Harmonie in you

09/08/2026

Vores krop og sind afspejler det liv, vi lever og når vi er pressede, sætter det sine spor både fysisk og mentalt.
For mange af mine klienter betyder det dårlig søvn, tankemylder og en følelse af aldrig rigtigt at have energi til at være til stede i hverdagen.

Mit navn er Christina, jeg hjælper dig med at få # mere ro, # mere overskud og # bedre søvn. Med blandt andet zoneterapi og andre værktøjer, kan du få hjælp gennem et forløb, tilpasset dig.

💆 Lige nu tilbyder jeg en gratis undersøgelse/samtale, men kun til 5 personer i denne måned.
Du får:
✅ En professionel undersøgelse af din problematik, så vi kan finde årsagen til dine udfordringer
✅ Professionel anbefaling af, hvordan du kan få mere ro og mere overskud.

📍 Jeg holder til i Vadum på Ellehammersvej 83A, og jeg har kun få tider til denne pris.

Send mig en besked allerede idag, lad os sammen skabe mere overskud, bedre søvn og en krop i balance. 👇

07/08/2026

Har du brug for hjælp til den gode søvn eller pauser i hverdagen?
Så send mig en besked, måske jeg skal hjælpe dig med at få mere ro og mere overskud 🌸

31/07/2026

God ferie eller velkommen tilbage fra ferie

Hvordan holder du ferie og fri ?

Holder du helt fri, både fra job og alle andre forpligtelser i 2-3 uger?

Bruger du den første uge på at få ro på krop og hjerne uden helt at slappe af og nyde ferien, for så igen næsten at forberede dig på at komme tilbage på jobbet den sidste uge.

Det kan også være at du bruger ferien på at nå alt det du ikke når i hverdagen, der er drøn på hele ferien og du får ikke holdt sådan rigtig fri.

For nogle mennesker starter ferie forberedelserne flere uger før ferie, der skal samles tråde, ryddes op, måske skal der overdrages noget til kollegaer.

Andre ved at selvom skrivebordet er ryddet inden ferien, så er der ikke nogen der har overtaget arbejdet i ferie og derfor har det længere arbejdsdage efter ferie og dermed allerede belastet efter få arbejdsdage, selvom det har slappet af i ferien.

Det her er eksempler som jeg ofte hører fra mennesker og jeg har da også selv været der.

Når det er sagt, så handler det egentlig ikke om hvor lang tid du har ferie, men om du kan koble af i ferien, men også i hverdagen.

Tror du det er dovne mennesker, der slapper af midt på dagen, tager en powernap, eller bare sidder og stirrer ud i ingenting ?

Så kunne du ikke tage mere fejl, det kan faktisk forbedre din koncentration, dit overskud og måske også din kreativitet.

Kan du sidde 5-10 minutter uden at foretage dig noget? Hvis ikke , kan det være tegn på en overbelastning. Der kan jeg hjælpe dig, så du igen kan få mere overskud, mere ro og mindre tankemylder.

Jeg hedder Christina Sunesen Højbak og har klinik Harmonie in you.

Jeg arbejder med dig som et helt menneske og ikke kun dine symptomer.

Ingen er ens, derfor er behandlingsforløbet tilpasset dig.

Hvis du vil høre mere om hvordan jeg kan hjælpe, så send mig en pb

19/07/2026

Det her billede eller citat, som det vel er , har jeg haft til at hænge på min væg i mere end 10 år.
Da jeg i sin tid købte det, havde det en anden mening for mig end det har nu. Dengang troede jeg, at det var vigtigt hele tiden at være i gang, ikke kigge tilbage og tiden skulle udnyttes med at tænke på fremtiden, få nye ideer idet hele taget være på.

Idag ved jeg det er vigtigt også at holde pauser, især for hjernen. Du skal ikke kun være i fremtiden, men at være i nuet og være nærværende, for ellers vil du i fremtiden fortryde at du ikke satte pris på nuet, de små øjeblikke, der får dig til at leve som mennesker.
Drømmer du om, at få og , samtidig med du får ? Det er det jeg kan hjælpe dig med.

13/07/2026

En lille tanke her i sommervarmen.

Hvad er egentlig meget almindeligt eller normalt?
Når jeg spørger ind til madvaner, søvnvaner, og andet, så er der mange der siger det er helt almindeligt eller det er vist meget normalt…

Hvis jeg var opvokset ude i vestjylland på en stor svinefarm ville mine vaner nok være meget anderledes end hvis jeg var opvokset i en lejlighed på Vesterbro i København.
Bare fordi noget for dig er normalt, er det ikke sikkert det er det for alle.

Vores madvaner er meget forskellige, alt fra veganer, keto, cavinor, flexitar, spise junkfood en eller flere gang om ugen, til at spise det samme uge efter uge året rundt, til hele tiden at afprøve nye retter og fødevarer.

Det er ikke normalt at vågne flere gange om natten og have svært ved at falde i søvn igen fordi tankerne ræser rundt, og nej, dårlig søvn har heller ikke noget med alderen at gøre.

Jeg plejer at sige jeg har ikke lyst til at være normal, nok mest fordi i min opdragelse betyder det at være lidt kedelig…

Heldigvis er normalen jo meget forskellig fra menneske til menneske, men også gennem livet.

Eller sagt på en anden måde, normalen er ikke altid det, der er sundest for dig og dit helbred, det gælder både det fysisk og mentale.

Jeg hjælper mennesker med at få : bedre koncentration, bedre søvn, mere ro og mere overskud.

Skal jeg også hjælpe dig, send mig gerne en besked.

06/07/2026

Husker du at være taknemmelig for de små ting i livet og hverdagen?
I fredags fik jeg en hjemmedyrket agurk af en klient, det gør mig virkelig glad, tænke der ikke skal mere til for at glæde en anden. Det er ofte de små ting der giver glæde i hverdagen.
For øvrigt er en agurk fuld af vitaminer og mineraler og næsten uden kalorier 😊
Hvornår har du sidst gjort noget/givet noget til en anden, uden at forvente noget igen eller bare for at glæde en anden?

28/06/2026

Ved du hvor meget bare 5 minutters hjerne pause kan gøre for dig ?
Det kan være det der lige giver dig overskud til at komme igang med næste projekt, få nye ideer , komme vidre med det du er kørt lidt fast i.

Hvis du ikke har 5 minutter til at gøre ingenting, så vil jeg anbefale du alligevel prøver det gerne flere gange dagligt.
Din krop, din hjerne og ikke mindst dit nervesystem vil takke dig for det, ved at kunne give dig mere overskud og bedre koncentration, mindre tankemylder.
Noget af det jeg også hjælper mennesker med, er at få krop og hjerne til at fungere sammen. Så tanker, følelser og kroppen mærkes.

21/06/2026

Zoneterapi også til forebyggelse.

Vedligeholdelse af krop og sind er ikke noget vi tænker over, det sker oftest først når vi har været ramt af sygdom eller en stressbelastning, men så er skaden sket.
Det er meget nemmere og billigere at forebygge end reparere. Du ved det måske fra din bolig eller bil. Hvorfor så ikke passe lige så godt på dig selv som dine ting ?

Zoneterapi hjælper med at holde kroppen i balance, kan give bedre søvn og sænke stress symptomer. Jeg hjælper mennesker med at: finde mere ro, mere overskud og bedre søvn.

Udover zoneterapi anvender jeg mindfulness, øreakupunktur og coaching.

Kontakt mig gerne hvis du vil høre mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig.

04/06/2026

Du ved hvor vigtigt det er at vedligeholde din bolig, din bil og du sørger også for, at hvis noget går i stykker bliver det lavet. Men det er mindst lige så vigtigt at du vedligeholder dig selv ikke kun fysisk, men også mentalt…..
Vores forfædre, ja bare et par generationer tilbage, gav sig tid til at slappe af, være i nuet og ikke hele tiden jage efter i morgen, næste uge eller næste år.

Hvis du ofte føler dig drænet for energi og overskud selvom du spiser sundt, dyrker motion og sover om natten, så er det nok din hjerne og dit nervesystem, der er på overarbejde.

Selvom du træner regelmæssigt, spiser nogenlunde sundt og får din søvn, så er det bare ikke nok, hvis du hele tiden bliver stimuleret af skærm, støj eller tanker, der hele tiden rumsterer rundt i hovedet.

Du har brug for hjernero/ mental frirum, det kan du få ude i naturen, ved at blive bevidst om dit åndedræt eller bare sidde og mærke din krop.
Det er noget du bare kan … eller du har nok glemt det efter mange år, men det kan læres så det bliver en naturlig del af din hverdag helt uden at stjæle tid fra andet end SOME og andre skærm tidsfordriv…..Det vil endda kunne give dig mere overskud og mere ro.

Har du brug for hjælp til at komme dertil, så ræk gerne ud til mig, jeg har allerede hjulpet mange til at få mere ro og mere overskud og mindre tankemylder
Kontakte mig på 50599358

Har du svært ved at finde ro🤸 søvnproblemer😴 eller tankemylder🤯?

Jeg arbejder holistisk, hvor alt hænge sammen.
Få en gratis samtale og find ud af hvordan jeg kan hjælpe dig.💚