Thomas Pretsch - BetterMove

Thomas Pretsch - BetterMove Mange fysiske problemer stammer fra mangel på bevægelse – mangel på naturlig menneskelig bevægelse. Men folk får og har stadig smerter! Hvorfor?

Fysioterapi+ Specialiseret Knæ & SkulderKlinik

Holistisk Krops-/Psykoterapi+Yoga+Meditation+Åndedræt

📍 Klinik i Svendborg og Online forløb
BetterMove v/ Thomas Pretsch I de sidste mange år er der sket fremskridt i behandlingen af smerter i muskler og led. Grunden til at de opstår er blevet overset. Dine vaner og holdning vil med tiden give dig restriktioner og manglende bevægelighed i kroppen,

dette kan komme til udtryk ved smerter på grund af kompenserende bevægelser. Der er ubalance i kroppen! Som fysioterapeut ser jeg mange patienter med ubalance i kroppen. Når denne ubalance bliver rettet op, så mindskes stress på kroppens væv og smerten forsvinder. Løb er naturligt, men løb er kun en lille del af hele det naturlige bevægelses spektre. For eksempel er det ikke nok at løbe tre gange om ugen og resten af tiden sidde ned på et kontor, i en bil og sofa. Det vil med tiden give problemer og gøre dig immobil og skadet. Der er brug for et nyt perspektiv! BetterMove hjælper dig til at genvinde balance i kroppen. Gennem øvelser og naturlig bevægelse stimuleres hele kroppen og muskler og led (men også organer, fascier, og hud). Kroppen vedligeholder eller genfinder på den måde sin naturlige tilstand. Find årsagen, Fjern årsagen, fjern smerten

Du kan få hjælp af fysioterapeuter til at dæmpe smerten, men årsagen til problemet skal fjernes før du får en fri krop.
Årsagen er ofte mangel på alsidig naturlig bevægelse. I vores kultur får led og muskler ikke udfordring i forhold til bevægelse og belastning. Hvornår har du sidst hængt i dine arme og skulder? Bøjet din storetå bagover 90 grader? Siddet på gulvet og kommet op igen? Fysioterapi i kombination med naturlig bevægelse vil hjælpe dig med at lindre smerter og genvinde et højere funktionsniveau.

Skuldersmerter eller Stress? Læs med her... Mange tror, at et barns skulderfunktion udvikles gennem øvelser, sport og tr...
15/06/2026

Skuldersmerter eller Stress? Læs med her... Mange tror, at et barns skulderfunktion udvikles gennem øvelser, sport og træning.

Men udviklingen starter langt tidligere.
Faktisk starter den i armene på et andet menneske... Og dette kan være med til at forebygge stress 🫩

I størstedelen af menneskets evolution har spædbørn tilbragt det meste af deres tid i tæt kropskontakt med deres omsorgspersoner. De blev båret, holdt, vugget og bevæget gennem verden i direkte kontakt med en levende krop.

Det handler ikke kun om tryghed.

Når et barn bæres, stimuleres balanceorganet, sanserne, musklerne og nervesystemet konstant. Barnet mærker tyngdekraften, små bevægelser og rytmer fra den voksnes krop. Hjernen lærer gradvist at organisere kroppen omkring disse input.

Noget af det første, et spædbarn udvikler, er evnen til at gribe fast og holde sig oppe. Den gamle griberefleks er ikke tilfældig. Den er en del af et biologisk program, som gennem millioner af år har hjulpet menneskebørn med at holde sig tæt på deres omsorgspersoner.

Når barnet griber, hænger, støtter sig og senere kravler, udvikles musklerne omkring skuldre, brystkasse og ryg. De samme områder spiller senere en afgørende rolle for holdning, vejrtrækning, bevægelse og fysisk robusthed.

Kropskontakt udvikler ikke kun skulderfunktionen.
Den udvikler også nervesystemet.

Når barnet mærker en rolig, reguleret voksen krop, lærer det gradvist at regulere sine egne følelser.
Tryghed bliver ikke først og fremmest noget, vi tænker os til. Det er noget, vi mærker gennem kroppen.

Måske er fysisk og emotionel intelligens derfor tættere forbundet, end vi ofte tror.

👌Evnen til at mærke sig selv.

👌Evnen til at være i kontakt med andre.

👌Evnen til at regulere stress.

👌Evnen til at bevæge sig frit.

Alt dette udvikles i et samspil mellem krop, relation og nervesystem.

Måske er det derfor, at noget af det vigtigste, vi kan give et barn, ikke er mere stimulering.

Men mere nærvær.
Mere kontakt.
Mere tid i armene på et andet menneske.

Har du en skulder som driller eller stress som larmer? Få en gratis smerteanalyse ✨ Kommenter HJÆLP 👇



https://www.instagram.com/reel/DZmipd8t8Ax/?igsh=MTRzOWdpZXF4dHI5aQ==

Hovedpine? Læs med her.En psykolog kom i min klinik i Svendborg. En kvinde, der hver dag hjalp andre med at forstå sig s...
12/06/2026

Hovedpine? Læs med her.

En psykolog kom i min klinik i Svendborg. En kvinde, der hver dag hjalp andre med at forstå sig selv og håndtere livet, men som selv havde levet med hovedpine i næsten fem år.

Hun havde været hele vejen rundt. Neurologer, scanninger, medicin, fysioterapi, osteopati og andre behandlere.

Undersøgelserne viste ikke noget alvorligt, men hovedpinen blev ved med at vende tilbage - altid til stede som en belastning i hendes liv.

Noget af det første, vi talte om, var frustrationen i det.
Hvordan kan kroppen blive ved med at give symptomer, når alt ser normalt ud på papiret?

Vi begyndte ikke med at lede efter endnu en “fejl”, men med at forstå hele mennesket.
Hendes hverdag, belastninger, vejrtrækning, spændingsmønstre og ikke mindst hendes nervesystem.

For når kroppen over tid står i et højt beredskab, kan det vise sig som hovedpine, spændinger, træthed og uro – uden at noget nødvendigvis er “i stykker”.

Som psykolog var hun vant til at være der for andre.
Over tid havde kroppen lært at holde til meget, men også mistet noget af kontakten til egne signaler...
Som jeg selv kender til og ser igen og igen ved mange andre klienter.

Gennem arbejde med kroppen, åndedrættet og regulering af nervesystemet begyndte kroppen langsomt at løsne sig og frigøre sig.
Mere ro.
Flere gode dage.
Mere energi.
Mindre hovedpine.
Mere frihed.

Måske vigtigst af alt:
en ny oplevelse af kontakt til sig selv ✨
At kroppen ikke var imod hende, men faktisk forsøgte at fortælle hende noget.

Det er ofte det, jeg ser i klinikken i Svendborg.
Mennesker med symptomer, der ikke kun handler om “fejl”, men om et nervesystem under pres...
Et pres som giver spændinger.
Spændinger som giver smerter og ubalancer.

For kroppen er sjældent problemet.
Den er budbringeren. Kompasset. Vejviseren.

Der er altid en løsning ✨ 🙏 🤗 ALTID!

Lyt til kroppen, så fungerer den bedre ✨
Kommenter SMERTER 👇 og få en gratis smerteanalyse.

Puhhh... Ånder ud efter intense dage på psykoterapeut studiet. Kroppen kalder på ro og langsomhed. Dejligt at læse opdat...
11/06/2026

Puhhh... Ånder ud efter intense dage på psykoterapeut studiet.

Kroppen kalder på ro og langsomhed.

Dejligt at læse opdateringer og anmeldelser fra klienter, mens jeg var afsted på studiet.

Dagen på klinikken i dag har allerede budt på fine sessioner med betydningsfulde "slip", erkendelser og transformationer.

God dag ☀️

Heling er muligt af fysiske og psykiske sår...Kroppen er selvhelbredende.Men... Du kan ikke tænke dig ud af et sår, der ...
01/06/2026

Heling er muligt af fysiske og psykiske sår...
Kroppen er selvhelbredende.

Men...
Du kan ikke tænke dig ud af et sår, der blev skabt i relation.
Mange af de mennesker jeg møder, har allerede forstået rigtig meget om sig selv. De kan forklare deres mønstre, de har læst bøgerne, og de ved godt, hvorfor de reagerer som de gør.

Og alligevel sker det igen.

Kroppen spænder op. Tankerne kører. De samme konflikter i parforholdet gentager sig. Og den gamle følelse af ikke at være god nok dukker op igen.
Forståelse er vigtigt – men det er sjældent nok i sig selv.

For de sår vi bærer, blev ikke skabt i vores tanker. De blev skabt i relation.
Vi lærte os selv at kende gennem andre mennesker. Gennem blikke, stemmer, berøring og det at blive mødt – eller ikke blive mødt.

Når vi bliver mødt med ro, lærer kroppen tryghed. Når vi bliver set, lærer vi at vi giver mening. Når vi bliver holdt i det svære, lærer vi at vi kan være i det.
Når vi ikke bliver mødt, tilpasser kroppen sig. Den spænder op. Bliver mere på vagt. Lidt mere alene.
Og det sætter sig ikke bare som minder – men som noget kroppen lever videre i 🤍

Derfor kan man godt arbejde med sig selv i årevis uden helt at komme det sidste stykke...
Ikke fordi det er forkert...
Meditation, terapi, åndedræt og kropsarbejde kan være dybt meningsfuldt.
Det har hjulpet mig meget...

Men noget af det mest forandrende sker, når vi bliver mødt af et andet menneske på en ny måde.
For hvis noget blev skabt i relation, må noget nyt også få lov at ske i relation.
Det ser jeg tydeligt i parterapi.
Par tror ofte, de skændes om de små ting – opvasken, økonomien, hverdagen.

Men under det hele handler det sjældent om det.
Det handler om at blive set. Blive forstået. Blive taget alvorligt.
Og så kan et lille øjeblik blive stort. Et suk. En der vender sig væk. En kommentar der lander forkert.

Kroppen reagerer ikke kun på det, der sker nu – men på alt det, den husker.
Derfor bliver konflikter ofte større, end det ser ud udefra.
I parterapi handler det sjældent om hvem der har ret.

Det handler om at opdage, hvad der sker imellem jer – og langsomt skabe et sted, hvor I kan være i kontakt uden at miste jer selv.
Det er her noget begynder at ændre sig 🌿
Ikke når vi bliver perfekte.
Men når vi bliver mødt – også i det svære.

Det er det, jeg kalder kropslig sammenhæng.
Når kroppen ikke længere skal kæmpe for at blive forstået.
Når vi kan være os selv – og stadig være i kontakt 🤍

28/05/2026

Big Toe Twist Spread (hallux valgus release)
Har du skæv storetå? Har du problemer eller vil forebygge problemer, så prøv den bevægelse.

Pres og hold storetåen i underlaget og drej samtidig foden. Det vil skabe en adskillelse af storetåen fra de andre tæer og rette storetåen op.

Du kan lave øvelsen flere gange i træk eller du kan holde slutpositionen for tid.

Bevægelsen er også god at lave før du laver andre barfodsøvelser for at sikre en god udgangsstilling for optimal effekt.

Øvelsen er en af mange fra Naturlig Fod programmet som snart udkommer.

Tlmeld dig email-listen og få rabat på programmet: http://eepurl.com/duU5nv.

Brug kroppen, så forstår du den bedre.

Har du spørgsmål? Eller har du ønsker til indhold i næste video?

Meld dig ind gruppen: www.facebook.com/groups/bettermovefys
Og få notifikation om nye videoer.

Træn med til kommende events: www.facebook.com/bettermovefys/events

Tag kontakt hvis du er usikker og ønsker specifik hjælp til dit problem.
Jeg tilbyder privat undervisning/behandling, online individuel undervisning og workshops/events.

Du kan også finde hjælp i Online Programmer: www.bettermovefys.dk

For inspiration og mere viden følg også med på Facebook: www.facebook.com/bettermovefys

/ Thomas Pretsch

https://www.facebook.com/share/v/1J9dPj3gXt/

07/05/2026

Smerter som ikke bliver bedre?
Ønsker du en dybere forandring?
Så kræver det oftere en dybere terapi og tilgang?

Et dedikeret forløb.
En proces.

Det er præcis der jeg arbejder med selv og derfor jeg har modtaget 200 behandling de sidste par år selv.

Jeg har flere klienter med 10, 20 og 30 års smerter, som efter forløb med 10-50 sessioner og online support har transformeret deres krop og liv.

Jeg elsker denne dybde og se hvordan folk bliver mere bevidste om deres og krop og sind og deres liv forbedredes.

🙏✨❤️

Jeg har brug for din hjælp 🦶En ny Barfodssko skal se dagens lys.Jeg skal designe en sko med Gogsig Barfodssko Hvilke mod...
05/05/2026

Jeg har brug for din hjælp 🦶

En ny Barfodssko skal se dagens lys.
Jeg skal designe en sko med Gogsig Barfodssko

Hvilke modeller kan du godt lide?
Hvorfor?
Hvad gør dem gode?

Hvilke modeller har du dårlige erfaringer med?
Og hvorfor?
Hvad ville du have gjort anderledes?

Jeg har selv mine egne erfaringer fra de sidste 12 år med barfodssko, men ser frem til at hører dine input og overvejelser 🤗🙏✨

30/04/2026

Siden 2010 har jeg specialiseret mig i skulderen.
Siden 2014 har jeg lavet specifikke hænge øvelser som terapi.

Det har hjulpet min krop enormt med at få smertefrihed.

Jeg anvender disse øvelser på klinikken og online dagligt til at hjælpe folk blive smertefri.

Du kan læse mere i gratis artikler på hjemmesiden eller i programmet Hæng.

Du kan også altid få en gratis smerteanalyse ✨ hvis du har behov for hjælp til din skulder.

/ Thomas

Adresse

Nyborgvej 4
Svendborg
5700

Telefon

+4560191464

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Thomas Pretsch - BetterMove sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type