Heinrich Johansen - Meditation & Indre Lederskab

21/08/2026

Tag med på Stilhedsretreat til oktober - og oplev 3 former for stilhed:

Den første form,
er stilheden omkring os. Den der bliver mindre og mindre af i vores verden. Flere og flere lyde dukker op, mere og mere støj bliver normalt. Til stor gene for vores nervesystem - at det er så svært at finde steder, selv i naturen, hvor der ikke er tiltagende menneskeskabte lyde.

Mine stilhedsretreats på Helgenæs har fokus på at der er så få menneskeskabte lyde som overhovedet muligt og naturen på halvøen bakker klart og tydeligt op om dette.

Den anden form,
er stilheden inden i os når sindet falder til ro, følelseslivet og kroppen afspændes, nervesystemet falder til ro. Noget indre tager form som et stille indre landskab. Denne stilhed oplever mange på retreatet indfinder sig i løbet af de første timer.

Den tredje form,
er stilheden vi er. Vores essens, vores sande natur.
Måske er det i virkeligheden det, det hele handler om, når vi vælger at tage på retreat. Også selv vi måske ikke vidste det da vi tilmeldte os. Min oplevelse er at vi længes hjem - hjem i stilheden vi er, stilheden som er ubetinget af hvor vi er og hvad vi gør.

Den stilhed, som er en intimitet med nuets inderste og vores eget inderste, erfarer mange på retreatet, efter cirka et døgn.

Når den stilhed træder frem i rummet, opstår en helt særlig stemning, med en frekvens der dels er dybt dybt regulerende for nervesystemet. Og dels er en påmindelse af hvad der virkeligt er væsentligt for os mennesker;

At vende hjem til os selv, til stilheden. Vores sande natur.

Næste Stilhedsretreat er den 30.10 - 1.11.
6 pladser tilbage.
https://www.mindfulnessogmeditation.dk/stilheds-retreat/

Øvrige retreats i efteråret:

Manderetreat:
https://www.heinrichjohansen.dk/retreats/

Kvinderetreat:
https://www.mindfulnessogmeditation.dk/livskraftretreat/

Fædreretreat:
https://www.heinrichjohansen.dk/faedreretreat/

Der er i skrivende stund stadig pladser tilbage med kr. 500,- i særrabat for modtagere af mine nyhedsmails.

20/08/2026

STÅ STÆRKT I DIG SELV.
Retreat for mænd der står med stort professionelt ansvar, f.eks. som leder, selvstændig, ejerleder eller specialist.

Find ro, nærvær, retning og hold fokus på det vigtigste.

Tre dage sammen med andre mænd, hvor vi går til kernen af dit personlige lederskab.

Vi arbejder med dit indre ståsted, dine værdier, din integritet og dit personlige kompas.

Personligt. Familiært. Professionelt. Eksistentielt.

Retreatet bygger på 30 års erfaring i arbejdet med mænds personlige lederskab.

Den 18 - 20. september på Helgenæs.

Kontakt mig for en uforpligtende samtale via [email protected] eller læs mere via linket.

Ved Heinrich Johansen

18/08/2026

Den 18 - 20. september afholder jeg mit sidste åbne retreat for mænd der vil kalibrere deres personlige, eksistentielle og spirituelle kompas.

Gennem små 20 år har jeg afholdt disse 3-dages retreats, som for mange har været en indgang til både en helt ny måde at stå forankret i sig selv på - og samtidig til et længerevarende forløb i en af Ledercirklerne.

Ledercirklerne fortsætter og indenfor få uger er det optag til den næste cirkel, der starter op til foråret 2027.

Der er stadig pladser på retreatet i september samt på det kommende Fædre-retreat til november, hvis du vil stille skarpt på først og fremmest dit indre lederskab.

Skriv til mig for at høre mere.

17/08/2026

I krydsfeltet mellem identitet og personlighedens fokus på optimering og at nå sine mål, tilsat de eksistentielle vilkår ved at være menneske - og ikke mindst, den spirituelle væren "bag det hele", ligger fundamentet for "den optimale præstation".

"Den optimale præstation" som ligger i det rum hvor alvoren og risikoen ved at fejle, hører op og "noget andet tager over".

I øjeblikket har jeg både topledere og topidræts atleter i individuelle forløb, hvor vi sammen går ind i det jeg kalder "deep performance mode".

Den spirituelle dimension i et liv med meget ansvar og store ambitioner, oplever jeg at flere og flere high performere kommer til mig for ikke bare at "få mere af ind i deres liv", men for at det skal være selve fundamentet i deres liv.

At leve og præstere ud fra deres indre forankring.

Personligt, eksistentielt og spirituelt.

I næste uge er vi 30 mænd fra forskellige brancher af high performance miljøer indenfor erhvervsliv, sport og kultur, samlet på Kronborg til en aften om deep performance og den indre helhed, der er selve forudsætningen for at lykkedes i både privatlivet, familielivet og det professionelle liv.

Vi har en håndfuld ledige pladser endnu, så skriv til mig hvis du vil høre mere.

02/07/2026

EARLY-BIRDS PÅ EFTERÅRETS RETREATS:
På hele 3 retreats er der i skrivende stund stadig mulighed for at få kr. 1.500,- i early-bird rabat inden sommerferien.

MANDE RETREAT:
18-20. september.
Stil skarpt på din indre kompas og stå stærkt i dig selv.

https://www.heinrichjohansen.dk/retreats/

STILHEDS RETREAT:
30. oktober - 1. november.
Fordyb dig i indre stilhed og vågen væren.

https://www.heinrichjohansen.dk/stilhedsretreats-2/


LIVSKRAFT - ÅNDSKRAFT - SKABERKRAFT!
27-29. november.

https://www.mindfulnessogmeditation.dk/livskraftretreat/

02/07/2026

Sommerferie venter, som også handler om at gå i meditationsretreat.

Om bevidst at træde flere skridt tilbage fra opgaver, ansvar og planer, for igen at kunne lytte dybere til det indre i mig selv og livet.

Til det som kan være svært at opfange i hverdagen synes jeg, også selvom jeg meditere dagligt.

Gennem 30 år har jeg arbejdet med meditation, retreats og personligt lederskab, og hvis jeg skal invitere andre til at stoppe op og virkelig lytte og erfare dybere, må jeg naturligvis også selv gøre det - igen og igen og igen.

Retreat er derfor ikke blot noget, jeg underviser i, det er en praksis, jeg vender tilbage til - igen og igen og igen.

En gennemgående måde at være i livet på for mig og jeg har da også været på mere end 150 retreats i mit liv af kortere og længere varighed.

Hver gang er første gang, hver eneste gang. Og jeg har endnu aldrig "fået styr på det".

Nok fordi det ikke er muligt eller meningen.

De kommende uger skal bruges med mine børn, familie, venner og min egen praksis.

Det glæder jeg mig meget til, da det har været et intenst arbejdsår på mange måder.

Rigtig god sommer - må den berige dig og dine relationer.

24/06/2026

Søbredden og badebroen i bunden af min have, er steder vi ofte stopper op i naturen, for at meditere og reflektere sammen, over livets små som store spørgsmål.

I øjeblikket følger jeg 6 forskellige ledere og iværksættere i individuelle forløb, som kommer fra forskellige brancher og står med forskellige udfordringer.

De lever forskellige liv på så mange måder, men essensen er den samme i det vi arbejde med - som jeg kalder deep performance leadership:

Hvordan står man stærkt i sig selv, i en high performance hverdag, når ansvaret vokser?

Hvordan bevarer man ro, klarhed, balance og retning, når tempoet og kompleksiteten stiger?

Vores arbejde handler ikke om at præstere mere, men om at skabe et stærkere indre ståsted at præstere, lede og leve fra.

Personligt. Familiært. Professionelt. Eksistentielt.

Flere af dem er også med i mine gruppeforløb, så de på retreats bliver spejlet og udfordret af andre end mig.

Kombinationen af enesessioner i naturen, hjemmearbejde og så gruppedynamikken på retreats, har jeg holdt ved i mere end 25 år.

Ganske enkelt fordi den går dybt og når hele vejen rundt på en og samme tid.

17/06/2026

De kommende dage skal jeg atter undervise på Stifinder-programmet som ekstern underviser i indre lederskab, og jeg glæder mig rigtig meget.

Siden 2007 har jeg undervist i Stifinder regi og det er hver gang en glæde at stå med så dedikerede mennesker - både deltagerne og de skønneste kollegaer.

Mit speciale i Stifinder regi, er high performance respons og lederens indre liv.

For mig handler high performance først og fremmest om, hvordan vi responderer, når presset stiger, usikkerheden vokser, konflikterne opstår, planerne ændrer sig, og vi ikke længere har alle svarene.

Mange ledere bruger mange år på at udvikle deres faglighed. Langt færre træner med samme dedikation deres evne til at være nærværende, fokuserede og rolige midt i kompleksiteten.

Og måske er det netop her, kernen i personligt lederskab findes.

I evnen til at samle sin opmærksomhed, regulere sig selv og integrere erfaringer og læring, så de bliver til bevidst og værdibaseret handling.

Ikke kun på kurser og retreats, men i hverdagen på jobbet og hjemme ved middagsbordet.

Og især i de øjeblikke, hvor livet ikke går som planlagt – uanset hvor mange strategier, modeller og teorier vi har lært undervejs.

Det er her, træningen for alvor begynder.

Just do your practise and it all will come.

06/06/2026

STÅ STÆRKT I DIG SELV
3 dages retreat for mænd

Dette er en mulighed for at stoppe op.

Træde ud af hverdagens tempo og få kontakt med det, der virkelig betyder noget.

Personligt. Familiært. Professionelt.

Gennem meditation, stilhed, natur og ærlige samtaler skaber vi et fortroligt rum, hvor du kan finde tilbage til dig selv.

Ikke for at blive en anden.

Men for at stå stærkere og mere sand i den, du allerede er.

18.–20. september 2026 · Helgenæs

Undervisningen bygger på Heinrich Johansens 30 års erfaring i arbejdet med mere end 2.500 mænd.

Læs mere:

www.heinrichjohansen.dk/retreats

Ved Heinrich Johansen

06/06/2026

UNDERVIS I MINDFULNESS & MEDITATION
Bliv instruktør på forskningsbaseret grunduddannelse.

For dig der arbejder med mennesker og ønsker at integrere mindfulness og meditation i dit professionelle arbejde.

Praksisbaseret. Forskningsbaseret. Jordnær. Anvendelig.

Bygger på Heinrich Johansens 25 års undervisningserfaring indenfor mindfulness og meditation, herunder 8 års undervisning på forskningsprojekter på landets største sygehuse.

Læs mere her:

basis Instruktør Uddannelse UNDERVIS I MINDFULNESS & MEDITATION En 8 ugers forskningsbaseret instruktøruddannelse for dig, der arbejder med mennesker. Er du f.eks. leder, lærer, pædagog, læge, sygeplejerske, terapeut, behandler, coach, konsulent, HR-medarbejder eller yogainstruktør – og øns...