Bindevævsklinikken v/Tine Møss

Bindevævsklinikken v/Tine Møss Jeg hjælper mennesker med smerter og uro i kroppen. Mine behandlingsmetoder er: Bindevævsterapi, akupressur, kranio-sakral, healing og cupping.

Gives i skønne og rolige omgivelser.

19/08/2026

Vi er som mennesker heldigvis ikke bevidste om alt det, vores krop bærer rundt på.

Spændinger kan gradvist blive en del af vores normale kropslige tilstand. Vi vænner os til dem, og det kan derfor være svært at mærke, hvor meget kroppen og nervesystemet faktisk arbejder for at holde sammen på det hele.

Når vi arbejder med bindevævet, kan spændte områder gradvist give slip.
Ikke gennem pres, men gennem blide bindevævs-teknikker, roligt og nærværende tempo, der støtter bindevævet og nervesystemet i at slippe unødvendig spænding.

Og det interessante er at man først bagefter opdager, hvor meget man egentlig har båret rundt på🏋️‍♀️

Forleden sagde en klient efter behandling:

‘Det er som om, der bliver meget mere plads til mig’

Jeg synes det er en virkelig fin beskrivelse af den følelse, der kan opstå, når kroppen ikke længere skal bruge så meget energi på at holde fast, spænde op eller beskytte.

Måske opdager vi først i det øjeblik, hvor meget vi har båret💚

Nu er der plads til at være dit autentiske jeg🔥

16/08/2026

💥AV! - for en overspændt kæbe😬💥

Kæberne kan gemme mange fortrængte følelser.
Når vi ikke får sagt til og fra, når vi ikke taler vores sandhed, når vi tilpasser os og forsøger at "passe ind", når vores grænser bliver overskredet...

Det kan måske synes harmløst, hvis vi ikke lige får sagt noget i situationen, fordi vi ønsker at bevare den "gode stemning" eller når vi bare gerne vil gøre alting godt og leve op til forventningerne (både egne og andres!)
Men hvis det bliver et gentagende mønster, vil det over tid kunne mærkes som spændinger i kroppen.
Din krop forsøger at råbe dig op, og fortælle dig, at du mangler at lytte til din autentiske kerne🗣️

Jeg møder mange med spændinger i kæbe og nakke.
Nogle gange er spændingerne så voldsomme, så klienten knapt nok kan åbne munden og går med konstant tandpres/sammenbid i kæbe. Det giver ofte også gentagne hovedpiner og spændinger i nakken.

Det er enormt belastende og tærer på energien🔋

Gennem nænsomt og målrettet arbejde med bindevævet, kæben, nakken og nervesystemet kan kroppen støttes og hjælpes med at give slip på de spændinger, den har båret på alt for længe.
Når kæben slipper bliver hovedet lettere, ansigtstrækkene blødere, åndedrættet friere og energien mere stabil.

https://bindevaevsklinikken.dk/

Du er velkommen, præcis som du er – vi tager det i dit tempo 🤍

Din kæbe og dit bækken hænger langt mere sammen, end mange er klar over.Når vi gennem længere tid spænder i kæben eller ...
10/08/2026

Din kæbe og dit bækken hænger langt mere sammen, end mange er klar over.

Når vi gennem længere tid spænder i kæben eller bider tænderne sammen, påvirker det ikke kun området omkring kæben. Spændingerne kan også påvirke musklerne omkring hoved og nakke, som igen arbejder sammen med resten af kroppens stabiliserende muskler.

Kroppen er ét sammenhængende system, og når et område ændrer sin spænding eller bevægelse, kan andre områder være nødt til at tilpasse sig.

Det kan for eksempel betyde, at du oplever spændinger i den ene hofte, irritation omkring SI-leddet eller vedvarende gener i lænden – uden nødvendigvis at kunne finde en forklaring på, hvorfor de bliver ved.

Det betyder ikke, at kæben er årsagen til dine bækken- eller lændeproblemer. Men kæben kan være en del af det samlede spændingsmønster, som kroppen har udviklet.

I bindevævet findes der forbindelser på kryds og tværs af kroppen, og muskler, bindevæv og nervesystem arbejder hele tiden sammen om at skabe stabilitet og bevægelse.

Derfor ser jeg altid på hele kroppen samlet og ikke isoleret på det område, hvor du mærker smerten.

Når kroppen får mulighed for at slippe unødvendige spændinger ét sted, kan det påvirke den måde, resten af kroppen bevæger og organiserer sig på.

https://bindevaevsklinikken.dk/

09/08/2026

Jeg tror ikke på at “fikse” mennesker.

Når jeg møder en klient starter jeg med at lytte – ikke kun til ordene, men også til det, kroppen fortæller gennem spændingsmønstre, vejrtrækning, bevægelighed og tempo.

Tryghed er fundamentet.
Hvis kroppen oplever pres eller fare, vil den beskytte sig ved at spænde op.
Når nervesystemet føler sig sikkert, kan bindevævet begynde at slippe. Derfor arbejder jeg roligt, nærværende og med respekt for kroppens grænser.

Min tilgang er funderet i viden om bindevævet og dets tætte relation til nervesystemet. Bindevævet er ikke passivt fyld – det er et sansende og kommunikerende system der er rig på sanse- og smertenerver.

Som bindevævsterapeut er min rolle at holde rummet og skabe betingelserne for at kroppen og nervesystem kan gøre arbejdet.

Når kroppen føler sig mødt frem for korrigeret, og når nervesystemet oplever tryghed frem for pres, opstår der mulighed for varig forandring.
Mit arbejde er at skabe de betingelser.
Kroppen skal selv lave arbejdet.

Heling af kroppen er en proces, der fortjener: kontinuitet, tålmodighed og vedholdenhed for et forandrende resultat.

👉Hjemmeside: https://bindevaevsklinikken.dk/

👉Booking: https://system.easypractice.net/book/bindevaevsklinikken-v-tine-mss

06/08/2026

Psoas er langt mere end blot en hoftebøjer.
Den har en dyb forbindelse til nervesystemet og kroppens overlevelsesreaktioner.

Ved et følelsesmæssigt chok kan musklen blive stram, overaktiv og beskyttende og trække kroppen ud af balance.

😣Dette kan forårsage spændinger i lænden, hoftebegrænsning, ubalance i bækkenet, overfladisk vejrtrækning, kæbespændinger, træthed og en følelse af ikke at kunne slappe af.

👉 Prøv denne øvelse for at afspænde psoas:
- lig på ryggen og læg en yogablok/et par bøger ind under korsbenet, så dit bækken kan hvile godt.
-stræk forsigtigt benene og mærk strækket på forsiden.
- træk vejret roligt gennem næsen mens du ligger i strækket (du skal ikke presse men lade kroppen arbejde selv)
-bliv i stillingen i 1-2 min, så bindevævet får tid til at slippe.

💡Du kan evt føre armen over hovedet for yderligere stræk, hvis du mærker at kroppen kan klare det.

⚠️Vær opmærksom på at der kan forekomme følelsesmæssig påvirkning, når spænding i dette område forløses.

Har du nogensinde bemærket, at du spænder op omkring hofterne eller lænden og vejrtrækningen bliver påvirket, når du er ...
04/08/2026

Har du nogensinde bemærket, at du spænder op omkring hofterne eller lænden og vejrtrækningen bliver påvirket, når du er presset eller bekymret.
Det er ikke tilfældigt…

Psoas (hoftebøjeren) er en af kroppens dybeste muskler. Den forbinder lænderyggen med benene og har stor betydning for vores kropsholdning. Den hjælper med alt lige fra at gå oprejst til at regulere vejrtrækning og bevægelse.

Når vi oplever stress - hvadenten det er fysisk overbelastning eller følelsesmæssige belastningen, så reagerer kroppen naturligt ved at øge spændingsniveau. Det er en del af kroppens måde at beskytte os på.
Nogle gange slipper spændingerne igen, når belastningen er væk.

Andre gange bliver kroppen hængende i forhøjet beredskab 🚨og så kan spændingerne sætte sig fast.

Hvis denne stress-tilstand ikke forløses, kan det vise sig som:

⚡️Smerte og stivhed i lænden
⚡️Skævhed i hofter og bækken
⚡️En oplevelse af at kroppen har svært ved at slappe af
⚡️Åndedrætsproblemer
⚡️Spændinger i kæbe og nakke

Derfor indgår afspænding af Psoas ofte som en del af behandlingsplanen her i klinikken.

Samtidig har jeg fokus på at hjælpe nervesystemet ud af det forhøjede alarmberedskab🚨, så kroppen får mulighed for bedre at give slip på de spændinger, den ikke længere har brug for.

Kroppen husker ikke nødvendigvis vores historie med ord, men den kan komme til at bære præg af de belastninger, vi har været igennem.

Heldigvis kan kroppen også lære at den ikke behøver være på vagt hele tiden💚

Jeg oplever ofte, at når vi arbejder med kroppen som en helhed, hvor muskler, bindevæv, vejrtrækning og nervesystem arbejder sammen, så kan vigtige brikker falde på plads🧩

Når psoas afspændes oplever mange:
✨Færre smerter i hofte og lænd
✨Kan rette sig ud og føler sig længere
✨Mere ro i kroppen og klarhed i hovedet
✨Færre spændinger i kæbe og nakke og friere vejrtrækning.

Det bliver lettere at mærke sig selv og tage beslutninger, der føles rigtige for ens retning i livet.

https://bindevaevsklinikken.dk/

01/08/2026

Hofte og kæbe er begge del af samme bindevævskæde og påvirker hinanden gennem bindevæv, nervesystem og åndedræt.

Denne tungeøvelse hjælper med at løsne op i kæbeled, hvilket indirekte afhjælper spændinger i hofte-og bækkenområde.

Øvelsen hjælper desuden med at berolige nervesystemet og styrker tungen, som er en vigtig brik i et bevidst og godt åndedræt.

Lad tungen ‘male’ rundt på tænderne, så du kommer rundt på alle tænder.
Kør så mange omgange du kan i én retning indtil tungen bliver træt og ‘brænder’.
Hold en kort pause og lad så tungen køre i den modsatte retning indtil tungen bliver træt.

Brug gerne øvelsen flere gange dagligt (særligt hvis du lider meget af kæbespændinger) og mærk hvordan tungen bliver stærkere (kan tage flere omgange uden at udtrættes) og hvordan kæbeleddet - og bækken, løsner op.

Jeg holder ferielukket i denne uge🔆De første par uger efter jeg vender tilbage, er allerede fuldt booket, så hvis du går...
28/07/2026

Jeg holder ferielukket i denne uge🔆

De første par uger efter jeg vender tilbage, er allerede fuldt booket, så hvis du går med tanken om at skulle prøve bindevævsbehandling, så skynd dig ind og book din aftale:

Https://system.easypractice.net/book/bindevaevsklinikken-v-tine-mss

Fra august er jeg også at finde som undervisningsassistent på uddannelsen til Fascia-Release terapeut i Slagelse, og jeg glæder mig til at dele min erfaring og begejstring for bindevævsarbejde og støtte kommende terapeuter i deres tilgang til arbejdet med kroppen.

Verden har brug for flere bindevævsterapeuter💚

22/07/2026

Denne øvelse ser ikke ud af meget, men den har mange fordele:

💫styrker inderlår
💫forbedrer hofte mobiliteten ved rotation
💫aktiverer core-muskulatur og bækkenbund
💫stabiliserer bækkenmuskulatur
💫hjælper med at stabilisere nedre ryg

BONUS: Når vi styrker hofte/bækken og vores indre kerne er det også til fordel for vores nakke/kæbe og vejrtrækning.

👉Lig på ryggen med knæene bøjet over hoften og underben parallelt med gulvet.
Placer en bold/pude/yogablok mellem dine knæ og hold presset på denne.
Spænd let og i bugen.
Åben og luk nu dine underben uden at tabe bolden mellem dine knæ.

💡Lad bevægelsen komme fra hoften-ikke fra fødderne.
-Sørg for at bevægelsen sker langsomt og kontrolleret.
-Hold er vedvarende pres på bolden under øvelsen.
-Lad bækken og rygsøjle være så meget i ro som muligt.

Gentag 7-10 gange og læg mærke til hvor mange muskler du aktiverer ved denne lille øvelse.

Gem og brug den aktivt i en periode og mærk forskellen.

21/07/2026

Bindevævet er levende, sansende væv, som ‘husker’ og reagerer ud fra tidligere erfaringer.
Det lytter til tempo, tryk og intention - og reagerer ud fra om det oplever modstand eller tryghed.

Hvis et tryk bliver hårdt spænder kroppen op - ikke for at være besværlig, men fordi den passer på dig.
Bindevævet trækker sig sammen og bliver stift og nervesystemet går i alarmberedskab🚨

Jeg arbejder blidt og langsomt med vedvarende, dybe tryk, så kroppen får tid til at mærke og registrere at der ikke er fare på færde.
Nærvær, nænsomhed og følelsen af at blive mødt får gradvist vævet til at slippe, hvorved væskeflowet i fascien bedres og nervesystemet falder til ro.

💫Kroppen skal støttes - ikke overvindes!

https://bindevaevsklinikken.dk/

Adresse

Hyldevej 1A
Værløse
3500

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 17:00
Tirsdag 14:00 - 17:00
Torsdag 14:00 - 17:00
Fredag 14:00 - 17:00

Internet side

,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Bindevævsklinikken v/Tine Møss sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Fremhævet

Del

Type