Stress-Terapi v. Michael Bilde

03/01/2026

✨ Godt nytår! 🥳
Må 2026 blive året, hvor du bruger mindre energi på drænende tankemylder og mere på det, der virkelig giver dig overskud. 💛

Stressfri MetakognitivTerapi Nytårsfokus Selvomsorg RoIHverdagen

03/09/2025

Føler du dig fanget i dit eget hoved?
Stress handler sjældent kun om for mange opgaver eller for lidt tid.
Ofte er det tankerne, der kører i ring – bekymringer, kontrol og krav, du stiller til dig selv.

Det dræner energi.
Det stjæler nærvær.
Og det kan føles, som om du aldrig kan slappe helt af.

👉🏼 Men du kan faktisk lære at ændre dit forhold til tankerne – uden at tænke mere, men ved at bruge din opmærksomhed anderledes.
Det giver ro, overskud og frihed til at leve dit liv igen.

💬 Har du lyst til at høre mere, så skriv til mig – eller kig forbi stress-terapi.dk.

02/09/2025

⭐𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠 𝐚𝐟 𝐨𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐤𝐮𝐫𝐬𝐮𝐬⭐
‘𝑹𝒐 𝒊 𝒉𝒐𝒗𝒆𝒅𝒆𝒕 𝒑𝒂̊ 𝒆́𝒏 𝒖𝒈𝒆’ - 𝗠𝗲𝗱 𝗧𝗶𝗹𝗳𝗿𝗲𝗱𝘀𝗵𝗲𝗱𝘀𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝘁𝗶

Jeg har glæder mig til at dele dette - Jeg har lavet et nyt online kursus:
👉 “ro i hovedet – på én uge”

I løbet af 5 korte moduler får du:
✅ En enkel forklaring på, hvorfor tankemylder fastholdes
✅ Konkrete øvelser til at skabe ro og fokus
✅ Værktøjer du kan bruge med det samme – uden at ændre hele dit liv

📺 Format: korte videoer + enkle øvelser
⏰ Længde: til at overskue i en travl hverdag
💰 Pris: 555 kr. (indtil 30/9)
✔️ 100% tilfredshedsgaranti

Tilmeld dig via linket eller via min hjemmeside på bio

https://stress-terapi.dk/shop/p/online-mini-kursus

Rigtig god fornøjelse 🙏❤

15/08/2025

𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐦æ𝐫𝐤𝐞𝐫 𝐝𝐮?

Nu er ferien slut, og hverdagen er tilbage.
Måske har du allerede mærket de første tegn på stress
... Er det de samme symptomer som før ferien... noget helt andet?

💡 Det behøver ikke være sådan.

Jeg hjælper professionelle med at forebygge og reducere stress – så der igen bliver plads til overskud, nærvær og glæde i hverdagen.

👉 Vil du have mine bedste tips og værktøjer?

Tilmeld dig mit nyhedsbrev og få en gratis øvelse til ro i hovedet. (link i bio)

…eller send mig en besked, hvis du vil have en snak om din situation.

12/08/2025

🔜 𝐊𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫 𝐌𝐄𝐆𝐄𝐓 𝐬𝐧𝐚𝐫𝐭…
....Lige nu er jeg i fuld gang med at færdiggøre mit nye online kursus.
Det er til dig, der vil have ro i hovedet og mindre tankemylder og mindre stress. Du kommer til at kunne gøre det i dit eget tempo når og hvor det passer dig.

📅 𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫𝐞𝐬 𝟏. 𝐬𝐞𝐩𝐭𝐞𝐦𝐛𝐞𝐫!!!!(Og ja, jeg poster det nu for at holde mig selv op på at blive færdig 😉

Indtil da kan du få en smagsprøve helt gratis.

Tilmeld dig mit nyhedsbrev, og få en af mine bedste øvelser “Fokusskift” i din indbakke allerede i dag. Så kan du starte rejsen mod mere mental ro med det samme.

Klik på linket nedenfor og du er på vej til mindre stress 👇

https://stress-terapi.dk/nyhedsbrevtilmelding

10/08/2025

🧠 Gratis øvelse til dig, der har brug for ro i hovedet
Få en konkret og virkningsfuld metakognitiv øvelse, der hjælper dig med at skabe mere mental frihed – på få minutter om dagen.

👉 Tilmeld dig mit nyhedsbrev og modtag den gratis i din mailboks.

https://stress-terapi.dk/nyhedsbrevtilmelding

28/07/2025

🌊𝗡𝗼 𝘄𝗼𝗿𝗿𝗶𝗲𝘀 🏄‍♂️
Et lille udtryk med stor betydning.

Jeg har boet i 𝑨𝒖𝒔𝒕𝒓𝒂𝒍𝒊𝒆𝒏 og rejst dertil ca. 20 gange.
Og hver gang har jeg mærket det samme:

En lethed. En ro. Et overskud. 🙏
Som om bekymringerne fik lov at blive hjemme.

Der er noget særligt ved australiernes tilgang til tilværelsen.
De siger “𝒏𝒐 𝒘𝒐𝒓𝒓𝒊𝒆𝒔” hele tiden og de mener det.

Det er ikke bare ord. Det er en livsindstilling.

Mere tillid. Mere nu. Mere ro. Mere nærvær
Mindre overtænkning. Mindre tankemylder. Mindre frygt.

👉 Det minder mig meget om metakognitiv terapi.
Her tilstræber vi en 𝒏𝒐 𝒘𝒐𝒓𝒓𝒊𝒆𝒔 tilgang til vores tankemylder.
Uden at det er på kompromis med vores ambitioner, engagement mv.

Det kan give den samme frihed og mentale ro, uden at man behøver flytte til den anden side af jorden.😉

💭 Har du oplevet et “𝒏𝒐 𝒘𝒐𝒓𝒓𝒊𝒆𝒔” -øjeblik i dit liv?

Del det gerne i kommentaren - eller bare med dig selv.
Vi har brug for flere af dem 🌱🌞🏖🇦🇺♥️

15/07/2025

𝐒𝐋𝐈𝐏 𝐓𝐀𝐍𝐊𝐄𝐌𝐘𝐋𝐃𝐄𝐑 & 𝐁𝐄𝐊𝐘𝐌𝐑𝐈𝐍𝐆𝐄𝐑
Er du træt af at have hovedet fuld af tanker og bekymringer, der aldrig stopper - Måske er det begyndt at blive stress symptomer?

𝐆𝐎𝐎𝐃 𝐍𝐄𝐖𝐒 - Hop på mit gratis webinar, der giver dig muligheden for at tage kontrollen tilbage og få ro i hovedet. ☺️

✔️ Du lærer, hvorfor dit hoved larmer – og hvordan du dæmper det
✔️ Du får konkrete værktøjer, du kan bruge med det samme
✔️ Det er gratis – men det kan ændre noget vigtigt
🎯 Det er tirsdag d. 22/7 eller søndag d 27/7 og starter kl. 19.30 - og du kan stadig nå at tilmelde dig lige her:
👉 https://stress-terapi.dk/webinar

Ses vi?

WEBINAR TILMELDING WEBINAR TILMELDING W E B I N A R  M E D   M I C H A E L   B I L D E   |   S T R E S S - T E R A P I. D K Få ro i hovedet - og slip ud af tankemylder og stress Gratis webinar til dig, der er ved at køre træt mentalt Tankerne kører i ring, og bekymringerne fylder om jo...

06/07/2025

𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐰𝐞𝐛𝐢𝐧𝐚𝐫: 𝐅𝐚̊ 𝐤𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥 𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐭 𝐭𝐚𝐧𝐤𝐞𝐦𝐲𝐥𝐝𝐞𝐫 🧠

Du fungerer udadtil. Har styr på det meste.
Men indeni larmer det.... hele tiden!

Tankemylder. Bekymringer der kører i ring.
En indre uro, der tapper dig for energi.
Måske mærker du de første tegn på stress eller udbrændthed.

Det behøver ikke være sådan.
👉 På dette gratis webinar lærer du:
• Hvorfor tankemylder opstår
• Hvorfor det er så svært at slippe
• Hvad du konkret kan gøre for at få ro i hovedet og holde fast i den

🧭 Webinaret bygger på metakognitiv terapi og giver dig redskaber, der faktisk virker.

🎥 Du kan se med anonymt og det bliver optaget, hvis du ikke kan deltage live.

Tilmeld dig til enten onsdag, fredag eller søndag

WEBINAR TILMELDING WEBINAR TILMELDING W E B I N A R  M E D   M I C H A E L   B I L D E   |   S T R E S S - T E R A P I. D K Få ro i hovedet - og slip ud af tankemylder og stress Gratis webinar til dig, der er ved at køre træt mentalt Tankerne kører i ring, og bekymringerne fylder om jo...

03/07/2025

🏖️ Når tankemylderet larmer, så tag dit hoved med et andet sted hen.

Ikke for at analysere.
Ikke for at finde svar.

Men for at tage en pause fra tankestrømmen.

For når du får afstand, får du perspektiv og ofte mere ro, end hvis du bliver ved med at tænke dig ud af det.

👉 Mit bedste tip i dag: Lad solen og havet gøre arbejdet. Du behøver ikke gøre noget for at få det bedre, du skal bare være et andet sted med dit fokus.

Pssst husk gratis webinar om tankemylder og bekymringer i næste uge 😉🙏🏻