Pia Mølby Sandholdt, Gl. Skolevej 47, Sneum, Tjæreborg (2026)

26/06/2026

💚Er det kærlighed?💚
Spurgte en klient i går.

Hvad ER kærlighed egentligt? -blev det næste spørgsmål.

💚Kærlighed er en følelse som bor inde i os. Kærlighed er ikke noget vi kan få fra en anden - men vi kan udveksle kærlighed mellem os.

💚Vi kan føle os elsket af en anden, men kærligheden som følelse kommer indefra. Indefra dig. Når du elsker en anden er det kærligheden som er følelsen.

💚For at føle kærlighed skal du åbne op til den. For at åbne op til kærligheden er der to vigtige elementer som skal være tilstede; tryghed og tillid.

💚Og lige præcis tryghed og tillid er grundbehov vi lærer noget om i vores tidlige start - gennem tilknytningen til vores forældre og omsorgspersoner.

Så når kærligheden slår knuder i voksenlivet, skal vi ofte finde enden på garnnøglen 🧶i den tidlige oplevelse af at være tryg og have tillid.

💚Selvom det ofte er i kærligheden vi snubler, er det også her vi kan hele gamle sår - så derfor var det et meget klogt spørgsmål klienten stillede og som betød vi kom ned i dybden af den udfordring han kom med. Graden af kærligheden til sig selv.

💚Har vi ikke lært at elske os selv - har vi ikke følt os elsket, støttet, anerkendt, set og hørt, følt os samhørige og vigtige i den tidlige start af livet og op gennem opvæksten, kan vi komme til at tro vi ikke er elskelige - og så elsker vi ikke os selv i den grad der giver et åbent hjerte fuld af kærlighed.

Vil du gerne blive klogere på din egen kærlighed ?

💚Jeg hjælper dig gerne💚

Www.piamolbysandholdt.dk

25/05/2026

🤯Det kan jeg gøre bedre🤯

Mindst en gang om ugen møder jeg en klient, der er sygemeldt eller i et forløb med symptomer på langvarig stress efter job med for store krav.

Fælles for mange af dem er denne grundfølelse af - at kunne have gjort arbejdet bedre - hurtigere, mere fejlfrit, med højere kvalitet i opgaveløsningen, med bedre resultat.

Det bliver ofte vendt indad, når noget ikke er godt nok, lever op til en standard og et krav som ofte er subtilt - det ligger ligesom bare i luften, kulturen, at der skal præsteres på en måde, hvor der konstant kan skrues på “effekiviteten” og resultaterne.

Kravene accelererer, informationsmængden stiger, vi deler viden og får nye arbejdsmetoder - alt sammen i et tempo som går virkeligt stærkt. Det er med en konstant fart opad og vi følger bare med.

Vi er i en konstant forandring og omstilling.

Vi er mennesker som har brug for pauser med stabilitet. Hjernen og nervesystemet har brug for at integrere, at slå rødder i en arbejdsproces. Hopper vi hurtigt videre til nye processer, bliver fundamentet ikke sikkert.

Siden vi begyndte at arbejde med maskiner - industrisamfundets tilblivelse - har vi som mennesker stået i konkurrence med maskiners kraft.

Maskiner kan repareres, køre i flere “gear” og skal ikke hvile, holde pauser, lave sjove ting, være sociale og spise sund og velnærede mad - det skal mennesker for ikke at blive syge.

Og det er som om at vi accepterer og accelererer - uden at kunne geare ned igen. Som om centrifugalkraften suger os ind i præstationsræset.

Når først vi er i denne trædemølle, er det super svært at hoppe af. Hjernen og nervesystemet følger bare med - begge tolker det som en overlevelsestaktik - noget er på færde og for at overleve “løber”vi med - som zebraerne på savannen, når en’ i flokken bliver bange og stikker af - så gør resten af flokken det også.

Der skal kun en’ til at få flokken til at stikke af - der skal også kun en’ til at få flokken til at stoppe op.

Og det at stoppe op - få øje på sig selv, sine tanker, overbevisninger og finde nye måder at tænke om sig selv og sine præstationer - det er det der hjælper de fleste - det handler ikke altid om de store revolutioner, at skifte job, uddanne sig til nyt fag eller gå ned i tid - det handler om at tage kontrollen over den mekanisme der automatisk gør vi tramper hårdere i pedalerne. Det behøver vi ikke, men vi skal stoppe op og turde få øje på os selv.

🌱Tør du stoppe op?

🌱Lever du det liv du gerne vil?

🌱Prioriterer du dine valg efter dine dybeste længsler og værdier?

Kan du svare nej til nogle af spørsmålene?

Jeg hjælper dig gerne ud af trædemøllen ❣️

Www.piamolbysandholdt.dk

26/04/2026

☀️Positiv værksteds kommunikation☀️

🎨I fredags var jeg inviteret ud i et malerfirma i Midtjylland med 24 ansatte.

🎨De ville gerne arbejde med positiv kommunikation og teambuilding.

🌟Det var den skønneste dag. Med ønske om at lære noget sammen, med modet til at se på sig selv i et samarbejde, og evnen til at anerkende hinandens forskelligheder som ressourcer.

🌟Præcist som positiv kommunikation skal være.

🌟En udtjekning var - “vi må aldrig holde op med at være nysgerrige på hinanden og vi må aldrig holde op med at kommunikere - det er det vigtigste i vores samarbejde”.

😊Det var en dag fyldt med træning for smilebånd og lattermuskler.

🌷Vil du og dine kolleger også lære noget om positiv kommunikation?

🌷Jeg hjælper jer gerne.

Www.piamolbysandholdt.dk

08/02/2026

❓❓Hvad er SE-terapi - og hvordan kan terapien skabe ro på nervesystemet ❓❓

SE- terapi er en metode til forløsning i det autonome nervesystem fra chok og traumer.

Udviklet af Peter A.Levine, som har været Stressforsker ved NASA, USA. Og som jeg er uddannet hos.

SE står for somatic experiensing ( somatisk oplevelse). I terapien arbejder jeg med dine kropssansninger, som er kroppens hukommelse på chok og traumer. Den hukommelse har forbindelse til det autonome nervesystem.

Det autonome nervesystem styrer kamp/flugt/frys mekanismen.

Denne mekanisme kan ved ubearbejdede chok og traumer reagere med overvældelse i helt almindelige hverdagssituationer - fordi den kropslige hukommelse aktiveres.

Det sker i underbevidstheden og kan opleves som kontroltab, da vi med bevidstheden ikke helt forstår reaktionen og den emotionelle kraft der er forbundet med aktiveringen.

Det kan være udmattende, angstprovokerende, livshæmmende og ensomt at “hænge fast” i traumer.

Det autonome nervesystem har brug for hjælp til at blive forløst, beroliget så tryghed og sikkerhed igen kan opleves.

SE-terapi er en blid og effektiv måde at forløse traumer på.

Når man er i SE-terapi hos mig bliver det at lære at berolige sit nervesystem også et vigtigt redskab.

Et arbejde jeg altid uddanner mine klienter til.

Der er helt personlige redskaber, alt efter hvem du er, som vi finder i selve processen med forløsning af traumet.

Men du kan sagtens gøre noge ting selv for at finde ro i et uroligt nervesystem.

Her deler jeg en lille øvelse, som de fleste vil kunne.

Læg dine hænder på det sted, hvor du føler uroen. Mærk dine hænders vægt, varme og prøv at forestille dig at du slapper af, giver efter, mærker efter. Uden at dømme, tænke eller præstere. Bare mærker og giver kroppen opmærksomhed og nærvær. Når dette nærvær opstår, beroliges ANS.

Du kan også forestille dig at trække vejret ind og ud af det sted som er uroligt.

Hvis du laver denne øvelse samtidig med du har dine underben over hjertehøjde - fx ved at lægge dig på gulvet og placere dine underben på en stol - så “tvinger” du ANS i ro og du vil kunne opnå roen bedre.

Jo flere gange du øver dig jo hurtigere vil din krop genkende øvelsen og jo hurtigere vil du finde roen.

Jo flere gange du laver øvelsen og gerne hver dag - jo mere resiliens (modstandsdygtighed) opnår du i dit nervesystem.

Har du brug for hjælp til at forløse traumer? Jeg hjælper dig gerne.

Www.piamolbysandholdt.dk

Adresse

Gl. Skolevej 47, Sneum
Tjæreborg
6731

Internet side

http://www.piamolbysandholdt.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Pia Mølby Sandholdt sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Pia Mølby Sandholdt