HVORDAN KAN TERAPI HJÆLPE DIG? Terapi kan hjælpe dig med at få et bedre forhold til dig selv og dine relationer. Du kan øge din bevidsthed, forståelse og selvindsigt. Herved bliver du i stand til at opleve klarhed, træffe vigtige valg og finde mening, mål og retning i dit liv – dét liv du ønsker og som føles rigtigt for dig. Et terapeutisk forløb kan være med til at hele mulige emotionelle sår fra barndommen, så de usynlige blå mærker ikke længere laver ballade i voksenlivet. Mange oplever, at det bliver nemmere at gå i kontakt med, acceptere, rumme og regulere egne følelser, mærke sine behov, være tydelig i kommunikationen, sætte hensigtsmæssige grænser og indgå i sunde, nærende og ligeværdige relationer. I terapien vægter jeg relationen mellem min klient og jeg højt, da netop samspil og relation er det afgørende vigtige og bærende element i al terapeutisk forandring. Hvorvidt jeg er den helt rigtige terapeut for dig, kan kun du mærke og vurdere. Du er meget velkommen til at kontakte mig til en uforpligtende snak om, hvorvidt et terapeutisk forløb hos mig kan være relevant for dig. LIDT OM MIG OG HVAD JEG KAN TILBYDE
Jeg hedder Carina Hedelund og er exam. psykoterapeut i emotions-fokuseret terapi fra EFT-Instituttet i København, som er en 4-årig kvalitetsgodkendt uddannelse. Privat er jeg bosat i Glostrup og mor til 2 voksne børn. Jeg er født i 1973 og har siden mine teenageår interesseret mig for psykologi og samspillet mellem mennesker. Tidligere har jeg været ansat i et multihus på Nørrebro for hjemløse, misbrugere og psykisk syge. I disse år fik jeg et blik ind i en verden af skæve eksistenser, og jeg erfarede, at der i ethvert menneske befinder sig en helt unik personlighed med hver sin særlige historie. I eget liv har jeg som nær pårørende stiftet bekendtskab med depression og alkoholmisbrug, og har på egen krop oplevet stress og angst. Mit levede liv, min teoretiske viden og min oplevede erfaring gør det muligt for mig at møde dig med et åbent, nysgerrigt, nærværende og fordomsfrit sind. Jeg kan tilbyde dig et empatisk, trygt og fortroligt rum med ro og tid til fordybelse, hvor jeg vil støtte dig i din proces, så vi sammen kan udforske netop dét, du er optaget af på en måde, som er meningsfuld for dig. Som terapeut arbejder jeg oplevelsesorienteret og fænomenologisk. Det betyder, at jeg i terapien har fokus på dig og din umiddelbare oplevelse i nuet og støtter dig i at undersøge, udfolde og tage vare på det, der dukker op undervejs. Jeg har naturligvis tavshedspligt og følger det etiske regelsæt fra Dansk Psykoterapeutforening. Derudover går jeg løbende i supervision og deltager i foredrag, workshops og terapeutiske netværksgrupper. HVAD ER EMOTIONS-FOKUSERET TERAPI? Den emotions-fokuserede terapeutiske retning (EFT) er en evidensbaseret og teoretisk velunderbygget metode, der hviler på veldokumenterede forskningsresultater. Med andre ord er det terapi, der kan skabe positive og varige forandringer. EFT anser vores følelser som et navigationssystem, der fortæller os om noget er vigtigt, godt, svært eller farligt. Vi kan nemt gøre brug af dette indre kompas, når vi er i stand til at mærke os, ved hvad vi føler, hvad vi har brug, og dernæst hvordan vi kan handle hensigtsmæssigt i en given situation. Virkeligheden er, at mange mennesker har lært enten at holde deres følelser tilbage, slet ikke at mærke dem eller at visse følelser er usete og forbudte. Andre mærker et virvar af følelser og en oplevelse af indre kaos. Hvad end vi har med os i bagagen, var dét vi lærte dengang en nødvendig og virksom selvbeskyttelsesmekanisme - et forsøg på at tilpasse os omstændighederne. Denne indlærte og ofte ubevidste adfærd kan senere i livet blive problematisk for os selv og for vores samspil med andre mennesker. Det vigtige og opløftende er, at vi mennesker livet igennem er i stand til at aflære uhensigtsmæssig adfærd, og indlære nye og mere givende og autentiske måder at være i verden på. Denne personlige udvikling og proces kan og vil jeg med glæde støtte og hjælpe dig med. Kærlig hilsen
Carina Hedelund
EFT Psykoterapeut
Tlf: 51727033
[email protected]
www.hedelundterapi.dk
