nu hvis det ikke er en fejl – men et signal? 🤔

Et nervesystem i alarm.
Et system, der prøver at beskytte dig.
Et indre tryk, der ikke har fået plads til at blive reguleret. 🚨

Jeg ser det igen og igen:
Når vi kun forsøger at dæmpe symptomerne, vender de tilbage.

Ikke fordi kroppen er svag.
Men fordi den ikke er blevet mødt.

👉 Symptomer er kroppens sprog. Ikke dens svaghed.

Når vi begynder at arbejde med kroppen – med åndedræt, bevægelse, opmærksomhed og regulering – så ændrer noget sig. 🌱
Ikke kun i symptomerne, men i hele din oplevelse af dig selv.

Jeg kombinerer fysioterapi, kropsterapi, vejrtrækning og psykoterapeutiske redskaber, så vi kan se hele billedet: krop, nervesystem og det, du bærer med dig.

🎁 Gratis smerteanalyse og screeningssamtale

Mærker du noget i kroppen, du ikke helt kan forstå, eller har du prøvet at dæmpe det uden varig effekt?

Vi tager en uforpligtende samtale, hvor vi sammen undersøger, hvad din krop forsøger at fortælle dig, og om jeg kan hjælpe dig videre.

👇 Skriv "SMERTER" i kommentarfeltet
Så sender jeg dig en besked med de næste skridt! 📩

11/10/2026

Du er ikke gået i stykker.

Du har måske bare mistet kontakten.
Til kroppen.
Til signalerne.
Til det sted i dig, hvor du faktisk godt ved, hvad du har brug for.

Mange kommer til mig, fordi noget gør ondt.
Ryggen. Nakken. Skulderen. Knæet. Maven. Søvnen.

Men ret hurtigt opdager vi noget andet: Smerten er sjældent hele historien.

Ofte sidder den sammen med spændinger, et pres på vejrtrækningen og et nervesystem, der har stået "tændt" alt for længe. 🚨

Og ofte er det stedet, der gør ondt, ikke stedet, der er problemet.

Når du begynder at mærke igen – rigtigt mærke – begynder kroppen også at regulere sig selv.
Ikke fordi vi fikser den, men fordi vi stopper med at overdøve den. 🌱

👉 Kroppen arbejder altid for dig.
Spørgsmålet er, om du lytter, eller om du kæmper imod.

Jeg kombinerer fysioterapi, kropsterapi, vejrtrækning og psykoterapeutiske redskaber, så vi kan se hele billedet: krop, nervesystem og det, du bærer med dig.

🎁 Gratis smerteanalyse og screeningssamtale

Er du i tvivl om, hvad din krop forsøger at fortælle dig?
Vi tager en uforpligtende samtale, hvor vi sammen finder ud af, hvad der kan ligge bag dine smerter, og om jeg kan hjælpe dig videre.

👇 Skriv "SMERTER" i kommentarfeltet
Så sender jeg dig en besked med de næste skridt! 📩

08/10/2026

Jeg burde jo være glad… hvorfor kan jeg så ikke slappe af?" 🤔
Klokken er 2. Du ligger vågen og vender dig igen.

Tænker på, om du er ved at blive syg, om du sitter "forkert", mens din partner sover trygt ved siden af.

Sådan beskrev en klient sin hverdag.
Smerter i 14 dage ad gangen. Dårlig søvn. En krop, der aldrig fik fri.

I dag varer smerterne højst en time og forsvinder af sig selv. 🙏

Men det vigtigste skete i nervesystemet.
Det handler ikke om viljestyrke eller at "tænke positivt" – men om et nervesystem, der har stået i beredskab alt for længe. 🚨

Som ung lærte hun at klare sig med kontrol og spænding. Dengang virkede det. Men kroppen holder fast i gamle strategier, længe efter de er nødvendige.

Derfor spørger jeg ikke kun: Hvor gør det ondt?
Men: Hvorfor giver kroppen ikke slip? (Kæbe, nakke, skuldre, mave).

Da nervesystemet faldt til ro, ændrede det sig:
➡️ Vejrtrækningen blev dybere
➡️ Spændingerne slap
➡️ Søvnen faldt på plads

Kroppen gik fra overlevelse til regulering. 🌱

Genkender du smerter, der kommer og går, eller en krop du konstant scanner? Din krop er ikke "i stykker". Måske har dit nervesystem bare gjort sit bedste alt for længe. 🫶

📍 Klinik i Svendborg & online
📩 Book en gratis, uforpligtende samtale og smerteanalyse - kommenter "SMERTER"

Fart dræber. Langsomhed heler.
— Thomas Pretsch

07/10/2026

Ondt i nakke, skuldre eller knæ? Læs, hvordan stående meditation kan hjælpe nervesystemet og kroppen til ro.

Prøv selv via gratis video instruktion - Oplev hvordan stående meditation kan lindre smerter og hjælpe med øget kropsbevidsthed. Læs om teknikken og dens fordele her.

En praksis jeg har brugt med god effekt siden 2017 - både til mig selv og mine klienter i forløb.

https://bettermovefys.dk/2026/10/07/staende-meditation-og-smerter-kan-det-at-sta-stille-hjaelpe/

07/05/2026

Smerter som ikke bliver bedre?
Ønsker du en dybere forandring?
Så kræver det oftere en dybere terapi og tilgang?

Et dedikeret forløb.
En proces.

Det er præcis der jeg arbejder med selv og derfor jeg har modtaget 200 behandling de sidste par år selv.

Jeg har flere klienter med 10, 20 og 30 års smerter, som efter forløb med 10-50 sessioner og online support har transformeret deres krop og liv.

Jeg elsker denne dybde og se hvordan folk bliver mere bevidste om deres og krop og sind og deres liv forbedredes.

🙏✨❤️

Adresse

Nyborgvej 4
Svendborg
5700

Telefon

+4560191464

Website

http://www.bettermovefys.dk/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Thomas Pretsch - BetterMove offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.